正向心理学：人类优势的科学与实务探索 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书概述正向心理学的科学与实务，并透过文化的镜头来理解正向情绪与优势的架构。透过本书能够更加了解心理学，更能善用本身的优势来产生正向情绪，增进爱、工作及游戏的能力，进而开展心盛美好的生活。

　　●提供丰富的正向心理学知识体系。在广泛的文化探索面向之下，以严谨的研究和有效的实务策略，进行深入浅出的议题讨论。

　　●提供「个人微型实验」单元，帮助读者练习将正向心理学的主要原则应用于日常生活中。

　　●提供可执行的「生命提升策略」单元，帮助读者建立更多人际连结、追求人生意义，以及体验知足常乐的生活。

好的，这是一份关于一本假设的、不包含《正向心理学：人类优势的科学与实务探索》内容的图书简介，字数约1500字。 --- 巨塔与深渊：中古欧洲的权力结构与精神生活 (1100-1400) 作者： [虚构作者姓名，如：伊莲娜·瓦尔登] 出版社： [虚构出版社名称，如：星辰史学出版社] 内容简介： 本书深入剖析了中世纪晚期（约1100年至1400年）的欧洲社会，聚焦于在信仰、封建制度和新兴城市力量相互角逐下，权力如何构建、维持和瓦解的复杂图景。它并非一部宏观通史，而是一部细致入微的“垂直切片”研究，旨在揭示这一时代精英阶层、宗教权威与普通民众在精神与物质双重维度上的生存状态与认知框架。 中世纪晚期是剧变的时代。十字军东征的余波仍在荡漾，黑死病的前夜笼罩着不安的阴影，经院哲学正走向其高峰，而君权与教权的冲突也日益白热化。本书摒弃了将中世纪一概而论的倾向，而是专注于探寻这一时期社会内部的张力与矛盾，特别是“高耸入云的信仰之塔”与“潜藏于日常的世俗深渊”之间的永恒拉扯。 第一部分：神圣的结构与世俗的基石 本部分将从权力基础入手，解构中古欧洲社会的骨架。 第一章：封建契约的演变与军事伦理的重塑。 我们考察了12世纪领主与附庸之间复杂的互惠关系如何从最初的军事义务逐渐演变为更具契约性的法律和经济安排。重点分析了骑士阶层身份认同的转变，从单纯的战士向肩负道德责任的贵族过渡。通过对《萨克森编年史》和地方性契约文书的细读，展示了“荣誉”这一概念如何被法律化和仪式化，并成为维护社会等级的关键工具。我们还将探讨领地经济在人口增长压力下的压力点，以及庄园制度在面对新兴货币关系时的脆弱性。 第二章：教权的巅峰：教皇的普世权威与地方教会的异化。 本书详尽考察了教皇英诺森三世时期教权力量的顶峰，分析了教廷如何通过对圣事（Sacraments）的绝对控制，将教义植入日常生活的每一个角落。然而，我们并未止步于对教皇权力的颂扬，而是深入研究了地方神职人员的实际困境。偏远教区的神父往往既是精神导师，又是司法代理人和土地管理者，其职权模糊性常常导致与世俗领主的摩擦，并催生了民间对教会腐败的普遍不满。我们特别关注了“慰藉”与“恐惧”在教会治理中的双重作用。 第三章：城市之光与行会之墙：新兴市民阶层的崛起。 随着贸易路线的复苏和城市特许状的颁布，一批不依附于传统封建体系的商人、手工业者和金融家群体开始崭露头角。本章将聚焦于城市内部的权力动态。行会（Guilds）不仅是经济组织，更是社会保障网络和身份认证机构。我们探究了行会学徒制如何成为一种精密的社会控制机制，以及新兴的“富裕阶层”（burghers）如何利用财富挑战贵族的血统特权，以及随之产生的城市内部阶层固化现象——“行会之墙”的形成。 第二部分：思想的熔炉与精神的形塑 本部分着重探讨知识、信仰和艺术如何共同构建了中古欧洲人的世界观。 第四章：经院哲学的逻辑迷宫与实在论的辩证。 本书对经院哲学的分析不再停留在对托马斯·阿奎那的概述，而是深入探究了其方法论的内在张力。我们考察了“共相”（Universals）之争——唯名论（Nominalism）与实在论（Realism）的冲突，如何不仅是形而上学的争论，更是对知识来源与权威认定的权力斗争。这一时期的学者们试图用亚里士多德的逻辑来论证上帝的真理，这种理性与信仰的结合，既带来了知识上的巨大进步，也为后来的宗教改革埋下了怀疑的种子。 第五章：异端、迷狂与灵性的地下河。 尽管教会力量强大，但民间信仰从未被完全驯服。本章系统梳理了12、13世纪涌现的各类异端运动，如卡特里派（Cathars）和瓦勒度派（Waldensians）的兴起，并分析了他们对教会等级制度的直接挑战。更为重要的是，我们考察了“迷狂”（Frenzy）与“异象”（Vision）在普通民众精神生活中的角色。圣女的预言、朝圣路上的狂热以及对末世论的集体焦虑，构成了与官方教义并行不悖的“灵性的地下河”，反映了底层对救赎的迫切需求。 第六章：修道院的静默与抄写员的笔触：知识的保存与筛选。 修道院是中世纪知识的堡垒，但其功能远不止于抄写。本章分析了修道院在农业技术推广、医疗实践以及地方历史编纂中的隐秘作用。我们研究了“图书索引”（Index Scriptorium）的筛选过程，揭示了哪些知识被选择性地保存，而哪些被视为异端或不适宜传播而被边缘化。从中世纪的“园艺手册”到“奇珍异宝录”，我们得以窥见修道士们对自然秩序的理解与他们对俗世欲望的道德审判之间的微妙平衡。 第三部分：危机的序曲与社会心理的变迁 (1300-1400) 本书的最后部分聚焦于14世纪初，当社会结构开始出现裂痕时，人们的精神状态如何受到冲击。 第七章：饥荒、瘟疫与神祇的缺席。 黑死病（The Black Death）的到来不仅是一场人口灾难，更是一场意义的危机。本章着重分析了这场瘟疫对中古欧洲人“因果报应”世界观的颠覆性影响。如果虔诚的教士和富有的商人与贫穷的农民一样死去，那么传统的道德解释体系便失去了支撑。我们检视了“死亡之舞”（Danse Macabre）艺术的兴起，它不再强调对罪人的惩罚，而是一种对死亡面前人人平等的普遍性认知，标志着一种对既有社会秩序的深层动摇。 第八章：战争的常态化与骑士精神的黄昏。 英法百年战争的开端标志着封建征兵制的衰退和雇佣兵制度的兴起。战争的残酷性和技术性（如长弓和火器的出现）使得“英勇的个人行为”的价值相对降低。本章探讨了贵族阶层在军事角色弱化后的身份焦虑，以及他们如何试图通过更严格的礼仪、更奢靡的服饰来巩固其社会象征地位，这加速了他们与新兴财富阶层之间的文化隔阂。 第九章：从君士坦丁堡的阴影到教皇的囚笼。 本章将目光投向罗马教会的世俗权力中心——阿维尼翁之囚（Avignon Papacy）。教皇从罗马迁往法国的影响，被视为神圣权威被世俗政治工具化的终极体现。这种“被掳”的境况，使得西方世界对普世教会的信心遭受重创，并为后来的大分裂（The Great Schism）埋下了伏笔。通过分析当时在各地流传的讽刺诗歌和政治小册子，我们可以看到欧洲精英阶层对教会“国家化”趋势的深刻不安与批评。 结语：结构松动中的未来预兆 本书旨在描绘一个充满活力、内在矛盾重重，且正处于临界点的中古欧洲。巨塔巍峨，但基石已然松动；深渊潜藏，预示着即将到来的文艺复兴与宗教改革的风暴。它不是关于英雄的史诗，而是关于结构、信仰与生存的严谨考量。 --- 关键词： 中古欧洲中世纪晚期，封建主义，经院哲学，教权与王权，城市化，异端运动，黑死病影响，社会结构变迁。

审阅者简介

曾文志

　　现职
　　国立新竹教育大学教育心理与谘商学系教授

　　学历
　　美国堪萨斯州立大学教育心理与谘商博士
　　美国亚利桑那州立大学心理系访问学者
　　
　　证照
　　国家考试谘商心理师

　　研究领域
　　正向心理学、复原力、阿德勒心理学与谘商、乐高认真玩治疗

译者简介

吴炜声

　　现职
　　国立清华大学与交通大学外国语文学系兼任讲师

　　学历
　　美国蒙特瑞国际研究学院中英口笔译组硕士

第一篇从正向观点检视心理学

第01章正向心理学导论
从负向到正向
正向心理学追求人类功能的平衡与更全面的理解
目前成就与未来目标
本书指南
综观全局
附录：参考电影
 
第02章东西方对正向心理学的观点：「个我+ 群我= 我们」如何消除东西方鸿沟
观点各异，看法不同
历史与哲学传统
西方传统：雅典思想、犹太教与基督教及伊斯兰教
东方哲理：儒家、道家、佛教及印度教
当东方遇到西方
个人主义：以个我为中心的心理学
集体主义：群我的心理学
达到正向结果的不同方法
何去何从：从「个我」到「群我」再到「我们」
个我/ 群我的平衡：「我们」的正向心理学
结语
附录：独特性需求量表
 
第03章优势与正向结果之分类与测量
优势的分类与测量
正向结果的全貌
确认优势并迈向生命的平衡
 
第二篇正向心理学在情境中的运用

第04章优势发展与生活美满的文化角色
文化与心理学
理解文化：观点的演进
正向心理学：文化无所不在
将正向心理学置于文化脉络中
结语：文化影响的复杂性
 
第05章终身的生活美满
儿童的复原力
正向的青少年发展
成年期的生活任务
成功老化
更注重人类发展的正向心理学
 
第三篇正向情绪的状态与过程

第06章愉悦的原则：了解正向情感、正向情绪、快乐及幸福
定义情绪术语
正向与负向情感的区别
正向情绪：扩展愉悦的范畴
快乐与主观幸福感：愉悦的生活
迈向正向之路
 
第07章善用情绪经验：情绪焦点因应、情绪智能、社会情绪性选择，以及情绪叙事
情绪焦点因应：发掘情绪趋近的适应潜能
情绪智能：学习有用的技巧
社会情绪性选择：关注晚年生活的正向情绪与情绪相关的目标
情绪叙事：以彭纳贝克范式为处理强烈负向情绪的方法
情绪与环境
与情绪共舞，迎接正向转变
情绪平衡法
 
第四篇正向认知的状态与过程

第08章透过自我效能、乐观与希望来窥探未来
着迷于未来
自我效能
乐观
希望
透视时间观
有关时间观的文化议题
附录：金巴多时间观量表的题项
 
第09章智慧与勇气：智者与勇者的特征
智慧与勇气：天生一对
智慧的理论
成为智者之道
勇气的理论
成为勇者之道
勇气的研究
在日常生活寻找智慧与勇气
智慧与勇气的价值
 
第10章正念、心流及灵性：寻找最佳经验
每个片刻的追寻
正念：新奇经验的追寻
心流：专心致志的追寻
灵性：圣洁的追寻
灵性的真正好处？
继续追寻
 
第五篇利社会行为

第11章同理心与自我中心：通往利他主义、感恩及宽恕的入口
利他主义
感恩
宽恕
利他主义、感恩及宽恕对个体的益处
利他主义、感恩及宽恕的社会意义
「我有一个梦想」：人类更亲切温和
附录A　助人态度量表
附录B　感恩问卷── GQ-6 的六个题项
附录C　心田宽恕量表（HFS）
附录D　过犯相关人际动机量表（TRIM）
 
第12章依附、爱及心盛的人际关系
婴儿依附
成人依附安全感
爱
心盛的关系：一系列有目的之正向关系行为
人际连结的神经生物学基础
再谈心盛的关系
爱的未来
建立一门探讨亲密关系的正向心理学
 
第六篇了解与改变人类行为

第13章心理健康与行为的平衡理解
迈向平衡的概念化
对异常行为的着迷
忽略环境与正向行为
发展重点的欠缺
在文化背景中理解行为会遭遇的困难
类别诊断系统的侷限
超越DSM-5 的架构
 
第14章预防败坏与促进美善
一位心理治疗当事人的话
初级预防：防范于未然
次级预防（心理治疗）：修复问题
初级提升：让生活美好
次级提升：让生活极致美好
预防与提升系统的平衡
附录A　对成人问题的有效次级预防措施（心理治疗）
附录B　希望治疗工作单
 
第七篇正向环境

第15章正向的学校教育与美好的工作：从求学到就业的心理学
「老师在现实世界中不能找到工作！」
负向心理学：没本事的人不该教书
除了「不让任何孩子落后」之外
正向学校教育的内涵
把教职视为感召
回馈给老师
有收益的工作
有收益的工作：快乐、满意及其他好处
拥有或成为一个好上司
优势取向的工作法则
职场的资本
工作的阴暗面：工作狂、职业倦怠及失业
如何改善工作？
当工作变成感召：医院护理员的故事
有收益的工作及相关教育的心理学
附录A　正向学校教育的例子：寻找优势方案
附录B　香港的正向职场：建构正向组织与留住员工的心
 
第八篇正向观瞻心理学的未来

第16章正向心理学的未来：作者们的对话
正向心理学要牢记什么，以便与时俱进并切实可行？
在你运用与发展个人优势时，文化背景如何并行其中？
如何在学术研究之外将正向心理学运用于日常生活？
如何在负向局面中保持正向态度？
你认为正向心理学近15 年前重生后，改变最大的部分是什么？
你会提供什么建议给想成为正向心理学家的学生？
你从良师身上学到有关正向心理学的最重要智慧是什么？
我们对正向心理学的未来展望

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验真是出乎我的意料。我本来以为它会是一本比较枯燥的学术著作，但实际上，它以一种非常引人入胜的方式，将复杂的心理学概念变得通俗易懂，并且充满实践指导意义。我特别欣赏作者在书中提出的“优势视角”，它鼓励我们不再仅仅关注自身的缺点和不足，而是去识别和发展那些让我们与众不同的闪光点。书中提供的许多评估工具和练习，都非常有针对性，能够帮助我更清晰地认识到自己在哪些方面拥有天赋，以及如何进一步强化这些优势。例如，关于“感恩”的章节，作者不仅解释了感恩的好处，还设计了一系列简单易行的练习，让我能够亲身体验到感恩带来的积极影响。读这本书，就像是请了一位经验丰富的心理导师，在我的耳边低语，引导我走向更充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我花了几个晚上才大致浏览完这本书，感觉像是完成了一次意义非凡的自我探索之旅。这本书最让我印象深刻的是它提出的“积极情绪”的科学性。它不仅仅是告诉我们要“保持乐观”，而是深入分析了积极情绪对我们的生理和心理健康产生的深远影响，并且提供了量化和可操作的策略来提升这些情绪。我特别喜欢书中关于“意义感”的章节，它探讨了如何在我们日常的生活中找到更深层次的价值和目标。作者提供的许多方法，比如设定个人成长目标、参与有意义的活动等，都让我受益匪浅。这本书的结构非常清晰，逻辑性也很强，读起来不会感到迷茫，反而会有一种步步为营、逐渐深入的感觉。这本书的价值在于，它不仅提供了理论知识，更重要的是，它教会了我如何将这些知识转化为实际行动，从而改善我的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书我才刚翻开几页，就被它散发出的那种积极向上的力量深深吸引了。我平时读书比较挑剔，不太喜欢那种空泛的说教，但这本书从一开始就用非常严谨的学术态度，结合许多生动有趣的案例，深入浅出地剖析了“积极”究竟意味着什么。它不是简单地告诉我们要“开心就好”，而是从认知、情感、行为等多个维度，告诉你如何真正地培养和强化内心的优势。我特别喜欢其中关于“心流”的讨论，作者用清晰的逻辑和贴近生活的例子，解释了为什么我们在全神贯注于某项活动时会体验到如此大的满足感，并且提供了切实可行的方法来帮助读者找到并进入自己的“心流”状态。读到这里，我仿佛找到了失落已久的“能量源泉”，迫不及待地想要将书中的理论应用到我的日常生活中，去发现和放大我自身的潜力。这本书的文字很有力量，读起来让人感到豁然开朗，即使是初学者也能很快进入状态，感受到知识的力量。

评分☆☆☆☆☆

刚读完这本书的部分章节，我感觉自己像是打开了一扇通往全新世界的大门。我之前一直对心理学抱有兴趣，但更多的是关注那些“问题”方面，比如焦虑、抑郁等等。而这本书则完全颠覆了我之前的认知，它聚焦于人类身上那些闪闪发光的美好特质，比如韧性、希望、感恩、爱。作者用一种非常谦逊但又充满自信的笔触，引导我们去审视和发掘自己内在的“宝藏”。我尤其被书中关于“希望”的研究深深打动。作者并没有将希望描述成一种虚无缥缈的幻想，而是通过大量实证研究，将其转化为一种可以习得和培养的技能。读完这部分，我感到前所未有的振奋，仿佛明白了人生即使面临困境，也总有力量能够支撑我们继续前行。这本书的语言风格非常平易近人，没有晦涩难懂的专业术语，即使是跨领域的读者也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直太棒了！我一直认为，要真正地了解一个人，不能只看他们的短处，更重要的是要发现和欣赏他们的优点。这本书恰恰就是从这个角度切入的，它不遗余力地展现了人类在面对挑战时所展现出的惊人力量和美好品质。我喜欢书中对“坚韧”的探讨，它不是那种硬邦邦的抵抗，而是一种灵活的适应和从挫折中学习成长的能力。作者通过大量的案例分析，展示了不同个体如何在逆境中重新站起来，甚至变得更加强大。读到这里，我感到一股强大的精神力量在心中升腾，让我对未来充满了信心。这本书的语言风格非常富有感染力，仿佛作者在用自己真挚的情感与读者交流，让人读起来感到非常温暖和鼓舞。