关于心脏病，医生可能不会说的事：揭露冠心病真相，教你面对心脏代谢的革命性饮食计画 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Mark Houston

出版者出版社：博思智库订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林俊忠

出版日期出版日期：2016/06/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-23

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图书描述

Amazon网站 4.5颗星推荐！

　　揭发，冠状动脉心脏病真相！

　　•如果你有心脏疾病问题，快读这本书！马克．休斯顿博士的开创性着作，一本治疗和预防心脏疾病的实用工具集。──美国自然医学的领袖人物马克．海曼医师（Mark Hyman,MD）

　　•休斯顿博士揭开误解的神话面纱，并告诉你让心脏健康应该做的事情。任何图书馆藏书都比不上！──全美自然药物与疗法第一权威营养专家强尼．包登（Jonny Bowden）

　　•世界需要更多像休斯顿博士这样的开拓者，书中的「硬道理」将拯救数百万人的生命。──身心灵营养学家艾斯德尔．布卢姆（Esther Blum）

　　有一种方式，可能让心脏病患者大幅改善健康，但医师也许没有思考过？

　　这是一个悲伤的故事。

　　布鲁斯，一位57岁的肥胖男子，被诊断出胆固醇偏高，医师开了药，让他的数值降至「安全范围」，五年后，布鲁斯仍引发了严重的心脏病，成为「心脏病迷思」的受害者。

　　更令人难过的是，全世界的布鲁斯，有成千上万人。

　　几十年来，我们都以为，几乎所有与冠状动脉心脏病的因素都脱离不了五大风险因子：高胆固醇，高血压，糖尿病，肥胖和吸烟。如果这五个因子都在控制之下，几乎保证不会心脏病发。坦白说，这是一个谎言。

　　心脏病的真相是这样的：

　　▲冠心症是一种炎症、氧化压力（自由基损伤），和自体免疫损害冠状及其他动脉的结果，这些才是应该试图控制的因素。

　　▲不菸不酒、血压正常、体重理想，并非远离冠心病的保证。

　　▲远离冠心症，重点在预防，而非干预。「整合心血管病防治计划」正是一个保护心血管系统的绝佳方案。

　　▲长时间的缓慢运动，并无法真正有效地促进心脏健康。适度的高强度运动，才有助于改善心脏病。

　　▲ICDPPD饮食法，整合了地中海和得舒饮食，就从增加蔬菜水果，减少精制碳水化合物、糖、谷物和饱和反式脂肪开始。

　　▲ABCT运动计划，结合有氧、无氧和阻抗运动，带给身体绝佳的好处，提高动脉和心脏的整体健康。

　　▲实行抗炎饮食、正确运动、适当补充营养品，才能有效改善心脏病。

　　休斯顿博士专精于高血压、血脂失调、预防和治疗心脑血管疾病、营养、临床年龄管理和一般内科的临床研究。依据多年观察研究发现，冠状动脉心脏病是炎症，氧化压力（自由基损伤），和自体免疫损害冠状动脉和其它动脉的结果，这些才是应该试图控制的因素。

　　但是这些医学趋势，可能医生不明说。

　　本书不只破除种种心脏病迷思，解释冠状动脉心脏病的真正风险因素，更为有心脏困扰者指出一条明路——透过适当的营养或营养补充品、运动来降低或消除这些风险，救命原则看得到，更用得到。

著者信息

作者简介

马克‧休斯顿医学博士（Mark Houston）

　　最高荣誉毕业于凡登堡医学院。在加州，旧金山大学完成实习后回到凡登堡医学中心，并担任总医师并获得希尔曼奖。

　　凡登堡大学医学院临床副教授，也是高血压研究所和血管生理和延寿研究所的主任。除了是高血压病研究所的所长，他也是营养部门主管，还有CME（医学继续教育）的主任。休斯顿博士也是田纳西州纳什维尔的圣托马斯医疗集团，和圣托马斯医院血管研究所的医生。

　　认证：内科美国委员会的认证、美国高血压学会（ASH）临床高血压专科医师（FASH）的认证，还有美国抗衰老医学委员会（ABAAM）的认证。

总审订者简介

欧忠儒医学博士

　　学历
　　英国肯邦大学自然医学博士
　　美国环宇大学东西方自然医学研究所教授
　　美国自然医学会(American Naturopathic Medical Association)认证医师
　　(Naturopathic Physician)
　　中华功能医学协会理事长

　　经历
　　中华功能医学研究机构创办人
　　瀚仕（台湾）功能医学研究中心创办人
　　健拓（上海）功能医学研究中心创办人
　　美国Genova Diagnostic 资深顾问
　　美国A4M(American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化医学会会员
　　美国IFM(Institute for Functional Medicine)

　　相关着作近期活动：
　　自闭症生物疗法(2004)
　　2006出版『过敏来找碴』一书,海外版权包含大陆、香港、新加坡、马来西亚2009年9月作者接受大陆中科院邀请，一起制定专业过敏,重金属等相关检测规范

　　着作：
　　《管好贺尔蒙不生病》、《解读医生》、《贺尔蒙叛变》博思智库出版

编译者简介

林俊忠医师

　　现任瀚仕诊所医师
　　现任亚东医院心脏血管内科专任主治医师
　　桃园天成医院心脏科主治医师　　
　　林口长庚内科住院医师
　　台湾大学医学系毕业

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图书目录

总审订专序欧忠儒医学博士
编译序林俊忠医师
推荐序一侯荣原院长
推荐序二邱冠明院长
国外医界名人五颗星诚挚推荐
免责声明
致谢
前言心脏病的悲伤真相
这本书解释冠心症的真正风险因子，尝试找出这些因素如何威胁着你我心脏健康。

第一章医生，为何我得了心脏病？
多年来我们认为，心脏疾病起于动脉粥状硬化（动脉阻塞）。直至今日我们才得以了解，心脏疾病始于内皮受损。

第二章心脏病疗癒八步骤
减少冠心症风险的关键，就是及早发现、及早积极预防，和治疗所有确认风险因子，避免一切可以破坏内皮的东西。

第三章发炎：心脏病的可怕元凶
心脏疾病始于内皮的轻微刮伤。发炎就是借由这种刮痕开始，进行这可怕的发展。

第四章抑制氧化，一个酝酿中的灾难
氧化，一种不断发生的天然生化反应过程，产生的自由基会破坏蛋白质、细胞膜和基因平衡。

第五章搞定胆固醇：那些数字没告诉你的事
LDL（低密度脂蛋白）颗粒的数量，正是一项关键，当它越多越小，罹患冠心症风险更高。

第六章让血液完美流动
血液流经冠状动脉的速度或模式的改变，会提高心脏疾病风险，在动脉壁留下刮痕，导致动脉粥状硬化、血栓和堵塞。

第七章别让糖与胰岛素害了心脏
当糖份摄取量上升时，HDL会下降，而三酸甘油酯升高。高血糖，是冠心症的危险因素之一。

第八章其他心脏的危险因子
几乎所有会导致发炎和氧化压力的危险因素，也会导致血管的自体免疫功能失调，其中包含生活方式和情绪。

第九章吃出健康心脏
ICDPPD饮食法，整合了地中海和得舒饮食，就从增加蔬菜水果，减少精制碳水化合物、糖、谷物和饱和反式脂肪开始。

第十章运动，让心脏健康1：ABCT运动计画理论
ABCT运动计划，提高动脉和心脏的整体健康。透过正确运动，可以减缓，甚至逆转老化，增强心血管系统。

第十一章运动，让心脏健康2：ABCT运动计画实践
ABCT，结合有氧、无氧和阻抗运动，带给身体绝佳的好处。让人在短时间内，享受到最好的训练效果。

第十二章心脏病治疗，应该有新的选择
远离冠心症，重点在预防，而非干预。「整合心血管病防治计划」正是一个保护心血管系统的绝佳方案。

附录一心血管的主要危险因子
附录二同半胱胺酸和一氧化氮
附录三消除发炎和控制高敏感性C反应蛋白
附录四减少氧化压力
附录五抗氧化剂、抗发炎补充剂和其他方法
附录六冠状动脉相关疾病的营养补充方案
附录七评估心脏年龄
参考文献

本书相关名词中英对照表

作者介绍

图书序言

前言 关于心脏病，成千上万的悲伤故事

这是一个每年重复成千上万次的悲伤故事。

有个人，且让我们称为布鲁斯，一名57岁的肥胖中年男子，从他的一次例行体检得到坏消息：「你的总胆固醇为235，高了一点，而你的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，就是坏胆固醇是160，也有点高。」

然后是「好」消息如下：「我可以开药给你，帮你把这些数字降低，保持心脏安全」。

布鲁斯欣然的接受药物治疗，并且相信这样做，可以避免他得到心脏病或心脏病发作。没错，他的总胆固醇和LDL胆固醇迅速下降到「安全」范围内。但五年后，布鲁斯却因为严重心脏病发作，确诊为冠心症──美国的头号杀手，他于是成为心脏病迷思的另一名受害者。

大多数心脏病发作，是由冠心症（又称冠状动脉疾病）所引起。斑块（毒斑），由脂肪、氧化胆固醇和脂肪、炎症细胞、免疫细胞，以及其它粘性物质，在血管内积聚，最终导致破裂。这会导致动脉内血栓，减缓甚至阻止血液流向心脏。

根据堵塞的严重程度，可能出现多到令人眼花撩乱的症状，包括心跳异常、肺部积液、唿吸急促、胸痛、劳累、慢性疲劳、头晕、脚和脚踝水肿、充血性心脏衰竭等，还有每个人最大的噩梦──心脏病发作，甚至猝死。

几十年来，我们都被教导，几乎所有与冠心症的因素，都脱离不了五以下大风险因子：高胆固醇、高血压、糖尿病、肥胖和吸烟。

相信你也曾被教导（直接或间接），如果这五个因子，都在控制之下，几乎保证不会心脏病发。坦白说，这是一则美丽的谎言。

现在，让我告诉你，事情的真相原来是这样的：

•胆固醇指数异常，不是冠心症的指标或根本原因。

•对大多数人而言，吃下高胆固醇饮食，或是吃鸡蛋，并不会显着提高血液中的胆固醇指数。

•不是所有的LDL脂蛋白（坏胆固醇）都对人体有害，它们也不一定会引起冠心症。

•不是所有的HDL脂蛋白（好胆固醇）都有保护作用，某些类型实际上可能是有害的，反而促进冠心症。

•在医生诊所量到的血压读数，可能不是你真正的精确血压。

•早晨空腹血糖读数99毫克/分升，大多数实验室视为正常的值，其实并非安全或正常。相反的，它代表冠心症和心脏病发作的风险已经增加。

•正常体重，并不能保证心脏健康，因为它不能反映内脏的风险，也就是促进心脏病的腹部脂肪。