全彩图解高血压&动脉硬化保健事典 [畅销增订版] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：原水订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：王薇婷

出版日期出版日期：2016/08/11

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-08

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图书描述

[降压饮食、运动、生活、用药处方]
全彩图解!一看就懂的保健事典！
高血压&动脉硬化族群最实用的保命书

　　控制血压、预防动脉硬化，从改善饮食与生活习惯做起！
　　．减少盐分摄取、注重营养均衡、控制热量摄取。
　　．健走、骑自行车等有氧运动，一天30分钟，尽可能每天运动。
　　．在家天天测量血压，早睡早起、生活规律，适时纾压，好好吃早餐。
　　．不擅自停药，会使血压上升，甚至引发脑中风或心肌梗塞。

　　改善高血压&动脉硬化的贴心提醒！

　　高血压被称为「沉默的杀手」！

　　高血压几乎没有所谓的自觉症状，也没有特别显着的特征，有很多人即使检查出罹患「高血压」或「血压偏高」仍不以为意，也不主动积极接受治疗或改变生活方式。虽然不会造成生活上的不便，但若放着不管，会在不知不觉间引发动脉硬化等併发症。而动脉硬化则会造成高血压持续恶化，产生恶性循环，若病情逐渐恶化，甚至可能出现脑中风、心肌梗塞等危及性命的重大疾病，而这正是高血压最可怕的地方！

　　改善高血压&动脉硬化　应尽量避免
　　．椰子油、棕榈油、含饱和脂肪酸油脂
　　．牛油、猪油、奶油等动物性脂肪
　　．过量的咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品及酒类
　　．鱼板、火腿、泡面等盐分含量高的加工食品

　　改善高血压&动脉硬化　应多摄取
　　．菠菜、芋头、香蕉、哈蜜瓜等钾含量高的蔬果
　　．沙丁鱼、秋刀鱼、鲭鱼等青鱼类
　　．鱼、蛋、豆腐、乳制品等优质蛋白质
　　．柳叶鱼、坚果类、牛蒡、牡蛎等含钙、镁、食物纤维

本书特色

　　新增索引及用语解说，随时查找阅读更容易！

　　高血压&动脉硬化最新保健知识&全新插画图解，内容说明更浅显易懂！

著者信息

监修者简介

富野康日己

　　肾脏内科医师、医学博士。

　　1949年生。1974年顺天堂大学医学院毕业。曾任顺天堂大学内科教授、顺天堂大学附设医院副院长、顺天堂大学医学院、顺天堂大学医学研究所所长。2015年升任为荣誉教授。

　　曾为日本肾脏学会、日本内科学会功劳会员、亚太肾脏学会（理事、前理事长），现为医疗法人社团松和会常务理事、亚太肾脏研究推广室室长。座右铭：孜孜不倦。

　　主要着作除专业医学着作外，出版诸多着作、监修作及编作，着有《肾脏病简单自我疗法80》（暂译，学研出版）、《了解肾病110问》（暂译，医齿药出版）、《别册　NHK今日健康　慢性肾脏病》（暂译，ＮＨＫ出版）《治疗肾脏的轻松菜单》（暂译，法研）《图解肾脏病与透析治疗》、《你的处方笺有效自我控制肾脏病》、《家减盐餐：减一匙盐美味健康加倍》、《肾脏病居家保命自救手册：最新治疗与发作防治》等。

　　相关着作
　　《全彩图解高血压&动脉硬化保健事典》

审定者简介

王治元

　　国立台湾大学医学院内科副教授
　　台大医院内科主治医师
　　中华民国糖尿病卫教学会秘书长
　　中华民国内分泌学会理事

　　相关着作
　　《糖尿病健康指南【最新修订版】》

译者简介

王薇婷

　　日本广岛大研究所毕。研究日本文学也热爱日本漫画。目前为兼职译者。译有《名医教你神奇的自癒发声法！》、《不要把生命寄放在医生那！》、《保肝营养饮食全书》、《济阳式7天有感！不发胖、不生病的饮食法！》（原水文化出版）、《为什么？为什么？》、《妈妈这么做，男孩会不同》（新手父母出版），《贾伯斯找到生存力量的94句话》、《贾伯斯撼动世界的142句话》等。

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图书目录

第１章　高血压是什么？
贯穿全身的血液功能／来认识血管构造吧！／检查一下血压吧！

第２章　不可坐视不管！「高血压」跟「动脉硬化」
「高血压」成因／高血压置之不理，就会造成「动脉硬化」／其它疾病所引起的高血压／
高血压所导致的併发症／高血压检查与诊断／小心假性高血压／高血压的治疗方式

第３章　改变饮食，控制高血压
牢记饮食疗法的根本／第一步就是要控制体重／最重要的就是要控制盐分摄取／
必须积极摄取与尽量避开的食物／若有併发症，就要这样吃／外食时点菜的诀窍

第４章　预防高血压的日常生活注意事项
在家自己量血压！／运动疗法也很重要／不让血压升高的生活习惯／准备一本血压手册吧！

第５章　降压药治疗
何谓降压药治疗？／降压药依功能有所不同／药物併用／降压药的注意事项／
高龄患者的降压药治疗／有併发症时的降压药治疗／改善高血压，幸福过日子！