每天默想圣经的女人：金良在牧师教你默想圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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生长在基督教家庭，但是不知道如何与主相遇的作者金良在，
　　大学毕业后就嫁入人人称羡的医生家庭，没想到从此坠入痛苦的深渊。
　　每天被囚在家里与婆婆比赛做家事的生活，终于逼她离家出走逃到祷告山里，
　　在孤苦无依中，透过默想上帝的话语，她真实遇见了永活的主，
　　之后与婆婆的关系改善了，但不久却又遭受丧夫之痛。
　　透过本书，我们看见默想上帝话语能够得着活泼有力的生命。

　　在金良在的家中，十二个家庭开始了定期的默想圣经(Quiet Time)聚会。
　　她深信生命中所有的问题都必须用上帝的话语来照亮，
　　将近二十年以平信徒的身分尽心推广QT（默想圣经)，成立了「默想宣教会」，
　　她关心困苦、病痛的人，与哀哭的人同哀哭，
　　2002年成立「我们的教会」，聚会人数不断增加，至今达到逾七千信徒。

　　本书是金良在牧师的个人信仰见证，也是关于默想圣经演练的分享，
　　包括：如何选定教材、读经、祷告、正确的心态、如何养成习惯等，
　　同时也包括五章默想圣经实际应用的例子。
　　仔细品尝本书，你也能借着默想圣经而得到丰盛的生命。

联合推荐

　　「为这地的灵魂哭泣、与哀哭的人同哀哭，分享上帝安慰所带来的力量，非常令人惊讶。上帝在这个世代兴起圣洁的妇女，好像爱祂的玛丽亚、德雷莎修女充满恩惠的生命，上帝如何引导金牧师，令我们非常期待。」──洪正吉  南首尔教会前主任牧师

　　「如果要问我，这世界上谁最会做这件事，我毫不犹豫地推荐金良在牧师。金良在牧师真的是『每天默想圣经的女人』。我期待许多人透过此书领受了默想的挑战，照着金牧师所教导默想的方式每天默想上帝的话语，让上帝的旨意行在地上如同行在天上。」──金东浩  高旨崇义教会牧师

好的，这是一份为您创作的，不涉及《每天默想圣经的女人：金良在牧师教你默想圣经》一书内容的图书简介，力求详尽且自然： --- 晨光中的智慧：探寻内心宁静与生命成长的古老典籍 这是一本献给所有渴望在纷繁世界中锚定自我、寻求深层意义的读者的指南。它并非聚焦于某一位特定作者的教导，也并非针对某个单一的信仰群体，而是深入挖掘那些跨越千年、广为流传的智慧经典中，关于如何构建稳定内心秩序、如何清晰洞察自我与世界关联的普适性原则。 在信息爆炸、节奏飞快的现代生活中，我们常常感到思绪被拉扯、注意力被分散。心灵深处，那份对深度思考和宁静沉淀的渴望，如同久旱的土地，亟待滋养。本书正是为回应这种内在呼唤而生，它提供了一套系统、可操作的方法论，旨在帮助读者重新夺回心智的主导权，让日常的学习和反思不再是走马观花式的浏览，而是真正触及灵魂深处的对话。 第一部分：静默的艺术——如何构建你的内在空间 我们深知，真正的洞察力源于深度而非广度。本部分首先探讨了“静默”在人类心智发展中的核心地位。我们不谈宗教教义，而是聚焦于认知科学与哲学中对“专注力训练”的论述。 一、时间的碎片化与心智的重塑： 我们将剖析现代生活中时间管理的陷阱，揭示持续的“即时反馈”如何削弱我们进行长周期、高难度思考的能力。随后，引入“意向性专注”的概念，教导读者如何科学地规划每日的“无干扰时段”，并利用这些时段进行高质量的思考练习。这部分详细阐述了如何从“被动反应”模式切换到“主动建构”模式。 二、环境的冥想性改造： 探讨物理环境对心智状态的微妙影响。从色彩心理学在书房布局中的应用，到声音频率对大脑Alpha波的激发作用，我们提供了一系列基于环境科学的建议，旨在将读者的工作或阅读空间转化为一个天然的“心流发生器”。这包括如何利用自然元素，如光影和植物，来辅助提升长时间专注的舒适度。 三、呼吸与认知的桥梁： 借鉴古代瑜伽学派和现代生理学对呼吸控制的认识，我们提供了一套简易的“四段式呼吸法”，专门用于在阅读复杂文本或进行深度思考前，快速将中枢神经系统调整到最佳的接收和处理状态。重点在于理解呼吸不仅仅是维持生命，更是连接身体感知与高级思维的物理接口。 第二部分：文本的深度挖掘——从信息接收到知识内化的路径 阅读是获取知识的主要途径，但“读过”与“理解”之间存在巨大的鸿沟。本书的这一核心部分，致力于教授读者如何“慢读”那些对我们生命有决定性影响的文本，无论其来源是历史文献、哲学论述，还是科学发现。 一、反思性阅读的“三层过滤法”： 我们提出一个独特的阅读框架，引导读者超越字面意义的理解： 1. 表层过滤（What）： 准确捕获文本传递的核心事实和论点。 2. 中层过滤（How）： 分析作者的论证结构、修辞手法以及隐藏的假设前提。 3. 深层过滤（Why & So What）： 将文本内容与读者自身经验、既有知识体系进行碰撞、融合与批判性评估，思考其对当下决策的指导意义。 二、提问的力量——苏格拉底式探究的现代应用： 深度思考始于精准的提问。本章节详细列举了适用于分析任何文本的十大类关键问题（例如，关于因果、定义、视角、伦理影响等），鼓励读者在阅读过程中不断地向文本“发难”，直到其核心逻辑完全暴露在自己的审视之下。 三、知识的结构化与“思维导图的延伸”： 我们超越传统的笔记整理方式，引入了“概念簇联法”。这不是简单的概念罗列，而是强调如何构建知识点之间的动态关系网。通过详尽的图示解析，读者将学会如何将阅读所得，转化为一张既能展现细节又具备宏观视野的个人知识地图。 第三部分：内化与实践——将智慧融入日常行动 知识若不付诸实践，便如同未被发芽的种子。本书最后一部分聚焦于如何确保那些被深刻理解的原则，能够转化为稳定的、自动化的生活习惯。 一、叙事疗法与个人故事的重写： 探讨人类心智如何通过“内在叙事”来定义现实。我们指导读者识别那些限制自我发展的旧有脚本，并提供工具，通过对日常事件进行有意识的重新解读和叙述，逐步构建一个更具力量感和适应性的自我认知模型。 二、习惯的微小杠杆：每日一思的的力量： 告别宏大的、难以维持的改变计划。本部分引入“原子化反思”的概念，强调每日仅需投入五分钟，针对前一天的某个具体行为或决策进行一次深刻的、结构化的反思。我们提供了一套每日反思模板，旨在确保每一次反思都能带来可量化的、积极的反馈回路。 三、连接与分享：智慧的共振效应： 最终的成长往往发生在与他人的有效连接之中。本章讨论了如何以一种非评判性、非说教性的方式，与他人分享自己的洞察，并从他人的视角中获得新的启发。这包括了有效倾听的技巧，以及如何在群体讨论中保持思维的独立性和开放性。 《晨光中的智慧》 是一份邀请函，邀请您放下喧嚣，回归内在的深井，用最古老而最有效的方法——专注、提问、内化——来滋养您的心智。它不承诺奇迹，只承诺一条清晰的路径，让您每一步的思考都更加坚实、每一次的抉择都更具远见。无论您是资深学者、职场人士，还是仅仅是一位渴望过得更明白的普通人，这本书都将成为您手中那把开启深度生命体验的钥匙。

作者简介

金良在

　　1951年生，首尔大学音乐系主修钢琴，白石大学神学研究所（M.Div.)毕业，曾任首尔艺高与总神大学讲师。

　　故乡在北方，家中排行老四，出生在基督教家庭里。有很长一段时间在教会司琴服事，在教养与才华的迷思之下与长老的医生儿子结婚。在传统儒家思想的婆家里生活五年之后，离家出走，却在祷告山上真实地与上帝相遇，深刻经历上帝话语的能力。此后，圣经是她的课本，圣灵是她的教师，终于明白她所遭遇的困难、痛苦的家庭生活，里面含有上帝的美意。在37岁时，身为妇产科医生的丈夫因为肝病过世。在丈夫过世之前她就致力于领人悔改归主。她强调很多苦难都是祝福，生命中遇到所有的问题都必须用上帝的话语来照亮，尽心提倡QT（默想圣经)。将近二十年以平信徒的身分推广QT，从2003年开始担任「我们的教会」主任牧师，现兼任韩国「默想宣教会」代表。

　　着有《有福的人》、《每天甦醒的默想》、《绝对福音》、《绝对顺福》、《默想的人是有福的》、《新启示、新皮袋、新歌》、《享受天国》、《活出天国的人生》、《家庭甦醒吧！》、《家庭喜乐吧！》、《必须持守婚姻的11个理由》。

推荐序一 南首尔教会前主任牧师 洪正吉
推荐序二 高旨崇义教会 金东浩
自序

第一部 我人生的默想

第 1章 婚姻之路
一、我嫁给一位有钱的医生
二、逃出婚姻的枷锁
媳妇时期
顺服时期
恩惠时期
祷告时期
三、意想不到的婚姻巨变
忍耐时期
结果时期
安慰时期

第 2 章默想宣教会的起源
事奉时期
为主所用

第二部 默想实际篇

第 3 章默想，破碎自己︰应有的步骤
选定教材
祷告
读圣经本文
记录亮光
运用串珠

第 4 章 默想，咀嚼神的话︰从圣经人物看自己
亚伯拉罕的信心跟我差不多
如何让哀歌跟灾难的文章也吃得像蜜一样？
亚伯拉罕、摩西、大卫都无法避免的路

第 5 章 默想，我是谁︰正确的心态
因自己无能而感到主恩浩大
平凡如我也可以这样读圣经
成为顺服的妻子

第 6 章 默想，克服做一休五︰如何养成习惯
没有一开始就喝足的
在舒适环境中没有壮士
一起默想上帝的话语，恩惠更多

第 7 章 默想，成为生命中的一部分︰如何应用神的话
应用上帝的话语
找到句子的主词
回顾自己
建立共同体
结束默想

第8章 默想，神的话成为我的祷告︰如何祷告

第三部 默想应用的例子

第9章 以西结书，上帝回应我关于丈夫的过世
第10章 马太福音，耶稣家谱的秘密
第11章 以弗所书，夫妻生活指南
第12章 耶利米书，以色列百姓的奴隶性
第13章 以斯帖，看得见的信心

后记
 

自序

　　其实我所受的苦非常微不足道，但是我在这些苦难里，透过上帝的话语看见上帝同在的证据，也希望所有的人透过默想上帝的话语找到希望。透过默想(Quiet Time)聚会，跟很多人一起读、分享上帝的话语。我透过上帝的话语不仅知道自己的丑态、肮脏和野心，我也毫无保留地想和大家一起分享，我经历苦难的旅程。来参加聚会的每一个人，都遇到不同的问题，我都想与他们一起努力地从上帝的话语中寻找答案。从二十年前，在我家客厅开始的重考生聚会，到每週有一千人参加的三次聚会，现在我们教会里，每週三都有聚会。在当时我所受託事奉的教会，刚开始的时候，我抱持着「只要做一次就好了，最多做一个月。」但是上帝每天让我看见困苦的人和病痛的人，因为上帝的话语家庭被恢复，结出复活的果实。我本身没有什么值得炫耀，所以我非常小心地作见证。尽管如此，我还是希望有很多人可以透过默想上帝的话语得到恩惠，并且传递话语之中上帝的能力，因此我写下这本书。

　　要分享我生命的见证，不得不分享我家族的故事。每个人都是很信实地、尽力地活出最好的生命。我担心我所分享的见证，会造成他们的困扰。我的见证不单只是故事，而是希望从上帝的观点来传达。我希望上帝成为所有内容的证人，介入所有细节。所以部分的人名我会用假名代替，希望读者能够谅解。感谢帮助、支持并鼓励我直到这本书出版的所有人，和默想宣教会李俊洋（Ji young）干事以及协助出版的弘盛出版社每位同仁。

4
默想，咀嚼上帝的话语

亚伯拉罕虽然是信心之父，但一开始的时候，他也曾经没有信心。虽然上帝指示亚伯拉罕要离开迦勒底的吾珥，往上帝指示他的地方去，但是在使徒行传七章4节：「亚伯拉罕就离开迦勒底人的地方，在哈兰住了下来。他父亲过世以后，上帝又领他到你们现在居住的这个地方。」亚伯拉罕并没有信心充足，听到指示马上就顺服，而是等到父亲死了之后才离开。他父亲的名字是他拉，这个名字有「延期」的意思。延后顺服上帝的命令，直到遇见父亲过世的患难才离开。

亚伯拉罕的信心跟我差不多

亚伯拉罕虽然照着上帝的话离开了本族本家，但是还没被训练，还是一个很软弱的人。在创世记十二章，亚伯拉罕一听到那个地方有饥荒，他没有询问上帝，就逃到埃及去了。更过分的是他骗别人，太太撒拉是他的妹妹。

虽然是妹妹没错，但是在当时的情况下，说撒拉是妹妹，严格地来说，是个谎言。但是上帝已经立亚伯拉罕为信心之父，上帝在内里责备他，却在众人面前给他家畜跟金银。

上帝认为亚伯拉罕受到别人羞辱之后，会再次逃往外邦之地，所以给他很多牲畜与金银。我们也要知道，身边的人用不对的方法赚钱，也是上帝惩罚他的一种方式。万代之前，上帝给祂所拣选的人很多钱财，是一种刑罚。

亚伯拉罕也是一样。所以在创世记第十三章，当亚伯拉罕把财物让给姪儿罗得的时候，通过了财物这项考验。这就是上帝牧养、训练亚伯拉罕的过程。

在物质的训练结束之后，上帝又在其他层面训练他。我们知道虽然亚伯拉罕有很丰富的金银、牲畜，但是他没有儿子。上帝应许亚伯拉罕：「这人不会成为你的继承人，你亲生的儿子才是你的继承人。」（创十五4）然而亚伯拉罕却没有办法等待这个约，跟夏甲生了以实玛利，这个软弱的人就是就是亚伯拉罕。

尽管如此，上帝向亚伯拉罕约定行割礼。而且上帝沉默了很久，那个沉默有十三年之久，一直到亚伯拉罕九十九岁的时候，上帝再次出现，亚伯拉罕就马上信服神。那时候上帝才具体的说出一个期限，并且应许会给以撒。经过这一连串的事件，最后亚伯拉罕才能够毫无保留地把最爱的儿子献给神。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 我一直觉得，很多关于属灵成长的书，虽然内容很棒，但读起来总觉得有些距离感，似乎是给那些已经非常属灵的人准备的。《每天默想圣经的女人：金良在牧师教你默想圣经》这本书，恰恰打破了这种刻板印象。这本书最大的亮点在于，它非常贴近我们普通信徒的实际生活和属灵困境。金良在牧师以一种非常接地气、又充满智慧的方式，将默想圣经这一看似高深的操练，变得触手可及。他分享的许多个人经历和感悟，让我觉得非常亲切，也让我明白，即使是牧师，在属灵的道路上也会有挣扎和成长的过程。书中关于如何运用想象力来默想，如何识别心中的杂念，以及如何将默想的真理转化为实际的行动，这些建议都非常实用。我以前常常觉得，默想就是反复咀嚼经文，但这本书让我明白了默想更深层的意义，是与神建立一种动态的、有回应的关系。读完之后，我感觉自己对圣经的理解不再停留在“知道”的层面，而是开始能够“经历”和“应用”。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种属灵的动力和方向。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 我是一个已经信主很多年的人，参加过不少的查经班，也读过不少属灵书籍。但是，《每天默想圣经的女人》这本书，依然给了我很多意想不到的启发。金良在牧师的文字风格非常独特，他既有牧者的深度和智慧，又不失幽默和亲切感。他没有仅仅停留在理论层面，而是深入浅出地讲解了默想圣经的“为什么”和“怎么做”。我最欣赏他关于“默想不是冥想”的解释，这让我明白了默想的真正目的在于与神的连接，而不是一种自我沉淀。书中关于如何分辨圣经中不同文体的默想方式，以及如何将默想的果效带入实际生活中，这些都让我觉得非常宝贵。我曾经尝试过一些默想的方法，但总觉得不够深入，或者容易陷入属灵的自我感动，这本书帮助我厘清了这些误区。他提出的“透过圣经看自己，透过自己看圣经”的观点，真的让我眼前一亮，这是我之前从未有过的角度。总而言之，这本书不仅仅是一本指导手册，更是一扇通往更深属灵经历的窗口，强烈推荐给所有渴望在灵命上成长的基督徒。

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 坦白说，我是一个比较“懒惰”的基督徒，虽然知道默想圣经很重要，但总是找各种借口推辞，或者即使拿起圣经，也只是机械地读一遍，并没有真正让经文进入我的内心。直到我偶然间翻阅了《每天默想圣经的女人》这本书，我才觉得我找到了突破口。《每天默想圣经的女人》这本书，最吸引我的地方就是它的“易上手”性。金良在牧师的文字非常实在，他没有讲太多大道理，而是用非常具体、可执行的建议，引导我们一步步去实践。我特别喜欢他提到“从一节经文开始”的建议，这让我不再觉得默想是一项艰巨的任务，而是可以从每天一点点开始积累。他还分享了自己在默想过程中遇到的各种挑战，以及他如何克服它们，这让我觉得非常真实，也给了我很大的鼓励。读完这本书，我不再觉得默想是遥不可及的属灵操练，而是我日常生活的一部分。我开始尝试每天抽出一点时间，用书中的方法去默想，虽然过程还不完美，但我能感受到自己对上帝话语的领受有了新的深度。

评分☆☆☆☆☆

**评价一：** 最近偶然翻到一本《每天默想圣经的女人：金良在牧师教你默想圣经》，我必须要说，这本书的内容真的让我眼前一亮，甚至可以说是一种醍醐灌顶的体验。我一直以来都对默想圣经这件事情抱有兴趣，但总觉得方法不太对，常常陷入一种“读经”而非“默想”的境地。这本书恰恰弥补了我的困惑。金牧师的文字非常清晰、有条理，他没有一味地讲道理，而是从非常实际的层面，一步步引导我们如何进入默想的状态。他分享了许多自己多年来默想的经验和遇到的瓶颈，让我们觉得这不是一本高高在上的“教义书”，而是如同与一位亲切的属灵长辈对话，他理解我们的挣扎，并给出切实可行的建议。尤其是一些关于如何辨别默想中冒出的杂念，如何将圣经的真理内化到生活中，这些我都觉得非常受用。书中有很多具体的练习方法，让我感觉自己不再是漫无目的地摸索，而是有了清晰的方向和工具。读完之后，我感觉自己对圣经的理解不再停留在表面的字句，而是能够更深层地体会到上帝话语的生命力和属灵意义。对于想要深化自己属灵生命，但又不知道如何下手的姐妹们，这本书绝对是一份宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 这本书，说实话，一开始我并没有抱太大的期望，可能也是因为“默想圣经”这个主题听起来有些虚幻，对我这种比较务实的人来说，总觉得实践起来会有点难度。但是，读过之后，我不得不承认自己被狠狠地“打脸”了！《每天默想圣经的女人》这本书，最让我惊喜的是它的“接地气”。金良在牧师并没有用过于艰深的属灵术语，而是用非常生活化的语言，将默想圣经这件事拆解成一个个可以操作的步骤。我特别喜欢他提到的“带着问题去默想”、“留意圣灵的提醒”等等，这些建议让我觉得默想不再是枯燥的任务，而是与上帝的互动。我常常会在读经的时候走神，或者读完之后记不住，感觉效率很低。这本书给了我很好的启示，让我知道该如何调整自己的心态和方法，去真正地“听见”上帝的声音。他举的例子也非常生动，让我仿佛身临其境，能够理解他所说的道理。读完这本书，我不再害怕默想，反而充满期待。我开始尝试将书中的方法运用到我的日常读经中，虽然还在摸索阶段，但我已经能感受到一些微妙的变化，似乎与神的关系更加亲近了。