别怕安眠药：正确用药，解除失眠魔咒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　认识药，你才能控制药。
　　给所有对安眠药陷于又依赖又害怕痛苦中的失眠患者
　　彻底扭转坊间对安眠药的污名。
　　让你焦虑的，不是吃药的副作用，而是无法控制药物的恐惧！

　　别再受媒体「最新研究」推波助澜的恐吓了！
　　吃安眠药会致癌？
　　吃安眠药导致梦游？
　　吃安眠药容易成瘾？
　　吃安眠药会引发失智症？
　　吃安眠药过量，会导致死亡？

　　如果上面叙述你都点头，那你对安眠药的认知，还停留在20年前！

　　2014年，台湾人服用的安眠药创下 3亿3千9百万颗的纪录，与前年相较，多出1200万颗，相当一座雪隧的长度，但我们对安眠药的知识却远远不足，错误的老旧观念，使得医师小心翼翼开药，病人吃得提心吊胆，结果，疗效更有限。

　　现代人压力爆表，失眠是大多数人的共同经验。面对安眠药，与其抱着错误认知服药，或因恐惧而拒绝服药，不如好好了解安眠药。当21世纪已迈入第16年，我们对安眠药的理解，更该彻底升级！

　　《别怕安眠药──正确用药，解除失眠魔咒》是杏语心灵诊所院长陈俊钦医师和赖奕菁医师针对失眠患者所量身打造的一本书。在这里，安眠药首次得到了最公正的评价，最详细的介绍，无论是它们的种类、成分、效果、服用方式，甚至病人在面对药物时的心理，都有鉅细靡遗的剖析，不仅破除大众多年来对安眠药的错误迷思，失眠患者更可以正确地评估自己的需求，安心吃药，找回美好人生。

　　书籍重点

　　★ 因饱受失眠所苦、正在服用或考虑服用安眠药，却又感到心里不踏实的人，这本书非读不可。
　　★ 过去，我们对安眠药的理解几乎都是错的。本书让你抛开20年前的老观念，以正确心态面对药物。
　　★ 这本书是唯一一本以正面的药理角度去剖析安眠药的书，也是唯一一本由专业精神科医师所撰写的安眠药使用守则。两位专业医师逐一剖析市面上所有安眠药成分，并教你如何选择用药。

名人推荐

　　★赖德仁教授（中山医学大学暨附设医院精神科教授暨主治医师、台湾精神医学会理事长、台湾老年精神医学会理事长、台湾失智症协会理事长）◎专文撰序

　　★蔡香苹（生活调适爱心会前理事长）、简锦标（马偕医院精神科荣誉教授，前市立疗养院理事长）◎诚挚推荐
 

作者简介

陈俊钦　医师

　　台湾大学医学系毕业，曾就读于台湾大学法律系、台湾大学国家发展研究所，目前为精神科专科医师，曾服务于台湾大学医院、八里疗养院、马偕纪念医院。长年对于药物如何改变人们的主观经验与心理状态，例如：个案如何看待「药物」、这些看法、态度与反应又如何影响治疗的效果感到兴趣。十多年前成立杏语心灵诊所，目前与近四十位谘商心理师、临床心理师与精神科医师，一同从事心理治疗工作。

　　早期曾获时报文学小说奖，文章散见于报章杂志。译有《牛津精神医学》、《精神医学精义》。着有《黑羊效应──心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》、《帮他走过精神障碍──该做什么，如何做？》、《熟年世代──最诚实的熟年心理与人生剖析》、《你可以不快乐》、《忧郁与忧郁症》、《战胜躁郁症》、《精神分裂症》、《别怕安眠药──正确用药，解除失眠魔咒》等书。

赖奕菁　医师

　　高雄医学院医学系毕业，精神科专科医师。于台北荣总精神部服务时，即投身科学研究，陆续发表数十篇学术论文于国际知名期刊，并取得医学博士学位、部定助理教授证书。临床资历深厚，曾任慈济医院医学部主任、玉里荣院精神部主任，长期钻研药物与各项精神疾患，目前服务于芦洲福田诊所、杏语心灵诊所。

　　擅长倾听与说故事，能将艰深的专业知识化为浅显易懂的文章。书籍着有《美丽心境界》《守护仁者心──助人者的心灵防护手册》，平时笔耕于网路部落格「赖奕菁的精神科诊所笔记」，商周良医健康网。

 

【推荐序】失眠不可怕，要找对专家      ◎赖德仁   9  

辑一‧安眠药心理   17
没有心，吃什么药都睡不着  18
如果失眠是生命中必经的过程   25
当棍子遇上鱼钩：安眠药与其他助眠工具的不同   32
熟年后的安眠药议题   40
没有神奇的药物，只有高明的治疗   50

辑二‧安眠药小百科   57
就医篇
就医篇1失眠要看什么科？  58  
就医篇12为了失眠去看医师，医师会怎么做？  67  
就医篇13医师会开什么安眠药给我？会开多久？  76  
就医篇14如何判断医师是否正确使用安眠药物？  82  
副作用篇
副作用篇1安眠药会伤身体吗？  89
副作用篇2安眠药过量，会导致死亡吗？  98
副作用篇3安眠药会不会吃到成瘾，不吃就不能睡？  105
副作用篇4吃安眠药会梦游吗？  113
副作用篇5安眠药会增加罹患失智症的风险吗？  117
副作用篇6听说安眠药会致癌，是真的吗？  124
服药原则
服药原则1如何用最少药量发挥最大效果？  128
服药原则2是不是能睡就尽量不要吃安眠药？  134
服药原则3睡到半夜醒来又睡不着，能不能再吃一颗安眠药？  139
服药原则4白天能不能吃安眠药？  143
服药原则5使用安眠药时，能抽菸、喝酒、服中药或西药吗？  146
服药原则6减药时要注意什么？  152
特定族群
特定族群1熟年后使用安眠药的原则及其他  158
特定族群2怀孕或哺乳时能吃安眠药吗？  164
特定族群3小孩能吃安眠药吗？  168
特定族群4准备参加考试的人，能不能吃安眠药？  172
其他
其他1自费诊所拿安眠药会比较容易吗？  175
其他2能请家人帮自己拿药吗？利弊、理论、实务、各法源如何？  180
其他3听说医师会开「强姦药」FM2给病人，这是真的吗？  188
其他4史蒂诺斯到底是一种什么样的药？  191

辑三‧细说安眠药   197
关于安眠药
关于安眠药1安眠药的发展史  198
关于安眠药2安眠药的作用原理  211
主效型安眠药
主效型安眠药1苯二氮平类药物（Benzodiazepam, BZD）  223
主效型安眠药2非苯二氮平类药物（NonBenzodiazepam, Z-Drug）  235
副效型安眠药
副效型安眠药1抗组织胺  242
副效型安眠药2抗忧郁剂  248
副效型安眠药3抗精神病药物  254
新型安眠药
褪黑激素促效剂（Melatonin receptor agonist）  261

辑四‧安眠药小药典  271
常用安眠药分类索引   272
最常见安眠药特性比较表   284

 

如果失眠是生命中必经的过程
 
西元1867年11月9日，江户幕府第十五代将军德川庆喜把政权交还天皇，历时两百六十五年的江户幕府统治结束。日本朝野均知：时代变了，在西方列强的进逼下，幕府面临前所未有的危机，无法解决财政恶化、通货膨胀、农村土地兼併和城市无业流动人口增加等问题，日本必须面对现实，否则，就等着灭亡。史称：大政奉还。
 
一百多年后，一位华尔街的投资大师被询问到他何以能从市场中获利，他只说了一句话：「永远不要问为什么，你能做的就只有接受，然后调整自己的策略。」
 
乍听之下，这两件事毫无关系，更与「失眠」八竿子打不着，然而，它们都指出了相同的一件事：人类不能改变已经发生的事实，却可以改变对事实的态度──
 
「不可能！我从小到现在，都是最好睡的那一个，再怎么说，失眠的那个人绝不应该是我！」「我宁愿失眠，也绝对不吃药，如果每天都还得靠药物才能睡，人生还有什么意义？」「我相信一定有恢复容易入眠的办法！再怎么辛苦，我也愿意努力去尝试！」
 
诸如此类的话语，是失眠者很常见的反应。偏偏，这群人最容易成为悲情的义勇白老鼠：掏出大把大把的钞票，去购买各种效果不甚确定的东西，有的宣称千年不传之祕、有的诉诸超高科技产品、有的穷尽人类想像之力──只为那仅存的希望与梦想，不惜把自己当成实验品，然后，就在南瓜马车中的夜半钟声响绝之后，心不甘情不愿的爬下床，小心翼翼的「最后一次」服用一点点「绝对不是安眠药」却可以安眠的药（通常称为助眠剂），让自己第二天在充满罪恶感中起床，一日复一日，一年复一年。
 
面对现实吧！我经常心中这么说。实际上却很少讲出来，因为没什么人要听；就算说了，不少人的反应都是这样的──
 
「你要说什么我都知道，因为安眠药我吃过，而且吃过很多。」然后，就是一段「起初很矜持，医师开几颗，就真的吃几颗；后来自暴自弃，抓到安眠药就往嘴里塞；最后，大澈大悟，在戒断症状中痛苦得死去活来，总算戒除安眠药，无药一身轻」的故事。剧情各有出入，不过就像八点档，时空地点男女主配角都在变，唯独剧情不变。「我终于从药物中走出来了，不会再走回去。我宁愿继续服中药，等待失眠的断根，就算每天都要翻来覆去，一直到老死，也不想再靠安眠药睡觉。」

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