起床马上刷牙，一生不生病：最新口腔护理保健术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：晨星订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：李毓昭

出版日期出版日期：2016/08/12

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-10

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图书描述

你都什么时候刷牙？
吃完早餐后吗？只要进食后就刷牙？看心情刷？
那如何进行口腔清洁呢？
随便漱个口？用牙签稍微去除异物？
错！这样绝对是不行的！

　　每一次用餐后，都务必得刷牙！刚起床的那刻更要马上刷！
　　牙齿的健康不仅攸关整个口腔，更与全身健康有密切的关连。
　　因为嘴巴是疾病的入口！
　　所以早上起床刷牙、用餐后刷牙，可预防许多疾病的发生。

　　你一定要知道的真相！
　　嘴巴里的细菌会造成蛀牙和牙周病。而除了口腔疾病外，也可能会连带引发肺炎、心脏病、皮肤病或糖尿病。因此口腔可说是几乎所有疾病的入口！口腔的整体护理不可不慎！

　　刷牙其实是口腔大扫除！
　　40年经验的牙医师告诉你，从牙齿、唾液、口腔肌肉、鼻腔、唿吸等多方面
　　进行的「口腔的基本护理」，让你远离口腔疾病，全身更健康！

　　专业日本口腔协会(JOA)理事长告诉你，口腔绝对攸关全身的健康！
　　．口腔内的细菌会在睡眠中增殖10倍以上。
　　．牙周病和全身的毛病有着密切关系。
　　．唾液可维持口腔健康、帮助消化、方便吞嚥等。
　　．用嘴巴唿吸会使喉咙干燥，造成感染发炎、免疫功能低落。
　　．口腔健康操可调节吞嚥、咀嚼力、加强舌头肌肉，以维护口腔健康。

本书特色

　　1.俗话说「万病源于口」。本书教您透过「刷牙」、「口腔肌肉操」，来改善感冒、感染病、糖尿病、打唿等病症。只要透过口腔护理，就能确保全身的健康。

　　2.由日本口腔协会(JOA)代表理事长研发，具有40年牙科经验的医师亲身实践与推荐的健康法。

　　3.本书是针对口腔整体的健康进行保健，除了牙齿之外，更包括唾液、口部肌肉、鼻腔、唿吸等。并提供可实际促进健康的体操法。

　　4.适合大人与小孩一同施行的「口腔护理保健术」。由于部分内容论及婴孩到儿童时期的健康保护，因此特别推荐「育儿族」作为养育的健康指南。

专业推荐

　　台湾专业医师大力推荐
　　．台北医学大学口腔医学院院长／台北医学大学附设医院儿童牙科专任主治医师蔡恒惠
　　．台北市联合医院口腔医学部部主任／国立阳明大学牙医学院兼任助理教授李雅玲
　　．胃药第一品牌「吉胃福适」创办人／自然派药师王康裕

著者信息

作者简介

长野志津男

　　1948年生于日本千叶县。日本矫正齿科学会、日本小儿齿科学会、日本健康医疗学会合格医师。

　　家庭齿科矫正室院长、日本口腔协会(JOA)理事长。

　　幼年时因母亲罹患结核病，而立志行医。日本齿科大学毕业后，在任职的美容整形外科受到影响，借着自己的身体验证从瘦身到口腔以至全身的「健康维护法」，研发出自成一格的运动、健康与营养理论。着作有《维护健康的方法》、《霸凌、虐待解决法》。

译者简介

李毓昭

　　中兴大学毕业，曾于日本游学多年，回国后从事编辑与翻译工作近二十余年，译作百余本。译着有《50岁以后，不要吃碳水化合物》、《日尝清新：乡居生活的翻转魅力》、《失智症预防：中年养成不失智的生活习惯》、《田野食趣：跟着画家上山下海去野炊》等书。

图书目录

推荐序1 口腔疾病与全身疾病有密切关系／蔡恒惠
推荐序2 照顾自己的全身健康，从口做起！／李雅玲
推荐序3 贯彻口腔保健，享受一生不生病的幸福感／王康裕
前言

第 1 章、早上一起床就刷牙！
口腔保持清洁，就能降低死亡率
刷牙是口腔大扫除
口腔内的细菌在睡眠中会增殖10倍以上
饭后刷牙只需要清除食物残渣！
刷牙能预防感冒、避免感冒加重
预防空气污染的成分──黄沙和PM2.5
自我管理不周的疾病
牙周病和全身的毛病有关
口腔和鼻腔是健康的入口

第 2 章、口鼻的基础知识与对健康影响
进食的首要关键(1)－－咀嚼
咬合会影响全身
进食的首要关键(2)－－进食、吞嚥的机制和流程
老年人当心「吸入性肺炎」
唾液所扮演的角色
唾液的作用
唾液分泌变差的原因与自我护理
用嘴巴唿吸会引起诸多疾病

第 3 章、口腔护理对一生健康的影响
口腔的改变无法从外表看出
父母要知道幼儿的敏感期
齿列的成长其实很缓慢
了解儿童齿列矫正的意义
儿童最重要的观察期是3～6岁
喝奶到离乳的过程很重要
不是突然断奶，而是慢慢进入离乳期
婴儿的过敏
进食期必须学会的动作
离乳期阶段的餵食法

第 4 章、学习口腔护理保健康
口腔护理的目的
基本的器质性口腔护理
善用次氯酸水
「漱鼻」是直接清洗上咽喉
锻鍊嘴巴周围的肌肉，可促进口腔健康
口腔肌能自我检查表
实行(1) 口腔伸展操
‧准备体操
‧伸展操1 抚平颚肌或下唇底下的凹洞
‧伸展操2伸展舌尖
‧伸展操3 伸展舌系带
‧伸展操4 伸展上唇
‧伸展操5 口角往侧边伸展
实行(2) 口腔肌肉操
‧肌肉操1 加强舌头的肌肉
‧肌肉操2 加强舌头侧边的肌肉
‧肌肉操3 加强舌头后面的肌肉
‧肌肉操4 使下巴（咀嚼肌）更有力
实行(3) 口腔均衡操
‧均衡操1 调节嘴巴周围的肌肉
‧均衡操2 调节吞嚥的动作
‧均衡操3 调节左右咀嚼肌
口腔护理可改善肥胖
阻塞性睡眠唿吸中止症候群（OSAS）
儿童打鼾是一种疾病！

第 5 章、口腔护理由父母教起
密切观察和检查自己小孩的口腔
维护健康要从「一早起床就刷牙」这件事做起