具体描述
中国式肠胃慢养法：唤醒懒洋洋的肠胃，启动你的消化力！
【内附：消化道健康状况自测表、甫寸独家清肠指南】
【内附：消化道健康状况自测表、甫寸独家清肠指南】
要吃得下
泛胃酸、长期消化不良，最好做个胃镜确诊，学习放宽心、慢生活，可以远离慢性胃炎。
要拉得出
便秘易伴随痔疮，忌吃辣与咸，多吃香蕉、柠檬水、陈皮等，加上揉腹操，保你肠道通畅。
***超实用！消化系统养护指南***
肠胃好，身体就能充分吸收食物中的营养，及时把代谢废弃物排出体外，
带来好胃口、好睡眠、好心情、好的免疫力。
本书精选十余种肠胃常见疾病，提供实用的肠胃养护妙招，
教你从就医、饮食、起居等方面，启动自身的消化力！
吃保健品，不如吃自家菜园的蔬菜
口臭和反复性口腔溃疡要从调理消化系统着手
别吃太晚、别吃太饱，让胃酸不逆流
慢性胃炎要靠好的生活及饮食习惯来改善
急性腹痛和消化性溃疡一旦发生，要立刻就医
幽门螺旋桿菌容易复发，须进行根除治疗
胃癌总爱找上情绪不稳、压力过大者
不吃早饭、饮食甘美，易生胆结石、胆囊炎
偶尔便秘，注意饮食、做揉腹操可缓解
抗生素治腹泻，长期腹泻可能是甲状腺的问题
肯定推荐
陈旺全 义守大学医学院教授
许秉毅 高雄荣民总医院胃肠肝胆科主任
刘佳祐 台北市立联合医院林森昆明院区中医儿科主任
医师、营养师 联袂按赞
中国急救普及教育第一人 急救医师 贾大成
着名儿科专家 儿科医师 崔玉涛
《只有医师知道！》系列作者 妇产科医师 张羽
中国药师卫教第一人 药剂师 冀连梅
医疗卫教微博影响力之首 泌尿科医师 任黎明
人体科学推广者 解剖学老师 李哲
知名营养师 营养师 顾中一
著者信息
作者简介
李博
北京市中医医院消化科副主任医师
〔慢门诊〕倡导者&〔好大夫在线〕人气医生
中医出身，但西医素养深厚，对循证临床诊疗有独特的研究，善用中西医合作的方法治病救人。提倡「慢门诊」，以「不药而疗人之疾」作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、大肠激躁症、胃食道逆流、便秘等。
以「甫寸」之名行走于丁香园、好大夫线上、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的卫教和推广。曾受中国官方派遣，援非一年半，进行爱滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。
李博
北京市中医医院消化科副主任医师
〔慢门诊〕倡导者&〔好大夫在线〕人气医生
中医出身，但西医素养深厚，对循证临床诊疗有独特的研究，善用中西医合作的方法治病救人。提倡「慢门诊」，以「不药而疗人之疾」作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、大肠激躁症、胃食道逆流、便秘等。
以「甫寸」之名行走于丁香园、好大夫线上、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的卫教和推广。曾受中国官方派遣，援非一年半，进行爱滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。
图书目录
〔自序〕消化道的有趣故事
第一章 吃，是一件攸关性命的事
被「剩饭文化」害了的姑姑
吃保健品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角
最好的补食是一日三餐
微信朋友圈里的「健康常识」，只能「微微信一下」
开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好
第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相
急性口腔溃疡和「上火」的一世痴缠
逼退急性口腔溃疡只需一周
来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者
为何老李的「祖传秘方」对老杨压根儿不管用？
如果不社交，口臭就口臭吧！？
嘴里的异味从哪来？
口臭与大便沖不干净的神秘联系
有人说自己口臭，为何医生什么也闻不到？
吹气如兰、口齿生香有妙方
第三章 胃食道逆流症：别让胃酸随便「串门」
「谁还不泛个胃酸呢？」
胃酸是如何逆流而上的？
胃食道逆流到食管癌，隔了多远？
如何让胃酸「老实待着」？
吃药就好、停药就犯，拿它没辙？
第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放弃！
消化科的「感冒」——消化不良
消化不良是一种「心」病
「规律饮食」说起来容易，怎么落实？
人体自有「开胃穴」
别难为医生了！诊断慢性胃炎只能靠胃镜
诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者
有时候，我不得不扮演一名「心理医生」
慢性胃炎：三分靠治，七分靠养
第五章 急性腹痛和消化性溃疡：绑在身上的不定时「炸弹」
火车上的紧急会诊：小伙子突发腹痛
找出腹痛原因是个技术活，让医生来做
中医是慢郎中，但急救也有一手
真相大白！几口凉水引发的急性腹痛
胃溃疡，分分钟可取人性命
十二指肠溃疡：胃溃疡比较善良的「兄弟」
胃出血和穿孔：胃溃疡两个兇恶的「儿子」
西药勐于虎？别吓自己了
医生更看好能「管住嘴」的溃疡患者
第六章 幽门螺旋桿菌感染：一撮小细菌，搅乱了整个消化道
世界上50%的人都有幽门螺旋桿菌感染
唿口气，就知道有没有感染
小心！唾液有「毒」
伴「菌」如伴虎
手法够狠，才能杀死幽门螺旋桿菌
纯中药治疗幽门螺旋桿菌？很难！
幽门螺旋桿菌要是卷土重来就麻烦了
第七章 胃癌：它最怕情商高的对手
胃癌不是瞬间得上的，你可别想多了
生活恶习一大堆，疾病不找你找谁
做得好，你也能逆转癌前病变
学会看自己身体的「风水」
年龄大了，每年做个体检更放心
远离胃癌，至少做到这三件事
98%的胃癌患者会问我这五个问题
第八章 胆结石、胆囊炎：疼死人不偿命
胆结石「背后捣鬼」，胆囊炎「当面使坏」
胆结石、胆囊炎这俩「坏小子」是怎么成长起来的？
医生让你做心电图，不是在图你那两百元
手术，不是这场战斗的终结者
真正的「灵丹妙药」就在生活中
第九章 便秘：千唿万唤「屎」出来
吃不下、拉不出，太闹心了
便秘≠上火了
便秘最容易「勾搭」上痔疮
吃什么拉得痛快？
便秘吃药前，先试试这四个方法
老年人便秘，别抗拒吃药
儿童便秘常与消化不良相伴而行
细心、平和的父母，更容易带出不便秘的孩子
第十章 腹泻：肠小干坤大，对症再用药
抗生素用对了治腹泻，用多了致腹泻
长期腹泻，谁曾想竟然是甲状腺的问题
十个脾虚者九个腹泻
敏感的人常有一副敏感的肠子
门诊日的追魂电话——女儿拉肚子了
附录 最常被拒绝的检查项目——胃镜
Q1可不可以不做胃镜？
Q2有没有不难受的胃镜？
Q3做胃镜会不会出血？
Q4做胃镜为什么还得抽血？
Q5怎么做个胃镜得跑五六次医院？
Q6胃镜到底是怎么做的？
后记
第一章 吃，是一件攸关性命的事
被「剩饭文化」害了的姑姑
吃保健品，不如吃自家菜园的黄瓜豆角
最好的补食是一日三餐
微信朋友圈里的「健康常识」，只能「微微信一下」
开心地吸口烟，也比郁闷地吃饭好
第二章 口腔溃疡和口臭：口腔问题是表象，消化问题才是真相
急性口腔溃疡和「上火」的一世痴缠
逼退急性口腔溃疡只需一周
来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者
为何老李的「祖传秘方」对老杨压根儿不管用？
如果不社交，口臭就口臭吧！？
嘴里的异味从哪来？
口臭与大便沖不干净的神秘联系
有人说自己口臭，为何医生什么也闻不到？
吹气如兰、口齿生香有妙方
第三章 胃食道逆流症：别让胃酸随便「串门」
「谁还不泛个胃酸呢？」
胃酸是如何逆流而上的？
胃食道逆流到食管癌，隔了多远？
如何让胃酸「老实待着」？
吃药就好、停药就犯，拿它没辙？
第四章 消化不良和慢性胃炎：慢病慢治，不言放弃！
消化科的「感冒」——消化不良
消化不良是一种「心」病
「规律饮食」说起来容易，怎么落实？
人体自有「开胃穴」
别难为医生了！诊断慢性胃炎只能靠胃镜
诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者
有时候，我不得不扮演一名「心理医生」
慢性胃炎：三分靠治，七分靠养
第五章 急性腹痛和消化性溃疡：绑在身上的不定时「炸弹」
火车上的紧急会诊：小伙子突发腹痛
找出腹痛原因是个技术活，让医生来做
中医是慢郎中，但急救也有一手
真相大白！几口凉水引发的急性腹痛
胃溃疡，分分钟可取人性命
十二指肠溃疡：胃溃疡比较善良的「兄弟」
胃出血和穿孔：胃溃疡两个兇恶的「儿子」
西药勐于虎？别吓自己了
医生更看好能「管住嘴」的溃疡患者
第六章 幽门螺旋桿菌感染：一撮小细菌，搅乱了整个消化道
世界上50%的人都有幽门螺旋桿菌感染
唿口气，就知道有没有感染
小心！唾液有「毒」
伴「菌」如伴虎
手法够狠，才能杀死幽门螺旋桿菌
纯中药治疗幽门螺旋桿菌？很难！
幽门螺旋桿菌要是卷土重来就麻烦了
第七章 胃癌：它最怕情商高的对手
胃癌不是瞬间得上的，你可别想多了
生活恶习一大堆，疾病不找你找谁
做得好，你也能逆转癌前病变
学会看自己身体的「风水」
年龄大了，每年做个体检更放心
远离胃癌，至少做到这三件事
98%的胃癌患者会问我这五个问题
第八章 胆结石、胆囊炎：疼死人不偿命
胆结石「背后捣鬼」，胆囊炎「当面使坏」
胆结石、胆囊炎这俩「坏小子」是怎么成长起来的？
医生让你做心电图，不是在图你那两百元
手术，不是这场战斗的终结者
真正的「灵丹妙药」就在生活中
第九章 便秘：千唿万唤「屎」出来
吃不下、拉不出，太闹心了
便秘≠上火了
便秘最容易「勾搭」上痔疮
吃什么拉得痛快？
便秘吃药前，先试试这四个方法
老年人便秘，别抗拒吃药
儿童便秘常与消化不良相伴而行
细心、平和的父母，更容易带出不便秘的孩子
第十章 腹泻：肠小干坤大，对症再用药
抗生素用对了治腹泻，用多了致腹泻
长期腹泻，谁曾想竟然是甲状腺的问题
十个脾虚者九个腹泻
敏感的人常有一副敏感的肠子
门诊日的追魂电话——女儿拉肚子了
附录 最常被拒绝的检查项目——胃镜
Q1可不可以不做胃镜？
Q2有没有不难受的胃镜？
Q3做胃镜会不会出血？
Q4做胃镜为什么还得抽血？
Q5怎么做个胃镜得跑五六次医院？
Q6胃镜到底是怎么做的？
后记
图书序言
﹁谁没泛过胃酸呢？﹂
●泛胃酸—被习惯性忽略的消化道﹁首席﹂症状
说起胃酸，相信大家都会有一些直观的印象，酸、烧灼感，甚至都会不自觉地咽了口水。为什么对一种停留在消化道深处的消化液，我们会有如此感性的认识呢？是因为人这一辈子，或多或少都有泛胃酸︵或称﹁反酸﹂︶的现象。在消化内科就诊的患者中，大约一半会倾诉有泛胃酸的感觉。但大多数情况下，这种﹁倾诉﹂并不是主动的，也很少有患者仅仅因为泛胃酸来看病，更多时候是因为其他症状就诊，而被医生问出来还有泛胃酸的问题。
我的患者贾婶就是这样，她找我来看病，反复强调自己打嗝、胃口不好，绝口不提泛胃酸的事。直到我询问，贾婶才说泛胃酸已经好几年了，曾经还有过咽喉疼痛的感觉。我问她为什么不告诉我，她却反问我：﹁谁没泛过胃酸呢？﹂
﹁谁没泛过胃酸呢？﹂下班后我走在回家的路上，反复思量着这句话，突然觉得习惯真是一种可怕的力量，它能够让一个人习惯了病态、习惯了不健康。
我站在红绿灯下，看着行色匆匆的人群，明明是红灯，他们却左躲右闪地往前冲，这种﹁中国式过马路﹂的行为对于很多人来说已经成了习惯。我站在原地等待，反而时常有人用怪怪的眼神看我，好像在说﹁明明没车，你还在这里等什么？﹂习惯一旦养成，就超越了素质的定义，一旦强加上文化的烙印，便成为约定俗成的偏离。
中国人对于泛胃酸的耐受，时常让我觉得有可能在某种程度上掩盖了胃食道逆流症的真实患病情况。因为我的患者留给我的印象，常常让我想起一句流行语：﹁天空飘来六个字儿，泛酸不是事儿﹂︵编注：最早是在大陆江苏卫视制播的婚恋交友节目︿非诚勿扰﹀上，有个男士来宾的口头禅是﹁天空飘来五个字，那都不叫事﹂，后来这句话就流行了起来︶。
●泛胃酸—被习惯性忽略的消化道﹁首席﹂症状
说起胃酸，相信大家都会有一些直观的印象，酸、烧灼感，甚至都会不自觉地咽了口水。为什么对一种停留在消化道深处的消化液，我们会有如此感性的认识呢？是因为人这一辈子，或多或少都有泛胃酸︵或称﹁反酸﹂︶的现象。在消化内科就诊的患者中，大约一半会倾诉有泛胃酸的感觉。但大多数情况下，这种﹁倾诉﹂并不是主动的，也很少有患者仅仅因为泛胃酸来看病，更多时候是因为其他症状就诊，而被医生问出来还有泛胃酸的问题。
我的患者贾婶就是这样，她找我来看病，反复强调自己打嗝、胃口不好，绝口不提泛胃酸的事。直到我询问，贾婶才说泛胃酸已经好几年了，曾经还有过咽喉疼痛的感觉。我问她为什么不告诉我，她却反问我：﹁谁没泛过胃酸呢？﹂
﹁谁没泛过胃酸呢？﹂下班后我走在回家的路上，反复思量着这句话，突然觉得习惯真是一种可怕的力量，它能够让一个人习惯了病态、习惯了不健康。
我站在红绿灯下，看着行色匆匆的人群，明明是红灯，他们却左躲右闪地往前冲，这种﹁中国式过马路﹂的行为对于很多人来说已经成了习惯。我站在原地等待，反而时常有人用怪怪的眼神看我，好像在说﹁明明没车，你还在这里等什么？﹂习惯一旦养成，就超越了素质的定义，一旦强加上文化的烙印，便成为约定俗成的偏离。
中国人对于泛胃酸的耐受，时常让我觉得有可能在某种程度上掩盖了胃食道逆流症的真实患病情况。因为我的患者留给我的印象，常常让我想起一句流行语：﹁天空飘来六个字儿，泛酸不是事儿﹂︵编注：最早是在大陆江苏卫视制播的婚恋交友节目︿非诚勿扰﹀上，有个男士来宾的口头禅是﹁天空飘来五个字，那都不叫事﹂，后来这句话就流行了起来︶。
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