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清川妙，已九十多岁的她，堪称是「活到老学到老」的最佳典范。写作与阅读是她最大的兴趣，也是一生的职志。她从不觉得自己「老」，即使迈入老年，还去学英文，并一个人到国外自助旅行，也因此交到许多好朋友，得到许多无私的帮助。

　　她，在一年内，经历丧夫与丧子切身之痛，就连自己也被诊断出早期胃癌，却仍然以乐观、积极的态度过每一天。只因丈夫说:「没问题，妳可以的。妳会得到许多朋友的帮助，充满活力且开心地迎接百岁！」她把这句话，当成丈夫的遗言。借此勉励所有的读者，珍惜活着的时间，并拥有「健康的身体与踏实的心」是幸福长寿的祕诀。

　　清川妙优雅的幸福笑颜魔法：

　　(1)拥有一颗不老的心，终生学习
　　我们应该活到老学到老，持续地追求进步。只要一股劲，谦虚而认真地将一件事坚持下去。不管今天在哪个领域，坚持就是通往成功的道路，这种人拥有的是一颗不老心。

　　(2)拥有自己热爱的兴趣，并持之以恆
　　找到自己的兴趣或工作是一件非常重要的事情。喜爱写作、读书的她觉得，不论学知识、习手艺，一定要认真，并打从一开始就该立志成为专家。

　　(3)不能用「年纪」作为阻止行动的借口
　　不管什么事，从几岁开始永远不嫌晚。就算五十几岁也好，六十几岁也没关系，您的人生，总是来得及！不可以把年纪当作借口！没有什么事情是必须在几岁做的，或者是几岁时不可以做的。

　　(4)想做就去做，立即行动
　　对于第一次出国，无法顺利沟通，而感到失望。回国后，她马上开始学习英语，她的行动力以及热情，使单身的她在65~84岁间，独自去英国和法国旅行15次。除了英文，只要有想看的电影、想去的店、想旅行的地方，清川女士会马上起身、Take action。就算天空下起倾盆大雨也阻止不了她出门！

　　(5)与其厌憎死亡，不如天天享受活着的喜悦
　　年过五十，谁都会有不幸的事情降临。但别忘了生活中还是有很多好事情！如果不懂欢喜，就无法由心而发地享受人生后半场的乐趣啦！

　　(6)生活中的一切都是值得感恩的
　　数算一天当中发生的好事情，把这些都记录下来，就会发现原来值得开心的事情有这么多。不只有让人懂得去感觉生活中的喜悦，还可以提高幸福感受力的敏锐度。

　　(7)保养好「身、心、脑」是预防老化的祕诀
　　不管活到几岁，都要训练头脑和身体，脑细胞越锻鍊，就增加越多的东西。为了让每天过得饱满有精神，必须去维持身体、保养脑袋、照顾心灵。充分管理好身、心、脑这三点，是很重要的。

　　【清川妙熟年幸福的人生领悟】：

　　●找到自己的兴趣，终生职志的完成下去
　　●把每一瞬间当作没有回程票的旅途，尽情享受，全力充实
　　●谁也猜不到人生何时结束，只有当下才是最重要的时刻
　　●在人生后半场的设计图中，定期安排审视自我的旅行
　　●享受孤独，那种纯粹又透明的时间，使人更加清澈，如获新生
　　●永远不能失去好奇心，保持感受力的敏锐度
　　●积极、正向的思考，开朗的度过每一天
　　●任何事只要有热情、信念，不管从几岁开始，永远不晚

作者简介

清川妙

　　1921年，出生于日本山口县。毕业于奈良女子高等师范学校(现在为奈良女子大学)。

　　结束教职后，展开写作生涯。在古典文学评论和人生观随笔等各种方面的执笔及演讲，相当活跃。她古典文学讲座的人气也直线上升。着作有《美丽的东西　枕草子》、《八十四岁。英文、英国、一个人的旅行》、《清川妙 九十一岁的人生课程》(以上由小学馆出版)，还有《九十岁。活着的喜悦 学习的快乐》(海龙社出版)和《清川妙讲写信的故事》(清流出版)等等。

译者简介

黄钰乔

　　1983年出生、成长于台北•大稻埕。东吴大学主修日本文学系、辅修企业管理系，毕业后前往日本。横滨国立大学的国际社会科学研究所硕士班毕业后，入读学习院大学的企业管理研究所博士班。

　　少女时期对浪漫的国文学感到着迷，在漫长的学生生涯当中兼职口译、笔译，转而重视语言的实用性。喜欢观察花草四季、做瑜珈、慢跑、旅行、蒐集手工陶瓷餐具。

《第一章》
用心度过每一刻，才有美好的「现在」
●在持续从事自己喜欢的活动中，迎接九十一岁生日
●大声宣告：「我要成为写文章的人！」──我的孩提时代
●在学生时代，是我与古典文学相遇的起点
●面对上天予我儿的障碍，奋斗过每一天
●三十九岁开始从事写作工作，成为杂志作家
●支持我走过暴风雨时期的，是「写作」
●「兼好先生」教导我丰富心灵过生活

《第二章》
爱打扮、找快乐、锻鍊感受力
爱打扮：妆扮令我神采奕奕，是我心情愉悦的原动力
●能真实反映自我的装扮让我怡然自得
●戴帽子或指甲彩绘，让打扮更具整体的美感
●打扮的样貌会反映出人生经验与价值观
找快乐：教你如何用欢喜心在日常中找出更多好事
●〈好事成了双〉文中的双倍喜悦
●与其厌憎死亡，不如享受活着的幸福
●将今天发生的开心事都记录下来
●真诚的礼物，会让收礼、送礼的人满心欢喜
【专栏】　让作文进步，书写乐趣倍增的实践方法
锻鍊感受力：仔细体察身边一切，享受每一天
●《枕草子》的魅力　文／清川妙
●拥有细腻的感受力和正面能量，成为一个喜乐的人
●用力张开你的眼，用心看
●将你的五感全开，活力每一天
●用正面思考学会懂得欢喜
●潇洒又风趣的对话魅力

《第三章》
培养写信的习惯，抒发内心的情感
●无论年纪多大，写信能够帮助自我成长，砥砺心性
●我希望透过信笺，将喜悦邮寄给对方
●用真情的言语写信，就能将感动传到收件人的心坎里
●没有那么困难，把写信当作日常生活的一环就好

《第四章》
想到就立即行动，找快乐去！
●做个懂得欢喜的人，由心而发享受人生后半场的乐趣
●在旅行中享受与陌生人交朋友的乐趣
●在每次的个人旅行中，重新整理人生观
●阅读《徒然草》内容，将带来无比的勇气与活力
●人生并非事事如意
●如果跳过人生的挑战时刻，就会留下遗憾
●当你失去了挚爱的人
●一个人的时间该如何自处

《第五章》
因为被爱，人生更臻丰富
●与相爱的人相遇，浪漫结婚
●被夸奖代表被爱，而夸奖即是爱的表现
●母亲情感丰富且幽默不造作的信永远触人心弦
●不知道何时会告别这个世界，所以应珍惜当下
●母亲彷彿怀抱幼儿般地，拥抱十九岁的我
●母亲说的话，深刻影响我一生
●丈夫的最后一句话，让我积极面对后半生
●把与所爱之人的回忆，化为脑海中永恆的影像

《第六章》
不管活到几岁，成长永不止息　
●持续地让「身、心、脑」保持在最佳状态
●不管到几岁，头脑和身体都是可以锻鍊的
●谦虚而认真地持之以恆，就是通往成功的道路
●拥有一颗接收感动的心，培养记录的习惯
●让自己能够永远保持在「成长阶段」的四个方法
后记

〈在认真并且持续地从事自己喜欢的活动当中，迎接九十一岁生日〉
 
清川妙女士于二○一二年三月二十日迎接她九十一岁的生日。
 
当然，现在的她也仍然活跃于工作。一个月中，身为讲师的她必须前往东京都中心的文化中心和古典文学课程授课五次，还要按时交稿给杂志社与报社，进行演讲活动。
 
要工作的那天，她会一个人从自家所在的千叶县市川市乘坐电车，赶往目的地。课程结束后，她会去自己喜欢的餐厅吃饭，有时候也会顺道去银座买件衣服或小饰品。日日心满意足，过着充满生命力又充实的每一天，清川女士没有九十一岁的「老态」。
 
清川女士说：「我是没把年龄这种事放心上啦，不过，到了九十岁的时候，听到这个数字连我自己都吓一跳呢！
 
今年我是九十一岁，这个数字虽然听起来颇震撼的，但我绝对不要被九十一这个数字给打败。虽然说我的年纪已经从八字头进位成九字头了，然而那数字的两端之间也不存在明确的界线，因为，八十几岁的昨天和九十几岁的今天是连续下来的啊！」
 
在她的生活当中年龄从来不是羁绊，唯独有一次例外，她深度思考了年龄这个问题。
 
清川女士说：「我在年龄要从四字头变成五字头的除夕夜里，一边泡澡一边这么想着。明天开始我就要迈入五十关哪！不知为何，『四十几』这个年龄听起来轻快又好听，『五十几』这个年龄却格外沉重，听起来不太悦耳呢……」
 
有感于「四十几」和「五十几」这两个年龄听进耳中心情大不同，四十九岁的她对年龄的思考又更深更广了。
 
清川女士：「但是，一样是五十多岁，有的人看起来比较老气，有的人却看似年轻。为什么会出现那么大的差别呢？大家总爱把四十多岁和五十多岁分成不同阶段来看待，不过想想，结束四十多岁的今天和开始五十多岁的明天，不就只差那些微的一秒嘛！如果差别只有那么一些些，我只消把昨天和今天的差距尽可能地缩短，将那差距缩短成如纸片般地轻薄即可。
 
也许是因为深藏我心的《徒然草》里的这句话语，那样的思考才得以萌芽。」

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