启动护眼行动，别让眼睛老得快！3C族必看养眼术，击退眼睛疲劳、干眼症、老花眼、白内障！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：大家健康杂志订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2016/10/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-15

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图书描述

本书逆转过时的眼睛保养观念，
　　想拥有清澈动人、更显年轻的明眸，哪些护眼基本功要做？
　　如果一天使用3C超过10小时，不想3C损耗视力，赶快翻阅本书，教你防备！

　　还在做坊间流传的护眼操？你相信看着运动中的桌球就能改善近视？其实这些方法都是错误的眼睛保养观念，这些方法只能放松眼球的肌肉，无法改善已经变形的眼球组织。本书提醒你，最好的护眼方法是把握任何「看远」的机会！

　　※如何正确护眼？

　　威胁现代人眼睛健康最大的危机有两个，第一是「疲劳」，第二是蓝光的伤害；疲劳可能让近视加深、眼疾恶化，蓝光则会伤害黄斑部，这两种情况若长期持续，最后还是可能演变成失明。本书告诉你正确实用护眼方法。

本书特色

　　◎双眼会洩露年龄的祕密，不只要保护眼睛，也要懂得防范眼睛周围的细纹，本书结合美颜保养的观念，告诉你想让眼睛「常保青春」，该做哪些基本功。

　　◎不想戴眼镜，想做雷射近视手术，本书完整告诉你如何评估，以及手术前必须与医师沟通的事。

　　◎无法避免成为3C族，该如何抢救恶视力？本书除了提醒该留意眼睛过劳及伤眼行为，也建议如何透过吃来提升眼睛的活力。

　　◎本书有实用的眼睛检测表，也有快速了解迷思的「护眼小教室」单元，方便读者阅读使用。

专业医师审订推荐

　　翁林仲（中华民国眼科医学会理事长）
　　吕大文（三军总医院眼科部主任）
　　蔡景耀（台北市立联合医院中兴院区副院长）

著者信息

作者简介

大家健康杂志

　　《大家健康》杂志是国内知名的专业医疗保健杂志，除了杂志发行外，出版不少与医疗保健、心理励志、公共卫生、运动生活等类别的优质好书。

　　近期出版的《预约膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步，这样跑才健康！》等书，均是通路、读者口碑推荐的畅销好书。

　　《大家健康》杂志编辑团队，秉持用心制作每一本好书的理念，让读者从「悦」读中，耕耘自己身心灵的健康。

　　☼大家健康杂志网站：www.healthforall.com.tw
　　☼大家健康杂志粉丝团：www.facebook.com/healthforall1985

启动护眼行动，别让眼睛老得快！3C族必看养眼术，击退眼睛疲劳、干眼症、老花眼、白内障！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

Part１　双眼是年龄藏不住的祕密
1-1视力不佳，细纹的摇篮
1-2干眼症是小毛病，但严重会失明！
1-3爱护眼睛，就要做好防晒

Part２　不想戴眼镜，雷射近视好吗？
2-1想做雷射矫正近视，9个要懂的疑问
2-2如何评估自己是否适合雷射治疗近视？
2-3要做雷射近视手术前，必须与医师沟通的3件事

Part３　３C族抢救恶视力
3-1眼睛常疲劳、酸涩？当心电子萤幕夺走视力
3-2失明海啸来袭，别让自己醒来看不见！
3-3别再忍，以免失明！6大视力恶化征兆

Part４　哪些护眼行动一定要做？
4-1恶视力靠边闪，改正伤眼坏习惯
4-2远离失明，你必懂的护眼观念
4-3吃出明眸亮眼
4-4隐形眼镜怎么戴不伤眼？
4-5眼睛痒就点眼药水，日后易得白内障？

Part５　别以为这些眼睛疾病只发生在老年人身上！
5-1不是老人专利！40岁就要提防「老花眼」
5-2想改善老花，可以不戴老花眼镜吗？
5-3高度近视眼前雾煞煞？小心年轻化的「白内障」
5-4整天低头滑滑滑？当心青光眼让你一夕全盲
5-5眼前出现闪光或飞蚊，当心视网膜剥离变失明
5-6糖尿病友要定期检查眼睛，避免眼盲危机！
5-7击退让眼睛过劳死的黄斑部病变

Part６　不可忽略的眼睛健检
6-1眼睛检查，你该知道的事
6-2一年花40分钟，守护双眼

图书序言

3-3别再忍，以免失明！６大视力恶化征兆

征兆1

视力模煳、头痛、恶心
看光有虹彩，当心青光眼

■失明指数高！治疗也无法恢复原本视力。

如果视力突然模煳，看到的影像彷彿打马赛克，或有头痛、恶心、眼睛痛等症状，当心是青光眼。此类患者到急诊室，常被误诊为肠胃炎或是高血压，一定要有警觉。

不是近视的人才有青光眼，远视的人老化后，水晶体慢慢膨胀，让眼睛房水排不出去，眼压突然增高，也会导致急性青光眼发作。

青光眼的患者视神经已经损坏，一定要配合医生治疗，如果不按医嘱持续点药，视力会很快恶化，甚至失明。目前治疗无法恢复原本的视力，只能延缓视力恶化的速度。

征兆2

中心视野变形
小心黄斑部病变

■失明指数高！治疗也无法恢复原本视力。

如果看东西觉得中央变得扭曲，东西看不清楚，或看东西竟变形，很可能就是黄斑部病变，由于中央视野缺损，将严重影响生活，引发主因是过度用眼或年纪大引起的眼睛老化。

目前治疗黄斑部病变，无法恢复原本视力，只能延缓老化速度，医师建议勿过度用眼、避免眼睛疲劳，可吃叶黄素，补充黄斑部的养分。

征兆3

视线里满是黑影或飞蚊
当心视网膜裂孔

■视网膜有裂孔，要立刻雷射治疗，不然会损害视力。

如果看到阴影或黑点、虫影、蜘蛛网，在视线内跑来跑去，特别是看白墙时更明显，看起来好像有小黑蚊飞来飞去，叫作飞蚊症。

若眼前突然出现飞蚊，影响阅读，最好到眼科就诊。这是老化引起的疾病，要先检查视网膜有无变化，若没变化，不需要积极治疗，只能共存；如果影响到视网膜造成裂孔，就要雷射治疗。

征兆4

视力模煳、看不清楚
小心视网膜剥离

■失明指数高！及早治疗，有机会恢复视网膜剥离前的视力。

当视力模煳时，一定要提高警觉，有人误认是近视度数加深，不以为意就去配眼镜，容易错失治疗的黄金期，因为可能是视网膜剥离。视网膜剥离不会痛，但视力会变模煳，若有此症状，建议先至眼科就诊，确认有无其他病变。

视网膜是眼球内的感光组织，可比喻为相机底片，是眼睛成像的萤幕，一旦拉扯，恐视网膜变薄或产生裂孔而影响视力；此时需用雷射修补裂孔洞或是手术治疗剥离。