渡过：忧郁症治癒笔记 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：木马文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/11/03

语言语言：繁体中文

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发表于2025-04-22

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图书描述

如何缓解压力，保持良好的情绪，是每个人毕生的功课。

　　如果你不那么成功，发现自己没有向上的动力，可以读读这本书；
　　如果你在别人眼里很成功，但内心深处郁郁寡欢，也可以读读这本书。

　　这本书，叙述了作者从患病、外界介入、临床治癒，到帮助他人的全过程，记录了三年的时间。阐述了忧郁症患者重返社会可能遇到的问题以及解决方法，还探讨了如何克服负面情绪，缓解生活压力。他从一个过来人的角度，把理论和实践结合，既有科学性，又有故事性，相信能给很多患者很多帮助。

　　「渡」者，由此岸到彼岸也。佛教以此岸喻生死轮回，彼岸喻涅磐圣地。所有人皆在生死中，故皆在此岸；而觉悟者，则已从此岸，渡烦恼河，抵达彼岸。从此岸到彼岸，是一个人终生的修为。

　　但忧郁症患者不在此列，因为他们所处并非人间。毫不夸张地说，忧郁症患者生活在一个玻璃罩中，外部的世界，现实、透明、看得见，却是隔绝的。对于他们，「渡过」不只是宗教情怀，更具有实实在在的拯救的意义——从地狱回归人间。

　　故此，本书的书名，以及上中下三篇，都以「渡」为主题。上篇「他渡」，意指现代医学对患者的拯救。其中第一篇《地狱归来》，是作者的自述，回忆了从患病到临床治癒的经过；接下来几篇，是我病癒后钻研精神医学的心得体会。对于中度以上忧郁症患者，接受「他渡」，即现代医学的干预，是必不可少的。这是对科学的信念。

　　最后，作者深切期盼，借由本书能够让患者相信科学，面对现实，积极求治，以配合的心态，完成现代医学对自己的拯救。

名人推荐

　　周志建   叙事私塾主持人/故事疗癒作家
　　陈品皓   资深临床心理师
　　苏绚慧   谘商心理师/心理丛书作家
　　姜涛(主任医师，中国首都医科大学精神病学系副教授，现任北京安定医院第八病区主任)
　　胡舒立   财新传媒总编辑

　　「从第一人称的角度，仔细地分享了从发病以来的各种经验、知觉，接受治疗的经过、甘苦等等，透过作者对个人症状的挣扎、死亡意念的描述等等，从这个角度来看，本书值得作为我们理解忧郁的参考入口。」陈品皓(资深临床心理师)

　　「张进是个有才华的新闻人，文字修养很深。他的这本书不仅有知、有识而且有趣，文字颇有余味。这是本书的另一重要价值。」——胡舒立(财新传媒总编辑)

　　「这本书，从患者感受出发，对忧郁症做了多层次、多角度的解读，深入浅出，引人入胜，很多地方比我们医生说得都清楚，这是很不容易的。」——姜涛(北京安定医院主任医师)

著者信息

作者简介

张进

　　记者、编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。财新传媒创办人之一，是财新传媒团队核心成员。现任财新传媒编委、财新《中国改革》杂志执行总编辑。

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图书目录

上篇：他渡
题记：相信科学

地狱归来
为何忧郁症患者容易自杀
如何处置忧郁症患者自杀
忧郁症是心理病变还是器质性病变
谁最容易得忧郁症
如何准确诊断忧郁症
忧郁症患者如何用药
双相是怎么一回事
好医生好在哪里
科学的态度就是对未知常怀敬畏之心
揭开忧郁症黑箱

中篇：自渡
题记：内心的力量

做自己的心理医生
什么叫「身心一体」
大脑和精神疾病有何关联
令人着迷的情绪
情绪如洪水，可疏不可堵
如何管理自己的情绪
调整认知，重建心灵
病癒后如何重返社会
心理谘询是怎么一回事

下篇：渡人
题记：「无穷的远方，无数的人们，都与我有关」

艰难的救赎
困兽笼中
花香
忧郁病房日记
寒冷的微笑
一位文学青年的来信
橡皮人
对赛娜遗言的分析
勿帮忧郁症患者「贴标签」
最痛苦的是无能为力感

后记
免于恐惧

附录一
认识忧郁症
附录二
忧郁症相关医疗资讯