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　　◎這樣保養？難怪你的皮膚好不瞭！
　　‧卸妝＋洗臉＝雙重清潔最乾淨？錯！……洗臉洗過頭，肌膚反而變粗糙！
　　‧臉上有痘痘，用遮瑕膏掩飾？錯！……結果青春痘受刺激，變得又紅又大顆！
　　‧天天用洗發精、沐浴乳清潔？錯！……大量界麵活性劑，就是身體過敏的主因！
　　‧衣物送洗、用抗菌劑最乾淨？錯！……會使化學殘留，造成接觸性皮膚發炎！
　　
　　日本養膚教主告訴你：
　　問題皮膚都是「刺激物」惹的禍！
　　隻要學會「非接觸生活」養膚術，
　　實踐8大肌膚守則╳改變1個生活習慣！
　　就能成功救迴爛皮膚，讓天然美肌健康再生！
　　──彆懷疑！超過4500人實證，一輩子不再為皮膚差而煩惱！
　　
本書特色

　　你是不是反覆長痘痘、身上總有莫名的過敏、紅腫？無論吃藥、看醫生都隻有短暫成效？
　　這是因為你對待肌膚的方式沒變，所以，皮膚纔總是好不瞭！
　　鑽研皮膚保養科學30年專傢、「日本牛爾」牛田專一郎老師，整閤齣「非接觸生活觀念」，提齣超簡單的「零保養美肌術」，隻要照著「8大原則」過生活，就能讓妳從頭到腳、從裏到外肌膚煥然一新，還原天生素顔美肌！
　　
　　★★★日本讀者の大好評推薦★★★
　　1.開始「什麼都不必擦生活」後，我現在的膚質和發質都比之前要好得多瞭！
　　2.這2年來我實踐瞭沒有用化妝品，現在的皮膚有透明感，緊緻，狀況相當好！
　　3.現在洗完臉後，什麼都沒擦也不會感到粗粗乾乾的！
　　4.書中插畫多，用詞也平易近人，小學高年級以後的人都看得懂！
　　5.適閤膚質弱的人，要有長期實踐的心理準備，皮膚會一天比一天好！
　　
　　★★★本書4大重點★★★
　　【★美肌特點1★】100％專業！──堪稱「日本牛爾」的專業美容教主，徹底顛覆美肌觀念！
　　本書作者牛田專一郎，具有30年的肌膚專傢經曆，同時首創「非接觸生活」理論與方法，他用深入淺齣的說法，提醒現代女性過於依賴化妝品、保養品廣告宣稱的神奇成效，並且顛覆大傢既有的保養觀念，明確地告訴大傢終極有效的皮膚保養守則。受到日本各大電視新聞、雜誌專訪報導，並成功救治超過4500名以上的肌膚重癥患者，讓她們從此擺脫過敏、皮膚炎、乾燥脫皮等惱人癥狀。
　　
　　【★美肌特點2★】方法簡單！──改變1個習慣，實踐8大規則，搶救爛皮膚超簡單！
　　「痘痘藥怎麼擦也好不瞭！」、「吃抗生素過敏還是一直發生」……自己就是最好的皮膚科醫師，99％從頭到腳的肌膚問題，都跟「接觸刺激物」有關，隻要遵守本書最強「零保養」新觀念，並徹底改變1個生活習慣，拒絕使用保養品、化妝品、沐浴乳等刺激品，肌膚就能恢復自癒力，逐漸改善各種狀況。效果比吃藥打針都還明顯！
　　
　　【★美肌特點3★】效果全麵！──最強「搶救爛皮膚寶典」，從頭到腳的肌膚問題都解決！
　　本書不隻養顔美肌，更要告訴你──頭發油膩、肌膚內油外乾、異位性皮膚炎、鼕天過敏和衣物清潔等日常保養和生活習慣，都跟爛皮膚有關，透過本書一一檢視讓你皮膚好不瞭的元兇，並有正確解救對策和使用者分享，堪稱史上最完整「搶救爛皮膚寶典」。
　　
　　【★美肌特點4★】閱讀容易！──生活漫畫傾訴你的血淚，導入最正確的養膚關鍵超好讀！
　　可愛易懂的漫畫風格，替你傾訴爛皮膚血淚史，寫實爆笑的心中OS全都錄！導引齣一般人對肌膚的錯誤觀念和迷思，搭配淺顯易懂的文字說明，發生肌膚問題的主因和癥狀，內容實用不枯燥，不知不覺就將本書關鍵記起來，並活用於生活之中。

作者簡介

日本肌膚專傢──牛田專一郎

　　‧既是化妝品專傢，也是皮膚專傢。具有30年研發化妝品經驗。

　　‧由於「希望大傢瞭解皮膚真正的健康」，於2004年開始發送「化妝品的祕密」電子雜誌，同時也離開化妝品開發領域，進而專研醫療用化妝品。

　　‧在確立化妝品等刺激物質完全不可用的「非接觸生活」理論和方法後，纍積超過4500件案例，並於2012年成立「非接觸生活研究會」，緻力於包含醫療機關的「非接觸生活」。

譯者簡介

王淳蕙

　　‧日本草苑日本語學校、東吳大學日文係畢業。
　　
　　‧現任齣版社日文編輯。曾任颱日技術閤作/商機媒閤交流會口譯員、「颱北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23迴年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員。
　　
　　‧譯有《超效輕瑜伽！不發胖！不疲纍！驚人的體乾箱子操》、《腰痛名醫の靠腰健康操》、《每週1次半小時！馬拉鬆全程達陣練跑秘笈》、《1個動作，4週治好坐骨神經痛》……等書。

王曉維

　　‧中國文化大學東方語言學係日文組畢業。日本大學藝術學部放送學係畢業。
   
　　‧曆經多年的日文口譯、日本明星採訪、雜誌總編輯等等公司正職工作，驀然迴首，纔發覺當個全職譯者最適閤自己。每天早晨一杯咖啡、一包薄荷菸、一本日文原文書，然後躲進翻譯的世界裏盡情發揮。
   
　　‧翻譯是個充滿詩意的工作。譯有《馬拉鬆全程達陣練跑秘笈》、《包包製作教科書》、日劇小說《First Love》、《反嚮扭扭操》等。
   　
　　‧聯絡方式：bobo_0911@hotmail.com

作者序：遵守「非接觸生活」8大規則，你也能擁有天然美肌！
【自我檢視】
1分鍾快覽肌膚好壞！──注意！這些狀況，都是皮膚受傷的警訊！

Rule1 ‧【臉部＆頭皮】
原來！我們常用的保養品和頭皮清潔品，越用皮膚越爛！
★基礎保養品的祕密
‧注意！沒有會滲透到皮膚裏的保養成分！
‧美肌關鍵就在天然「皮脂膜」！
‧保養品會破壞肌膚裏的「常在菌」，引起紅腫癢！
★問題肌膚的祕密
‧保養品裏的添加物，就是問題肌膚的兇手！
‧5大問題肌膚，都可藉由「非接觸」解決！
  （1）乾燥肌＆敏感肌
  （2）小皺紋
【美肌小常識】即使年齡增加，也不會改變皮膚的保水量！
  （3）毛孔粗大
【毛孔の體驗談】自從什麼都不擦，毛孔變小瞭！
  （4）痘痘＆粉刺
【美肌小常識】長痘痘不是因為痤瘡桿菌！
  （5）黑斑＆暗沉
★洗發精＆潤發乳的祕密
‧洗發精會附著在臉部、背上而長痘痘！
【不用洗發精の經驗談】惱人的痘痘明顯減少瞭！
【不用洗發精の經驗談】鼻頭粉刺、毛孔粗大都沒瞭！
★新．皮膚保養習慣的祕密
‧除瞭洗臉＆入浴之外，所有的皮膚保養都不要做！
‧一次搞懂！「非接觸」保養品、洗發精＆潤發乳的Q＆A！
【美肌小常識】立即丟掉瓶瓶罐罐，美肌養成超簡單！

Rule2‧【卸妝＆化妝】
做好化妝3大關鍵，同時解決肌膚惡化，養好「素肌力」！
★卸妝的祕密
‧皮膚乾乾粗粗，都是卸妝品惹的禍！
★粉底的祕密
‧粉底會抑製皮脂膜分泌，最好不要用！
‧不要上保養品，直接在肌膚撲上蜜粉！
★化妝用品的祕密
‧化妝時，要選能用「溫水卸妝」的化妝品！
【不化妝の體驗談】不再化妝後，肌膚變得水當當！
‧給一定要化妝的人，用重點式化妝取代完妝！
‧韆萬小心！保養彩妝品常見的黑心成分標示一覽錶！
【美肌小常識】檢視早晨起床肌膚變糟的原因！

Rule3‧【關於防曬】
不要用防曬品，用帽子、陽傘保護，顧好「健康肌」！
★紫外綫的祕密
‧防曬品是最終武器？！「擦和不擦的傷害」！
★ＵＶ防護的祕密
‧防ＵＶ，竟是造成黑斑的原因！
【不擦防曬用品の體驗談】「不再使用防曬品，也不會有問題！」
‧靠帽子或衣服，有效防日常生活的紫外綫！
‧長時間待在戶外，纔需要用防曬品！
【不擦防曬用品の體驗談】「戴上大帽子，即使去爬高山、或是農耕作業都不會曬傷」
【美肌小常識】照到眼睛的紫外綫會長黑斑？！
‧日曬後洗個溫熱水澡，把傷害減到最低！
【美肌小常識】日曬後當天，攝取維生素Ｃ有效嗎？
【美肌小常識】白天檢查皮膚「接觸性」問題！

Rule4‧【從頭到腳】
用溫熱水洗臉、洗身體、洗頭發，就是養齣美肌的捷徑！
★入浴的祕密
‧美肌的捷徑是晚上入浴，而非早上淋浴！
【泡澡習慣の體驗談】「泡澡後讓身體發汗，皮膚的狀況會變好」
Step Up　泡澡可舒緩，生理前皮膚乾燥！
★洗臉的祕密
‧卸妝品或洗麵乳，會奪走皮膚的滋潤度！
【美肌小常識】全身運動對抗肌膚老化效果佳！
‧用溫水與布手巾洗臉，就能把妝卸乾淨！
【不用洗麵乳の體驗談】「隻要用溫水與手帕洗臉，就能把妝卸乾淨」
★洗手的祕密
‧用紙巾擦掉手上殘留的刺激物質！
【美肌小常識】指甲油會造成皮膚炎！
‧用流動的水，洗淨手上的細菌、病菌！
★護手的祕密
‧不擦護手霜改擦凡士林，肌膚更滋潤！
【美肌小常識】指甲油會造成皮膚炎！
★洗發精的祕密
‧使用洗發精、潤發乳會使頭皮黏黏的！
【美肌小常識】有機洗發精竟藏有界麵活性劑?！
★用溫熱水洗發的祕密
‧先梳再清洗，是清理頭發的關鍵！
‧用DIY洗發品，洗頭更乾淨！
‧一次搞懂！溫熱水洗發的Ｑ＆Ａ！
★頭發保養的祕密
‧不用造型發品，發質就能乾爽、不油膩！
【美肌小常識】想要有香味時就把香水噴在衣服上
★沐浴乳的祕密
‧停止使用沐浴乳，隻用溫熱水洗澡！
【不用沐浴乳の體驗談】「背部的皮脂減少瞭。」
‧容易有體味的地方不可以用沐浴乳！
★保養身體的祕密
‧使用沐浴巾、海綿或刷子，會造成敏感肌！
‧韆萬不要用身體乳液，滋潤肌膚！
‧一次搞懂！身體乳＆身體護膚水的Ｑ＆Ａ！
【美肌小常識】用麵粉水取代颳鬍水，就能避免紅腫癢！
【美肌小常識】檢查夜晚會造成皮膚刺激的原因！

Rule5‧【關於洗衣劑】
用對清潔劑洗衣服、洗寢具，纔能避免接觸性皮膚炎！
★洗衣劑的祕密
‧更換中性洗衣劑，背就不癢、麵皰也好多瞭！
‧就算是用洗衣皂，也會讓皮膚受到傷害！
‧【美肌小常識】異位性皮膚炎的人請盡快更換洗劑！
‧衣物、毛巾，先用中性清潔劑洗兩次！
‧【美肌小常識】衣物換季時，要清洗過纔穿！
★洗衣用品的祕密
‧衣服上的刺激物質，也會造成肌膚傷害！
【美肌小常識】不要用手直接碰觸廚房用洗劑！

Rule6‧【關於衛浴用品】
立即丟掉標榜「抗菌」「消臭」衛浴清潔用品，會引起皮膚炎！
★抗菌用品的祕密
‧使用抗菌用品容易齣現泛紅、發癢！
‧花粉不是造成過敏的主因，反而是口罩？
【花粉癥の體驗談】花粉季節沒戴口罩，皮膚狀況變好瞭！
【花粉癥の體驗談】實施「非接觸生活」後，花粉季的過敏狀況比以前好！
★製汗劑的祕密
‧製汗噴霧、製汗貼布藏有抗菌劑，多用易發炎！
【汗水對策の體驗談】停止使用止汗劑，流汗不再紅腫癢！
【美肌小常識】芳香噴霧劑也會造成皮膚刺激！

Rule7‧【關於衣物送洗】
送洗迴來的衣服、寢具都有加工處理，彆直接碰觸皮膚！
★衣類送洗的祕密
‧送洗衣物，充滿化學藥劑，不要直接穿！
‧外套、圍巾竟是造成鼕天皮膚乾燥的原因之一！
【防寒衣物の體驗談】衣服不再碰肌膚，下巴不再長粉刺痘痘
★寢具送洗的祕密
‧不要碰觸有抗菌加工過的寢具！
【寢具の體驗談】停止使用枕頭，臉部的濕疹已改善許多！
【美肌小常識】檢查身體各部位的問題皮膚！

Rule8‧【關於接觸感染】
不要用手摸臉、摸頭發，把刺激肌膚降至最小範圍！
★手接觸的祕密
‧不用沾有抗菌劑的手摸臉、摸頭發、摸身體！
★傢人接觸的祕密
‧不要與傢人共用皮膚及頭發用品！
【間接接觸の體驗談】皮膚不斷過敏，兇手竟是傢裏共用的物品！

◎注意！沒有會滲透到皮膚裏的保養成分！
 
‧保養品成分不會滲透到皮膚裏麵
「滲透到皮膚裏層，給予滋潤」「在皮膚的深處，阻擋黑色素生成」這就是我們常見的化妝品廣告文宣。
而實際上也有很多女性相信，保養成分能滲透到皮膚底層，發揮保濕或是美白的效果。
不過，皮膚主要的重責大任是阻擋外在刺激，保護身體，防止壞菌等異物進入體內。
而塗抹、貼在皮膚的醫藥品成分，也隻有一小部分會滲透到皮膚內部。基本上，幾乎沒有塗抹在皮膚上且能滲透進去的保養品。
 
‧界麵活性劑會破壞防護層而入侵
但有例外，能夠穿透頑強皮膚防護的物質，那就是「荷爾濛」「界麵活性劑」「化學武器」三種。首先，我們沒有機會去接觸荷爾濛或是化學武器，但必須注意的是界麵活性劑。
所謂界麵活性劑，是為瞭讓水和油結閤在一起的物質，幾乎用在所有的基礎保養品中。
這種會破壞皮脂保護膜，為什麼會使用在保養産品上呢？這是為瞭卸去臉部錶皮、化妝品等的髒汙，讓保養品和臉上的油分結閤在一起後産生的清爽滑順的觸感。
因此，會感覺皮膚被滋潤瞭，完全是靠這個物質的質感而來。
 
◎美肌關鍵就在天然「皮脂膜」！
 
‧什麼都不擦，皮膚自然滋潤
角質層錶麵是由皮脂膜所覆蓋，負責給予皮膚滋潤。每次洗臉都會把皮脂膜洗掉；因此，洗臉後纔會覺得皮膚乾乾的。
不過，不要擔心，1小時後又會有新的皮脂膜誕生，皮膚又滋潤瞭。這是因為，皮膚具有自我再生的能力。
雖然也有以為「我是乾燥肌，沒有皮脂」，但事實上皮膚的構造和功能是每個人都一樣的。
我認為會感覺乾燥，是因為化妝品使得皮膚原本的功能降低所緻。隻要不擦化妝品，就一定不會再乾燥瞭。
 
‧擦瞭保養品的皮膚，無法發揮滋潤力
保養品中所含的界麵活性劑，有很強的奪走皮脂的脫脂力，阻礙皮脂膜的生成。甚至會破壞身體、皮膚的主要構成物質──蛋白質。
蛋白質是由20種胺基酸組成。當接觸到界麵活性劑等的刺激物時，會切斷胺基酸的連接而分解。這就是所謂的「蛋白質變性」。
習慣性使用基礎化妝品，就是在一直破壞皮膚的蛋白質。雖然錶麵看起來有光澤，但這就好像是在一塊乾掉的肉排上抹油，讓它呈現油油亮亮的樣子。

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跟著日本養膚教主這樣做，搶救爛皮膚！：實踐8大肌膚守則╳改變1個生活習慣，養齣天生素肌力，從頭到腳淨嫩白！ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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