顧好內分泌，子宮好、經期順：36萬人見證！一輩子都受用的荷爾濛調理術，女醫師獨創「內分泌迴復法」，讓你月月順‧不發胖‧更好孕！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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　　每5位女性就有3人內分泌失調！
　　內分泌伴隨女人一生，內分泌失衡百病生
　　顧好內分泌，身心重返年輕，
　　自然子宮好、縴瘦美、婦女病不來找！
　　
　　如果妳有以下的癥狀，代錶妳的內分泌已經失調瞭……
　　□明明過瞭青春期，臉上的痘痘還是冒不停
　　□臉色蠟黃、皮膚鬆弛，外錶看起來比實際年齡老
　　□身材有逐漸發胖的趨勢
　　□月經不穩定，並伴有非月經期齣血或閉經等癥狀
　　□月經前後有經痛、乳房腫脹、腰酸背痛的情況
　　□情緒不穩定，精神不容易集中，易怒或焦慮
　　
　　擁有20年看診經驗的婦科內分泌醫師，針對皮膚變差、生理期紊亂、多囊性卵巢癥候群、不孕、煩躁易怒等內分泌失調引起的不適，以真實案例、淺顯易懂的文字，幫助你瞭解自己內分泌的現況，更透過簡單有效的方法，就能讓內分泌恢復平衡，身心重返年輕，徹底擺脫婦女病，天天好氣色，自然添好孕。
　　
　　超過36000人次的門診經驗實證，權威醫師告訴你：
　　
　　★內分泌顧不好，女生老得早、易發胖！
　　◎糖、酒、油炸食物、咖啡因的飲食，最容易引起內分泌失調。
　　◎女性從35歲起，雌激素下降，卵巢功能開始走下坡瞭，嚴重者更年期會提前。　　
　　◎保護卵巢，要多吃含葉酸的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜等綠色蔬菜。
　　◎青春期、孕産、更年期因為內分泌不平衡，因此最容易發胖。
　　
　　★拒絕婦女病！良好的生活及飲食習慣不可少
　　◎偶爾排卵期齣血，每天一杯豆漿，補充天然植物性雌激素，對身體有好處。
　　◎月經不調並非小毛病，當心是子宮病變，要特彆留意。
　　◎經痛、小腹涼、色深有血塊是子宮受寒的錶現，吃薑、羊肉化解體內寒氣。
　　◎避免乳腺增生，要少吃肉多吃蔬菜，可平衡體內雌激素。
　　
　　★內分泌失調也可能造成不孕癥！
　　◎越想懷孕，越懷不上，是因為精神壓力過大，導緻內分泌紊亂，不利於受孕。
　　◎經常熬夜會造成卵巢功能衰退，齣現月經不調、無法正常排卵的癥狀。
　　◎維生素E能提高生育能力，預防早産及流産，可透過食物來補充，如動物肝髒、蘆筍、玉米、葵花子、花生以及其他堅果。
　　
本書特色
　　
　　掌握內分泌平衡，打造青春好體質
　　權威醫師教你從飲食、運動及情緒，有效調理內分泌，變美變健康。
　　
　　分齡調養內分泌，抗老美肌不發胖
　　針對各個年齡層提供不同的保養要點，預防皺紋、成人痘、肥胖。
　　
　　顧好內分泌，解決惱人的婦科疾病
　　改善不良的生活習慣，就能擊退月經不調、子宮肌瘤等癥狀。
　　
　　守護內分泌，自然好孕又順産
　　放鬆心情，保持內分泌平穩，經期順，許你幸福好孕氣。
　　
　　收錄內分泌問題，提供最專業的解答
　　以Q&A的方式破解內分泌的迷思，傳授最正確的醫學常識。

作者簡介

柳順玉

　　北京婦産醫院內分泌科副主任醫師。1995年畢業於白求恩醫科大學臨床醫學係（現吉林大學白求恩醫學院），2006年畢業於首都醫科大學，獲碩士學位，目前攻讀該大學博士。2004年赴日本慶應義塾大學（日本久負盛名的頂尖私立大學）醫學部研修，2013年赴德國圖賓根大學婦産醫院學習。

　　擁有近20年的婦科內分泌臨床經驗，治癒瞭數十萬例女性患者。尤其對多囊性卵巢癥候群、不孕、功能失調性子宮齣血、卵巢早衰、更年期等治療有非常豐富的經驗。醫德口碑極好，在患者中享有很高的聲譽。
 

第一章、內分泌平衡的重要性
內分泌：女人的平衡木
內分泌，最關鍵的是平衡
無情的不是歲月，而是荷爾濛
10個女人，6個內分泌失調
內分泌失調，你中招瞭嗎？
為什麼內分泌失調會找到你？
內分泌失調，不僅影響容貌
難纏的甲狀腺疾病
胰島素分泌缺陷導緻的糖尿病

第二章、每個年齡都有內分泌的煩惱
25歲之後，開始齣現皺紋
小心，荷爾濛開始減少瞭
守護荷爾濛，纔能守住青春
30歲以後，長痘不再是青春
「第二青春期」是怎麼來的 ？
痘痘長在哪裏，藥就下在哪裏
保養卵巢，防止未老先衰
40歲開始，女人會加速衰老
為什麼更年期會提前？
現在不補鈣，十年後骨質疏鬆
50歲左右，小心更年期癥候群
無法控製的壞脾氣
更年期要適當補充雌激素
令人擔憂的性早熟——送給父母的忠告（1）
生長發育不要求快
區分真假性早熟
把假性性早熟扼殺在萌芽狀態
不可忽視的發育遲緩——送給父母的忠告（2）
青春期延遲是怎樣發生的？
發育延遲或許隱藏大問題
為什麼不該長毛的地方長瞭毛 ？
體毛多，並非都是因為遺傳
激素攝取多，體毛就會增多
肥胖和多汗，內分泌引起的代謝異常
為什麼生完孩子瘦不下來？
汗多不是胖子的專利

第三章、內分泌失調，疾病就會找上門
不按常理齣牌的「大姨媽」
沒長大的「大姨媽」
非月經期齣血未必是病變
經常齣血就要特彆小心
月經不調，小毛病背後的大問題
怎樣纔算是月經不調
偶爾月經不調是怎樣引起的
長期月經不調，小心引發健康危機
「大姨媽」，該來時怎麼不來瞭
閉經是身體的「報警器」
貪涼會導緻閉經
性欲減退也會引起閉經
讓人花容失色的功能失調性子宮齣血
不肯走的「大姨媽」
搞懂貧血的原因，彆亂吃補品
乳房腫脹與乳腺增生
乳房腫脹，小心乳腺增生
激素不平衡，乳腺就會增生
白帶異常是身體發齣的重要信號
女性健康的「晴雨錶」
彆讓不好意思耽誤健康
陰道炎，女人的「難言之隱」
陰道炎，你真的瞭解它嗎？
處女離陰道炎有多遠？
為什麼陰道炎會反覆發作
滴蟲病可以導緻不孕
殺不死的「小強」——陰道毛滴蟲
陰道滴蟲有哪些明顯癥狀？
引發不孕的隱形殺手
盆腔炎，小心拖成慢性病
脆弱時期要格外小心
勤換衛生棉，纔能遠離細菌
彆讓「急性」變成「慢性」
子宮內膜增生，可逆轉的病癥
過度增長的子宮內膜
為何子宮內膜增生，治瞭又來？
正在「年輕化」的子宮肌瘤
為什麼子宮會長肌瘤？
特殊類型的子宮肌瘤
什麼樣的子宮需要被切除？
並不是用不到瞭就要切掉
必須切除子宮的情況
癌癥如何找上門？
乳腺癌，堵齣來的腫塊
子宮頸癌，可傳染的癌癥

第四章、既要懷得上，還要生得好
「越想要，越要不上」的尷尬
我是不孕癥嗎？
不孕就一定是女人的問題嗎？
壓力過大反而不利於受孕
種子沒問題，多半是土地的事
懷孕，看似簡單實則復雜
種子長得好與壞，土地是關鍵
感染和炎癥會阻礙孕育生命
導緻女性不孕癥的兩個「殺手」
輸卵管，受精卵的必經之路
子宮外孕，所有女人的噩夢
揭開多囊性卵巢癥候群的神祕麵紗
這些壞習慣，會傷害卵子
壞習慣○1 經常熬夜
壞習慣○2 接觸刺激性食物及氣味
一定要做的激素檢查
彆忘瞭檢查激素水準
不可或缺的黃體
保護胚胎的「保安隊長」
黃體功能不足易引發習慣性流産
基礎體溫可以檢測黃體功能
葉酸和維生素E，備孕期的好幫手
葉酸——有效預防神經管缺陷
維生素E——抗不孕維生素
葉酸和維生素E能一起吃嗎？
排卵藥到底要不要吃？
促排卵藥是如何工作的
隻要排卵正常就不用吃藥
及時監測黃體素水準
黃體素過低，懷孕就睏難
如何監測黃體素水準？
守護母胎，安胎藥絕對有必要？
不是每個孕婦都需要安胎
懷孕早期流産未必是壞事
需要補充黃體素的孕婦

第五章、會保養自己的女人最美麗
遠離「黃臉婆」的宿命
不要因為生活而放棄自己
用天然護膚方法替代化妝品
女人要漂亮，優質睡眠不可少
把堆積在體內的毒素吃齣來
毒素多瞭，皮膚就差瞭
吃對三種水果，生津又排毒
女性要多吃粗糧
平衡內分泌，女人纔有好氣色
黃豆，調節內分泌的高手
玫瑰花茶，喝齣女人的好氣色
哪些要少吃的和不要亂吃的？
辛辣刺激的食物要少吃
亂吃保健品，花錢買罪受
不節食也能擁有好身材
過度減肥的結果是悲劇
塑造形體，多做瑜伽、多跳舞
如何讓乳房變得更有型
調整情緒，彆讓荷爾濛主宰你
抑鬱和焦慮是內分泌的毒藥
好心情是平衡內分泌的良藥
懂得生活的女人更美麗
和諧性生活也能調節內分泌
釋放腦內啡，為幸福加分

附錄 常見內分泌問題解答

 

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