具体描述
健康老化是当今研究的主要课题，如何使人健康老化则要透过身体的力行，《高龄者身体活动设计与规划》一书涵盖老化学理的介绍以及实务范例之解说，包括高龄者老化原因的探索、生理心理特征的分析、面对社会的改变、国内外身体活动范例的比较、身体活动前评估的方法介绍，以及适合指导者领导高龄者从事的低冲击性身体活动介绍。本书亦是一本图文并茂的指导手册，包括瑜珈、抗力球与水中有氧运动，相信如此安排可以让指导员了解高龄者多面向的变化，更加深其实作之功力。
著者信息
作者简介
主编
洪大程
实践大学体育教育委员会副教授
侯青云
曾任实践大学家庭研究与儿童发展学系兼任讲师
萧秋祺
实践大学体育教育委员会副教授
钱桂玉
国立体育大学运动科学研究所专任副教授
梁宛真
家立诺乐动生活学习中心任职教学部经理
简雅婷
TAFA-AFIC水中体适能指导员证照 讲师／考官
台北市立大学及台北海洋技术学院兼任讲师
主编
洪大程
实践大学体育教育委员会副教授
侯青云
曾任实践大学家庭研究与儿童发展学系兼任讲师
萧秋祺
实践大学体育教育委员会副教授
钱桂玉
国立体育大学运动科学研究所专任副教授
梁宛真
家立诺乐动生活学习中心任职教学部经理
简雅婷
TAFA-AFIC水中体适能指导员证照 讲师／考官
台北市立大学及台北海洋技术学院兼任讲师
图书目录
谢董事长推荐序 i
陈校长推荐序 v
总策划序 vii
主编序 xi
作者简介 xiii
Chapter 1 老化的概念 侯青云 1
一、与老化有关的特质 2
二、生物老化现象的类型 3
三、成功的老化 5
四、老化与疾病 5
五、老化与记忆 6
六、老化与学习 8
七、老化与压力 11
八、老化与人格特质 12
Chapter 2 高龄者的心理变化 侯青云 15
一、老人的心理特征 16
二、老人之心理危机 20
三、高龄者的需求 21
四、高龄者心理调适 22
五、高龄者常见精神疾病 23
六、如何与高龄者沟通 27
Chapter 3 高龄者的生理变化 侯青云 35
一、老化 36
二、老化对生理的影响 38
三、身体活动对高龄者的影响 51
Chapter 4 老化的社会变化 萧秋祺 57
一、社会老化的概念及其理论 58
二、老人的角色 62
三、老化的社会变化 66
Chapter 5 本国与国外中高龄者身体活动范例介绍 钱桂玉 75
一、台湾 76
二、日本 79
三、欧洲 82
四、美国 86
Chapter 6 高龄者身体活动前评估 钱桂玉 93
一、运动安全性评估 94
二、需求评估 99
三、环境评估 100
四、防跌课程发展 101
Chapter 7 高龄者瑜伽运动 梁宛真、洪大程 111
一、辅助器材 112
二、基础动作 114
三、瑜伽课程 115
Chapter 8 高龄者抗力球运动 梁宛真 133
一、辅助器材 134
二、基础动作 135
三、肌力训练 141
四、柔软度延展 151
Chapter 9 高龄者水中有氧 简雅婷 155
一、前言 156
二、水的特性 160
三、基本技巧与动作变化 162
四、水中安全须知与教学 170
五、课程设计 174
六、教学课程设计 179
陈校长推荐序 v
总策划序 vii
主编序 xi
作者简介 xiii
Chapter 1 老化的概念 侯青云 1
一、与老化有关的特质 2
二、生物老化现象的类型 3
三、成功的老化 5
四、老化与疾病 5
五、老化与记忆 6
六、老化与学习 8
七、老化与压力 11
八、老化与人格特质 12
Chapter 2 高龄者的心理变化 侯青云 15
一、老人的心理特征 16
二、老人之心理危机 20
三、高龄者的需求 21
四、高龄者心理调适 22
五、高龄者常见精神疾病 23
六、如何与高龄者沟通 27
Chapter 3 高龄者的生理变化 侯青云 35
一、老化 36
二、老化对生理的影响 38
三、身体活动对高龄者的影响 51
Chapter 4 老化的社会变化 萧秋祺 57
一、社会老化的概念及其理论 58
二、老人的角色 62
三、老化的社会变化 66
Chapter 5 本国与国外中高龄者身体活动范例介绍 钱桂玉 75
一、台湾 76
二、日本 79
三、欧洲 82
四、美国 86
Chapter 6 高龄者身体活动前评估 钱桂玉 93
一、运动安全性评估 94
二、需求评估 99
三、环境评估 100
四、防跌课程发展 101
Chapter 7 高龄者瑜伽运动 梁宛真、洪大程 111
一、辅助器材 112
二、基础动作 114
三、瑜伽课程 115
Chapter 8 高龄者抗力球运动 梁宛真 133
一、辅助器材 134
二、基础动作 135
三、肌力训练 141
四、柔软度延展 151
Chapter 9 高龄者水中有氧 简雅婷 155
一、前言 156
二、水的特性 160
三、基本技巧与动作变化 162
四、水中安全须知与教学 170
五、课程设计 174
六、教学课程设计 179
图书序言
主编序
由于医疗的进步、全民健康保险的施行及新生儿出生率的降低，使得台湾迈入高龄化的社会。当65岁以上的人口超过人口结构20%以上时，我们的社会环境一定会产生不同的需求。为了面对问题，台湾师大名誉教授许义雄老师和实践大学校方，联合了许多专家学者，从宏观的角度探讨问题，思考出版系列丛书的可能。
本书《高龄者身体活动设计与规划》，首先是从年龄增长所带来的生理、心理改变的角度来了解高龄者，再透过高龄者的视野来看待社会改变高龄者该如何自处，接着让运动指导者了解国内外高龄者的活动有哪几种类型，并在指导前要了解高龄者身体状况的方法，最后由指导运动的专家来带领低冲击性的运动处方。所以，本书有从全民的角度、高龄者的角度、运动指导学习者的角度及运动指导专家的角度，来探讨高龄者身体活动的种种。
本书共分为九章，内容分别为〈老化的概念〉、〈高龄者的心理变化〉、〈高龄者的生理变化〉、〈老化的社会变化〉、〈本国与国外中高龄者身体活动范例介绍〉、〈高龄者身体活动前评估〉、〈高龄者瑜伽运动〉、〈高龄者抗力球运动〉及〈高龄者水中有氧运动〉等章。
最后要感谢实践大学董事长谢孟雄先生、台湾师大名誉教授许义雄老师、实践大学谢宗兴董事、实践大学陈振贵校长等长者的指导鞭策；也感谢家立诺乐动生活学习中心及台湾水适能协会的协助，使得本书得以完成。
洪大程 谨识
2016/05/30
由于医疗的进步、全民健康保险的施行及新生儿出生率的降低，使得台湾迈入高龄化的社会。当65岁以上的人口超过人口结构20%以上时，我们的社会环境一定会产生不同的需求。为了面对问题，台湾师大名誉教授许义雄老师和实践大学校方，联合了许多专家学者，从宏观的角度探讨问题，思考出版系列丛书的可能。
本书《高龄者身体活动设计与规划》，首先是从年龄增长所带来的生理、心理改变的角度来了解高龄者，再透过高龄者的视野来看待社会改变高龄者该如何自处，接着让运动指导者了解国内外高龄者的活动有哪几种类型，并在指导前要了解高龄者身体状况的方法，最后由指导运动的专家来带领低冲击性的运动处方。所以，本书有从全民的角度、高龄者的角度、运动指导学习者的角度及运动指导专家的角度，来探讨高龄者身体活动的种种。
本书共分为九章，内容分别为〈老化的概念〉、〈高龄者的心理变化〉、〈高龄者的生理变化〉、〈老化的社会变化〉、〈本国与国外中高龄者身体活动范例介绍〉、〈高龄者身体活动前评估〉、〈高龄者瑜伽运动〉、〈高龄者抗力球运动〉及〈高龄者水中有氧运动〉等章。
最后要感谢实践大学董事长谢孟雄先生、台湾师大名誉教授许义雄老师、实践大学谢宗兴董事、实践大学陈振贵校长等长者的指导鞭策；也感谢家立诺乐动生活学习中心及台湾水适能协会的协助，使得本书得以完成。
洪大程 谨识
2016/05/30
图书试读
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