牙～40年名医的真心告白 所有看牙的黑洞，让医师告诉你：为什么牙好人不老、为什么不能乱拔牙、为什么咀嚼能美颜？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 牙齿保健
• 口腔健康
• 牙医经验
• 健康长寿
• 饮食养生
• 咀嚼功能
• 牙齿护理
• 预防牙病
• 医学科普
• 健康生活

　　你知道吗？
　　台湾人平均寿命80岁，但牙齿的寿命却足足少了20年。
　　牙齿是全身上下最操劳的器官，
　　每天说话、进食、喝水、嚼口香糖、睡觉磨牙都归它处理
　　它超时工作，却乏人问津、无人关照。

　　牙科的诊疗目的，并非看蛀牙看牙周病，更非拔牙、植牙；应该是帮助患者保有「健康的咬合与咀嚼」功能。大众对牙齿保健的误解及迷思，是台湾人齿不与寿齐的主要原因。梁院长以40年来的临床经验与实证，解开一般人对口腔保健的错误认知，并教你利用「咀嚼」维持口腔健康，无论嘴里的是真牙还是假牙，都能好好咬到老。

　　＊好好关照你的牙！牙齿保健5大错误

　　1.【缺牙不补】
　　牙齿那么多颗，缺一颗应该还好吧？
　　错！长期缺牙会造成咬力不均，牙齿可能一颗颗掉光。

　　2.【矫正拔牙】
　　牙齿太乱太挤，只能拔牙矫正？
　　错！近年不拔牙也可以整牙，而且效果更好更自然。

　　3.【植牙使用一辈子】
　　植牙只要植一次就终生不坏？
　　错！植牙的使用期限和个人清洁和口腔健康相关，若不好好照顾，植好的牙也会掉。

　　4.【装假牙就好】
　　反正等到牙齿掉光再装假牙就好？
　　错！假牙的咀嚼能力只有真牙的1/4，如口腔状况又不佳，不善咬的结果就是健康大受影响。

　　5.【刷牙最重要】
　　口腔保健就是刷牙刷干净？
　　错！维持口腔健康，除了清洁，还得保有良好的咀嚼、咬合能力。

　　＊正确咀嚼优点多！咀嚼4大好处

　　1.【延年益寿】
　　口腔在咀嚼时能促进酵素分泌，可活化大脑、增强免疫力，身体健康又长寿！

　　2.【美丽容颜】
　　咀嚼等于是脸部做运动！可帮助脸色红润、消除皱纹，彷彿年轻10岁！

　　3.【预防疾病】
　　良好的咀嚼是身心健康的根本；肠胃吸收好，毒素不累积，癌症自然远离！

　　4.【有利瘦身】
　　细嚼慢嚥可以反射饱足感，避免吃进过量食物、减少胃部负担，向发胖体质说Bye bye！

　　本书更深入列举各种咬合案例分析，如：暴牙、大小脸、垂眼、歪嘴等，透过治疗前后的对比照片，让读者亲眼见证整牙修脸、回春美颜的惊人效果。书末并整理了25个最想问牙医师的问题以及看牙前的十大注意事项，解开一般民众对看牙的疑惑与恐惧。期盼能借由导正口腔保健迷思，及加强自我保健的方式，让每个人都能拥有一口健康好牙，好好咬到100岁。

名人推荐

　　王建煊 监察院前院长
　　安台中 台北港引水人
　　余范英 余纪忠文教基金会董事长
　　黄穰基 彰滨秀传医院医疗副院长
　　杨慧瑛 日本北海道大学齿科矫正学博士
　　董保城 台北科技大学智慧财产权研究所教授、考选部前部长
 
　　嚼对要推荐！
　　（以姓名开头笔划排序）

牙齿的秘密：一份深度探索口腔健康的指南 这本书深入浅出地剖析了口腔健康与我们全身性健康之间错综复杂、常常被忽视的联系。它摒弃了流于表面的日常刷牙技巧，转而聚焦于牙齿、牙龈乃至颌骨在人体生理机能中所扮演的核心角色，旨在为读者提供一套全面、科学、具有前瞻性的口腔维护体系。 第一部分：口腔生理的宏大图景 本书首先构建了一个详尽的口腔解剖学框架，但绝非枯燥的教科书式描述。它以“功能导向”的视角，阐述了牙齿的物理结构如何支撑起人类最基础的生存需求——咀嚼。 1. 咀嚼的生物力学与营养吸收： 详细分析了不同牙列（恒牙与乳牙）在咬合力传递中的作用，解释了为何不均衡的咀嚼压力会导致颞下颌关节（TMJ）紊乱，并进一步讨论了咀嚼效率如何直接影响食物的粉碎程度，从而决定了肠胃吸收营养的效率。这里会阐述一个核心观点：牙齿的损伤不仅仅是局部的疼痛，它是启动整个消化链条的“第一关”的失灵。 2. 牙周膜的隐形防御系统： 深入讲解牙周膜（Periodontal Ligament）——那个连接牙齿与牙槽骨的复杂组织——的生物学意义。它不仅仅是固定牙齿的“绳索”，更是一个精密的感应器和缓冲器。我们将探讨当牙周膜受到慢性炎症或创伤时，它如何转化为炎症介质的释放源，影响全身健康。 3. 牙齿与面部美学的联系： 阐述了牙齿在支撑面部软组织结构中的决定性作用。缺失牙齿不仅造成面部塌陷，还会影响呼吸模式。书中会细致描绘牙弓的形态如何决定下颌的活力和面部轮廓的紧致度，为读者理解“口腔健康与青春状态”提供生物力学依据。 第二部分：被误解的牙科治疗与长期后果 本书挑战了许多传统或过时的牙科处理观念，引导读者以更审慎的态度对待牙科干预。 1. 早期干预的艺术与时机： 强调了“预防重于治疗”的更高层次理解。书中详细区分了哪些是必须立即处理的急性病变，哪些可以通过生活方式干预（如通过饮食结构调整和口腔微生物平衡）来延缓甚至逆转的早期退化。例如，如何通过特定的生活习惯来促进早期釉质脱矿的再矿化。 2. 关于牙齿移除的审慎探讨： 严肃讨论了牙齿拔除（特别是智齿和某些磨牙）的长期影响。重点分析了牙齿拔除后相邻牙齿的倾斜、对颌牙的伸长（Extrusion）以及由此引发的咬合紊乱链式反应。书中会提供评估“是否必须拔除”的详细标准，并引导读者理解保留天然牙的优先性。 3. 修复材料的生物相容性与寿命： 对当前主流的牙科填充物、牙冠和种植体材料进行客观的分析和比较，探讨材料的生物惰性、长期磨损率以及可能对身体其他系统（如微量金属释放）产生的潜在影响，帮助读者做出知情的修复选择。 第三部分：口腔微生物组与全身疾病的交响曲 这是本书最引人注目的部分，它将口腔健康提升到了系统医学的高度。 1. 微生物组的“第二大脑”： 详细介绍了口腔内共生的数千种细菌、真菌和古菌所构成的复杂生态系统。重点解析了“健康菌群”与“致病菌群”之间的动态平衡，以及破坏这种平衡的常见原因（如不当抗生素使用、糖分摄入失衡）。 2. 炎症的桥梁： 清晰阐释了牙周炎如何通过血液循环系统向全身扩散炎症介质。书中引用了最新的研究成果，将牙周病与心血管疾病（如动脉粥样硬化）、代谢综合征（如胰岛素抵抗和糖尿病的恶化）、甚至某些神经退行性疾病的关联性进行了系统梳理。这里的核心信息是：牙龈出血不是小事，它是身体发出的关于系统炎症的警报。 3. 呼吸与口腔的相互作用： 探讨了口腔结构（如扁桃体、软腭位置）与鼻腔呼吸效率之间的关系。分析了长期口呼吸如何影响儿童面部发育、成年人的睡眠质量（包括打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停），以及其对口腔干燥和继发性龋齿的风险提升。 第四部分：超越日常护理的维护哲学 本书最后提供了一套超越标准建议的、更具前瞻性的口腔维护哲学。 1. 个体化的风险评估： 引导读者根据自己的遗传倾向、生活习惯和已有的牙科史，建立一套个性化的口腔健康“风险地图”，从而知道哪些领域需要投入更多的关注和资源。 2. 营养与骨骼健康： 详细阐述了维生素D、K2、钙镁等关键营养素对牙槽骨和牙釉质的维护作用，强调了“自下而上”的骨骼支持体系的重要性。 3. 心理压力与口腔健康： 分析了慢性压力如何通过皮质醇水平影响免疫系统，加剧牙龈炎症，并讨论了夜间磨牙（Bruxism）的心理成因及相应的非侵入性管理策略。 通过对这些复杂主题的细致梳理，本书旨在赋予读者知识和勇气，将口腔健康视为全身健康不可分割的一部分，并学会与牙科专业人士进行更有效、更有洞察力的合作。

作者简介

梁广库

　　超过40年的牙医生涯。

　　现任台北天泉咬合复康牙医专科联合诊所院长、台湾齿道学会创会会长。

　　美国乔治城大学义齿修复研究所硕士毕业，将大半人生投入全口无牙的治疗与教学，在两岸三地办过多场培训课程，尽毕生之力推广口腔健康的重要性，是全台湾少数最了解全口无牙的牙医。
 
　　经历：
　　2011-至今 创立齿道学会，推广口腔健康之重要性
　　2005-2010 发展齿道牙医培训，培训两岸开业医师
　　1999-2002 创办活泉牙医诊所临床医-护-技培训系统
　　1986-2002 于两岸开办牙科临床培育中心
　　1994-2001 在台创建诊所连锁经营
　　1987-1993 永恆牙医专科联合诊所，开创台湾第一家联合专科诊所
　　1986-1987 高雄长庚医学中心牙科创办主任
　　1978-1991 阳明医学院专任副教授
　　国防医学院、中国医药大学兼任副教授
　　荣民总医院 特约主治医师
 
　　牙科专科学会：
　　美国修复学会会员、中华牙医学会创会永久会员、国际牙医学院院士、中华民国膺复学会创会会员

推荐序
作者序
导读

Chapter 1 台湾面临的缺牙危机
01缺牙，真相大白
缺牙、无牙难道真的这么稀松平常吗？
高效率，好得快？
02 牙齿寿命知多少
快速老化的台湾，快速老化的牙齿
全口无牙＝残障？
03 你逃得过这样的口内风暴吗？
牙周病害人不浅
咬合伤害伤很大
【牙专栏】什么才是好咀嚼、好咬合？

Chapter 2 「咀嚼」，能救牙、救健康，让你变年轻
01「咀嚼」这个动作，比你想像中的重要百倍！
好好咬就能减少肠胃病
唾液小兵立大功
02咀嚼力UP！瘦身又美颜
慢食快瘦，快食难瘦
嚼嚼嚼，口腔运动123
【牙专栏】健口瑜珈操，老了不掉牙
03颜面瑜珈术，嚼出小V脸
正确运动你的脸，对抗地心引力
肠胃顾好，脸就不老
04 没牙也能咬，假牙咀嚼力
都戴假牙了，还能咬吗？
良好的假牙，靠的是勤加保养
【牙专栏】我适合哪种假牙？

Chapter 3 牙科医生，也管整容？！
01 口腔状况跟容貌很有关系
牙齿好，脸就美
咬合不正导致大小脸
02修齿养颜术，案例分享
案例A 暴牙
案例B 大小脸
案例C 咬合不正
案例D 脸歪嘴斜
案例E 垂眼老态
案例F 嘴唇消失

附录│医生，我有问题！常见口腔疑问Q&A
│看牙前，你一定要知道的事

作者序

四十年的牙医岁月，全口无牙病友敎会我的医术
 
　　50年前当我还在念中学的年代，有一首老歌，好像是林黛唱的，歌名叫《不了情》。走过40年牙医学的教学和临床诊疗岁月，我与严重缺牙和全口无牙的病友，也是一段「不了情」。

　　我相信，在台湾大概找不出几个牙医生像我这样，大半生投入假牙修复，治疗千千百百的全口无牙病人和牙齿残缺、必须全口咬合复康的病人；我也教过许多学生，训练过许多假牙技师，亲手做过无数的假牙，在国内外办过许多培训课程和系列演讲，我一生花在学习和教授假牙的时间，比我与家人子女谈话的时间还多。

　　这些年间治疗无牙病人，成功带给我许多快乐，失败也带给我许多哀愁，我看过的假牙病人，上至帝皇将相、军政大员、豪门权贵，下至贩夫走卒、穷困潦倒、罪犯恶人。这许多专业生涯的风花雪月，多半已伴随年华渐老的记忆逝去。过去许多虚名实利，也都成为过眼云烟，随风飞逝。
 
　　我有许多无牙的白发知己，每三个月半年就会定期回诊检查，保养维修假牙，聚一聚、互问寒暑，很多不觉已是二、三十年的老朋友了。有时我会感叹，我与这些病友半生相交相顾的时间心力，恐怕比他们远居异地或忙碌事业的子女还多、还深。随着医病相处的年日愈长愈久，我更深刻体恤到全口无牙患者走向高龄、体衰气弱、身心俱疲，面对口腔老化的无力、无能、绝望；也能体会子女家属每天三餐面对双亲父老口残齿缺、咀嚼无力，长期食不知味的无助和无奈。那个感觉就有点像癌症末期的患者和家属，茫然无助地面对未来。

　　我每天已经习惯面对和治疗许许多多十分困难的全口无牙病人，工作上似乎驾轻就熟，易如反掌，但心灵中面对患者和家人这一种愈过愈深的沉重，就像我身上的一根刺，驱使我生发一种愿力，为患者和家属找寻一条心灵的出路，能明白牙齿疾病与全身健康的前因和后果，前程和未来，将临的遭遇，因着对本身疾病有更多的了解，才能更坦然，更踏实的面对日渐老化的未来，安度每一天的生活。
 
　　医学统计，台湾至少有100万个全口无牙的病人，在彼岸的中国，有学者告诉我他们约有1300万个无牙病人。这一本小书，是为台湾这100万个患者和100万个家庭所写，也是为中国1300万人和家庭而写，期望有助于你们现在和未来，能纾解因为对全口无牙疾病的未知，所带来身心灵的重压；这一本小书，也是为千万个在台湾紧守于牙医师工作岗位上的同道而写的，盼望在你我每天劳心劳力，服务病人的忙碌中，当无闲多向患者和家属详尽地解说患者的种种问题时，本书能替代你我回应病患和家属心中无数的疑虑牵挂。

　　我更要感谢过去我所治疗的千千百百的假牙友人，是你们肉身的苦难，教导我学习如何能更尽心、更尽兴、更尽意、更尽力的服务全口无牙的病人和家属。最后，我脑海中响起一首诗歌，述说我对这本书出版的感动，这首歌的歌词说：「献上感恩的心，归给至圣全能神，因祂赐下独生子主耶稣基督，如今，软弱者已成刚强，贫穷者已成富足，都因为主已成就了大事。」
 

【1-1缺牙，真相大白】
 
缺牙、无牙难道真的这么稀松平常吗？
 
执业四十多年来，看过许多缺牙、无牙的患者，包括和自己同龄的病人、同窗老友等，牙齿都一颗颗落下。同学会时，同期班的各科医师们总会说着哪颗牙是假的、哪颗牙才是真的，因为太忙没时间好好顾牙齿，就让人给拔了换颗新的，再不然就是缺着一颗好像也没什么大碍，诸如此类的问题……这样的情况真的那么正常吗？
 
邻近国家的日本是全世界最长寿的民族之一，医疗卫生政策中对于口腔保健、牙齿照顾不遗余力。厚生省（相当于台湾的卫生署）曾经在西元1985年喊出「八○二○」政策，意思是希望国民到了八十岁时，还能保有20颗牙齿；这个口号虽然简单，但推动起来却需要极大的规模，上从中央到地方、城市到乡村，从立法到执行，缺一不可。由此可见日本对政策细节的注重，举例来说：幼童着重的是防止蛀牙及排列不整齐；青、壮年人口是注重在牙齿矫正；中年族群则是预防牙周病，尤其是四十至五十岁这个阶段是关键，若口腔上有任何的问题，一定要及早彻底治疗，才能奠下更稳固的根基，让老年生活有齿有终。
 
多数台湾人没有老年时要保有自身牙齿的概念，追根究底，是出在我们未将「全口无牙」视为重大伤残。更别说许多牙医师也认为「缺牙再植牙」、「不需要保留真牙」的方法快速又不费功夫，且患者满意度又高，医病双方皆大欢喜！这是一个大警讯，这在在显示了我们不够体认和重视全口无牙对病人和国民身心健康伤害的严重性，国人尚未养成根本上的齿健保养之道，往往坏一颗就补一颗、不能补就拔一颗、见一颗烂牙就做一颗假牙，最后愈补愈多颗！今日浮现的问题只是冰山一角，短期看似高效率的治疗，并非长久之计。
 
自投入牙科专业开始，我始终致力于推广咬合康复和齿病预防观念，但在台湾牙科临床专业发展的过程里，愈来愈偏重「高效率解决问题」的能力，不只牙医师被如此教育，就连患者也以「速成」来选择牙科诊所。在这个高效率社会，只要坏了就拔除、换颗新的，都比琢磨再三、耐心修补来得讨人喜爱；好比植牙，有时可能不一定符合自身的治疗需求，价格贵一点无所谓，只要平日不用花精神维持就好，新牙不见旧牙哭。

评分☆☆☆☆☆

這本《牙～40年名醫的真心告白》，光是書名就讓人眼睛為之一亮，尤其是「所有看牙的黑洞」，這句真的是太點題了！平常看牙醫，很多時候都覺得像是在霧裡看花，醫生說什麼，我們就照做，但心裡總有一堆問號。這本書似乎就是要為我們打開這個「黑箱」，讓我們知道，在牙科治療背後，有哪些是我們應該了解的，有哪些是我們需要留意的。我期待它能提供一些實用的知識，讓我們在面對牙齒問題時，能夠更有主見，不再被動。 「牙好人不老」，這句話真的很有份量！我一直以為變老是不可避免的，但如果連牙齒健康都跟「不老」有關，那我就不能輕忽了。這本書會不會解釋，牙齒的健康如何影響我們的整體機能，進而反映在我們的外表上？像是牙齒不好，會不會導致營養吸收不良，進而影響皮膚的彈性？或是咀嚼功能退化，會不會讓臉部肌肉鬆弛？我最想知道的，是從醫學的角度，這個「牙齒健康」和「年輕貌美」之間的科學連結。 「為什麼不能亂拔牙」，這句話聽起來就很有警示意味，而且非常貼近生活經驗。我身邊就有不少人，因為牙齒的問題，聽從建議就拔了，事後才後悔，覺得影響了咀嚼，甚至臉型都變了。這本書會不會深入剖析，拔牙背後有哪些我們不知道的風險？或者說，有哪些情況下，拔牙是不得已的選擇，又有哪些情況下，有更好的替代方案，只是我們不知道？我希望能夠了解，在什麼樣的條件下，拔牙才是最明智的決定。 「為什麼咀嚼能美顏」，這句真的太吸引人了！我一直以為咀嚼只是消化食物的基本動作，沒想到竟然還跟「美顏」有關聯。這本書會不會從生理學的角度，解釋充分咀嚼如何影響我們的臉部輪廓、皮膚緊實度，甚至是促進臉部血液循環？我很好奇，難道說，透過科學的方法，我們可以利用「咀嚼」這個日常習慣，來達到一些類似醫美效果的目標？如果是真的，那這絕對是一個非常環保又健康的變美方式。 總結來說，這本書的書名組合起來，就像是一張通往健康美麗的藏寶圖，而牙齒正是這張地圖上的關鍵點。從釐清看牙的迷思，到揭示牙齒與年輕、與外貌的關係，這本書似乎想告訴我們，牙齒健康的重要性，遠遠超乎我們的想像。對於像我這樣，想要保持年輕、又想追求健康生活方式的人來說，這本書的內容聽起來非常誘人，我迫不及待想一探究竟，從中獲得寶貴的知識和啟發，讓我在照顧牙齒的同時，也能為我的整體健康和美麗加分。

评分☆☆☆☆☆

這本《牙～40年名醫的真心告白》，光聽書名就覺得很有份量，尤其「所有看牙的黑洞」，這幾個字簡直是把我們這些一般民眾的心理都抓準了。每次去看牙醫，總是有點擔心，怕被推薦不必要的療程，或是對醫生的診斷不夠了解。這本書感覺就是要把這些「黑箱」裡的知識，用一種比較親民、比較真誠的方式告訴我們，讓我們能更清楚知道自己在做什麼，不再那麼被動。我很期待能夠從中學到一些實用的方法，讓以後看牙醫的時候，能夠更有自信。 「牙好人不老」，這句話真的很有點意思！我之前都覺得，人變老是全身性的，跟牙齒的關聯沒那麼大，最多就是影響吃飯。但如果牙齒健康真的能延緩老化，那可得好好重視了。這本書會不會深入解釋，牙齒的健康狀況，是如何影響身體的其他機能，進而讓整個人看起來更年輕？像是咬合不正是不是會影響臉部肌肉的結構，長期下來會讓臉部看起來鬆弛？或者牙齒不好，會不會影響我們攝取足夠的營養，間接加速老化？我對這部分的科學解釋很有興趣。 「為什麼不能亂拔牙」，這句話聽起來就很有學問，而且是個很實際的提醒。我身邊就有朋友，因為牙齒問題，聽了醫生建議就拔了，結果後來吃東西都覺得怪怪的，而且感覺臉頰好像變凹了。這本書是不是要告訴我們，拔牙並不是一件小事，它背後可能有哪些我們沒注意到的後遺症？或者在什麼樣的情況下，拔牙是最好的選擇，什麼樣的情況下，又可以有其他更適合的治療方式？我希望能夠獲得一些判斷的依據。 「為什麼咀嚼能美顏」，這句真的讓我大開眼界！我從來沒想過，每天都在做的事情「咀嚼」，竟然跟「美顏」還有關聯。這本書會不會從醫學的角度，解釋充分咀嚼是如何影響我們的臉部線條、皮膚狀態，甚至是臉部肌肉的緊實度？是不是透過規律的咀嚼，可以刺激臉部的血液循環，讓膚色看起來更好？或者是一種自然的臉部運動，可以幫助我們保持年輕的輪廓？如果這個說法是真的，那以後我一定會更加用心去感受每一次咀嚼的過程。 整體而言，這本書的書名設計得非常巧妙，從「真心告白」到「黑洞」的揭露，再到「牙好人不老」、「不能亂拔牙」、「咀嚼能美顏」這些引人入勝的提問，感覺就像是在一步步引導讀者，去探索牙齒健康與我們生活、健康、甚至美麗的全面連結。我非常期待能從中學到一些真正有用的知識，讓我能更全面地了解牙齒的重要性，並且在往後的日子裡，能夠更積極、更聰明地去照顧我的牙齒，同時也為我的健康和美麗加分。

评分☆☆☆☆☆

這本《牙～40年名醫的真心告白》光是書名就很有份量，你知道嗎？「40年名醫」這個詞，立刻就讓人覺得這本書的內容一定經過時間的淬鍊，不是那種譁眾取寵的假資訊。尤其「真心告白」，更讓人期待能聽到一些平常比較難接觸到的、比較真實的醫病溝通。我一直覺得，很多時候我們對看牙的恐懼，一部分來自於資訊不對稱，醫生說什麼，我們聽什麼，有時候真的不知道自己到底有沒有被好好對待。這本書的重點，似乎就是要把這些「看牙的黑洞」給一一揭開，讓我們消費者也能更有底氣。 「牙好人不老」，這句話我真的要記下來！我最近常常聽到一些長輩說，他們覺得自己老得快，臉上的皺紋啊、皮膚鬆弛啊，都讓他們很在意。我以前都以為這跟飲食、作息比較有關，沒想到牙齒健康竟然也能有這麼大的影響？這本書會不會解釋，牙齒不好會導致什麼樣的連鎖反應，進而加速身體的老化？我很想知道，如果我現在開始好好顧牙，是不是還有機會逆轉一些已經出現的老態？這部分的內容，對我這種對抗老化很有危機感的人來說，絕對是重頭戲。 「為什麼不能亂拔牙」這點，我非常有感！我阿姨前幾年因為一顆牙齒鬆動，就去診所拔了，結果後來吃東西都覺得怪怪的，而且缺牙的地方，感覺臉頰都凹進去了。這本書會不會告訴我們，拔牙背後有哪些我們不知道的「潛規則」？像是拔牙後可能會有什麼後續的問題，或是其實有更好的解決方案，比方說植牙、牙橋等等，只是這些選項我們平常比較少聽到，或是醫生沒有主動說明？我真的很想了解，在什麼樣的極端情況下，拔牙才是唯一的選擇，而不是因為一時的方便或便宜就貿然決定。 「為什麼咀嚼能美顏」，這句話真的太有創意了！我從來沒把「咀嚼」跟「美顏」聯想在一起過。我只知道，好像多咀嚼可以讓食物的營養更容易吸收，但跟臉部的美觀有什麼關聯呢？會不會是說，透過充分的咀嚼，能刺激臉部的肌肉運動，讓臉部線條更緊實？或者是促進血液循環，讓臉色看起來更有光澤？如果這個說法是真的，那以後我就會更認真地、緩慢地享受每一口食物，畢竟能同時達到健康和變美的效果，簡直是太棒了。 總的來說，這本書的書名從根本的健康，到實際的治療，再到意想不到的美容功效，把牙齒的重要性一次講清楚。我身邊很多朋友都覺得看牙醫很麻煩，或是覺得牙齒問題不大，但這本書似乎想告訴我們，牙齒的健康，其實是全身健康的基石，而且還可能影響我們的外貌。我迫不及待想看看，這40年的經驗談，能帶給我們多少意想不到的啟發，讓我在往後面對牙齒問題時，不再是個一無所知的「小白」，而是能做出更明智的選擇。

评分☆☆☆☆☆

这本书名真的有夠吸引人的！「牙～40年名醫的真心告白」，光是聽到「名醫」和「真心告白」，就覺得裡面肯定藏了不少只有內行人懂的眉角。尤其是「所有看牙的黑洞」，這句話直接戳中了許多人看牙醫的痛點，是不是常常覺得醫生講的聽不懂，或是對治療方案有疑慮？這本書就像是把這些醫生的「黑箱」打開，讓我們這些普通民眾能有個更清楚的了解，知道自己到底在做什麼，而不是只能被動接受。 「為什麼牙好人不老」，這句話更是讓人眼睛一亮。我一直以為健康跟牙齒的關聯性沒那麼大，頂多就是影響吃飯。但如果牙齒健康真的能延緩老化，那可得好好重視了。難道說，那種看起來精神奕奕、氣色紅潤的老人家，祕訣就在一口好牙？這本書會不會揭示一些飲食或生活習慣上的小撇步，讓我們從現在開始就能預防老化？實在太好奇了，這部分我一定要好好挖寶。 「為什麼不能亂拔牙」，這句聽起來有點嚇人，但又很實際。我身邊就有朋友，因為蛀牙或是牙齦問題，就聽了牙醫的建議直接拔掉，事後卻覺得好像怪怪的，咬合不舒服，甚至影響了臉型。這本書是不是要告訴我們，拔牙其實有很多考量，不是只有拔掉就沒事？也許拔牙有它的後遺症，或是其他更適合的治療方式，只是我們不知道？我想了解一下，在什麼情況下拔牙是必要的，什麼情況下又可以盡量避免，畢竟牙齒可是陪伴我們一輩子的。 「為什麼咀嚼能美顏」，這句更是完全出乎意料！原來咀嚼這件每天都在做的小事，竟然跟「美顏」有關？我只知道多咀嚼能幫助消化，但跟皮膚好不好、臉部線條有沒有關係，我還真的第一次聽到。會不會是說，透過良好的咀嚼，能刺激臉部肌肉，進而達到緊實的效果？或者跟臉部的血液循環有關？這聽起來太神奇了，如果能透過這個方法，少花一些保養品的錢，又能讓臉看起來更年輕，那真的是太划算了！ 總之，這本書的書名組合起來，就像是一個解開所有牙齒謎團的指南。從健康的根本，到實際的治療建議，再到意想不到的美顏功效，幾乎涵蓋了所有我們關心的面向。身為一個長期以來對牙齒保健有點迷糊，有時候甚至有點怕看牙醫的人，我真的覺得這本書的出現，就像是黑暗中的一盞明燈。希望它能用淺顯易懂的方式，解答我心中所有的疑問，讓我能更有信心、更有知識地去面對我的牙齒問題，甚至把它們變成我變美的祕密武器！

评分☆☆☆☆☆

聽說這本《牙～40年名醫的真心告白》內容很紮實，尤其是「所有看牙的黑洞」這幾個字，簡直是把我們這些看牙時心裡會有的各種疑慮和不安都講出來了。大家多少都有過那種經驗，就是聽著醫生講專業術語，霧煞煞，然後只能點頭說好。這本書似乎就是要填補這個資訊的落差，把那些藏在背後的、大家可能沒注意到的牙科陷阱，或是醫生們心裡的考量，都攤開來跟我們說。我很期待能從中學到一些辨識的技巧，下次去看牙醫時，至少能問出更有品質的問題。 「為什麼牙好人不老」，這句話絕對是打中我這個年紀的痛點。每次照鏡子，總覺得臉上的歲月痕跡越來越明顯，有沒有什麼是從源頭就可以做的保養？如果牙齒健康真的能延緩老化，那可真是個意想不到的發現。我很好奇，書裡面會不會講到，牙齒不好會怎樣影響身體機能，進而導致外觀上的老態？例如，咬合不正是不是會影響臉部肌肉的結構？或是牙齒缺失會讓臉部骨骼鬆弛？我想了解的是，這個「牙齒與年輕」的連結，究竟是如何形成的。 「為什麼不能亂拔牙」這件事，真的是太重要了！我身邊有朋友，因為牙齒矯正，醫生說要拔幾顆牙，後來矯正完，雖然牙齒排列整齊了，但總覺得臉頰有點凹，笑起來也不像以前那麼有精神。這本書會不會深入探討，拔牙的後遺症，或是說，其實有很多情況下，是可以透過其他方式保留牙齒，而不是直接拔除？我希望能夠學到，在什麼樣的狀況下，拔牙是無可避免的，什麼樣的狀況下，可以尋求更保守、更長遠的治療方案，而不是只聽一面之詞。 「為什麼咀嚼能美顏」，這句聽起來有點像都市傳說，但又讓人忍不住想一探究竟。我一直以為咀嚼只是為了把食物弄碎，方便吞嚥，哪知道它竟然跟「美顏」扯上邊？這本書會不會從生理學的角度，解釋咀嚼對臉部肌肉、皮膚、甚至是骨骼結構的影響？會不會是說，透過規律而充分的咀嚼，可以刺激臉部的膠原蛋白增生？或者是讓臉部線條更加緊實，達到類似臉部運動的效果？如果能藉由這個方法，達到一些醫美效果，那真是太誘人了。 總而言之，這本書的書名組合起來，就像是一個全方位的牙齒保健攻略。它不僅僅是告訴你如何顧好牙齒，更像是揭示了牙齒與我們整體健康、甚至外貌的緊密關聯。對於像我一樣，對牙齒保健有點迷茫，但又希望擁有健康美麗人生的人來說，這本書的出現，絕對是及時雨。我期待它能以醫學專業的角度，用平易近人的方式，帶領我們探索牙齒的世界，讓我們不再害怕，反而能更積極地面對，甚至把它們變成我們變美的秘密武器。