![全彩图解高血压&动脉硬化保健事典 [畅销增订版]](https://picttbooks.qciss.net/0010723847/main.jpg)
具体描述
[降压饮食、运动、生活、用药处方]
全彩图解!一看就懂的保健事典！
高血压&动脉硬化族群最实用的保命书
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高血压&动脉硬化族群最实用的保命书
控制血压、预防动脉硬化，从改善饮食与生活习惯做起！
．减少盐分摄取、注重营养均衡、控制热量摄取。
．健走、骑自行车等有氧运动，一天30分钟，尽可能每天运动。
．在家天天测量血压，早睡早起、生活规律，适时纾压，好好吃早餐。
．不擅自停药，会使血压上升，甚至引发脑中风或心肌梗塞。
改善高血压&动脉硬化的贴心提醒！
高血压被称为「沉默的杀手」！
高血压几乎没有所谓的自觉症状，也没有特别显着的特征，有很多人即使检查出罹患「高血压」或「血压偏高」仍不以为意，也不主动积极接受治疗或改变生活方式。虽然不会造成生活上的不便，但若放着不管，会在不知不觉间引发动脉硬化等併发症。而动脉硬化则会造成高血压持续恶化，产生恶性循环，若病情逐渐恶化，甚至可能出现脑中风、心肌梗塞等危及性命的重大疾病，而这正是高血压最可怕的地方！
改善高血压&动脉硬化 应尽量避免
．椰子油、棕榈油、含饱和脂肪酸油脂
．牛油、猪油、奶油等动物性脂肪
．过量的咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品及酒类
．鱼板、火腿、泡面等盐分含量高的加工食品
改善高血压&动脉硬化 应多摄取
．菠菜、芋头、香蕉、哈蜜瓜等钾含量高的蔬果
．沙丁鱼、秋刀鱼、鲭鱼等青鱼类
．鱼、蛋、豆腐、乳制品等优质蛋白质
．柳叶鱼、坚果类、牛蒡、牡蛎等含钙、镁、食物纤维
本书特色
新增索引及用语解说，随时查找阅读更容易！
高血压&动脉硬化最新保健知识&全新插画图解，内容说明更浅显易懂！
著者信息
监修者简介
富野康日己
肾脏内科医师、医学博士。
1949年生。1974年顺天堂大学医学院毕业。曾任顺天堂大学内科教授、顺天堂大学附设医院副院长、顺天堂大学医学院、顺天堂大学医学研究所所长。2015年升任为荣誉教授。
曾为日本肾脏学会、日本内科学会功劳会员、亚太肾脏学会（理事、前理事长），现为医疗法人社团松和会常务理事、亚太肾脏研究推广室室长。座右铭：孜孜不倦。
主要着作除专业医学着作外，出版诸多着作、监修作及编作，着有《肾脏病简单自我疗法80》（暂译，学研出版）、《了解肾病110问》（暂译，医齿药出版）、《别册 NHK今日健康 慢性肾脏病》（暂译，ＮＨＫ出版）《治疗肾脏的轻松菜单》（暂译，法研）《图解肾脏病与透析治疗》、《你的处方笺 有效自我控制肾脏病》、《家减盐餐：减一匙盐美味健康加倍》、《肾脏病居家保命自救手册：最新治疗与发作防治》等。
相关着作
《全彩图解 高血压&动脉硬化保健事典》
审定者简介
王治元
国立台湾大学医学院内科副教授
台大医院内科主治医师
中华民国糖尿病卫教学会秘书长
中华民国内分泌学会理事
相关着作
《糖尿病健康指南【最新修订版】》
译者简介
王薇婷
日本广岛大研究所毕。研究日本文学也热爱日本漫画。目前为兼职译者。译有《名医教你神奇的自癒发声法！》、《不要把生命寄放在医生那！》、《保肝营养饮食全书》、《济阳式7天有感！不发胖、不生病的饮食法！》（原水文化出版）、《为什么？为什么？》、《妈妈这么做，男孩会不同》（新手父母出版），《贾伯斯找到生存力量的94句话》、《贾伯斯撼动世界的142句话》等。
富野康日己
肾脏内科医师、医学博士。
1949年生。1974年顺天堂大学医学院毕业。曾任顺天堂大学内科教授、顺天堂大学附设医院副院长、顺天堂大学医学院、顺天堂大学医学研究所所长。2015年升任为荣誉教授。
曾为日本肾脏学会、日本内科学会功劳会员、亚太肾脏学会（理事、前理事长），现为医疗法人社团松和会常务理事、亚太肾脏研究推广室室长。座右铭：孜孜不倦。
主要着作除专业医学着作外，出版诸多着作、监修作及编作，着有《肾脏病简单自我疗法80》（暂译，学研出版）、《了解肾病110问》（暂译，医齿药出版）、《别册 NHK今日健康 慢性肾脏病》（暂译，ＮＨＫ出版）《治疗肾脏的轻松菜单》（暂译，法研）《图解肾脏病与透析治疗》、《你的处方笺 有效自我控制肾脏病》、《家减盐餐：减一匙盐美味健康加倍》、《肾脏病居家保命自救手册：最新治疗与发作防治》等。
相关着作
《全彩图解 高血压&动脉硬化保健事典》
审定者简介
王治元
国立台湾大学医学院内科副教授
台大医院内科主治医师
中华民国糖尿病卫教学会秘书长
中华民国内分泌学会理事
相关着作
《糖尿病健康指南【最新修订版】》
译者简介
王薇婷
日本广岛大研究所毕。研究日本文学也热爱日本漫画。目前为兼职译者。译有《名医教你神奇的自癒发声法！》、《不要把生命寄放在医生那！》、《保肝营养饮食全书》、《济阳式7天有感！不发胖、不生病的饮食法！》（原水文化出版）、《为什么？为什么？》、《妈妈这么做，男孩会不同》（新手父母出版），《贾伯斯找到生存力量的94句话》、《贾伯斯撼动世界的142句话》等。
图书目录
第１章 高血压是什么？
贯穿全身的血液功能／来认识血管构造吧！／检查一下血压吧！
第２章 不可坐视不管！「高血压」跟「动脉硬化」
「高血压」成因／高血压置之不理，就会造成「动脉硬化」／其它疾病所引起的高血压／
高血压所导致的併发症／高血压检查与诊断／小心假性高血压／高血压的治疗方式
第３章 改变饮食，控制高血压
牢记饮食疗法的根本／第一步就是要控制体重／最重要的就是要控制盐分摄取／
必须积极摄取与尽量避开的食物／若有併发症，就要这样吃／外食时点菜的诀窍
第４章 预防高血压的日常生活注意事项
在家自己量血压！／运动疗法也很重要／不让血压升高的生活习惯／准备一本血压手册吧！
第５章 降压药治疗
何谓降压药治疗？／降压药依功能有所不同／药物併用／降压药的注意事项／
高龄患者的降压药治疗／有併发症时的降压药治疗／改善高血压，幸福过日子！
贯穿全身的血液功能／来认识血管构造吧！／检查一下血压吧！
第２章 不可坐视不管！「高血压」跟「动脉硬化」
「高血压」成因／高血压置之不理，就会造成「动脉硬化」／其它疾病所引起的高血压／
高血压所导致的併发症／高血压检查与诊断／小心假性高血压／高血压的治疗方式
第３章 改变饮食，控制高血压
牢记饮食疗法的根本／第一步就是要控制体重／最重要的就是要控制盐分摄取／
必须积极摄取与尽量避开的食物／若有併发症，就要这样吃／外食时点菜的诀窍
第４章 预防高血压的日常生活注意事项
在家自己量血压！／运动疗法也很重要／不让血压升高的生活习惯／准备一本血压手册吧！
第５章 降压药治疗
何谓降压药治疗？／降压药依功能有所不同／药物併用／降压药的注意事项／
高龄患者的降压药治疗／有併发症时的降压药治疗／改善高血压，幸福过日子！
图书序言
图书试读
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