找回专注力：成人ADHD全方位自助手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：心灵工坊订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/05/09

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-09

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图书描述

你身边有这样的人吗？
热心好动点子王，
却恍神煳涂少根筋，
做事拖拉没定性，
也许他就是ADHD的成人患者！

　　●老公是超级脱线王，心不在焉又虎头蛇尾，怎么讲都改不了，我快气死了！
　　●我最怕坐办公室看文件，三分钟就起身想找人聊天，一直被主管骂好痛苦！
　　●从小就爱打抱不平，长大却被说是鸡婆又白目，我只是热心助人啊！
　　●如果小时候没治疗，成人的注意力不足过动症还有痊癒的机会吗？

　　一般以为ADHD只会发生在儿童身上，甚至以为这些精力充沛的孩子长大后就会「变好」，然而事实却非如此。医界发现，ADHD儿童若未治疗，六成左右到了成人期仍有明显症状。他们在离开父母、学校之后，将面临学业、工作、两性交往与婚姻生活等接踵而来的考验。

　　国内ADHD权威高淑芬医师，心疼许多不知自己罹患ADHD的成人患者，在生活中遭遇了数不尽的挫折后才来求诊，觉得有必要针对成人ADHD出版一本自助书籍，帮助他们克服障碍，发挥潜能。

　　本书除了详述成人ADHD的症状、诊断，以及药物治疗、认知行为治疗外，还提供极为实用的方法与技巧，来改善患者在记忆力、时间管理、人际关系、情绪等方面的问题，更贴心地为患者的家属、伴侣们开出专属心灵处方。

　　透过治疗辅导，ADHD成人也能和常人一样，拥有稳定工作、美满婚姻，同时更能有效发挥先天的活泼不羁、充满创意的天赋，开展美好人生！

本书特色

　　◎台大医院精神部主治医师的专业权威，提供正确的相关知识，以深入浅出方式，针对患者的常见疑惑，完整加以解说。宛若医师亲自在你面前，娓娓为你解惑，是实用可亲的居家必备健康丛书。
　　◎台湾ADHD（注意力不足过症）权威医师高淑芬第二本着作，针对ADHD成人的学业、职场、爱情等生活面向的困扰，提出精辟的建议。

著者信息

作者简介

高淑芬

　　1962年生，台北市人，美国耶鲁大学哲学博士。在台大医院完成实习医师及精神科住院医师训练，目前为台大医院精神医学部主治医师、台大医院基因医学部主任，台大医学院精神科、临床医学研究所、脑与心智科学研究所、职能治疗学系暨研究所、台湾大学心理系暨研究所、公共卫生学院流行病学预防医学研究所教授。现为台湾儿童青少年精神医学会理事长、国际儿童青少年精神医学会副理事长、台湾精神医学会常务理事，并担任卫生福利部及教育部多个委员会委员和数个国际学术团体秘书长、理事或委员，及学术期刊的编辑委员及审核者。

　　高淑芬热爱儿童青少年精神医疗的临床及教学，对于提升父母及老师的教养知能不遗余力，也是国内外知名的注意力不足过动症、自闭症、睡眠及药物流行病学的研究学者，已发表近两百篇国际学术论文，数十次受邀国际学术研讨会专题演讲，其研究团队已在数百个国际会议场合发表研究成果。高淑芬长期接受科技部、国卫院、卫福部、教育部、台大医院、台湾大学研究补助，目前正在执行自闭症及注意力不足过动症的临床、行为、神经心理学、神经生理学、脑神经影像学及基因学研究，期待找到这两个疾病的致病因子及机制，以发展有效的治疗模式。

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图书目录

【总序】视病如亲的具体实践　高淑芬
【主编序】本土专业书籍的新里程王浩威、陈钖中
【自序】找回专注力，黑白人生变彩色高淑芬
【前言】丢三落四少根筋？可能是成人ADHD惹的祸！

【第一章】认识成人注意力不足过动症
长不大的迷煳蛋：成人ADHD的故事
从过动儿到成人ADHD
成人ADHD的核心症状：注意力不足
成人ADHD的核心症状：过动
成人ADHD的核心症状：冲动
成人ADHD常见的行为特征
不同阶段常见的困扰

【第二章】成人ADHD的诊断与治疗
成人ADHD的求诊动机
成人ADHD的国际诊断准则：DSM-5
成人ADHD的三种亚型
成人ADHD的诊断流程
诊断的困难
成人ADHD常见的共病
成人ADHD的病因

【第三章】成人ADHD的治疗
及早发现并接受治疗，绝对是最佳策略
成人ADHD的治疗目标
成人ADHD的主要药物治疗
药物治疗的效果
认知行为治疗

【第四章】改善ADHD症状的实用策略
创造有助于专注的工作环境
可帮助专注的内在策略
强化记忆力的小妙方
改善时间管理的六个步骤
改善冲动问题的四个技巧
改善人际关系，从学习表达和倾听开始
适合的伴侣是最佳助力

【第五章】改善情绪的自我练习
负面思考容易导致忧郁
ADHD常见的思考谬误
从负面思考转向正面思考
焦虑的身心症状
减少焦虑的放松技巧
化解生气情绪的五个步骤

【第六章】给成人ADHD亲友的心灵处方
如果你的孩子是成人ADHD
如果你的情人是ADHD
如果你的伴侣是ADHD

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