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本书概述正向心理学的科学与实务，并透过文化的镜头来理解正向情绪与优势的架构。透过本书能够更加了解心理学，更能善用本身的优势来产生正向情绪，增进爱、工作及游戏的能力，进而开展心盛美好的生活。

　　●提供丰富的正向心理学知识体系。在广泛的文化探索面向之下，以严谨的研究和有效的实务策略，进行深入浅出的议题讨论。

　　●提供「个人微型实验」单元，帮助读者练习将正向心理学的主要原则应用于日常生活中。

　　●提供可执行的「生命提升策略」单元，帮助读者建立更多人际连结、追求人生意义，以及体验知足常乐的生活。

审阅者简介

曾文志

　　现职
　　国立新竹教育大学教育心理与谘商学系教授

　　学历
　　美国堪萨斯州立大学教育心理与谘商博士
　　美国亚利桑那州立大学心理系访问学者
　　
　　证照
　　国家考试谘商心理师

　　研究领域
　　正向心理学、复原力、阿德勒心理学与谘商、乐高认真玩治疗

译者简介

吴炜声

　　现职
　　国立清华大学与交通大学外国语文学系兼任讲师

　　学历
　　美国蒙特瑞国际研究学院中英口笔译组硕士

第一篇从正向观点检视心理学

第01章正向心理学导论
从负向到正向
正向心理学追求人类功能的平衡与更全面的理解
目前成就与未来目标
本书指南
综观全局
附录：参考电影
 
第02章东西方对正向心理学的观点：「个我+ 群我= 我们」如何消除东西方鸿沟
观点各异，看法不同
历史与哲学传统
西方传统：雅典思想、犹太教与基督教及伊斯兰教
东方哲理：儒家、道家、佛教及印度教
当东方遇到西方
个人主义：以个我为中心的心理学
集体主义：群我的心理学
达到正向结果的不同方法
何去何从：从「个我」到「群我」再到「我们」
个我/ 群我的平衡：「我们」的正向心理学
结语
附录：独特性需求量表
 
第03章优势与正向结果之分类与测量
优势的分类与测量
正向结果的全貌
确认优势并迈向生命的平衡
 
第二篇正向心理学在情境中的运用

第04章优势发展与生活美满的文化角色
文化与心理学
理解文化：观点的演进
正向心理学：文化无所不在
将正向心理学置于文化脉络中
结语：文化影响的复杂性
 
第05章终身的生活美满
儿童的复原力
正向的青少年发展
成年期的生活任务
成功老化
更注重人类发展的正向心理学
 
第三篇正向情绪的状态与过程

第06章愉悦的原则：了解正向情感、正向情绪、快乐及幸福
定义情绪术语
正向与负向情感的区别
正向情绪：扩展愉悦的范畴
快乐与主观幸福感：愉悦的生活
迈向正向之路
 
第07章善用情绪经验：情绪焦点因应、情绪智能、社会情绪性选择，以及情绪叙事
情绪焦点因应：发掘情绪趋近的适应潜能
情绪智能：学习有用的技巧
社会情绪性选择：关注晚年生活的正向情绪与情绪相关的目标
情绪叙事：以彭纳贝克范式为处理强烈负向情绪的方法
情绪与环境
与情绪共舞，迎接正向转变
情绪平衡法
 
第四篇正向认知的状态与过程

第08章透过自我效能、乐观与希望来窥探未来
着迷于未来
自我效能
乐观
希望
透视时间观
有关时间观的文化议题
附录：金巴多时间观量表的题项
 
第09章智慧与勇气：智者与勇者的特征
智慧与勇气：天生一对
智慧的理论
成为智者之道
勇气的理论
成为勇者之道
勇气的研究
在日常生活寻找智慧与勇气
智慧与勇气的价值
 
第10章正念、心流及灵性：寻找最佳经验
每个片刻的追寻
正念：新奇经验的追寻
心流：专心致志的追寻
灵性：圣洁的追寻
灵性的真正好处？
继续追寻
 
第五篇利社会行为

第11章同理心与自我中心：通往利他主义、感恩及宽恕的入口
利他主义
感恩
宽恕
利他主义、感恩及宽恕对个体的益处
利他主义、感恩及宽恕的社会意义
「我有一个梦想」：人类更亲切温和
附录A　助人态度量表
附录B　感恩问卷── GQ-6 的六个题项
附录C　心田宽恕量表（HFS）
附录D　过犯相关人际动机量表（TRIM）
 
第12章依附、爱及心盛的人际关系
婴儿依附
成人依附安全感
爱
心盛的关系：一系列有目的之正向关系行为
人际连结的神经生物学基础
再谈心盛的关系
爱的未来
建立一门探讨亲密关系的正向心理学
 
第六篇了解与改变人类行为

第13章心理健康与行为的平衡理解
迈向平衡的概念化
对异常行为的着迷
忽略环境与正向行为
发展重点的欠缺
在文化背景中理解行为会遭遇的困难
类别诊断系统的侷限
超越DSM-5 的架构
 
第14章预防败坏与促进美善
一位心理治疗当事人的话
初级预防：防范于未然
次级预防（心理治疗）：修复问题
初级提升：让生活美好
次级提升：让生活极致美好
预防与提升系统的平衡
附录A　对成人问题的有效次级预防措施（心理治疗）
附录B　希望治疗工作单
 
第七篇正向环境

第15章正向的学校教育与美好的工作：从求学到就业的心理学
「老师在现实世界中不能找到工作！」
负向心理学：没本事的人不该教书
除了「不让任何孩子落后」之外
正向学校教育的内涵
把教职视为感召
回馈给老师
有收益的工作
有收益的工作：快乐、满意及其他好处
拥有或成为一个好上司
优势取向的工作法则
职场的资本
工作的阴暗面：工作狂、职业倦怠及失业
如何改善工作？
当工作变成感召：医院护理员的故事
有收益的工作及相关教育的心理学
附录A　正向学校教育的例子：寻找优势方案
附录B　香港的正向职场：建构正向组织与留住员工的心
 
第八篇正向观瞻心理学的未来

第16章正向心理学的未来：作者们的对话
正向心理学要牢记什么，以便与时俱进并切实可行？
在你运用与发展个人优势时，文化背景如何并行其中？
如何在学术研究之外将正向心理学运用于日常生活？
如何在负向局面中保持正向态度？
你认为正向心理学近15 年前重生后，改变最大的部分是什么？
你会提供什么建议给想成为正向心理学家的学生？
你从良师身上学到有关正向心理学的最重要智慧是什么？
我们对正向心理学的未来展望

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