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　　每5位女性就有3人内分泌失调！
　　内分泌伴随女人一生，内分泌失衡百病生
　　顾好内分泌，身心重返年轻，
　　自然子宫好、纤瘦美、妇女病不来找！
　　
　　如果妳有以下的症状，代表妳的内分泌已经失调了……
　　□明明过了青春期，脸上的痘痘还是冒不停
　　□脸色蜡黄、皮肤松弛，外表看起来比实际年龄老
　　□身材有逐渐发胖的趋势
　　□月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状
　　□月经前后有经痛、乳房肿胀、腰酸背痛的情况
　　□情绪不稳定，精神不容易集中，易怒或焦虑
　　
　　拥有20年看诊经验的妇科内分泌医师，针对皮肤变差、生理期紊乱、多囊性卵巢症候群、不孕、烦躁易怒等内分泌失调引起的不适，以真实案例、浅显易懂的文字，帮助你了解自己内分泌的现况，更透过简单有效的方法，就能让内分泌恢复平衡，身心重返年轻，彻底摆脱妇女病，天天好气色，自然添好孕。
　　
　　超过36000人次的门诊经验实证，权威医师告诉你：
　　
　　★内分泌顾不好，女生老得早、易发胖！
　　◎糖、酒、油炸食物、咖啡因的饮食，最容易引起内分泌失调。
　　◎女性从35岁起，雌激素下降，卵巢功能开始走下坡了，严重者更年期会提前。　　
　　◎保护卵巢，要多吃含叶酸的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜等绿色蔬菜。
　　◎青春期、孕产、更年期因为内分泌不平衡，因此最容易发胖。
　　
　　★拒绝妇女病！良好的生活及饮食习惯不可少
　　◎偶尔排卵期出血，每天一杯豆浆，补充天然植物性雌激素，对身体有好处。
　　◎月经不调并非小毛病，当心是子宫病变，要特别留意。
　　◎经痛、小腹凉、色深有血块是子宫受寒的表现，吃姜、羊肉化解体内寒气。
　　◎避免乳腺增生，要少吃肉多吃蔬菜，可平衡体内雌激素。
　　
　　★内分泌失调也可能造成不孕症！
　　◎越想怀孕，越怀不上，是因为精神压力过大，导致内分泌紊乱，不利于受孕。
　　◎经常熬夜会造成卵巢功能衰退，出现月经不调、无法正常排卵的症状。
　　◎维生素E能提高生育能力，预防早产及流产，可透过食物来补充，如动物肝脏、芦笋、玉米、葵花子、花生以及其他坚果。
　　
本书特色
　　
　　掌握内分泌平衡，打造青春好体质
　　权威医师教你从饮食、运动及情绪，有效调理内分泌，变美变健康。
　　
　　分龄调养内分泌，抗老美肌不发胖
　　针对各个年龄层提供不同的保养要点，预防皱纹、成人痘、肥胖。
　　
　　顾好内分泌，解决恼人的妇科疾病
　　改善不良的生活习惯，就能击退月经不调、子宫肌瘤等症状。
　　
　　守护内分泌，自然好孕又顺产
　　放松心情，保持内分泌平稳，经期顺，许你幸福好孕气。
　　
　　收录内分泌问题，提供最专业的解答
　　以Q&A的方式破解内分泌的迷思，传授最正确的医学常识。

作者简介

柳顺玉

　　北京妇产医院内分泌科副主任医师。1995年毕业于白求恩医科大学临床医学系（现吉林大学白求恩医学院），2006年毕业于首都医科大学，获硕士学位，目前攻读该大学博士。2004年赴日本庆应义塾大学（日本久负盛名的顶尖私立大学）医学部研修，2013年赴德国图宾根大学妇产医院学习。

　　拥有近20年的妇科内分泌临床经验，治癒了数十万例女性患者。尤其对多囊性卵巢症候群、不孕、功能失调性子宫出血、卵巢早衰、更年期等治疗有非常丰富的经验。医德口碑极好，在患者中享有很高的声誉。
 

第一章、内分泌平衡的重要性
内分泌：女人的平衡木
内分泌，最关键的是平衡
无情的不是岁月，而是荷尔蒙
10个女人，6个内分泌失调
内分泌失调，你中招了吗？
为什么内分泌失调会找到你？
内分泌失调，不仅影响容貌
难缠的甲状腺疾病
胰岛素分泌缺陷导致的糖尿病

第二章、每个年龄都有内分泌的烦恼
25岁之后，开始出现皱纹
小心，荷尔蒙开始减少了
守护荷尔蒙，才能守住青春
30岁以后，长痘不再是青春
「第二青春期」是怎么来的 ？
痘痘长在哪里，药就下在哪里
保养卵巢，防止未老先衰
40岁开始，女人会加速衰老
为什么更年期会提前？
现在不补钙，十年后骨质疏松
50岁左右，小心更年期症候群
无法控制的坏脾气
更年期要适当补充雌激素
令人担忧的性早熟——送给父母的忠告（1）
生长发育不要求快
区分真假性早熟
把假性性早熟扼杀在萌芽状态
不可忽视的发育迟缓——送给父母的忠告（2）
青春期延迟是怎样发生的？
发育延迟或许隐藏大问题
为什么不该长毛的地方长了毛 ？
体毛多，并非都是因为遗传
激素摄取多，体毛就会增多
肥胖和多汗，内分泌引起的代谢异常
为什么生完孩子瘦不下来？
汗多不是胖子的专利

第三章、内分泌失调，疾病就会找上门
不按常理出牌的「大姨妈」
没长大的「大姨妈」
非月经期出血未必是病变
经常出血就要特别小心
月经不调，小毛病背后的大问题
怎样才算是月经不调
偶尔月经不调是怎样引起的
长期月经不调，小心引发健康危机
「大姨妈」，该来时怎么不来了
闭经是身体的「报警器」
贪凉会导致闭经
性欲减退也会引起闭经
让人花容失色的功能失调性子宫出血
不肯走的「大姨妈」
搞懂贫血的原因，别乱吃补品
乳房肿胀与乳腺增生
乳房肿胀，小心乳腺增生
激素不平衡，乳腺就会增生
白带异常是身体发出的重要信号
女性健康的「晴雨表」
别让不好意思耽误健康
阴道炎，女人的「难言之隐」
阴道炎，你真的了解它吗？
处女离阴道炎有多远？
为什么阴道炎会反覆发作
滴虫病可以导致不孕
杀不死的「小强」——阴道毛滴虫
阴道滴虫有哪些明显症状？
引发不孕的隐形杀手
盆腔炎，小心拖成慢性病
脆弱时期要格外小心
勤换卫生棉，才能远离细菌
别让「急性」变成「慢性」
子宫内膜增生，可逆转的病症
过度增长的子宫内膜
为何子宫内膜增生，治了又来？
正在「年轻化」的子宫肌瘤
为什么子宫会长肌瘤？
特殊类型的子宫肌瘤
什么样的子宫需要被切除？
并不是用不到了就要切掉
必须切除子宫的情况
癌症如何找上门？
乳腺癌，堵出来的肿块
子宫颈癌，可传染的癌症

第四章、既要怀得上，还要生得好
「越想要，越要不上」的尴尬
我是不孕症吗？
不孕就一定是女人的问题吗？
压力过大反而不利于受孕
种子没问题，多半是土地的事
怀孕，看似简单实则复杂
种子长得好与坏，土地是关键
感染和炎症会阻碍孕育生命
导致女性不孕症的两个「杀手」
输卵管，受精卵的必经之路
子宫外孕，所有女人的噩梦
揭开多囊性卵巢症候群的神祕面纱
这些坏习惯，会伤害卵子
坏习惯○1 经常熬夜
坏习惯○2 接触刺激性食物及气味
一定要做的激素检查
别忘了检查激素水准
不可或缺的黄体
保护胚胎的「保安队长」
黄体功能不足易引发习惯性流产
基础体温可以检测黄体功能
叶酸和维生素E，备孕期的好帮手
叶酸——有效预防神经管缺陷
维生素E——抗不孕维生素
叶酸和维生素E能一起吃吗？
排卵药到底要不要吃？
促排卵药是如何工作的
只要排卵正常就不用吃药
及时监测黄体素水准
黄体素过低，怀孕就困难
如何监测黄体素水准？
守护母胎，安胎药绝对有必要？
不是每个孕妇都需要安胎
怀孕早期流产未必是坏事
需要补充黄体素的孕妇

第五章、会保养自己的女人最美丽
远离「黄脸婆」的宿命
不要因为生活而放弃自己
用天然护肤方法替代化妆品
女人要漂亮，优质睡眠不可少
把堆积在体内的毒素吃出来
毒素多了，皮肤就差了
吃对三种水果，生津又排毒
女性要多吃粗粮
平衡内分泌，女人才有好气色
黄豆，调节内分泌的高手
玫瑰花茶，喝出女人的好气色
哪些要少吃的和不要乱吃的？
辛辣刺激的食物要少吃
乱吃保健品，花钱买罪受
不节食也能拥有好身材
过度减肥的结果是悲剧
塑造形体，多做瑜伽、多跳舞
如何让乳房变得更有型
调整情绪，别让荷尔蒙主宰你
抑郁和焦虑是内分泌的毒药
好心情是平衡内分泌的良药
懂得生活的女人更美丽
和谐性生活也能调节内分泌
释放脑内啡，为幸福加分

附录 常见内分泌问题解答

 

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