日野原医生乐活百岁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： NHK取材班

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• 日野原重明

日野原医师集结了近百年来的人生经验，真切而温暖地分享了他的人生哲学。

　　在第一章里，日野原医师谈及了自己现在的生活状态。除了现役的医生工作，他不忘到多所学校进行演讲、提拔后进的新辈医生、更不忘自己在日本三一一东北大地震后亲临现场的体悟。日野原医师为已届高龄的自己立下了接下来的人生目标──让更多人得活得更好。

　　在第二章里，日野原医师回顾自己过去的人生。散文中除了记述他小时候不服输的个性、贫穷的牧师家庭、母亲第一次病倒的经验、当医生的契机、人生中的谷底、第一位患者、遇到劫机事件等深刻动人的故事，日野原医师温暖而坚强的人生态度更是流露其中。

　　在第三章里，日野原医师述说着自己现在的生活方式与家人之间的感情观。从中，我们可以看到日野原医师如何认真过着充实的高龄生活、如何注意自己的健康、如何看待妻子目前的高龄生活状态。虽然身为医师这么多年，我们仍可感受到作者在面对亲人时那既是脆弱又是坚强的心。

　　全书读来温暖而坚定。正如作者所言，若此书能给读者带来人生路途上的依靠，将甚感欣慰。

书籍重点

　　即使人免不了生、老、病、死，
　　但总是要心境坦然、正面思考，乐观积极过生活。

　　现年103岁的日野原重明医生是日本最具说服力的长寿医生，他自身的生活体验与身体力行的保健养生学是所有想要追求活到老、健康到老的人终身值得学习的典范。

　　为了记念日野原医生满百岁的这个特别日子，出版了这本书。书中除了集结《NHK特集》记录片的节目内容，作者更将自己百年来所遇到的人、事、物以及从众多患者身上学习到、感受到的东西直率地陈述出来，从中令人温暖感受到一个人要能够长寿如日野原医生，必须心中自然而生的对人始终有爱、生活、饮食简单，最重要的是找到自己热爱的工作。

　　在人生的前半期，日野原医生经历了美日战争和双亲的过世；而在人生的后半期则遇到了羽衣号赤军派劫机事件、妻子罹患肺线癌等。这些人生经验加上长达七十二年的临床医师生涯，造就了日野原医生的人生哲学。此书与单纯的自述传记不太一样，除了作者本人侃侃而谈自己的人生，还访问了几位相关人士对日野原医生的印象。

　　无论是几岁的读者，都可从阅读此书的故事中得到真实的感动。感受着日野原医师的活力与亲切，并且在面对人生与面对和平这些事上有着更真切的体会与思考。

名人推荐

　　林芳郁　台北荣民总医院院长
　　张天钧　台大医学院内科教授
　　柯华葳　国家教育研究院院长
　　罗崑泉　乔山健康科技董事长

好的，这是一本关于老年生活质量提升与健康管理的书籍简介，其内容侧重于现代老年人如何通过自我管理和积极心态，实现高质量的晚年生活。 --- 书名：活力之秋：拥抱生命下半场的智慧与实践 书籍简介： 随着人类寿命的普遍延长，如何拥有一个健康、充实、有意义的“第三人生”成为了当代社会关注的焦点。本书《活力之秋：拥抱生命下半场的智慧与实践》，并非仅仅关注疾病的预防，而是深入探讨如何通过积极的心态、科学的生活方式和有效的社交策略，让生命下半场焕发出全新的光彩。 本书的作者团队汇集了老年医学专家、心理学家以及资深生活方式规划师，他们以详实的案例和前沿的研究成果为基础，构建了一套全面且实用的老年生活质量提升框架。全书分为“心境重塑”、“身体引擎的维护与升级”、“社交网络的活力构建”和“意义的再发现”四大核心板块，旨在为读者提供一套从内而外的生命优化指南。 第一部分：心境重塑——从“退休”到“再出发”的思维转变 很多人在步入老年阶段后，会面临身份认同的危机感和对未来的迷茫。本书首先从心理学角度出发，剖析了“老年焦虑”的根源，并提出了“积极老龄化”的现代理念。 告别“被动等待”的心态： 我们探讨了如何将“退休”视为一个解放时间、追求个人兴趣的黄金时期，而非精力衰退的开始。书中提供了多种心理调适练习，帮助读者重建自我价值感，从社会角色的转换中找到新的锚点。 情绪的智慧管理： 面对人际关系的变动（如亲友离世、子女独立），情绪波动是常见的挑战。本书详细介绍了正念冥想、感恩日记等实践工具，教导读者如何稳定情绪，保持内心的平和与韧性。同时，也探讨了如何识别并处理潜在的抑郁情绪，强调寻求专业帮助的重要性。 建立“成长型思维”： 即使是高龄，大脑的可塑性依然存在。本书鼓励读者挑战自我，学习新技能（无论是数字技术还是传统手艺），通过持续学习来保持认知功能的活跃。 第二部分：身体引擎的维护与升级——运动、营养与睡眠的精细化管理 健康的身体是享受晚年的基石。本书摒弃了传统“多休息少活动”的保守观念，倡导适度、科学的身体管理策略，重点在于提升功能性体适能，而非单纯的指标达标。 功能性运动的精髓： 我们详细介绍了针对老年人群体设计的三大核心训练模块：平衡力训练（预防跌倒的关键）、肌力维持训练（对抗肌少症）和心肺耐力提升训练。书中配有大量清晰的图解，指导读者如何在家庭环境中安全地进行锻炼，如太极拳的改良版应用、阻力带的使用技巧等。 “慢”下来的营养哲学： 营养摄入需要随年龄调整。本书重点讨论了蛋白质、维生素D、钙质和B族维生素的优化摄入策略。它提供了一套简易的“餐盘法则”，帮助老年人在不牺牲美味的前提下，满足身体的特殊需求。书中还探讨了肠道健康与免疫力的关系，推荐了益生菌和膳食纤维的实用食谱。 优化睡眠的“黄金法则”： 随着年龄增长，睡眠结构会发生变化。本书深入解析了影响老年睡眠的因素，并提供了一整套睡眠卫生指南，包括光照管理、睡前放松仪式以及如何应对夜间频繁醒来的策略，目标是提高睡眠质量而非时长。 第三部分：社交网络的活力构建——高质量连接的力量 孤独感是影响老年健康的主要隐形杀手之一。本书强调，高质量的社会连接是保持心智活力的重要燃料。 从家庭到社群的拓展： 书中提供了详尽的指导，教导老年人如何主动拓展人际圈子，不再仅仅依赖子女。这包括如何安全、有效地参与社区活动、志愿服务，以及加入基于兴趣爱好的俱乐部。 代际沟通的艺术： 如何与数字原住民的年轻一代顺畅交流？本书提出了“双向赋能”的沟通模型，鼓励老年人分享人生智慧，同时也积极学习新事物，实现有效的代际融合。 数字工具的友好入门： 我们理解许多老年人对新技术的恐惧。本书用最直观的语言，教授如何使用智能手机进行视频通话、预约挂号、以及利用社交媒体与远方的亲友保持联系，打破信息壁垒。 第四部分：意义的再发现——留下独一无二的印记 人生的下半场，最大的需求往往是“价值感”和“传承感”。 构建“口述历史”项目： 鼓励读者系统地整理自己的人生故事、职业经验和家庭记忆，不仅是留给后代的宝贵财富，也是梳理自我生命意义的过程。书中提供了叙事结构和访谈技巧。 发挥“余热”的实践路径： 探索如何将一生的专业技能转化为对社会的贡献，无论是通过非营利组织、社区辅导，还是成为某个领域的导师。 生活美学的回归： 探讨如何通过园艺、旅行、艺术鉴赏等方式，重新连接自我与周遭的美好世界，让每一天都充满探索的乐趣。 《活力之秋》是一本面向所有期待拥有高质量晚年生活的读者们的实用指南。它提供了一张清晰的路线图，帮助我们认识到，生命的质量并非由年龄决定，而是由我们选择如何度过每一天所塑造的。这本书激励读者们以积极、开放、科学的态度，去设计和享受这段充满无限可能的“活力之秋”。

作者简介

日野原重明

　　一九一一年生于山口县。
　　毕业于京都大学医学部，京都大学医学院课程修了。
　　于一九四一年担任圣路加国际医院的内科医师、于一九五一年留学美国埃默理大学。
　　于一九七三年创设财团法人Life Planning Center。
　　除了主张早期预防医学的重要，针对「让患者参与的医疗」与「医疗改革」也提出许多建言。
　　他致力于末期医疗的普及，以「生活习惯病」取代「成人病」等，在在刷新了医学上与看护教育上的研究成果。
　　二○○○年时，他提唱以「七十五岁以上」为新生活的开始，成立了「新老人之会」。
　　由于长年的功绩受到认可，于二○○五年荣获文化勋章。现为圣路加国际医院的理事长兼名誉院长。
　　着有《快乐的15个习惯》、《聪明生活》、《给十岁的你》、《现在想说的大事情──生命、时间、和平》、《日野原重明的身心谘商室》《NHK出版DVD+BOOK　健康长寿做日野原体操》等。

译者简介

许怀文

　　名古屋外国语大学日本语教育硕士。
　　译有《桌上的建筑》、《印度》、《风格独特的一人咖啡馆》、《东京小伴旅》等书。现为专职译者，每天享受操弄文字的快感＆搾干脑力的痛感。Email: kyorsvp@hotmail.com

推荐序  心境坦然，乐观生活  张天钧
推荐序  乐活人生，长命百岁！  罗崑泉
前言　

第一章　百岁的哲学　
活在当下 / 使命
九十九岁的庆生会  
身为现役的医生  
某日的巡诊  
生命讲堂  
大肠息肉切除手术  
前往夏威夷．火奴鲁鲁  
圣路加国际医院  
交棒给年轻医师  
东日本大地震  
造访灾区、避难所  
自然与科学之间
 
第二章  百岁的原点　
过去的记忆 / 成长过程、人生的转捩点
成长过程　
不服输的顽固个性
十岁时母亲生病了  
父亲与我  
从关西学院到三高、京都大学  
第一次挫折  
首位患者──十六岁的少女  
各自的死亡  
双亲的辞世  
「羽衣号」劫机事件  
从事件中生还  
与家人的重逢  

第三章  百岁的真心话　
未来 / 与妻子静子一起走下去
九十九岁的健康检查  
健康研究志工  
九十九岁开始的体能训练  
掌握身体状况
持续中的使命  
妻子静子的肺癌  
与静子的生活  
做为妻子、秘书和母亲  
做为一位父亲、医生  
认知功能的退化  
音乐疗法和失智症  
日野原家的夜晚  
从不安中解放  
背负着十字架  
百岁的真心话  

后记

推荐序一

心境坦然，乐观生活

张天钧

　　想到要为自己尊敬的长者的书写序，不自觉就快乐起来。因为每次我介绍青春常驻的方法时，最喜欢在末尾讲述下面这些事：「日野原重明医生生于一九一一年，大学一年级时得了结核病，五十八岁（足岁）时遇到劫机，但都大难不死，九十一岁时出版《快乐的十五个习惯》，九十四岁时还为此书的再版写序。最难得的是，他不但长寿，在这样的年龄仍可照常帮病人看诊，每年出国七、八次，而且到处去演讲，工作十分忙碌。」

　　日野原重明医生提到几个保养身体的方法，都符合科学的研究，例如吃饭不超过八分饱、能走路就走路，这和科学上的避免三高—高血糖、高血脂、高血压，也就是避免所谓的「新陈代谢症」的方法，不谋而合。

　　他也很重视心灵的健康维护，例如向心目中的偶像学习、抱持「一切都会更美好」的正面想法、心中永保爱的习惯。这让我想起圣经强调的人要有「信、望、爱」，也就是要有信念、有希望、有喜乐和感动，这样就有源源不绝的生命动力。

　　日野原重明医生强调：「禽鸟的飞行姿势、动物的奔跑方式，无论如何都难以改变，但……自己的生活方式，也就是生活习惯，就从明天起，可以完全不同。」

　　他的这些想法和作法，让我联想到住在我们故乡附近的长寿画家吴梅岭。他说：「生活要俭朴，劳动就是一种运动。」、「不要吃太好。」、「凡事要善解。」他的学生说：「老师就像是一个园丁。在学校里，不管晴天、雨天，他都戴着斗笠，早晨六点多就去修剪花草树木。我当时每天去学校上课，经过校园的时候，一股非常美的那种感觉就涌上来，老师是那种创造美丽环境的创造者。」他在一○六岁时仍端坐着画图，一○七岁时安详辞世于台北寓所。

　　不过，我喜欢这一本《日野原医生乐活百岁》的很重要的一个理由是，我也从事医疗行业。书中他提到为何会当医生，以及第一次处理病危少女的深刻体会，都让我有同样的感触。特别在累积人生的经验后，更能对他的想法深表认同。

　　我非常喜欢这本书，因为他让我们了解即使人免不了生、老、病、死，但总是要心境坦然、正面思考、乐观积极过生活。此外，他的文笔是如此的真诚、细腻，让我们在读这本书时，可以感觉日野原重明医生真是一位智者，也是一位能对病人感同身受，时时刻刻从病患的苦痛着想的心医啊！

（本文作者为台大医学院内科教授）

推荐序二

乐活人生，长命百岁！

罗崑泉

　　媒体誉日野原医师有「史怀哲」的涵养与风范，我认为是日野原医生以他真摰诚恳的同理心，让他愿意花很长的时间倾听病患的病痛和烦恼。通常，医生都被超重负荷的工作追着跑，一般是不会将自家电话留给病患的。可是，日野原医师接过许多患者在大半夜里打来的电话。因为对他而言，医术，就是「奉献」，这是一种使命。抱持着这种信念的日野原医师在日本十分受人崇敬。

　　在日野原医师的公事包里，随时都会放着携带型的血压计。他一天会测量自己的血压四次，清楚掌握身体状况。他对妻子的照顾也极度细微，日野原医师的妻子静子在七十岁的时候罹患肺腺癌，进行手术之后，癌症已获得了控制。

　　日野原医师的一家人都是长寿基因，大他一岁的姊姊享年九十九岁，小他两岁的弟弟九十三岁过世，小他四岁的妹妹九十四岁时过世。现在，他得思考自己与妻子的死亡。

　　如果死亡是必然的，那么，应该如何度过这仅有的一生？

　　在百岁来临之际，日野原医生领悟到了「人生接下来才正要开始」。如今，他将要一百零三岁了，对世界仍然抱持无限的热情，不但「不畏惧失败」，还非常喜欢「梦想」和「勇气」这二个词汇。一路走来，他说：「若要用只字片语表达我现在的心情，那就是『感谢』两个字。不管是直接、还是间接的，我都受到了很多人的恩惠。」

　　日野原医生的故事，激励我们继续往上走的力量。他年届九十九岁才发现人生正要开始，这句话让年过七十，在别人眼中已是银发族的我，暗地自喜：在日野原医生的眼中，我大概还只是个孩子吧，眼前还有一大片天空等着我卷起袖子，如果能够随时怀着「人生不得不走到终点」的心情，无悔地乘风而行，若能好好驾驭这股乘风的力量，感觉应该很棒！

　　在本书中，日野原医生率直坦率谈论自己的事，真实的展现自我。谈到他第一次意识到死亡这件事，是因为母亲的缘故。当时他才十岁，意识到母亲有可能死掉，脑海里不断浮现的恐惧。当时安永医师不在家里没钱，大半夜地从距离一公里外的诊所跑来为母亲看病，终于救了母亲一命。这件事情让他日后对死亡这件事、以及医病关系有了深刻的思考。

　　这本书传达了他坚定而温暖的心，告诉我们如何乐活人生，读来令人动容，其中也不乏让人笑喷饭的事：九十九岁的他，为了训练肌肉，因为太过认真练到肌肉断裂。结果花了一个月左右才完全治好。他随口咏出了俳句：

　　「过了白寿　开始训练肌肉　肌肉断裂」
　　领悟出人生哲学：太过认真反而不好。这画面起来像是日本卡通小丸子的可爱爷爷！

　　柏拉图曾说过：「自力谋求幸福，而不倚赖他人，便是实行快乐人生的最佳计划。」日野原医生无疑是一个毕生努力追求目标并且创造幸福人生的体现。他以专业、热情和勇气鼓舞了我们，再以感谢的心还诸社会。一九五七年乔山创立时，我以「健康、价值共享」做为我们企业文化的理念，现在看起来也与日野原医师实践之道不谋而合。我想，从日野原医师身上所散发的那股正面能量，感受他的人生观，内心真是既喜又乐。他说自己愈老愈喜欢跟人拥抱，而且喜欢描绘巨大的梦想，全心全意都沉浸在这样自由自在的解放中，真可谓「随心所欲而不踰矩」。他的乐活人生，的确是我们的典范。

（本文作者为乔山健康科技董事长）

身为现役的医生

即便已经九十九岁了，日常生活也没有改变，强力支撑日野原的「Passion（热情）」从未停止，从上午到晚上行程满档。有时一天得受理多达十人以上的预约看诊。满九十九岁后的隔月十一月，甚至连一天都没休息过。身为圣路加国际医院理事长兼名誉院长及一名医师的身分，持续面对着每天的工作。

我在巡诊和出诊时，会花很长的时间倾听病患的病痛和烦恼。不仅如此，还会试着和患者聊起兴趣、小时候的事或对故乡的怀念。若我曾去过该患者的故乡，我也会具体道出地名与我当时造访时的模样。如此一来，原本只有点头之交的患者，也会慢慢变得热络而多话了起来。

当触及对方真的感兴趣的话题时，大家的表情都充满了活力。我在时间许可的范围内会边聆听患者的谈话边做检查、量血压。倾听病患的言语以及背部的心脏跳动，透过「这样啊」、「很难受吧」、「好像很有趣呢」这样的话达到共同感受后，就可超越医生与患者间的关系，让气氛变得轻松许多。不仅如此，患者与家人间的深切烦恼或情绪问题，有时也能从当事者口中提出自己的解决对策。

不论是圣路加国际医院的安宁病房还是到病患自宅的出诊，只要对方提出要求，在时间许可下我都会尽量前往拜访。

这样一来，大家都很开心。即使是已经气切、无法出声的患者，也能用脸部的表情对话。「他已经好久都没笑了，但看到医生的脸后就恢复了笑容。」当有家属这样跟我说时，我也感到很高兴。

人不管到了几岁，都会保有像婴儿和小孩的纯真笑容。笑容是很好的。看到病患绽放的笑容时，家属的心情就能得到舒缓。家属当下会觉得，只要对方能活下来就是万幸了。每当看到这样的画面，会打从心底开心。

每当过了圣诞节，我会开始到许多人的家中拜访。这与安宁病房的巡诊不同，有时会远赴平常不太去的地方。我曾经当天往返名古屋、神户，进行出诊。

因为在年关前还有好几个想去拜访的地方，我会先打电话给对方询问：「我想看看您的状况如何，请问方便去府上打扰吗？」然后再出门。如此，大家都会很愉快答应。

评分☆☆☆☆☆

收到《日野原医生乐活百岁》这本书，我本来抱着一种姑且一试的心态。近年来，市面上充斥着各种关于健康、养生、心灵鸡汤的书籍，大多内容空泛，缺乏实质性的指导，有时甚至让人觉得是一种精神上的“消费”。然而，日野原医生这本书，却如同一股清流，让我眼前一亮。书中的语言朴实无华，没有故弄玄虚的理论，更没有空洞的口号，一切都源于他作为一名医生，几十年如一日与生命搏斗、与疾病共处的真实经历。他分享的不仅仅是医学知识，更多的是他对生命的敬畏、对人性的理解，以及他对生活的热爱。我特别欣赏他对“小确幸”的解读，他认为，幸福并非遥不可及的宏大目标，而是隐藏在日常生活中的点点滴滴。一句简单的问候，一次温暖的相视一笑，一顿可口的饭菜，都能成为点亮我们内心的火花。读到这里，我不禁回想起自己忙碌的生活，常常为了追求所谓的“大事”，而忽略了身边那些微小而真切的幸福。日野原医生用他的人生经历告诉我们，学会发现和珍惜这些“小确幸”，才是通往内心丰盈和长久快乐的秘诀。这本书并非要求我们做出巨大的改变，而是鼓励我们以一种更温和、更积极的态度去审视生活，去拥抱生命的每一个瞬间。它是一种润物细无声的启迪，让我重新思考了“活着”的意义，也让我对未来充满了更深沉的期待。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《日野原医生乐活百岁》这本书，是在我人生的一个转折点。当时我面临着一个艰难的抉择，内心的挣扎和不安让我夜不能寐。我尝试了许多方法来缓解内心的焦虑，但效果甚微。偶然间，我看到了这本书，便抱着一丝希望翻阅起来。日野原医生温和而富有力量的文字，仿佛为我打开了一扇窗，让我看到了新的希望。他并没有回避生命的残酷，也没有夸大幸福的奇迹，而是以一种平静而坚定的态度，探讨了如何与生命中的不确定性共处。我印象最深刻的是他对“勇气”的定义。他认为，勇气并非无所畏惧，而是在恐惧面前，依然选择前进。这句话给了我巨大的鼓舞，让我意识到，即使内心充满了恐惧，我依然有选择的力量，可以选择去面对，去尝试，而不是被恐惧所吞噬。这本书不是一本教你如何“战胜”困难的书，而是一本引导你如何“拥抱”困难，并从中汲取力量的书。它让我明白，生命中的每一次挑战，都是一次成长的机会，只要我们有勇气去面对，就能从中获得宝贵的经验和智慧。我真的非常感谢这本书，它在我最需要的时候，给予了我力量和方向，让我能够更加坚定地走向未来。

评分☆☆☆☆☆

《日野原医生乐活百岁》这本书，与其说是一本“读物”，不如说是一次精神上的“洗礼”。我接触到这本书时，正处于一个事业的瓶颈期，同时又面临着家庭的种种压力，整个人都显得焦虑不安，甚至开始怀疑自己的人生价值。翻开这本书，我并没有期待它能给我带来什么“灵丹妙药”，然而，日野原医生那充满智慧和慈爱的文字，却像一股暖流，一点点融化了我内心的坚冰。他并没有回避生命的脆弱和无常，而是以一种豁达的态度，去探讨如何与这些不可避免的现实和谐相处。他强调“活在当下”的重要性，这并不是一种消极的享乐主义，而是一种积极的生命态度，一种专注于眼前，尽力做好眼前事的专注。我印象最深刻的是他对“学习”的理解，他认为学习不应止步于校园，而应是终身受益的习惯，无论年龄大小，都应该保持一颗学习的心，去探索未知，去拓展自己的认知边界。这句话深深地触动了我，让我意识到，即使身处困境，学习依然是我们最强大的武器，也是我们重拾信心的源泉。这本书给了我一种前所未有的力量，让我不再畏惧挑战，而是学着去拥抱它们，从中汲取养分，不断成长。它不是一本速成的指南，而是一种长远的陪伴，引导我在人生的道路上，更加从容、更加坚定地前行。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《日野原医生乐活百岁》这本书的时候，正值一个对生活感到有些麻木的时期。每天的生活模式都差不多，工作、回家、睡觉，循环往复，我感觉自己就像一台上了发条的机器，失去了自主思考和感受的能力。日野原医生的文字，却像一股清新的风，吹散了我内心的阴霾。他以他饱经风霜的人生经历，为我们描绘了一幅幅关于生命、关于幸福的真实图景。我特别喜欢他对“与人连接”的重视，他强调人与人之间的关怀和支持，是如何成为我们生命中不可或缺的力量。他通过许多生动的小故事，展现了人与人之间温情的互动，让我深刻地体会到，即使在最困难的时候，来自他人的善意和理解，也能给予我们巨大的勇气。读完这些故事，我开始反思自己，是不是因为太专注于个人的生活，而忽略了与身边人的联系？是不是因为所谓的“独立”，而筑起了心灵的围墙？这本书提醒我，我们并非孤岛，而是一个巨大的生命网络中的一部分，与他人建立真诚的连接，分享喜悦，分担痛苦，才能让我们的人生更加丰富和有意义。它让我重新审视了亲情、友情和爱情的价值，也让我开始更加主动地去关心和支持我身边的人。这本书带来的，是一种心灵上的唤醒，让我重新感受到了生命中那些温暖而动人的情感。

评分☆☆☆☆☆

《日野原医生乐活百岁》这本书，在我最需要的时候，恰似一盏明灯，照亮了我前行的道路。我曾一度对未来感到迷茫，对生活失去了热情，总觉得生活就像一潭死水，缺乏波澜，也缺乏生机。日野原医生，以他跨越百年的生命历程，为我们展现了一种截然不同的生命姿态。他并没有回避生命的脆弱和无常，而是以一种豁达而乐观的态度，去探讨如何与这些不可避免的现实和谐相处。我印象最深刻的是他对“爱”的理解。他认为，爱是生命中最强大的力量，是连接人与人之间最美好的纽带。他通过自己行医多年，与无数生命擦肩而过的经历，展现了爱在人世间的温暖和力量。这句话让我深刻地体会到，即使在最困难的时候，爱也能给予我们无尽的勇气和希望。它不仅仅是浪漫的爱情，更是亲情、友情，以及对陌生人的善意和关怀。这本书让我重新审视了爱的重要性，也让我开始更加主动地去表达爱，去付出爱，去感受爱。它不是一本教你如何“获得”爱 else的书，而是一本引导你如何“给予”爱，并从中获得满足和喜悦的书。

评分☆☆☆☆☆

《日野原医生乐活百岁》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时正值我的人生中一个有些迷茫的阶段，总觉得生活里少了些什么，对未来也有些模糊不清的憧憬。拿到这本书的时候，它朴实无华的外表并没有给我带来太多的惊喜，但我翻开第一页，就被日野原医生那种温和而坚定的笔触深深吸引了。他并没有用什么华丽的辞藻，也没有预设什么宏大的目标，而是像一位慈祥的长者，娓娓道来他的人生哲学和对生命的感悟。读他的文字，就像是在一个安静的午后，捧着一杯热茶，听着窗外淅沥的雨声，思绪也跟着他的话语，一点点地舒展开来。我尤其喜欢他关于“保持好奇心”的论述，他说，即使到了生命的尽头，也不要停止对这个世界的好奇。这句话在我脑海里回响了很久，让我开始反思自己，是不是因为生活的压力，日渐磨平了曾经闪闪发光的童真和对未知事物的探索欲？这本书提醒我，即使生活充满了重复和琐碎，我们依然可以通过观察周围的点滴，去发现新的乐趣，去学习新的知识，去感受生命中那些不经意的美好。它不是一本教你如何“成功”的书，也不是一本“治愈系”的毒鸡汤，它更像是一面镜子，照出我们内心深处可能被遗忘的渴望，也像是一盏灯，在迷雾中指引着一条通往内心宁静的道路。这本书带给我的，是一种潜移默化的影响，让我开始更加珍惜当下，也更加积极地去面对未来的每一个挑战，我真的非常庆幸能读到它。

评分☆☆☆☆☆

我与《日野原医生乐活百岁》这本书的相遇，与其说是一次阅读，不如说是一次心灵的对话。在现代社会，人们常常被各种信息洪流裹挟，被“最优选择”和“完美人生”的观念所困扰，内心充满了焦虑和不安。日野原医生，这位跨越世纪的智者，用他温和而坚定的笔触，为我们展现了一种截然不同的人生哲学。他没有提供什么玄奥的理论，也没有预设什么宏大的目标，而是以一种极其朴素的方式，探讨生命的本质和幸福的真谛。我特别喜欢他对“保持学习”的深刻见解。他认为，学习不应止步于校园，而应贯穿人的一生。每一次学习，都是一次生命的拓展，一次对未知世界的探索。他用自己耄耋之年依然孜孜不倦学习的例子，向我们展示了学习所带来的活力和生命力。这句话深深地触动了我，让我意识到，即使身处人生的任何阶段，学习都是我们保持年轻、保持活力的重要途径。它不仅仅是获取知识，更是激活思维，拓展视野，丰富内心。这本书给了我一种全新的动力，让我开始更加积极地去拥抱学习，去探索那些我曾经忽略的领域，去体验学习带来的乐趣和成长。

评分☆☆☆☆☆

《日野原医生乐活百岁》这本书，如同一位饱经沧桑的长者，在耳边低语着生命的真谛。在如今这个充斥着功利主义和浮躁情绪的社会，我们常常被各种“成功学”和“效率至上”的观念所裹挟，渐渐迷失了生活的本真。日野原医生，以他跨越世纪的人生阅历，为我们提供了一种返璞归真的生命智慧。他并没有刻意宣扬什么励志的鸡汤，而是将他的人生感悟，融入到平实而真挚的文字之中。我尤其欣赏他对“找到自己的节奏”的论述。他认为，每个人都有自己独特的生命节奏，不应该盲目地追逐他人的脚步，而应该倾听内心的声音，找到最适合自己的生活方式。他用自己的经历，展现了即使在极高的成就面前，依然能够保持一颗平常心，不被外界的喧嚣所干扰，而是专注于内心的宁静。读到这里，我反思了自己的生活，常常因为看到别人的成就而感到焦虑，觉得自己做得不够好。这本书让我明白，真正的幸福，并非来自与他人的比较，而是来自对自身独特价值的认同，以及遵循自己内心节奏的生活。它不是一本强迫你去改变的书，而是一种潜移默化的引导，让你重新审视自己，找到属于自己的那份安宁与自在。

评分☆☆☆☆☆

读完《日野原医生乐活百岁》，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼，看到了生命另一种可能。在如今这个物质极大丰富，但精神世界却常常感到空虚的时代，日野原医生用他跨越百年的生命体验，为我们提供了一种返璞归真的生活智慧。他没有刻意去宣扬什么“成功秘诀”，也没有提供什么“速成方案”，而是以一种温和而充满力量的方式，分享了他对生命、对幸福的理解。我尤其欣赏他对“拥抱变化”的态度。他认为，生命本身就是一个不断变化的过程，我们应该学会接纳变化，甚至主动拥抱变化，将其视为成长的机会。他用自己漫长的人生经历，展现了即使面对衰老和疾病，依然能够保持积极的心态，去适应新的环境，去发现新的乐趣。这句话深深地触动了我，让我意识到，我们常常因为害怕变化而停滞不前，错失了许多宝贵的成长机会。这本书鼓励我们以一种更加开放的心态去面对生活中的各种变化，去适应，去创新，去发现隐藏在变化背后的机遇。它不是一本教你如何“抗拒”改变的书，而是一本引导你如何“拥抱”改变，并在改变中不断前进的书。

评分☆☆☆☆☆

《日野原医生乐活百岁》这本书，对我而言，更像是一位智者在低语，一种来自生命深处的回响。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种外界的声音裹挟，迷失了自我，也丢失了内心深处最真实的声音。日野原医生，以他漫长而丰富的人生阅历，为我们提供了一种截然不同的视角，去审视生命，去理解幸福。他并没有试图教导我们什么“人生必胜法则”，而是分享了他对生命本质的深刻洞察。我尤其赞赏他对“感恩”的推崇。他认为，拥有一颗感恩的心，是我们获得内心平静和幸福的关键。感恩并非仅仅是对物质上的满足，更是对生命本身，对每一次呼吸，对每一次日出日落的珍视。他通过自己的经历，展现了即使面对病痛和衰老，一颗感恩的心依然能够帮助我们找到生活的意义和乐趣。读到这里，我反思了自己的生活，常常抱怨生活的不公，却很少去感谢生活中那些本应理所当然的美好。这本书让我意识到，感恩是一种积极的生活态度，它能够帮助我们化解抱怨，拥抱美好，让我们的内心更加充实和富足。它不是一本说教的书，而是一种潜移默化的影响，让我开始更加用心地去体会生活中的点滴，去发现那些被我忽略的幸福。