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　　「一个人」的老后生活，是所有熟龄女性，都要面对的人生大事。
　　身为单身老人预备军的妳，准备好了吗？

　　女人50才开始，21世纪是欧巴桑世纪！
　　「一个人的老后」并非仅指「终身未婚女性」的老后生活，而是所有「未婚」、「离婚」、「丧偶」的单身女性都会面对的人生大件事。日本知名社会学者上野千鹤子推出的《一个人的老后》在日本及台湾各地吹起一股「老后」讨论旋风，无论单身与否的女性均面对现实地开始关心起自己未来可能面对的住居、人际、照护、理财、遗产和身后事安排等生活课题。上野千鹤子在本书中提供妥切、合宜的建议，希望帮助所有女性建立成熟、健康、豁然的态度——只要顺应自己的需求与心意来安排生活，做好心理上和实质上的准备。

　　独自居住，一样可以安享幸福晚年
　　慎选住所，找一处最放心的安身处
　　结交饭友，和性伴侣一样精挑细选
　　即使退休，也要懂得如何聚财理财
　　身体照护，静心正面接受最好照顾
　　遗产遗物，未来归处是一门大学问
　　丧葬事宜，替自己筹划美好的句点

　　【LIFE熟龄生活指南】
　　妳老后的人生一定要知道的资讯：
　　退休公寓与养生村资讯、辅助用品介绍、银发族医疗资源、老年学习与娱乐、遗产继承法规……让每个人的晚年都能吃得健康、穿得舒适、住得安适、行得安全、学得充实，拥有最快乐的老后生活。

名人推荐

　　心岱 名作家
　　朱卫茵 　飞碟《下班女王》节目主持人
　　许皓宜 　谘商心理师
　　刘黎儿 　旅日作家
　　邓惠文 　精神科医师
　　赖芳玉 　律州法律事务所主持律师
　　薇薇夫人 　名专栏作家
　　简媜 　名作家

　　晚美推荐（以姓名笔划排列）
　　
　　这是一本实际而明确的单身女性生活工具书。——李烈（电影监制）

　　阅读此书一定能找到「不怕老」的祕诀：老不可怕，但要老而安、老而康、老而美、老而无憾、老而快乐与满足！——洪秀柱（立法院副院长）

　　我们总是害怕变老，特别是女人，被迫每天面对五光十色青春肉体的威胁竞争。我们想成婚、想养子，让亲密关系陪伴我们变老。《一个人的老后》温柔也残酷地提醒我们，不论是在婚姻中、或是在婚姻外，其实，终究是要一个人过。
　　阅读她充满智慧的老年生活教战手册，我们可以开始思考，如何一步一步动身准备，过一个优雅又有尊严的老年生活。　　　——范云（台大社会系副教授）

　　一个人活得越久，变成单独一个人的机率也越大，尤其是女性，因为寿命更长、再婚比例低而往往比男性更常独活，因此及早规划老年生活，已经是三十五到五十岁女性迫切的课题。
　　本书针对女性晚年生活的种种面向，提供贴切的建议，帮助女性安心而快乐的面对晚年。三十五岁以上的女性都需要人手一本。——廖辉英（名作家）

　　一个人并不可怕，孤独才是人们最不愿意经历的心情。总以为配偶、孩子、父母、兄弟姐妹才是家人，不妨推开这框架，把家变大：当下眼前出现的，都是家人。以诚相待、与人为善，从此不孤寂。──赖佩霞（《魅力》杂志发行人）

　　作者汇整多位人生前辈的经验，提出女性单身暮年的生活建议。这种「一个人的老后」生活技能无法像家传祕法般代代相传，一旦错过就会自此散佚无踪。上野教授如此无私的经验分享，实在让身为后生晚辈的我们极为感激。——酒井顺子（《败犬的远吠》作者）

　　只要事先做好准备，日后就无须忧心老后。与其过度恐惧孤独，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐。上野千鹤子女士的观点，着实令人拍手叫好。——香山理加（日本精神科医师）

作者简介

上野千鹤子CHIZUKO UENO

　　一九四八年生，富山县人。京都大学研究所社会学博士课程修毕，现任东京大学研究所人文社会学系研究所教授；曾任芝加哥大学人类学系客座研究员、波昂大学客座教授、哥伦比亚大学客座教授和墨西哥大学研究所客座教授。

　　主要研究领域为女性学、性学。一九九四年以《近代家族的成立与凋零》（岩波书店）荣获三多利学艺赏。代表着作有《上野千鹤子的社会学式文学》、《差异的政治学》、《当事者主权》（与中西正司合着）、《为晚年做好准备》等书，近年来对高龄者问题十分关注。

译者简介

杨明绮

　　东吴大学日文系毕业，赴日本上智大学新闻学研究所进修。目前专事翻译与文字编辑工作。译作有《在世界的中心唿喊爱情》、《唿吸式瑜珈》、《女性身心医学百科》、《无压一身轻》（时报出版）。

【推荐序】以一种「心甘情愿」的智慧，面对老后的家庭关系╱许皓宜
【推荐序】女人都要不怕老后才好──老人问题其实是女人问题╱刘黎儿
【推荐序】一个人的老后，自己安排╱薇薇夫人
【推荐序】一个人，是女性人生的必做功课╱赖芳玉
           
【前  言】做好「一个人生活」的准备 

第一章  欢迎光临！一个人的老后
◎人生到头来，终究是一个人
◎「子孙满堂」并不等于幸福晚年
◎独居生活的自愿与非自愿
◎「两个人」变「一个人」是必经之路
◎你可以选择一个人的生活
◎人生充满意想不到的缘分
◎一个人住也有精采人生

第二章  居住品质决定生活品质
◎老后的家指的是「独自生活」的家
◎独居生活的房产问题兹事体大
◎在老人公寓里安度自在晚年 
◎选择适合自己的居住环境
◎专属房间保有独立性与隐私权
◎有安全的住所才能有安心的生活

第三章  人生经验维系人际关系
◎几个人相处都可以自在快乐
◎放任不管的关系不叫关系
◎善用高科技维系人际交往
◎饭友比性伴侣更重要
◎不想被遗忘就创造记忆吧！
◎「孤独」也是重要伴侣

第四章  理财规划保有无虞晚年
◎活到老，当然还是钱最重要
◎资深单身者的花费要有余裕才好 
◎心甘情愿的意外支出
◎晚年开销尽可能自立自强
◎年纪越大越要懂得理财与守财
◎死钱活用的聪明理财哲学
◎商业保险也是理财途径

第五章  照护规划确保人身尊严
◎积极做好未来接受照护的心理准备
◎女人要设法摆脱服侍他人的观念
◎接受照护者一定要拥有的十大素质

第六章  及早准备迎向美好谢幕
◎自己的财产自己享受
◎遗留下来的不只是钱而已
◎不想遗留下的东西请事先处置
◎选择自己希望的离开方式
◎学习面对孤独才能避免「孤独死」
◎精采你的生命中最后一场演出
◎自己决定身后常住的地方
【后  记】单身老后的逍遥自在
 
LIFE熟龄生活指南
资料整理◎吴佩霜

前言
乐在迎接老后单身生活
 
晚美悠活篇
吃饭是熟龄生活首要问题
穿着除了美观还要大方舒适
住得舒服也要住得安心
走得好避免「好骨头」闷成「老骨头」
活到老学到老，不是老生常谈
乐在生活，乐在老后
 
聪明理财篇
长寿风险靠理财轻松解决
台湾老后基础保障：三大年金
商业保险强化生命保障
带不走的云彩──遗产与继承
 
医疗照护篇
重视医疗保健，乐龄生活更美好
临终照护，货比三家不吃亏
身后事的基本知识

人生到头来，终究是一个人

结婚也好，不结婚也罢，无论是谁，最后都是一个人。

事实上，在日本，年过六十五岁的女性银发族，没有配偶的比例为五十五％，其中丧偶者占四十六．一％，离婚者占三．五％，未婚者则占三．三％。反观男性，则维持十七％的极低比例。女性年过八十，有八十三％处于单身状态。

根据世界卫生组织（WHO）发表的《世界卫生统计》， 二○一二年的日本男女平均寿命达到八十四岁。日本女性的平均寿命达八十七岁，日本男性则是八十岁。随着年龄的增加，女性人口所占的比例越高。而绝大部分的高龄者设施中，居住者都以女性占压倒性多数，甚至可以说「二十一世纪是欧巴桑世纪」。

一般来说，因离婚或丧偶，再度恢复单身生活，称为「二度单身」，但这个结果和「始终单身」的人其实没什么不同。越来越多年过四十五岁的人，因离婚或丧偶，而再度恢复单身生活。由于已婚者和未婚者的生活方式并不相同，所以对始终保持单身的人来说，面对已婚者，总有种「完全不知道和满口丈夫、孩子的女人聊什么」的感觉，也因此对于「二度单身」者，才会有欢迎远行好友回家的感触。

我自己也会有这种始终等待远行好友回家的感觉，有时甚至会感叹：「大家的人生到头来，其实都走向同一条路嘛！」

其实，这些二度单身女性「与家人共处」的时间并不长。在现今大多只生养一、两个孩子的情况下，孩子们因升学、就业等因素，终究会离家独立，而有的孩子则成了单身寄生族，和父母之间的关系宛如房东与房客。这些女性恢复单身生活后，就不用再当个为了准备饭菜而匆忙赶回家的「灰姑娘」。长久以来，她们一直扮演着每到傍晚时分就得回家准备晚餐的母亲或妻子角色，现在就算毫无顾忌地通宵夜游，也没有人会说闲话。

「子孙满堂」并不等于幸福晚年

未婚与二度单身最大的差异，在于生养孩子与否。身为「败犬」除了「没有配偶」，还包括「没有小孩」。虽然「胜犬」总有一天也会面临失去配偶的情况，但仍然可能有孩子陪伴在身旁，光是这点，「败犬」就屈居下风。但问题是，在现今这个时代，「养儿」真能「防老」吗？

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一个人的老后：独身晚年是女人的第二人生，请大方快乐地享用！（畅销十万本全新改版） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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