心脑血管疾病饮食宜忌速查 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

本书选取了104种食物，分为76种宜吃食物、28种忌吃食物。在宜吃食物中，将每种食物的养护心脑血管关键点、养血管吃法、食用宜忌和配搭宜忌、适合哪类人食用展现给读者，让读者了解每种食物对心脑血管健康的影响，以及如何吃；在忌吃食物中，读者朋友可以清楚地了解为什么此类食物不宜吃，从而防止因为食物摄入过量而增加血液粘稠度，增加血管负担。除此之外，本书还介绍了13种对症中药茶饮，针对8种心脑血管疾病提出了有效的食养方，以及一些运动、心理调试方法和面对突发心脑血管疾病时急救方法。

本书特色

　　1. 以读者认可的宜忌形式普及心脑血管的饮食调养
　　2. 专家撰写、权威专业

著者信息

作者简介

鲁卫星

　　北京中医药大学东直门医院心内科主任、主任医师、教授、中西医结合临床专业博士生导师，北京中西医结合学会心血管病专业委员会主任委员。主要研究领域为中医、中西医结合内科心血管，在中西医结合治疗心力衰竭、高血压、高脂血症、心律失常、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死等方面有独到见解和较深的造诣，採用中西医结合系统疗法治疗上述病症取得很好疗效。在中医、中药防治心血管疾病及中医气血痰瘀理论研究方面取得了一定成就。

图书目录

前言

第一章 “血管垃圾”让心脑血管病患者不堪重负
认识心血管系统
什么是心脑血管病
生病的血管
“血管垃圾”是怎么形成的
血压高使血管变脆弱
血脂高让血管变窄
血管为什么堵塞
不良生活习惯加速血管老化
为什么晨起是心脏病高发时段
血管“厚”引发的疾病
心脑血管养生误区
别被“指标正常”的报告单迷惑
血管堵塞不可轻视
十种保护血管的营养素

第二章饮食宜忌速查
蔬菜
√　芹菜／菠菜／青瓜／菜心／茼蒿／荠菜／豌豆苗／洋葱／番茄／紫椰菜／西兰花／芦笋／莴苣／马铃薯／苦瓜／红萝卜／白萝卜／茄子／绿豆芽／牛蒡／马蹄／南瓜／大葱／大蒜／大蒜
Ｘ　酸菜／辣椒
谷物
√　粟米／荞麦／黄豆／小米／薏米／蕃薯／绿豆／大米／黑豆／燕麦
Ｘ　油条／即食面／油饼／蛋糕／咸面包／月饼
肉蛋
√　鸡肉／牛肉／鸭肉／鸡蛋／兔肉
　　Ｘ　猪肝／腊肉／肥肉／炸鸡／鸡心／香肠／猪蹄／鹅肝
水产
√　海带／紫菜／海蜇／鳕鱼／鲤鱼／黄鳝／鳗鱼／三文鱼／吞拿鱼／牡蛎／带鱼
　　Ｘ　蟹／鱿鱼／鱼子
菌类
√　香菇／猴头菇／金针菇／木耳
水果
√　柠檬／苹果／葡萄／蓝莓／西瓜／柿子／红枣／香蕉／奇异果／乌梅／橘子／桑葚／山楂／柚子
Ｘ　牛油果／榴莲／蜜饯
油脂
√　橄榄油／粟米油／麻油
Ｘ　牛油／棕榈油
饮品
√　葡萄酒／脱脂牛奶／绿茶／优格／豆浆
Ｘ　白酒／可乐／啤酒

第三章清血管特效中药方
山楂／三七／杜仲／决明子／丹参／菊花／荷叶／玉米须／西洋参／红花／枸杞子／黄芪

第四章经络穴位让血管畅通
按摩
刮痧
艾灸

第五章运动让血管变年轻
小腿肌肉促进血液循环
多大的运动量适宜
外出锻炼应注意的事项
选择什么样的运动方式

第六章心血管病的急救方法
心脑血管病切忌情绪激动
心绞痛突发要主动咳嗽
心脑血管病的误区
高血压突发的急救
脑梗突发的急救

第七章八种心脑血管疾病针对养护
高血压／高脂血症／冠心病／心肌缺血／动脉粥样硬化／脑卒中／脑梗塞／心肌梗塞

第八章四季心脑血管疾病养护法
春季／夏季／秋季／冬季