缺氧型慢病：健康和疾病之间的疾病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 缺氧
• 慢病
• 健康
• 疾病
• 医学
• 生理
• 病理
• 预防
• 干预
• 慢性病

　　◎缺氧型癌症；缺氧型高血压；缺氧型糖尿病；缺氧型高血脂。
　　◎缺氧型高血脂；缺氧型失智症；缺氧型经痛；缺氧型巴金森氏症。
　　◎缺氧型中风；缺氧型胃溃疡；缺氧型不孕症；缺氧型忧郁症。
　　◎缺氧型失眠；缺氧型气管过敏；缺氧型心肌梗塞；缺氧型肝硬化。
　　◎缺氧型肾衰竭；缺氧型鼻窦炎；缺氧型性功能障碍；缺氧型子宫内膜异位症。

　　分子医学研究室主持人陈志明博士，第六本医药革命的论述写作，探究许多重大疾病的根本问题：
　　癌症到底是怎么发生的？
　　失智症及渐冻症是怎么形成的？
　　过敏性气喘和鼻炎怎么越来越多人患得？
　　女性为何会发生经痛和子宫内膜异位症？
　　忧郁焦虑和失眠只是精神问题吗？
　　糖尿病和高血压只能依赖药物控制吗？
　　肥胖和高血脂是疾病吗？……

　　在经过彻底的研究之后，陈志明博士发现，原来这些问题的发生原因都源自同一个现象：缺氧！

　　我们或许可以三周不吃饭，也可能三天不喝水，但是却没法三分钟不唿吸。虽然你吸进了大口的空气，也不表示你身上38兆个细胞都能够充分得到氧气。可是目前医生无法治癒的疾病，包括：各种癌症、失智症、渐冻症、心脏病、子宫内膜异位症、经痛、气管过敏、鼻窦炎、高血压、糖尿病、肥胖症、忧郁症、精神分裂症、肝硬化、肾衰竭、性障碍、脑中风等等，却都是因为你慢性缺氧而最后发生成『病』。

　　缺氧和有氧的相关问题，氧气该如何到达身体的每一个细胞里头，为了让读者对细胞为何会缺氧有深刻的警觉，书中把那经过十万八千里漫漫长路的给氧艰辛过程完整的揭露出来，让你了解「有氧」途径。

　　本研究主题依程度区分为「普及版」的《缺氧型慢病》和进阶版的《逆转缺氧慢病》两本书，读者可以尝试依喜好及了解程度阅读。书中文章尽量平铺直述或故事化、拟人化等方式表达，插图丰富易读易懂，各段论点皆置入相关科学文献，书后并附上约四百四十多篇文献可供医界先进及读者参考。
 

好的，这是一份关于一本名为《缺氧型慢病：健康和疾病之间的疾病》的书籍的详细介绍，重点在于阐述其核心内容，并严格避免提及“AI”或任何类似痕迹。 --- 《缺氧型慢病：健康和疾病之间的疾病》 书籍简介 在现代医学的广阔图景中，慢性病占据了举足轻重的地位。然而，当我们深入探究这些疾病的根源时，一个长期被忽视的维度逐渐浮现——那就是“缺氧”。《缺氧型慢病：健康和疾病之间的疾病》一书，并非简单罗列症状或堆砌治疗方案，而是以一种全新的、深入骨髓的视角，解构了慢性疾病的底层逻辑，明确指出细胞层面的慢性低氧状态，是连接健康与疾病之间那道至关重要的分界线。 本书的核心论点颠覆了传统医学对许多慢性病的片面认知。它认为，许多我们习以为常的慢性疾病，如心血管疾病、代谢综合征、慢性疲劳乃至神经退行性病变，其病理基础往往可以追溯到组织和细胞微环境的持续性缺氧。这种缺氧并非指急性、危及生命的呼吸衰竭，而是一种潜伏的、慢性的、渐进性的能量代谢失衡状态。 第一部分：重构认知——从症状到机制的跨越 本书的第一部分着力于建立一个全新的生理学框架。作者首先清晰界定了“慢性缺氧”的内涵及其在人体内的表现形式。我们常常将呼吸困难视为缺氧的唯一标志，但本书强调，真正的慢性缺氧往往是隐性的，它可能表现为清晨的口干、难以恢复的疲劳、对高强度运动的耐受性下降，甚至是情绪的低落和认知功能的轻微衰退。 书中详尽阐述了氧气在细胞能量生产（线粒体呼吸）中的核心作用。当氧供应不足或利用效率下降时，细胞被迫转向效率低下的无氧糖酵解，这不仅造成了能量的巨大浪费，更产生大量的副产物，如乳酸，这些副产物在长期积累下，会对组织造成酸性损害，并加剧炎症反应。作者通过对大量临床案例和基础研究的梳理，生动地描绘了这种“能量贫困”状态如何成为慢性病发生的温床。 第二部分：缺氧的路径图谱——慢病的共性机制 本书的精髓在于揭示了慢性缺氧如何驱动一系列常见慢性疾病的发生和发展。 心血管系统： 慢性低氧是血管内皮功能障碍的直接推手。当内皮细胞长期处于缺氧状态，其产生一氧化氮（一种重要的血管舒张剂）的能力下降，导致血管僵硬、高血压和动脉粥样硬化的加速。同时，心肌细胞的能量供应受限，是心力衰竭的潜在诱因。 代谢与内分泌： 胰岛素抵抗与缺氧之间存在着令人震惊的紧密联系。研究表明，缺氧信号通路可以直接干扰胰岛素信号的传导，导致葡萄糖利用障碍，这是2型糖尿病和代谢综合征的核心病理之一。肥胖本身也会通过脂肪组织内血管化不足导致局部缺氧，形成恶性循环。 炎症与免疫： 缺氧诱导因子-1（HIF-1）是细胞对低氧的经典反应分子，它被证实与多种促炎因子的表达密切相关。本书深入探讨了慢性缺氧如何“编程”免疫系统，使其处于一种持续的、低水平的激活状态，这正是许多自身免疫性疾病和慢性炎症性疾病的共同特征。 神经与认知： 大脑对氧气极为敏感。本书探讨了慢性低氧如何影响神经元的健康，包括对突触可塑性的干扰，以及在阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病中扮演的推波助澜的角色。 第三部分：超越症状——唤醒身体的自愈潜能 《缺氧型慢病》的价值不仅在于诊断，更在于提供了一种全新的干预哲学。它倡导从源头——改善组织氧合效率和细胞能量代谢——入手，而非仅仅依赖药物去控制症状的表象。 书中详细介绍了多维度的干预策略，这些策略旨在提升身体利用氧气的效率，或温和地激活身体应对低氧的适应性反应： 1. 呼吸质量的再训练： 强调正确的、深层的膈肌呼吸法，以及如何通过有意识的呼吸练习来优化气体交换，这是最直接改善氧供的手段。 2. 生活方式的精细调整： 讨论了运动（尤其是耐力和间歇性训练）如何通过刺激血管新生和提高线粒体生物合成来增强氧气输送和利用能力。同时，对营养素在细胞呼吸链中的作用进行了细致分析。 3. 环境与生理调节： 介绍了一些基于生理学原理的辅助疗法，例如间歇性低氧暴露（在严格控制下）如何触发身体的“抗应激反应”，从而增强整体的适应性和抵抗力。 4. 肠道-氧气轴： 探讨了肠道健康与全身炎症水平之间的关系，以及如何通过修复肠道黏膜屏障，减少系统性炎症负荷，从而降低组织对氧气的隐性需求。 结语 《缺氧型慢病：健康和疾病之间的疾病》是一部面向关注自身健康、寻求深度理解生命运作机制的读者的著作。它要求我们跳出“头痛医头，脚痛医脚”的惯性思维，将目光聚焦于细胞最基本的生存需求——氧气。通过理解和应对慢性缺氧这一核心挑战，本书为我们打开了一扇通往真正、持久健康的大门，使我们有能力在疾病的阴影降临之前，构建起一道坚实的生理防线。它不仅是一本书，更是一份关于生命能量学的深度宣言。

作者简介

陈志明博士

　　原为知名建筑师，35岁到纽西兰改念基因工程学，因父亲突然死于心肌梗塞，因此立志找出预防心血管疾病的方法，进一步发现强化心脏的新机转。

　　[现任]
　　陈志明博士分子医学研究室主持人
 

序

第一章诺贝尔的缺氧传奇

第二章缺氧型慢病
缺氧型癌症
缺氧型高血压
缺氧型糖尿病
缺氧型高血脂
缺氧型失智症
缺氧型经痛
缺氧型巴金森氏症
缺氧型脑中风
缺氧型子宫内膜异位症
缺氧型不孕症
缺氧型忧郁症
缺氧型失眠
缺氧型气管过敏
缺氧型心肌梗塞
缺氧型肝硬化
缺氧型肾衰竭
缺氧型鼻窦炎
缺氧型性功能障碍
缺氧型胃溃疡

第三章三分钟生死线
令你健康的有氧唿吸
蒙主恩宠的无氧唿吸
无药可医的缺氧唿吸
完全燃烧的有氧代谢
五穷六绝的无氧代谢
浓烟四溢的缺氧代谢
慢性缺氧比急性可怕

第四章缺氧的根：
人体本身的缺氧主因
空气环境造成慢性缺氧
心理因子造成慢性缺氧
饮食因子造成慢性缺氧
老化因子造成慢性缺氧
职业因子造成慢性缺氧
性别因子造成慢性缺氧
药物因子造成慢性缺氧

第五章缺氧负力量
脂肪细胞的缺氧负力量--储藏油脂
肝脏细胞的缺氧负力量--营养处理及回收
肾球细胞的缺氧负力量—吸收过泸
胰脏细胞的缺氧负力量--调控血糖
黑质细胞的缺氧负力量--动作调控
海马回细胞的缺氧负力量--短期记忆
皮肤细胞的缺氧负力量—包覆接触
气管细胞的缺氧负力量--空气通道

第六章氧、气、能量
细胞的『氧』和中医的『气』
缺氧代谢和中医的元气
缺氧代谢和中医的宗气
缺氧代谢和中医的营气
缺氧代谢和中医的卫气

第七章有氧途径
38兆个细胞的氧气分配
身体的氧气关卡
细胞获取最多氧的唿吸方法
细胞获取最多氧的心脏强度
细胞获取最多氧的血液组成
细胞获取最多氧的血管构造
细胞获取最多氧的细胞外组成

第八章天行健，君子以自强不息

附录文献资料
 

作者序

　　当我在35岁时放下开业建筑师的生涯，再转换成生物医学研究的这漫长岁月中，始终有个问题一直困惑着我：为什么我父亲长年持续的使用降血压药，最后仍然在六十几岁时就死于心肌梗塞！直到近几年，当我进行了许多实验并且深入追踪研究之后才豁然明白，原来依照现有的主流医学，从观念上、方法上、执行上、甚至政策制度上，都发生了严重的问题及偏差。如果再不研究出本源的症结，不知道有多少人将因此不明不白的併发癌症、心衰心梗、肝肾衰竭而丧命短寿！

　　这是我第六本医药革命的论述写作，在从事医药健康及对抗疾病研究的这么多年以来，一直有几个生命中的任务回盪在心中：癌症到底是怎么发生的？失智症及渐冻症是怎么形成的？过敏性气喘和鼻炎怎么越来越多人患得？女性为何会发生经痛和子宫内膜异位症？忧郁焦虑和失眠只是精神问题吗？糖尿病和高血压只能依赖药物控制吗？肥胖和高血脂是疾病吗？……，在经过彻底的研究之后，我发现原来这些问题的发生原因都源自同一个现象：缺氧！

　　我们或许可以三周不吃饭，也可能三天不喝水，但是却没法三分钟不唿吸。虽然你吸进了大口的空气，也不表示你身上38兆个细胞都能够充分得到氧气。可是目前医生无法治癒的疾病，包括：各种癌症、失智症、渐冻症、心脏病、子宫内膜异位症、经痛、气管过敏、鼻窦炎、高血压、糖尿病、肥胖症、忧郁症、精神分裂症、肝硬化、肾衰竭、性障碍、脑中风等等，却都是因为你慢性缺氧而最后发生成『病』。

　　当然你或许会说现有的医师和药物都可以医治这些，可是不要忘了这些医和药只能消除这些慢性疾病的症状：所以长了肿瘤时也只能依靠切除、放疗、化疗等手段消灭它们，之后就得像割野草一样地等着下次长大时再度光临；血压数值高了就用血管扩张剂天天强制的压抑血压，至于你的血管为什么会自发收缩不重要，反正吃药能控制又不要钱就对了；于是血糖高了、鼻子塞了、精神低落了、记不太起来了、手脚颤抖了、月经下腹痛了、勃不起来了……也都比照这个的模式办理；再严重点的像是血管不通的心梗塞、脑中风、肾梗塞，做完疏通手术后，也只能依靠机器或抗血栓剂等药物维生！

　　由于东西方的文化差异，在二千多年前引领西方文化的希腊人，就早已根深缔固所谓的二分法哲理，也就是非黑即白、非好即坏的辩证心态，不论在国对国、人对人、事物对事物之间随处都可见到这现象。这是科学能够快速发展的基础，同时也是西方医学的根本观念。因此每当医师看见病菌感染、毒瘤肿块、发炎发烧、器官衰竭、头痛脚痛等等现象，当然是直接的以「消去法」为最高宗旨。不但外科的各种「刀」是如此、内科的「诊」是如此，最重要的几乎所有的「药」也是在这样的观念下被研发生产出来！

　　也因此，在现有医学观念中只有疾病和健康两类的人，没有亚健康这个名词(专业网路上有的都是亚洲人自己发明的term)，至于你觉得身体不太舒服、头发越来越白、体力越来越差、睡眠越来越短……等等检查不到或者不明原因者，你也只能等到哪一天『疾病』发作时再去排队拜访。可是你真的是健康吗？除非你是25岁以下又过得正常生活的人，否则你的身体就已经开始进入缺氧状态，只不过随着年纪越大、习惯越差，缺氧的情况就越来越严重，积累一阵子后就发展成疾病，所以除非你所有的细胞都不缺氧，否则你就已处在不健康的状态下，只等着哪天发生了『病』去医院排队以及等着一系列的西药永久的款待啰！

　　新观念的导入需要有新的科学研究资料作为支持，由于内容较广，因此将研究分为普及版的『缺氧型慢病』和进阶版的『逆转缺氧慢病』两本书，读者可以尝试依喜好及了解程度阅读。为了不让读者雾里看花，全部的文章里，除了有些研究比较平铺直述之外，其余各段落都尽量以故事化、拟人化等方式表达，并且每一段的论点我都置入科学文献以为负责，并且在书后附上约四百四十多篇文献可供医界先进及读者参考。另外就像我以往出版的书附了很多的插图一样，这次我更是收集了约二百五十多幅插图在本书中，相信能让读者更容易了解缺氧与各种疾病的面貌！

　　在此由衷感谢美国华盛顿大学医学院Dr. Anderberg R.J.教授、哈佛大学医学院Dr. Engel P.A教授、密苏里大学药学院Dr. Mukherji M.教授、国家卫生研究中心Dr. Fisher L.W. 博士、辛辛提那医院Dr. Han X.医师、澳洲雪梨大学Dr. Reeve V.E.教授、西班牙Navarra大学Dr. Avila M.A.教授、德国Eye hospital 大学Dr. Januschowski K.教授、义大利Verona大学Dr. Iolascon A.教授等等国际顶尖研究团队的指导及研究授权。另外中兴大学曾志正教授、台北医学大学谢明哲教授、台中中山医学大学翁国昌教授、魏正宗教授等人的鼓励或指导。当然最后还得感谢我的家人支持和我一起共演的精彩人生，才是促成我写本书的初衷！

　　最后真诚希望这本研究能带给读者一些健康的奇蹟，才是我研究的原动力！

缺氧：存在你体内的黑暗之神

我们人类可以三个星期不吃饭，也可以三天不喝水，但是却没办法三分钟没唿吸！你当然会觉得这是理所当然的啊，可是当你憋住气不唿吸1分钟之后，可能已经脸色发白、眼球外凸、头发金星，再撑下去就得出人命了！这根本的问题其实就是缺氧的极致：无氧(Anoxia)的状态註19。这时后如果镜头能缩小到37.5兆分之一，进入到体内的任何一个细胞去看看时，就会发现原来这时我们细胞里制造能量的发电机(粒线体)已经因为没有氧气的助燃而停摆，而细胞这时在原来的有氧状态下，可以将食物化成的终端燃料(葡萄糖)再进入发电机转换成能量的数量，从原本的38个能量一下子掉到紧急无氧状态的只剩2个！就好像一个原本有38000元收入平衡维持生活的人，一下子变成仅剩2000元的收入时，当然无法活下去是同样情境！

你或许会质疑说像这种致命的情况除非是溺水或电影里头兇杀案的情境才会发生，而我们一般人似乎应该没有太大的关联。确实没错，但是如果我们再换个情境来说，举例如果一样原本收入是正常的38000元，结果因为经济不景气，老板只发给妳12000元呢？真的到那时候，可能妳原本一切生活里包括买衣服、外食、旅游、化妆品、聚餐、生小孩等等计画都会被搁置下，只剩下缴水电瓦斯、房租、交通费、贷款、学费、必需食物等等必须的开销可能还勉强不够，偶而一两个月缩紧裤袋还好，但是这种情况每况愈下，像日本或台湾经济萎靡那般地持续个一二十年的时候呢？细胞也是一样，当你因为许许多多的内在因素(如心脏等)及外在因素(如饮食等)使得身体的某些部位持续缺氧，那区域的细胞原本应该有的机能(如细胞膜修护、细胞分泌等)将因没有足够能量而停止，只剩下维持细胞生命运转(如平衡酸硷的离子通道等)所急需的能量管销，那这部分的器官你还能期望它很健康的帮你完成任务(如生小孩)而不叛变(癌症)吗？

评分☆☆☆☆☆

《缺氧型慢病：健康和疾病之間的疾病》這個書名，讓我聯想到很多平時不太容易被關注到的健康問題。我身邊有些長輩，年輕時身體都很好，但隨著年紀增長，雖然沒有罹患什麼重症，但就是常常覺得體力不如從前，反應也變慢了，有時候甚至會出現一些奇怪的徵狀，像是手腳冰冷、容易疲勞、或是記憶力短暫減退。醫生通常會歸因於「老化」或是「壓力」，但總覺得還有更深層的原因。我一直很好奇，人體在「健康」和「疾病」之間，是不是存在一個長期的、漸進的過渡期？而這個過渡期，是不是就是書中所指的「缺氧型慢病」？我非常期待書中能夠深入淺出地解釋「缺氧」是如何影響我們的身體機能，是不是會牽涉到血液循環、細胞能量的產生，甚至是免疫系統的運作？我希望書中能提供一些具體的檢測方法，讓讀者可以初步判斷自己是否處於這個「介於健康和疾病之間」的狀態。台灣的飲食文化豐富多元，但同時也存在著高油、高糖、高鹽的隱憂，加上空氣品質的問題，這些是否都會加劇「缺氧」的狀況？我很想知道，除了改善生活習慣，有沒有一些輔助性的方法，能夠幫助我們改善身體的「缺氧」狀況，延緩老化，保持長期的健康。

评分☆☆☆☆☆

《缺氧型慢病：健康和疾病之間的疾病》這個書名，簡直是為我量身打造的！我一直覺得，台灣社會好像普遍存在一種「小病不治、大病難醫」的現象。很多時候，我們就是感覺身體「怪怪的」，但又說不上來哪裡不對勁，去看醫生，醫生也說「沒事」。但這種「沒事」的感覺，卻讓我們的生活品質大打折扣。我最常聽到身邊的人抱怨的就是「提不起勁」，明明睡飽了，卻還是覺得全身無力，做什麼都提不起興趣。然後，就是各種莫名的痠痛，好像全身的骨頭和肌肉都在抗議。這本書的「缺氧型」這個詞，讓我聯想到是不是身體的細胞沒有得到足夠的氧氣，導致功能下降？我非常好奇書中會不會深入探討「缺氧」的各種原因，像是空氣污染、不良的飲食習慣、長期的壓力、甚至是缺乏運動等等。同時，我也很期待書中能提供一些具體的、可實行的改善方法，讓讀者可以透過調整生活方式，來改善身體的「缺氧」狀況。我希望這本書能幫助我們這些長期處於「亞健康」狀態的人，找到回到真正健康狀態的鑰匙，而不是一直卡在「健康」和「疾病」之間的模糊地帶。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《缺氧型慢病：健康和疾病之間的疾病》這個書名，我心裡其實是有點忐忑的。畢竟「疾病」兩個字總是讓人有點不安。但當我進一步了解，它探討的是「健康和疾病之間的疾病」時，我反而覺得這是一本非常貼近我們生活、也非常重要的書。我身邊太多朋友，雖然看起來沒有什麼大礙，但總是被各種小毛病困擾著：長期失眠、不明原因的頭痛、消化不良、容易焦慮、皮膚狀況差等等。這些狀況雖然不至於嚴重到需要住院，但卻極大地影響了生活品質。有時候，我們甚至會自我安慰說「就是壓力大」、「就是年紀到了」，然後就這樣一天天過去。這本書會不會解釋，這些看似零散的症狀，其實都指向了一個更根本的問題，也就是身體的「缺氧」？我希望書中能詳細闡述，身體長期處於「缺氧」狀態，會對哪些器官和系統造成影響，又會如何逐步演變成我們所說的「慢病」。我還特別期待書中能提供一些關於「預防醫學」的觀念，告訴我們如何在還沒進入真正疾病的階段，就及早介入，做出改變，讓身體恢復到更好的狀態。畢竟，預防勝於治療，這句話在「慢病」領域更是如此。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對《缺氧型慢病：健康和疾病之間的疾病》這個書名一開始還有點猶豫，因為「缺氧」聽起來好像跟呼吸有關，但「慢病」又感覺範圍很廣。不過，當我看到「健康和疾病之間的疾病」這個副標題時，我就被深深吸引住了。這不是在說什麼極端的狀況，而是我們生活中最常遇到的「好像不太對勁」的感覺。我自己的經驗是，有時候睡不好，隔天整個人就像被掏空一樣，就算吃飽睡飽，也無法恢復那種神采飛揚的感覺。有時候皮膚會莫名其妙變差，或者很容易感冒，這些都讓我懷疑是不是身體某個環節出了問題，但又無法明確定義。這本書會不會從比較微觀的角度，去解釋這些看似零散的症狀，背後其實有共通的機制？例如，我聽過一些朋友談論過「慢性發炎」，也有人說「代謝不好」會影響全身。不知道書中會不會從「缺氧」這個切入點，去串聯起這些我們聽過但又不太懂的健康概念？我特別感興趣的是，書中是否會提供一些關於「身體自癒力」的探討，以及如何在日常生活中，透過一些簡單的調整，去提升身體對抗「缺氧型慢病」的能力。畢竟，與其被動地等待生病，不如主動地去維持一個更健康的狀態。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《缺氧型慢病：健康和疾病之間的疾病》，光看書名就覺得非常有吸引力！我平常就很關注健康議題，尤其對於那些介於「感覺還好」跟「已經生病」之間的灰色地帶特別好奇。最近身邊有長輩，明明看起來沒有什麼大毛病，但就是常常覺得疲倦、沒精神，有時候又會出現一些莫名的痠痛，跑了好幾家醫院，醫生也說沒什麼大問題，但就是很不舒服，那種感覺真的很讓人著急。這本書的書名正好點出了這種狀況，彷彿是為這種「不明原因的不適」提供了解釋。我一直在想，是不是有時候我們的身體在發出一些微小的警訊，但我們因為還沒有到「生病」的程度，所以就忽略了？書中會不會探討到，這些看似小毛病，其實是身體正在向我們傳達更深層的訊息？我很期待書中能夠深入剖析，到底是什麼樣的原因，會導致身體進入這樣一種「缺氧」的狀態，又該如何從生活習慣、飲食、甚至壓力等方面著手，去改善這種情況。台灣人生活步調快，壓力大，飲食習慣也很多元，很難說沒有潛在的影響。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的方法，讓我們這些「亞健康」族群，能夠真正地找回活力，而不是等到問題真的嚴重了，才追悔莫及。