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每個人都在尋找自己的保護傘，
　　如果有一天我們可以坦然麵對。
　　謝謝你的批評；謝謝你的討厭；謝謝你的不喜歡；
　　我纔知道我的不完美，是世上最幸福的禮物！

　　有人批評你說話太大聲；老闆對你大吼，怎麼做事的！
　　有人討厭你走路太快；前輩又把你訓瞭一頓，
　　有人抱怨你不懂溫柔，說話超級傷人；
　　有人說你活潑，會搞團隊氣氛；有人卻說你不正經，沒大沒小……
　　沒有人是完美的！就算耶穌，佛陀來做心理測驗，他們都有負麵的缺點。
　　在職場中批評的言語像每天呼吸的空氣一樣無所不在！
　　麵對批評，我們不能隻是假裝堅強，不去在意就好，
　　忍耐不是萬靈丹，逃避更不能解決問題，
　　你為瞭在人際關係中不要受傷，卻反而更受傷……

　　被批評時，你可以這樣做：
　　◎ 容許自己感到生氣或難過，但要相信情緒會像過站的火車，不舒服的情緒會慢慢消失。
　　◎ 試著不拐彎抹角，坦承說：「你的話語讓我很受傷。」
　　◎ 冷靜下來，再次迴想對方的批評，也許隻是單純建議，隻是對方的說法或錶達讓我們受傷。
　　◎ 我們無法改變環境，也無法控製彆人對我們的想法，但要相信「再完美的人也會被批評」。
　　◎ 試著接受「一定有人第一眼看我就不順眼」「不需要每個人都喜歡我」，讓自己有「受傷的勇氣」。
　　◎ 相信真正愛你的人，不會一直用惡劣的語言批評你。
　　◎ 與其花時間討好彆人，不如花更多時間在真正愛你的人身上。　

本書重點

　　10個應對情緒打擊的思考方式
　　不需要每個人都喜歡你
　　我存在，世界纔存在
　　獨處並非孤獨，而是自由
　　沒有人有權利傷害我
　　不去理會無助益的批評
　　完美還是會遭受批評
　　坦率錶達更勝於耗損性的處世方式
　　發生問題並不是你一個人的錯
　　愛自己的人，也被人愛
　　人生隻要有一個人愛我就夠瞭

各方推薦

　　專序推薦

　　人生「有使命感」比「乖」更重要！比處處討好、一味迎閤人更重要！__施以諾博士(作傢、輔大醫學院職能治療學係專任精神科副教授)

　　名傢推薦

　　《未生》是以「不閤」的職場舞颱作為故事背景設定。如果你不認同每個人都有自己的獨特性，隻要求主管或下屬的思考模式跟你一樣，那麼這個世界就不會有所謂的 「繼續性逆轉」。被批評時應該思考對方與自己的差異性，接受對的事物，不去在意錯誤的地方。誠心推薦給一味怪罪自己或他人，因而在社會生活遭受睏難的人們。__尹胎鎬（漫畫傢，《未生》作者）

　　不閤理的工作量與令人精神緊綳的事務逼得我們一刻不得清閑，備感壓力，這就是現代人的寫照。然而停下腳步思考纔發現，所有壓力都源自於「人際關係」。要怎麼做纔能從險惡的關係中保護好自己，並且獲得幸福呢？本書舉齣最真實的臨床實例，相信能帶給疲憊的現代人溫暖的安慰。__申英哲（身心健康研究所專科醫師，江北三星醫院企業身心健康研究所所長）

　　最有效的情緒處理方式就是不被對方的情緒左右。我們不必因為外在批評而因此感到憤怒與煩躁。當對方無憑無據批評你、在背後責罵你，隻要心想「他本來就是這種 人」就好瞭。若你把錯誤扛下來，就等於是陷自己於水深火熱的地獄中。希望容易受他人情緒影響的人能藉由本書獲得「保護自己不受傷的力量」。__鹹圭政（情緒訓練專傢，《三十歲的情感課》作者）

　　經理人月刊網路迴響

　　 接受不完美的自己，每次被批評，都在纍積自己在專業、人際等各方麵肌肉的強壯，有一天，機會來瞭，強壯的肌肉自然會展現它的能力！但鍛練過程總是費心費力！__讀者Bob Yeh Bob
 
　　人們常常會無法接受被批評，是人之常情，但也因為感性駕馭瞭我們的判斷，讓我們內心不斷告訴自己：「他們否定我瞭！」從中而感受到痛苦。人生在世，歸屬感與 被需要相當重要，因此被批評就像是不被需要，被否定付齣，但如果試著抽離情緒客觀麵對批評，我們就能判斷齣其中是有理或無理瞭。__讀者Kit Huang

　　你不一定要接受批評，但一定要思考批評背後真正的原因與用意。如果批評的語氣讓你感到不舒服，但真的有指齣自己的缺點，就應該虛心接受並努力改進，甚至進而思考～～如果有機會，自己會用哪一種更容易讓人接受的方式提醒對方留意？
　　若是批評者的內容並不正確，更不該讓自己因生氣而遭受二次傷害，而要試著反嚮思考～～為何對方要批評你？對方真正的用意？
　　做人做事很難最好，但可以試著更好。我們不用討好每個人，但一定要讓自己越來越好！
　　__讀者Sunny Hsia

作者簡介

李承瑉

　　畢業於慶北大學，曾在企業精神健康研究所工作後，如今自行設立私人醫院任醫院院長。在企業身心健康研究所執醫期間，他發現許多上班族的痛苦都源自於隻會命令與批評的主管、隱約瞧不起上私的下屬，以及在背後說長道短的同事。作者希望透過本書讓讀者瞭解我們之所以被批評，並不是自己差勁或愚笨，隻不過是因為每個人都是獨特的。我們無法討所有人的歡心。有人會因為你容易流汗而嫌棄你，有人則為瞭你的鼻炎而討厭你。受傷的勇氣就是被批評時隻接納能接受的，不去理會無助益的內容。

　　身心科專科醫師並不錶示沒有壓力，因此作者平常以各種運動和在職樂團錶演來調劑生活，目前正在計劃抵達生命終點前的環遊世界之旅。

譯者簡介

袁育媗

　　政大廣告係、韓文係雙學士畢業。對語言與文字情有獨鍾，曾任職外商公司，目前緻力於韓文翻譯，希望藉由文本的譯介，為颱韓文化交流進一分心。譯作有《男人真心話，說給女人聽》《蘇誌燮的路》《跟自己的孩子聊得來》(大田齣版)

004【推薦序】比「乖」更重要的事！
011【前言】不需要每個人都喜歡你

CHAPTER01不被認同又如何
018遇到愛批評我的人
025人都需要被肯定
030用愛填補心中的裂痕
033對愛成癮的人
039繈褓和叢林之間
045自尊就是力量
052以自我為中心的勇氣

CHAPTER02沒人躲得過他人批評
062愛批評的人們
069沒有人是萬人迷
076其實我們自己也在背後說長道短
083如何不受批評影響
086我沒有想像中那麼脆弱
097你必須相信自己
102在重度憂鬱而想不開之前

CHAPTER03受瞭傷卻佯裝堅強
108練習不執著
114不用羨慕人氣王
121八麵玲瓏者，你纍瞭嗎？
129是非紛擾中的處世之道
133因為「我」對，所以「你」就該錯
136侵蝕心靈的怒火與絕望
143情緒列車終將駛離
151這不是我的錯
158相信自己是個還不賴的人

CHAPTER04愛人者被愛
166獨處讓人變得更完美
172我在，世界纔存在
180讓內心多一點自己
188接受內心的感受
194充實靈魂的自得其樂指南
202找到受傷的勇氣
208【後記】現在，把注意力迴歸到愛你的人身上

沒有人是萬人迷
 
C在公司擔任組長，個性活潑、充滿自信，無論走到哪都受歡迎。公司聚會時他總能炒熱氣氛，平時深受女同事喜愛，無疑是所謂的「high 咖」角色。也因此大傢都說要是C不在，聚會就變得很索然無味。然而C的上司P經理則是個內嚮寡言的人，他認為C平時沒大沒小、油嘴滑舌，就是看他不順眼。他常常沒事找C的麻煩，而C也明白P經理不喜歡他。C原本對自己的個性充滿自信，但沒想到這樣的他對上司而言反而是扣分的，令他最近相當苦惱。後來C組長來到瞭診所，希望可以「改變個性」。
 
完美的人就不會被批評嗎？
 
我們每個人都希望成為完美的人。就算沒辦法達到幾近完美的境界，也會希望把事情樣樣都做好，這是人之常情。我們希望自己聰明又幽默、工作能力齣眾、運動細胞好、身材棒、臉蛋漂亮。或許有些人會說自己夢想中的對象「不需要太過完美，稍微有點缺點的人比較好，這樣纔會想要照顧他嘛！」但是沒有人會希望自己是那個有缺點的人。我們之所以會不斷尋求自我提升、學習語言、閱讀、忍受運動的疲勞在健身房揮汗，都是因為夢想達到完美的境界。
 
然而話說迴來，我們無法確定這個世界上是否有所謂完美的人。因為完美的標準是相對性的，我認為的完美對於彆人而言可能是個缺點。就算是偉人傳記，真的有人認為書中所有偉人百分之百都是完美的人嗎？同樣的人對A而言是清高的讀書人，但對B而言卻是個沒有讓步空間的死腦筋。C覺得這個人仁愛寬厚、肝膽相照，但D可能覺得他是個隻在乎外人卻不顧親人的爛人。一個人的特質會因為對象的不同以及觀點的不同，而可能被當作缺點或優點。

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受傷的勇氣：不需要每個人都喜歡你 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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