1分钟变鹰眼 3D立体视力回复法：最有趣的视力训练法！散光、近视、老花、眼睛疲劳、干眼症统统OUT！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　追剧集、滑脸书、抓宝贝……整天盯紧萤幕，你的眼睛累了吗？
　　点眼药、戴眼镜、做雷射……既花钱又受罪、又可能有副作用！
　　眼球操、按穴道、做运动……听起来很简单，但是做起来好无聊喔！

　　这本既有效又有趣的视力回复书，不花时间不花大钱，更不用其他工具，只要打开书本，全神贯注，就可一次解决您的困扰，真正做到「爱眼不碍眼」！　

　　栗田昌裕是日本医学博士及速读大师，有名的「栗田式潜能开发法」发明人。他根据严谨的医学理论，研发出神奇的「3D立体视觉训练」，练习后证明有以下帮助：

　　改善视力，看远看近都清楚。
　　活跃大脑，提昇记忆力、想像力。
　　开阔心境，涌现希望和勇气。

　　35张华丽的特殊图片是经过栗田博士精挑细选，书中有详细地教学祕诀，让你学会运用辅助点，用交叉法或平行法任一种方式观赏，就能看到3D图像浮现眼前，你将立即体验到什么叫做「清晰明亮」，什么叫「鲜艳逼真」，绝对让你意犹未尽，一看再看！

　　PS：使用本书回复正常视力后，敬请更加注意呵护眼睛喔，不要长时间使用３C产品，更重要的是要持续进行「3D立体视觉训练」喔。

本书特色

　　◎每天1分钟的锻鍊就有成效。

　　◎35张华丽的3D图片，有神祕的谜底隐藏在其中，整个解谜过程超好玩。

　　◎借着3D立体视觉训练，第一步改善眼球阶段的变形或紧张；第二步进阶改善脑部阶段，逐步回复视力。

　　◎全书的初级篇、中级篇，附有辅助点，方便初学者入门学习。熟练了之后再挑战没有辅助点地上级篇吧！

　　◎卷末附有「视力检查表」，提供给您看图前与看图后的视力检测，一定让你惊唿「miracle」！

　　◎省时省力又不用借助工具，懒人最爱！

　　◎学生族、上班族、银发族统统都适用！

　　【知识篇】

　　3D立体视觉训练，有哪五大训练效果呢？

　　◎第一个是「自律神经调和效果」。
　　这是将左右视线的角度借由各式各样的移动，经由瞳孔或其他反射神经到达自律神经，再朝着自律神经调整的方向前进的效果。

　　◎第二个是「眼部肌肉的均等使用效果」。
　　这是借由均衡地使用上下、左右、对角的3对眼部肌肉、改善眼球肌肉的变形，有改善眼睛疲劳、肩颈酸痛、头痛的效果。

　　◎第三个是「视野的均等使用效果」。
　　这是借由想像的方式将视野扩大，让大范围的情报进入脑部、活化脑部的运作，有提高身体或精神活动的效果。

　　◎第四个是「内部空间的确立效果」。
　　这是将处理立体影像的脑部区域活性化，让脑部生成更高次元的运作，有提高影像描写能力与空间直观能力的效果。

　　◎第五个是「内部空间的扩大效果」。
　　这是在脑中已经确立的立体空间上，再将精神活动的空间「扩大充实」，让心境变得更加延伸、情感沉着、未来的展望更加开阔，有涌现出希望与勇气的意欲效果。

使用者体验心得

　　以前就看过3Ｄ图，但不知道还可以训练视力，练习后真的有恢复疲劳，以后要多练习啰！──近视学生

　　终于看到浮现的图像时，忍不住欢唿「好清楚啊！」就像HD画质一样！──Hana(22岁)

　　第一次学看3D图，刚开始有点难，掌握诀窍后，每一张都可以迅速进入状况！很有成就感──阿哲　(35岁)

　　看图很好玩，猜谜也很有趣，真的觉得眼睛和心情放松不少！──张先生(45岁)

探索色彩、光影与心灵的深度交融：一趟视觉艺术与自我觉察的奇幻旅程 这是一部献给所有渴望超越日常观察、深入感知世界本质的求知者的著作。 它并非聚焦于生理机能的恢复，而是引领读者进入一个由光线、色彩、形状和空间构筑的全新维度，探索视觉感知背后的心理学、哲学意涵以及艺术表达的无限可能。 本书深入剖析了人类视觉系统的复杂性，但视角完全侧重于“感知”而非“矫正”。我们探究的不是眼睛如何工作，而是心灵如何“观看”。 第一部分：光影的语言——重塑你对现实的理解 第一章：光线的解构与重构 我们探讨光线如何成为信息传递的媒介。这不是关于物理光学，而是关于审美学中的光影运用。我们将追溯自卡拉瓦乔的明暗对比法（Chiaroscuro）到现代电影摄影中“黄金时刻”的光线控制，解析光线如何塑造情绪、引导叙事。读者将学习如何“阅读”环境中的光线变化，理解不同色温如何潜移默化地影响我们的心理状态。 子主题： 色温与情感关联性研究；动态光影在叙事中的隐喻作用；如何用自然光为生活空间注入哲学意味。 第二章：色彩心理学与潜意识的对话 本书花费大量篇幅，系统梳理了色彩在不同文化、历史时期中的象征意义。我们关注色彩的符号价值，而非对视力的影响。例如，探讨蓝色在西方文化中代表的冷静与理性，与在东方文化中可能象征的不朽和哀伤之间的微妙差异。 深度解析： 探究色彩饱和度、明度如何与个体经验产生共振，以及艺术家如何通过“非写实”的色彩选择（如梵高的星夜）来表达内在的骚动与和谐。 实践练习（感知层面）： 引导读者进行色彩冥想，尝试描述一种颜色给身体带来的具体感受，而非简单地命名它。 第三章：超越两维：空间感知的拓扑学 我们不讨论如何看清远处物体，而是探讨大脑如何构建三维世界。本章聚焦于深度知觉的心理建构。通过分析埃舍尔（M.C. Escher）的悖论图形、透视法在文艺复兴绘画中的革命性应用，以及现代装置艺术如何故意打破我们对空间的既有预期，来挑战读者的空间认知边界。 核心概念： 错觉的魅力——为什么大脑偏爱简洁的解释；多重视角的交织如何创造更丰富的现实感。 第二部分：艺术的透镜——训练你的“慧眼” 第四章：绘画大师的视觉密码 本章选取不同流派的代表作品，进行深度“视觉解码”。我们不分析笔触的精细度，而是关注构图的力量。从黄金分割在古典建筑和油画中的应用，到印象派如何捕捉瞬间的视觉印象，我们教导读者如何像艺术家一样“慢看”世界。 案例研习： 聚焦于如何通过观察一幅画的视觉引导线（Leading Lines），来理解艺术家引导观众注意力的意图。 自省工具： 提供“无目的观察清单”，鼓励读者在日常生活中寻找并记录那些通常被忽略的、但极具视觉冲击力的瞬间。 第五章：摄影的定格艺术——时间与视角的哲学 摄影被视为一种对现实的“截取”。本部分探讨，在同一场景下，不同的快门速度、景深和视角如何彻底改变了我们对同一事件的理解。我们关注摄影师如何通过选择性失焦来强调主题，以及广角镜头如何夸张空间感，从而达到强烈的心理效果。 主题探讨： “决定性瞬间”的意义在于捕捉了何种深层的情感状态？新闻摄影中的伦理边界与视觉冲击力的关系。 第六章：动态感知：电影与动画中的运动幻觉 本章分析电影制作技术如何操纵观众的视觉流动性。我们研究分屏技术、快速剪辑（Montage）对时间感知的压缩，以及慢动作镜头如何放大情感的张力。这是一种关于运动与情绪同步的视觉训练。 技术解析（非生理）： 什么是“视觉惯性”，以及导演如何利用它来制造紧张感或放松感。 第三部分：超越视觉——整合感知与内在景观 第七章：知觉的过滤器——记忆、期望与偏见 我们的眼睛接收到的信息只是原始数据，真正“看到”的是大脑的输出。本章深入探讨认知心理学中“选择性知觉”的概念。读者将了解，我们常常“看到”我们期望看到的东西，并探讨如何有意识地拆解这些既有偏见。 练习： “盲点测试”——设计一系列认知任务，让读者意识到自己对特定视觉元素的忽视倾向。 第八章：视觉冥想与深度连接 本书的最终目标是提升个体与环境的“联结感”。我们介绍一套基于深度观察的觉察练习，这些练习旨在放慢视觉处理速度，鼓励对细节的沉浸式体验，而非快速的信息抓取。这是一种对“观看”行为本身的审美化过程。 核心实践： “静物永恒化”练习——选择一个日常物体，用十分钟时间，只关注其纹理、边缘和光照变化，直到它在你眼中“陌生化”。 第九章：构建你的个人视觉词汇表 总结全书，鼓励读者将所学的光影、色彩、空间和叙事工具，内化为自己独特的观察方式。这不是为了成为艺术家，而是为了提升日常生活的审美体验质量，让每一次注视都成为一次有意识的、充满发现的探索。 本书将带你踏上一段纯粹的、关于如何“看见”世界的深度旅程，激发你对光影的敏感度，丰富你的心灵景观。

作者简介

栗田昌裕

　　昭和26年生于日本爱知县。毕业于东京大学理学院。在同所大学修完硕士课程（专攻数学）、后毕业于医学院。留学美国加州大学。医学博士及药学博士。现在是群马パース大学校长（设立在日本群马县高崎市的私立大学，英文名称是：Gumma Paz College）、SRS研究所所长、兼任东大医院内科医师（专长为临床医学）。为日本文部科学大臣管辖的生涯学习开发财团认定的唯一速读大师。也是「玩转手指体操（指回し体操）」的创作者。

　　主要着作：
　　「谜の蝶アサギマダラはなぜ海を渡るのか」（PHP研究所）
　　「3D写真で目がどんどん良くなる本　アメリカ旅行编」（三笠书房）
　　「本がいままでの10倍速く読める方法」（三笠书房）
　　「脳と头に効く指回し教室」（广済堂出版）
　　「记忆力がいままでの10倍よくなる法」（三笠书房）
 

评分☆☆☆☆☆

我身边的长辈很多都有老花眼的困扰，看东西需要戴老花眼镜，有时候甚至需要准备不同度数的眼镜来适应不同的距离。我之前也担心自己将来会步上后尘，所以一直都在寻找一些预防性的方法。这本书的出现，让我觉得非常惊喜。它不仅仅是针对已经出现的视力问题，更重要的是提供了一种“预防”和“改善”的思路。书中提到的“3D立体视力”概念，让我明白视力不仅仅是看清楚，更是看“立体”。通过训练眼睛的立体感知能力，不仅可以改善近视、散光等问题，对老花眼也有一定的缓解作用。我尝试了书中的一些训练方法，发现它们都非常有趣，而且不需要花费很多时间。比如，它会引导你去观察一些具有立体感的图案，或者通过一些小游戏来锻炼你的眼部肌肉和大脑的视觉处理能力。坚持了一段时间后，我发现看东西的层次感似乎有所增强，眼睛也不像以前那样容易感到疲劳了。这本书最大的亮点在于它的趣味性，它把枯燥的视力训练变成了一种轻松的游戏，让人乐在其中。我相信，如果能长期坚持下去，对于保持眼睛的健康和年轻，一定会有很大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有点散光，虽然不是很严重，但看远处的招牌还是会有点叠影，尤其是在夜晚开车的时候，车灯的光晕会特别明显，让我觉得有点不安全。而且年纪大了，老花眼也开始找上门，看手机上的小字，经常需要把手机拿得远远的，或者摘下眼镜眯着眼睛看，真的很困扰。我之前也尝试过一些市面上的视力恢复产品，但效果都不太理想，有些甚至让我觉得眼球不适。当我看到这本书的简介时，立刻就被“散光、近视、老花、眼睛疲劳、干眼症统统OUT！”这句话吸引住了，感觉这简直就是为我量身打造的。书里提到的“3D立体视力回复法”，我之前也听说过一些相关的概念，觉得很有科学依据。它不是那种强行改变眼球结构的疗法，而是通过训练眼睛的“立体感”来改善视力。书中的训练方法非常多样化，而且很多都非常有趣，例如它会让你去感知一些三维的图像，或者通过一些视觉游戏来锻炼眼肌。我特别喜欢其中一个关于“空间感知”的训练，它让我重新学习如何用眼睛去“感受”距离和深度，这对于改善我的老花和散光，感觉非常有帮助。坚持了几周后，我发现看近处的字体好像清晰了一些，晚上开车的时候，车灯的光晕似乎也稍微收敛了一点。虽然离“鹰眼”还有点距离，但至少让我看到了希望，不再像以前那样绝望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对市面上那些宣称能“快速恢复视力”的书籍持怀疑态度，总觉得有点夸大其词。但这本书的名字和介绍，却让我觉得有点不一样，它没有那种过于激进的承诺，而是强调“有趣的视力训练法”，这让我觉得更贴近实际，也更愿意尝试。我本身有轻微的近视，加上工作长时间对着电脑，眼睛常常感到干涩、疲劳，甚至有时候会有酸胀感。有时候会觉得视力好像又退步了一点，但又懒得去医院做检查，更别说去做那些辛苦的视力恢复训练了。这本书里面提到的训练方式，确实颠覆了我对传统眼部训练的认知。它不是那种枯燥乏味的眼球转动或者聚焦练习，而是通过一些视觉游戏和空间感知训练，让你的眼睛在不知不觉中得到锻炼。我特别喜欢其中一些关于“视觉错觉”的练习，通过观察和分辨这些错觉，好像能让我的大脑和眼睛之间建立起更有效的连接，从而改善了眼睛的疲劳感。虽然这本书的核心是“3D立体视力”，但我感觉它不仅仅是针对某种单一的视力问题，而是通过一种整体的、系统性的方法来提升眼睛的功能。我尝试了其中的几种训练，感觉眼睛确实没有以前那么容易疲劳了，看东西也似乎更加“立体”了一些，不再是那种平面的模糊感。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就戴眼镜的孩子，我一直以来都对视力这件事有着很深的执念。近视度数不高不低，但一直都在缓慢增长，让我对未来有些担忧。再加上年龄增长，感觉眼睛的调节能力也在下降，看书的时候没有以前那么轻松了。我试过很多种方法，从各种眼药水到一些据说能“放松眼部肌肉”的产品，但效果都非常有限。直到我看到了这本书，它的标题“1分钟变鹰眼”虽然听起来有点夸张，但后面的“3D立体视力回复法”和“最有趣的视力训练法”却深深吸引了我。我本身就对3D技术和立体视觉很感兴趣，所以这本书的概念让我觉得耳目一新。里面的训练方法确实非常新颖，它不是让你去重复枯燥的动作，而是通过一些互动式的练习，让你在玩乐中就能锻炼到眼睛。我特别喜欢书中关于“深度感知”和“空间定位”的训练，这些训练让我的大脑学会了如何更有效地处理视觉信息，而不仅仅是依赖于眼睛本身。虽然我还没有达到“鹰眼”的境界，但经过一段时间的练习，我确实感觉到看东西的清晰度有所提升，而且眼睛的疲劳感也减轻了不少。最重要的是，我不再把视力训练当成是一种负担，反而觉得它是一种有趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

这阵子眼睛真的好干涩，每天对着电脑萤幕的时间太长了，下班回家连手机萤幕都觉得模糊，以前看东西都是一清二楚的，现在感觉视力大不如前，真的很担心以后会怎样。之前也试过滴眼药水，但感觉只是暂时舒缓，治标不治本。朋友推荐了这本书，说里面有一些很特别的训练方法，不是那种死板板的练习，而是用很有趣的方式来帮助眼睛恢复。我一开始有点怀疑，心想这么轻松的训练真的有用吗？不过抱着死马当活马医的心态，还是买来试试看了。收到书后，翻了几页，发现里面的描述和插画都挺生动的，不像一般医学书籍那么枯燥。它强调的是“立体视力”，这点我之前都没听过，感觉好像跟看3D电影有点关系？里面提到的训练方式，有几个我试了一下，确实跟我想象中的眼操不太一样，更像是在玩游戏，很有互动性。比如，它会引导你去看一些特殊的图案，然后用一种意想不到的方式去“看”它们，刚开始有点不适应，但慢慢摸索，感觉眼球好像真的被唤醒了一样。虽然还没看到明显的效果，但至少过程很有趣，不会让我觉得这是个负担，反而期待每天的“玩眼”时间，希望真的能像书名说的那样，让我的眼睛重拾年轻时的锐利。