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每个人都在寻找自己的保护伞，
　　如果有一天我们可以坦然面对。
　　谢谢你的批评；谢谢你的讨厌；谢谢你的不喜欢；
　　我才知道我的不完美，是世上最幸福的礼物！

　　有人批评你说话太大声；老板对你大吼，怎么做事的！
　　有人讨厌你走路太快；前辈又把你训了一顿，
　　有人抱怨你不懂温柔，说话超级伤人；
　　有人说你活泼，会搞团队气氛；有人却说你不正经，没大没小……
　　没有人是完美的！就算耶稣，佛陀来做心理测验，他们都有负面的缺点。
　　在职场中批评的言语像每天唿吸的空气一样无所不在！
　　面对批评，我们不能只是假装坚强，不去在意就好，
　　忍耐不是万灵丹，逃避更不能解决问题，
　　你为了在人际关系中不要受伤，却反而更受伤……

　　被批评时，你可以这样做：
　　◎ 容许自己感到生气或难过，但要相信情绪会像过站的火车，不舒服的情绪会慢慢消失。
　　◎ 试着不拐弯抹角，坦承说：「你的话语让我很受伤。」
　　◎ 冷静下来，再次回想对方的批评，也许只是单纯建议，只是对方的说法或表达让我们受伤。
　　◎ 我们无法改变环境，也无法控制别人对我们的想法，但要相信「再完美的人也会被批评」。
　　◎ 试着接受「一定有人第一眼看我就不顺眼」「不需要每个人都喜欢我」，让自己有「受伤的勇气」。
　　◎ 相信真正爱你的人，不会一直用恶劣的语言批评你。
　　◎ 与其花时间讨好别人，不如花更多时间在真正爱你的人身上。　

本书重点

　　10个应对情绪打击的思考方式
　　不需要每个人都喜欢你
　　我存在，世界才存在
　　独处并非孤独，而是自由
　　没有人有权利伤害我
　　不去理会无助益的批评
　　完美还是会遭受批评
　　坦率表达更胜于耗损性的处世方式
　　发生问题并不是你一个人的错
　　爱自己的人，也被人爱
　　人生只要有一个人爱我就够了

各方推荐

　　专序推荐

　　人生「有使命感」比「乖」更重要！比处处讨好、一味迎合人更重要！__施以诺博士(作家、辅大医学院职能治疗学系专任精神科副教授)

　　名家推荐

　　《未生》是以「不合」的职场舞台作为故事背景设定。如果你不认同每个人都有自己的独特性，只要求主管或下属的思考模式跟你一样，那么这个世界就不会有所谓的 「继续性逆转」。被批评时应该思考对方与自己的差异性，接受对的事物，不去在意错误的地方。诚心推荐给一味怪罪自己或他人，因而在社会生活遭受困难的人们。__尹胎镐（漫画家，《未生》作者）

　　不合理的工作量与令人精神紧绷的事务逼得我们一刻不得清闲，备感压力，这就是现代人的写照。然而停下脚步思考才发现，所有压力都源自于「人际关系」。要怎么做才能从险恶的关系中保护好自己，并且获得幸福呢？本书举出最真实的临床实例，相信能带给疲惫的现代人温暖的安慰。__申英哲（身心健康研究所专科医师，江北三星医院企业身心健康研究所所长）

　　最有效的情绪处理方式就是不被对方的情绪左右。我们不必因为外在批评而因此感到愤怒与烦躁。当对方无凭无据批评你、在背后责骂你，只要心想「他本来就是这种 人」就好了。若你把错误扛下来，就等于是陷自己于水深火热的地狱中。希望容易受他人情绪影响的人能借由本书获得「保护自己不受伤的力量」。__咸圭政（情绪训练专家，《三十岁的情感课》作者）

　　经理人月刊网路回响

　　 接受不完美的自己，每次被批评，都在累积自己在专业、人际等各方面肌肉的强壮，有一天，机会来了，强壮的肌肉自然会展现它的能力！但锻练过程总是费心费力！__读者Bob Yeh Bob
 
　　人们常常会无法接受被批评，是人之常情，但也因为感性驾驭了我们的判断，让我们内心不断告诉自己：「他们否定我了！」从中而感受到痛苦。人生在世，归属感与 被需要相当重要，因此被批评就像是不被需要，被否定付出，但如果试着抽离情绪客观面对批评，我们就能判断出其中是有理或无理了。__读者Kit Huang

　　你不一定要接受批评，但一定要思考批评背后真正的原因与用意。如果批评的语气让你感到不舒服，但真的有指出自己的缺点，就应该虚心接受并努力改进，甚至进而思考～～如果有机会，自己会用哪一种更容易让人接受的方式提醒对方留意？
　　若是批评者的内容并不正确，更不该让自己因生气而遭受二次伤害，而要试着反向思考～～为何对方要批评你？对方真正的用意？
　　做人做事很难最好，但可以试着更好。我们不用讨好每个人，但一定要让自己越来越好！
　　__读者Sunny Hsia

作者简介

李承珉

　　毕业于庆北大学，曾在企业精神健康研究所工作后，如今自行设立私人医院任医院院长。在企业身心健康研究所执医期间，他发现许多上班族的痛苦都源自于只会命令与批评的主管、隐约瞧不起上私的下属，以及在背后说长道短的同事。作者希望透过本书让读者了解我们之所以被批评，并不是自己差劲或愚笨，只不过是因为每个人都是独特的。我们无法讨所有人的欢心。有人会因为你容易流汗而嫌弃你，有人则为了你的鼻炎而讨厌你。受伤的勇气就是被批评时只接纳能接受的，不去理会无助益的内容。

　　身心科专科医师并不表示没有压力，因此作者平常以各种运动和在职乐团表演来调剂生活，目前正在计划抵达生命终点前的环游世界之旅。

译者简介

袁育媗

　　政大广告系、韩文系双学士毕业。对语言与文字情有独钟，曾任职外商公司，目前致力于韩文翻译，希望借由文本的译介，为台韩文化交流进一分心。译作有《男人真心话，说给女人听》《苏志燮的路》《跟自己的孩子聊得来》(大田出版)

004【推荐序】比「乖」更重要的事！
011【前言】不需要每个人都喜欢你

CHAPTER01不被认同又如何
018遇到爱批评我的人
025人都需要被肯定
030用爱填补心中的裂痕
033对爱成瘾的人
039襁褓和丛林之间
045自尊就是力量
052以自我为中心的勇气

CHAPTER02没人躲得过他人批评
062爱批评的人们
069没有人是万人迷
076其实我们自己也在背后说长道短
083如何不受批评影响
086我没有想像中那么脆弱
097你必须相信自己
102在重度忧郁而想不开之前

CHAPTER03受了伤却佯装坚强
108练习不执着
114不用羡慕人气王
121八面玲珑者，你累了吗？
129是非纷扰中的处世之道
133因为「我」对，所以「你」就该错
136侵蚀心灵的怒火与绝望
143情绪列车终将驶离
151这不是我的错
158相信自己是个还不赖的人

CHAPTER04爱人者被爱
166独处让人变得更完美
172我在，世界才存在
180让内心多一点自己
188接受内心的感受
194充实灵魂的自得其乐指南
202找到受伤的勇气
208【后记】现在，把注意力回归到爱你的人身上

没有人是万人迷
 
C在公司担任组长，个性活泼、充满自信，无论走到哪都受欢迎。公司聚会时他总能炒热气氛，平时深受女同事喜爱，无疑是所谓的「high 咖」角色。也因此大家都说要是C不在，聚会就变得很索然无味。然而C的上司P经理则是个内向寡言的人，他认为C平时没大没小、油嘴滑舌，就是看他不顺眼。他常常没事找C的麻烦，而C也明白P经理不喜欢他。C原本对自己的个性充满自信，但没想到这样的他对上司而言反而是扣分的，令他最近相当苦恼。后来C组长来到了诊所，希望可以「改变个性」。
 
完美的人就不会被批评吗？
 
我们每个人都希望成为完美的人。就算没办法达到几近完美的境界，也会希望把事情样样都做好，这是人之常情。我们希望自己聪明又幽默、工作能力出众、运动细胞好、身材棒、脸蛋漂亮。或许有些人会说自己梦想中的对象「不需要太过完美，稍微有点缺点的人比较好，这样才会想要照顾他嘛！」但是没有人会希望自己是那个有缺点的人。我们之所以会不断寻求自我提升、学习语言、阅读、忍受运动的疲劳在健身房挥汗，都是因为梦想达到完美的境界。
 
然而话说回来，我们无法确定这个世界上是否有所谓完美的人。因为完美的标准是相对性的，我认为的完美对于别人而言可能是个缺点。就算是伟人传记，真的有人认为书中所有伟人百分之百都是完美的人吗？同样的人对A而言是清高的读书人，但对B而言却是个没有让步空间的死脑筋。C觉得这个人仁爱宽厚、肝胆相照，但D可能觉得他是个只在乎外人却不顾亲人的烂人。一个人的特质会因为对象的不同以及观点的不同，而可能被当作缺点或优点。

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受伤的勇气：不需要每个人都喜欢你 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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