子宫好，人不老！：一生受惠的子宫照护常备书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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女人，妳搞得懂自己的身体吗？
　　私密的疑惑，让妳羞于启齿发问吗？
　　便祕、搔痒、怪味道、偏头痛、月事不顺……？　　
　　小心这些都是「子宫娘娘欠佳」的警讯！
　　从微至着，最贴心的女性调养提点，
　　全方位教妳最正确的「妇科自我护理」攻略！

　　妳知道吗？亲爱的子宫也是「有脾气」的：
　　1.月事来潮痛到崩溃，都怪寒冷体质惹的祸！
　　2.疯狂经期大紊乱，代表卵巢衰弱不健康！
　　3.严重的经前症候群，为内分泌失调的暗示！
　　4.白带腥味太浓，是埋下日后不孕症的隐形杀手！
　　5.阴道异常出血，恐怕是子宫颈癌的征兆！

本书特色

　　特点1。子宫、月经、白带、妇女病……从头顶到脚底，从构造到护理，从现象到病症……不分年龄与阶段，一次告诉妳所有女人该懂的私身体祕密！

　　妳的妇科知识都是从哪儿来的呢？小学的健康教育课本？妈妈在耳边叨唸不停的注意事项？还是道听涂说的坊间传言？错误的养身概念，小心伤害子宫、误妳这辈子！妇科专业医师出马，有问必答！还妳妇科真相，重返健康美丽人生！

　　特点2。收录【白带自我检测！女身好坏的晴雨表】、【月经自我检测！妳的健康小红最懂】、【三分钟看懂化验单】，自我check不求人！

　　自以为妇科很健康，肚痛难耐才发觉子宫发炎？身体没有任何状况，却被医师告知卵巢长肿瘤？总觉得自己的白带味道特别臭，却不知道应该找谁求证？所有的妇科疾病，征兆都藏在细节里！定期自我检测，早发现、早治疗，掌握健康状况没烦恼！

　　特点3。饮食方针＋调经运动，全方位的日常简易保养法，与错误生活习惯说 bye–bye！强化子宫与卵巢，机能提升超有效！
　　
　　避免万恶的冷底体质，有哪些食物是妳千万不能吃的？什么样子的运动，适合虚弱无力的月经期？该如何依循生理黄金週期，轻松瘦下惊人的体重？关爱子宫，请从日常生活中奠基！子宫好、女人好！打造不发胖、不老化、不破病的优良体质！

　　特点4。史上最实用「穴道按摩自疗法」，助妳摆脱女人的小毛病！随时随地伸出手指头，免钞票、免道具，在家里也能轻松实践！
   
　　一根手指头，调节贺尔蒙！每天只要花几分钟按按「妇科穴道」，不仅能让原本失调的生理期稳定、改善常见的妇科隐疾，对于焦虑、便祕、头痛、失眠等「经前症候群」也大有助益，且完全不受时地限制！如此方便又简单的神效疗法，妳还在等什么？

作者简介

庄雅琳 医师

　　【学历】
　　国立阳明大学医学系

　　【经历】
　　振兴医院妇产科主治医师（现职）
　　满意妇产科兼任主治医师（现职）
　　台北市立联合医院忠孝院区妇产科主治医师
　　台北荣民总医院妇产部特约主治医师
　　台北荣民总医院妇产部高危险妊娠进修医师
　　玉里荣民医院妇产科主治医师开业医师
　　台北荣民总医院妇产部住院医师
　　台北荣民总医院妇产部总医师

　　【专长】
　　妇产科相关疾病
　　产前产后检查与追踪
　　腹腔镜手术

Chapter 1　从外太空到内子宫：女人的第二颗心脏
子宫，女孩的专属堡垒
让女人更有魅力的雌性激素
白带的自我净化大使命
万万不可轻忽白带异常
私处搔痒，犹如酷刑难忍受？
过浓的鱼腥味，令妳烦恼不已？
阴道炎易复发，九成女性都中过？
懒女人当心，子宫颈炎找上妳
子宫内膜炎，敬请速速治疗
细菌入侵，连骨盆腔都发炎了
巧克力囊肿，跑错位置的内膜
良性的子宫肌瘤，留或不留？
卵巢肿瘤无征兆，如何是好？
多囊性卵巢，不孕症的元兇？
与身体对话，基础体温测量功课
【附录】白带自我检测！女身好坏的晴雨表
 
Chapter 2　红点斑斑血泪史：女人长相厮守的月经
月经，忠实守护的好朋友
为什么迟迟等不到月经来敲门？
血崩般的月经，hold不住的河流？
滴滴答答，月经少得可怜怎么办？
月经前综合症，母夜叉上身
经期大絮乱，晚来与早退的小红
翻脸的好朋友，痛经痛起来要人命
月事来潮，头痛欲裂？
腰酸背痛，与月经有关系？
经期伴随着便秘，苦不堪言？
如何摆脱生理期的水肿魔咒？
战胜此起彼伏的生理期痘痘
不是生理期，小肚子为何会痛？
更年期，绽放女人下一站美丽
【附录】月经自我检测！妳的健康小红最懂

Chapter 3　妇科四大癌症：摧毁女人幸福的腹中大患
乳癌/温柔呵护心头肉
子宫颈癌/洁身自爱不凋零
子宫内膜癌/控制体重好孕气
卵巢癌/定期体检无压力
让妇检成为妳的护身符
做足准备，问诊内容早知道
走进妇科诊疗室，项目全攻略
勇敢跨出妇检第一步：内诊
三分钟看懂化验单
 
Chapter 4　对症点穴：一只手指头甩掉妇科病痛
找穴、点穴！按摩的小小常识
三阴交穴：妇科首选止痛穴　
归来穴：生殖强健不失调
血海穴：活血化瘀顾血本
关元穴：拯救虚寒调体质
乳根穴：经期乳胀有解套
公孙穴：白带色异请常揉
阴廉穴：私处搔痒可治癒
足三里穴：通肠消化解便秘
委中穴：腰酸背痛奇效穴
太冲穴：头胀头痛得舒缓
合谷穴：镇定神经痛痛消
风池穴：改善失眠免数羊
妇科穴：妇科专门辅助穴
中封穴：盆腔发炎一穴除
还巢穴：子宫肿瘤无病变
关冲穴：更年症头不缠身
隐白穴：崩漏月经快停歇
 
Chapter 5　挑食有道：美丽翻倍的饮食忌宜方针
生理期前二週：女孩必看挑食原则
生理期前一週：缓解不适感这样吃
生理期週：MC来吃什么不痛？
生理期后一週：补充营养还妳血气
吃对食物，安抚好朋友

Chapter 6　慢速瑜珈：痛痛飞走的调经美人运动
生理期前二週：好身材的日常维持
生理期前一週：伸展调息深唿吸
生理期週：轻量运动助循环
生理期后一週：对的时间轻松甩重
「生理週期瘦身法」体重暴跌有感
 
Chapter 7　Q&A：解惑妳的女人心事
Q：有多少女生像我一样，小月来时会经痛？
Q：月经五个月没来了，该如何是好呢？
Q：非生理期，子宫异常出血是怎么回事？
Q：喝巧克力真的能够有效纾缓月经痛吗？
Q：月经来潮时，有哪些绝对的禁忌呢？
Q：最常用的避孕方式有哪几种？
Q：月经滴滴答答，从事性行为是否不洽当？
Q：升学考试好怕月经搅局，怎么让它延后出现？
Q：据说压抑情绪也许会引发闭经，是真的吗？
Q：哪一种体质的女生最有可能不孕？
Q：私密处护理，有需要用到特别的产品吗？
Q：我不幸得到菜花，只有雷射能治疗吗？
Q：预防阴道炎再复发，生活上要注意哪些事？
Q：身材过于肥胖，为什么对月经也有影响？
Q：女孩在月经期游泳，有什么危害吗？
Q：阴毛还没有出现，代表尚未进入青春期吗？
Q：一年四季手脚冰冷，身体出了什么问题？
Q：年满几岁以上需要做子宫颈抹片检查呢？
Q：子宫颈抹片筛检有补助吗？去哪里做检查？
Q：发现子宫肌瘤，非动手术开刀取出不可？
Q：良性的子宫肌瘤，有可能转化成恶性的吗？
Q：有妇女病的人，不能再喝豆浆了吗？
Q：进入更年期的女性，骨质疏松的速度加快？
Q：女性切除子宫后，对身体的影响有哪些？
Q：女性阴部颜色的深浅跟性经验有关系？

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