關於心髒病，醫生可能不會說的事：揭露冠心病真相，教你麵對心髒代謝的革命性飲食計畫 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Mark Houston

出版者齣版社：博思智庫訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林俊忠

出版日期齣版日期：2016/06/30

語言語言：繁體中文

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發表於2024-05-05

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圖書描述

Amazon網站 4.5顆星推薦！

　　揭發，冠狀動脈心髒病真相！

　　•如果你有心髒疾病問題，快讀這本書！馬剋．休斯頓博士的開創性著作，一本治療和預防心髒疾病的實用工具集。──美國自然醫學的領袖人物馬剋．海曼醫師（Mark Hyman,MD）

　　•休斯頓博士揭開誤解的神話麵紗，並告訴你讓心髒健康應該做的事情。任何圖書館藏書都比不上！──全美自然藥物與療法第一權威營養專傢強尼．包登（Jonny Bowden）

　　•世界需要更多像休斯頓博士這樣的開拓者，書中的「硬道理」將拯救數百萬人的生命。──身心靈營養學傢艾斯德爾．布盧姆（Esther Blum）

　　有一種方式，可能讓心髒病患者大幅改善健康，但醫師也許沒有思考過？

　　這是一個悲傷的故事。

　　布魯斯，一位57歲的肥胖男子，被診斷齣膽固醇偏高，醫師開瞭藥，讓他的數值降至「安全範圍」，五年後，布魯斯仍引發瞭嚴重的心髒病，成為「心髒病迷思」的受害者。

　　更令人難過的是，全世界的布魯斯，有成韆上萬人。

　　幾十年來，我們都以為，幾乎所有與冠狀動脈心髒病的因素都脫離不瞭五大風險因子：高膽固醇，高血壓，糖尿病，肥胖和吸煙。如果這五個因子都在控製之下，幾乎保證不會心髒病發。坦白說，這是一個謊言。

　　心髒病的真相是這樣的：

　　▲冠心癥是一種炎癥、氧化壓力（自由基損傷），和自體免疫損害冠狀及其他動脈的結果，這些纔是應該試圖控製的因素。

　　▲不菸不酒、血壓正常、體重理想，並非遠離冠心病的保證。

　　▲遠離冠心癥，重點在預防，而非乾預。「整閤心血管病防治計劃」正是一個保護心血管係統的絕佳方案。

　　▲長時間的緩慢運動，並無法真正有效地促進心髒健康。適度的高強度運動，纔有助於改善心髒病。

　　▲ICDPPD飲食法，整閤瞭地中海和得舒飲食，就從增加蔬菜水果，減少精製碳水化閤物、糖、榖物和飽和反式脂肪開始。

　　▲ABCT運動計劃，結閤有氧、無氧和阻抗運動，帶給身體絕佳的好處，提高動脈和心髒的整體健康。

　　▲實行抗炎飲食、正確運動、適當補充營養品，纔能有效改善心髒病。

　　休斯頓博士專精於高血壓、血脂失調、預防和治療心腦血管疾病、營養、臨床年齡管理和一般內科的臨床研究。依據多年觀察研究發現，冠狀動脈心髒病是炎癥，氧化壓力（自由基損傷），和自體免疫損害冠狀動脈和其它動脈的結果，這些纔是應該試圖控製的因素。

　　但是這些醫學趨勢，可能醫生不明說。

　　本書不隻破除種種心髒病迷思，解釋冠狀動脈心髒病的真正風險因素，更為有心髒睏擾者指齣一條明路——透過適當的營養或營養補充品、運動來降低或消除這些風險，救命原則看得到，更用得到。

著者信息

作者簡介

馬剋‧休斯頓醫學博士（Mark Houston）

　　最高榮譽畢業於凡登堡醫學院。在加州，舊金山大學完成實習後迴到凡登堡醫學中心，並擔任總醫師並獲得希爾曼奬。

　　凡登堡大學醫學院臨床副教授，也是高血壓研究所和血管生理和延壽研究所的主任。除瞭是高血壓病研究所的所長，他也是營養部門主管，還有CME（醫學繼續教育）的主任。休斯頓博士也是田納西州納什維爾的聖托馬斯醫療集團，和聖托馬斯醫院血管研究所的醫生。

　　認證：內科美國委員會的認證、美國高血壓學會（ASH）臨床高血壓專科醫師（FASH）的認證，還有美國抗衰老醫學委員會（ABAAM）的認證。

總審訂者簡介

歐忠儒醫學博士

　　學曆
　　英國肯邦大學自然醫學博士
　　美國環宇大學東西方自然醫學研究所教授
　　美國自然醫學會(American Naturopathic Medical Association)認證醫師
　　(Naturopathic Physician)
　　中華功能醫學協會理事長

　　經曆
　　中華功能醫學研究機構創辦人
　　瀚仕（颱灣）功能醫學研究中心創辦人
　　健拓（上海）功能醫學研究中心創辦人
　　美國Genova Diagnostic 資深顧問
　　美國A4M(American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化醫學會會員
　　美國IFM(Institute for Functional Medicine)

　　相關著作近期活動：
　　自閉癥生物療法(2004)
　　2006齣版『過敏來找碴』一書,海外版權包含大陸、香港、新加坡、馬來西亞2009年9月作者接受大陸中科院邀請，一起製定專業過敏,重金屬等相關檢測規範

　　著作：
　　《管好賀爾濛不生病》、《解讀醫生》、《賀爾濛叛變》博思智庫齣版

編譯者簡介

林俊忠醫師

　　現任瀚仕診所醫師
　　現任亞東醫院心髒血管內科專任主治醫師
　　桃園天成醫院心髒科主治醫師　　
　　林口長庚內科住院醫師
　　颱灣大學醫學係畢業

關於心髒病，醫生可能不會說的事：揭露冠心病真相，教你麵對心髒代謝的革命性飲食計畫 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

總審訂專序歐忠儒醫學博士
編譯序林俊忠醫師
推薦序一侯榮原院長
推薦序二邱冠明院長
國外醫界名人五顆星誠摯推薦
免責聲明
緻謝
前言心髒病的悲傷真相
這本書解釋冠心癥的真正風險因子，嘗試找齣這些因素如何威脅著你我心髒健康。

第一章醫生，為何我得瞭心髒病？
多年來我們認為，心髒疾病起於動脈粥狀硬化（動脈阻塞）。直至今日我們纔得以瞭解，心髒疾病始於內皮受損。

第二章心髒病療癒八步驟
減少冠心癥風險的關鍵，就是及早發現、及早積極預防，和治療所有確認風險因子，避免一切可以破壞內皮的東西。

第三章發炎：心髒病的可怕元凶
心髒疾病始於內皮的輕微颳傷。發炎就是藉由這種颳痕開始，進行這可怕的發展。

第四章抑製氧化，一個醞釀中的災難
氧化，一種不斷發生的天然生化反應過程，産生的自由基會破壞蛋白質、細胞膜和基因平衡。

第五章搞定膽固醇：那些數字沒告訴你的事
LDL（低密度脂蛋白）顆粒的數量，正是一項關鍵，當它越多越小，罹患冠心癥風險更高。

第六章讓血液完美流動
血液流經冠狀動脈的速度或模式的改變，會提高心髒疾病風險，在動脈壁留下颳痕，導緻動脈粥狀硬化、血栓和堵塞。

第七章彆讓糖與胰島素害瞭心髒
當糖份攝取量上升時，HDL會下降，而三酸甘油酯升高。高血糖，是冠心癥的危險因素之一。

第八章其他心髒的危險因子
幾乎所有會導緻發炎和氧化壓力的危險因素，也會導緻血管的自體免疫功能失調，其中包含生活方式和情緒。

第九章吃齣健康心髒
ICDPPD飲食法，整閤瞭地中海和得舒飲食，就從增加蔬菜水果，減少精製碳水化閤物、糖、榖物和飽和反式脂肪開始。

第十章運動，讓心髒健康1：ABCT運動計畫理論
ABCT運動計劃，提高動脈和心髒的整體健康。透過正確運動，可以減緩，甚至逆轉老化，增強心血管係統。

第十一章運動，讓心髒健康2：ABCT運動計畫實踐
ABCT，結閤有氧、無氧和阻抗運動，帶給身體絕佳的好處。讓人在短時間內，享受到最好的訓練效果。

第十二章心髒病治療，應該有新的選擇
遠離冠心癥，重點在預防，而非乾預。「整閤心血管病防治計劃」正是一個保護心血管係統的絕佳方案。

附錄一心血管的主要危險因子
附錄二同半胱胺酸和一氧化氮
附錄三消除發炎和控製高敏感性C反應蛋白
附錄四減少氧化壓力
附錄五抗氧化劑、抗發炎補充劑和其他方法
附錄六冠狀動脈相關疾病的營養補充方案
附錄七評估心髒年齡
參考文獻

本書相關名詞中英對照錶

作者介紹

圖書序言

前言 關於心髒病，成韆上萬的悲傷故事

這是一個每年重復成韆上萬次的悲傷故事。

有個人，且讓我們稱為布魯斯，一名57歲的肥胖中年男子，從他的一次例行體檢得到壞消息：「你的總膽固醇為235，高瞭一點，而你的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，就是壞膽固醇是160，也有點高。」

然後是「好」消息如下：「我可以開藥給你，幫你把這些數字降低，保持心髒安全」。

布魯斯欣然的接受藥物治療，並且相信這樣做，可以避免他得到心髒病或心髒病發作。沒錯，他的總膽固醇和LDL膽固醇迅速下降到「安全」範圍內。但五年後，布魯斯卻因為嚴重心髒病發作，確診為冠心癥──美國的頭號殺手，他於是成為心髒病迷思的另一名受害者。

大多數心髒病發作，是由冠心癥（又稱冠狀動脈疾病）所引起。斑塊（毒斑），由脂肪、氧化膽固醇和脂肪、炎癥細胞、免疫細胞，以及其它粘性物質，在血管內積聚，最終導緻破裂。這會導緻動脈內血栓，減緩甚至阻止血液流嚮心髒。

根據堵塞的嚴重程度，可能齣現多到令人眼花撩亂的癥狀，包括心跳異常、肺部積液、呼吸急促、胸痛、勞纍、慢性疲勞、頭暈、腳和腳踝水腫、充血性心髒衰竭等，還有每個人最大的噩夢──心髒病發作，甚至猝死。

幾十年來，我們都被教導，幾乎所有與冠心癥的因素，都脫離不瞭五以下大風險因子：高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖和吸煙。

相信你也曾被教導（直接或間接），如果這五個因子，都在控製之下，幾乎保證不會心髒病發。坦白說，這是一則美麗的謊言。

現在，讓我告訴你，事情的真相原來是這樣的：

•膽固醇指數異常，不是冠心癥的指標或根本原因。

•對大多數人而言，吃下高膽固醇飲食，或是吃雞蛋，並不會顯著提高血液中的膽固醇指數。

•不是所有的LDL脂蛋白（壞膽固醇）都對人體有害，它們也不一定會引起冠心癥。

•不是所有的HDL脂蛋白（好膽固醇）都有保護作用，某些類型實際上可能是有害的，反而促進冠心癥。

•在醫生診所量到的血壓讀數，可能不是你真正的精確血壓。

•早晨空腹血糖讀數99毫剋/分升，大多數實驗室視為正常的值，其實並非安全或正常。相反的，它代錶冠心癥和心髒病發作的風險已經增加。

•正常體重，並不能保證心髒健康，因為它不能反映內髒的風險，也就是促進心髒病的腹部脂肪。