活用心理学：99％的人绝对会改变现况 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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命运心理学　态度心理学　个性心理学　挫折心理学
　　沟通心理学　识人心理学　处世心理学　成功心理学

　　做人如果懂得活用心理学，不但利己，更能利他，而利他的同时更能使自己受益，可谓一举两得。

　　本书以趣味性的语言代替了枯燥的说教，以生动的生活案例替代了空洞的言论，是一本真正从生活细节、做人细微处，帮助我们活用心理学成功做人。

　　让我们以品鑑的眼光、品学的思想、品评的心态，开始我们的心灵盛宴。现代人常常背负着来自社会各方面的压力，是身心均被束缚的社会可怜人。我们常常慨叹命运对我们的不公，常常赞叹甚至忌妒那些成功人的好命。但是，命运不是上天赐予的，而是我们自己创造出来的。

　　为什么我们不活用心理学来掌控自己的命运呢？运用各种心理学，操控我们人生幸福的航向，让我们自己来做自己命运之船的舵手，将心理学贯穿到我们的整个人生，让命运之船承载着我们，无论在人生的哪个驿站，都能领略到最美的风景。

本书特色

　　一个成功的人一定是一个懂得活用心理学的人。

好的，这是一份关于《活用心理学：99％的人绝对会改变现况》的图书简介，旨在详细阐述其核心价值和内容，而不涉及具体书中的章节或方法论的细节，力求自然流畅，如同资深出版编辑的撰稿： --- 《读懂人心的力量：重塑你对世界的认知与行动》 告别“知道却做不到”的困境，开启真正的自我驱动 你是否曾经感觉，明明掌握了许多“道理”，却依然在日常的抉择中摇摆不定？你是否深知自己需要改变，却总在关键时刻被旧有的习惯和思维定势所困？我们生活在一个信息爆炸的时代，关于“成功学”、“效率提升”的书籍汗牛充栋，但真正能让个体产生持久、根本性转变的，绝非简单的知识堆砌，而是对驱动人类行为的底层机制——心理学原理——的深刻理解与实践。 《读懂人心的力量：重塑你对世界的认知与行动》并非一本枯燥的学术理论汇编，它是一份精心设计的、旨在激活个体潜能的操作指南。本书的核心理念在于：所有外在的困境，无不源于内在心智模式的滞后。要实现“改变现况”，第一步是精准地洞察我们自己是如何思考、感受和决策的。 洞悉认知的迷雾：理解“为什么我们如此反应” 人是习惯的动物，我们的每一个行为、每一个选择，背后都有复杂的心理机制在驱动。本书将引导读者穿越表面的“症状”，直抵“病因”。我们探讨的不是如何强迫自己做某事，而是如何设计环境和认知框架，让改变成为自然而然的选择。 我们将深入剖析一系列影响日常决策的关键心理现象。例如，为什么我们对损失的恐惧远大于对等量收益的渴望（前景理论的实际应用）？为什么初次印象往往决定了长期的关系走向（光环效应与定锚效应的社会影响）？理解这些非理性偏见，不是为了指责自己的“弱点”，而是为了将这些强大的内在力量转化为可控的工具。 本书的精彩之处在于，它将宏大的心理学概念，拆解成可供日常观察和实践的微小单元。我们不探讨复杂的统计模型，我们关注的是：如何在早晨的拖延中识别出“逃避不适感”的本能？在面对冲突时，如何区分是“观点之争”还是“身份认同之战”？ 行动的科学：将洞察转化为持续的动力 许多励志书籍停留在“激发热情”的阶段，但热情往往转瞬即逝。真正的改变，需要的是一套能够抵抗惰性、穿越瓶颈期的系统。本书的后半部分，聚焦于如何利用心理学原理，构建一个自我强化的反馈循环。 我们深入探讨了“目标设置的陷阱”：为什么清晰的目标有时反而会扼杀创造力？我们提供了如何运用“最小可行行为”策略，有效克服启动障碍的方法。这是一种低阻力、高回报的行动启动模式，它能让你绕过大脑对巨大变革的天然抗拒。 更重要的是，本书强调了情绪的“信号”价值。愤怒、焦虑、无聊，它们不是需要被压制的负面状态，而是我们的内心系统在发出关于需求未被满足的信号。学会解码这些信号，我们就能更精准地调整自己的策略，而不是盲目地用外部奖励或惩罚来控制自己。例如，如何将“完美主义”转化为“高标准执行力”，核心就在于理解完美主义背后隐藏的对“被评判”的恐惧。 重塑人际边界：看透他人，更优雅地合作 心理学不仅关乎自我，更关乎我们如何与外部世界互动。在职场、家庭和社交圈中，冲突和误解往往源于“心知肚明”的鸿沟。 本书提供了一套实用的框架，帮助读者识别他人的防御机制、解读未说出口的需求，以及在谈判中识别出对方的真实底线。这不是教人权谋，而是倡导一种高情商的共情与高效沟通。当你能够理解对方的“心理立场”时，拒绝或提出要求时，就不再是简单的对抗，而是一种基于理解的策略调整。你学会的，是如何在维护自身利益的同时，最大限度地减少对方的抵触心理。 终极价值：获得掌控感，而非被动反应 《读懂人心的力量：重塑你对世界的认知与行动》的终极承诺是：让你从一个被环境、情绪和无意识偏见推着走的“反应者”，蜕变为主动设计自己生活轨迹的“创造者”。 改变现况，不是等待一个外部的奇迹发生，而是从精确地理解和运用内在的机制开始。阅读本书，你将获得一套强大的心智工具箱，能够帮你识别陷阱、驱动行为、优化关系，最终，让你的“知道”和你的“做到”之间，不再存在那道看似不可逾越的鸿沟。这是一场关于自我认知的革命，它带来的改变，将是深刻而持久的。 ---

作者简介

林建华教授

　　台大研究所毕业，担任过助教、教授，美国加州大学心理学博士班，对精神人格教育做过深入研究，不论在心理学、社会学方面均有精辟言论，常鼓励人们借古人智慧来改变自己。

　　作者花费了多年的时间与精力，蒐集了大量相关资料，得以成书。曾着有：《伟大心理学之论》、《新心理观》。

第一章 命运心理学—操控幸福航向，做命运之船的舵手
（一）找到梦想，幸福旅程的第一站    
（二）命运，从不会因几滴眼泪而改变      
（三）信心，命运之树上最漂亮的装饰物
（四）不做命运的主人，就会沦为命运的仆人    
（五）勇于迎接挑战，奏出精彩的生命乐章

第二章 态度心理学—谱写快乐乐章，让阳光照亮自己
（一）人生试卷，你给自己打几分
（二）插上快乐翅膀，将烦恼全部甩掉
（三）虚荣，让你永远只看到戴着面纱的自己
（四）赶快让忌妒搬家，否则将永远在失败的巢穴驻足
（五）激励自己，给油箱加满油
（六）不要曲解别人无意的言行
（七）不要事事追求完美

第三章 个性心理学—描绘个性画卷，渲染生活无穷色彩
（一）在属于自己的天空里，你才能飞得很高
（二）太在意别人，只会迷失自己的脚步
（三）相信自己的眼睛，不要被别人的危言所吓倒
（四）不要放弃自尊，否则你将一文不值
（五）接受批评就是提昇自己

第四章 挫折心理学—享受雨打风吹，爱拚才会赢
（一）苦难让生活更美好
（二）挫折其实很小，只是畏惧放大了它
（三）在失败面前止步，就是失败在止步面前
（四）做下失败的标记，不在同一件事上跌倒
（五）找到自己的精神支柱

第五章 沟通心理学—把握交流技巧，创造沟通条件
（一）开放的心理与封闭的心理
（二）寻找共鸣是沟通的切入点
（三）沟通需要耐心，切莫操之过急
（四）语言亲和友善，拉近彼此距离
（五）换位思考才能了解更多

第六章 识人心理学—透过现象看本质，揭示外表下的真实
（一）人不可貌相，即使是乞丐，也不能得罪
（二）切莫断章取义，勿信只言片语
（三）保持冷静，别让恭维之言冲昏你的头脑
（四）施展移魂大法，要了解他，先变成他
（五）擦亮慧眼，识别真伪资讯

第七章 处世心理学—善己待人，原来生活可以更美的
（一）原则为人，圆滑处事
（二）公鸡的炫耀，最终要付出生命的代价
（三）请宽容些，你不会从计较别人的过错中得到任何好处
（四）不要指望从揭人短处中得到什么
（五）遮掩不等于欺骗，戴面具是最好的自我保护
（六）保持工作热情，不要抱怨

第八章 成功心理学—树立鸿鹄之志，激发无限的潜能
（一）印刻效应，宁做鸡头，不做凤尾
（二）誓做翱翔之鹰，不做井底之蛙
（三）明确目标，做聪明的「前行者」
（四）行动是实现目标的唯一方式
（五）对自己由肯定到否定的循环就是成功循环
（六）树立标桿，将对手作为学习榜样
（七）不要贴上「自我设限」的标签

前言
 
在当今这个纷繁复杂的社会中，我们如何做人才能成功？如何做事才能完美？不少人认为，人，是最不容易交往的，所以做人是最难的。几乎所有指导做人做事的言论都是一句话—先做人后做事，可见做人的重要性。说做人难，是因为我们所生活的社会是一个复杂的群体，每天我们要面对形形色色的人，如果没有一个智慧的做人思考，那么我们每天都将会被这种种复杂的人际关系所缠绕，烦恼重重，无法解脱。
 
其实，如果你懂得做人的心理学，做人也不难。以不变应万变，不变的就是你做人的艺术性。做人的艺术性就在于你是否能够很好地把握做人的心理学，如果把握好做人的心理学，那么你将会从容地面对万变的人际关系，成为一个被众人推崇的做人成功的人士，并会被竞相仿效。如果做人成功，那么做事完美也就不是什么难事了。
 
心理学早已被那些各领域的专家应用到我们生活的各个方面。当我们正在被心理学的那些理论所左右而不知如何运用的时候，当我们正在用心理学去观察审视别人的时候，您是否想到要用心理学帮助自己成功做人呢？
 
做人要懂心理学，懂得心理学，不仅仅是观察别人，其实更重要的是观察自心，用心理学改变自己的为人思想，指导自己的做人理念，进而左右自己的行为。一个成功的人一定是一个懂得做人心理学的人。懂得做人的心理学，他就是一个掌握了最佳人脉的成功者。
 
懂得做人的心理学能帮助我们无论在工作还是生活中，用最佳的心理态度端正自己，对待别人。端正自己，是让自己无论处在任何情况下都能以健康良好的心态处理自己生活中所遇到的一切，无论是幸运的还是不幸的。对待别人，是以正常的心理态度与他人交往，在与别人交往的同时，观照自心，处处与人方便。与人方便其实就是与己方便。
 
懂得做人的心理学，不但能正确指导我们在家庭中如何扮演好自己的角色，还能指导我们在社会人际交往中如何成为最受欢迎的人。
 
做人如果懂得心理学，不但利己，更能利他，而利他的同时更能使自己受益，真可谓一举两得。
 
本书以趣味性的语言代替了枯燥的说教，以生动的生活案例替代了空洞的言论，是一本真正从生活细节、做人细微处帮助我们用心理学成功做人。让我们以品鑑的眼光、品学的思想、品评的心态开始我们的心灵盛宴吧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“改变现况”这件事，曾经抱有很低的期望，觉得大多数时候，我们能做的就是适应，而不是真正地去改变。但这本书，以一种非常接地气的方式，颠覆了我的认知。它让我明白，所谓的“改变”，并非需要惊天动地的壮举，而往往是从细微之处开始的。书中列举了许多我们日常生活中可能遇到的情境，并且提供了基于心理学原理的分析和应对策略。例如，在职场沟通方面，我过去总是喜欢直接表达自己的想法，结果常常是引起误会和冲突。读了这本书后，我开始学习如何更有效地倾听，如何用更委婉的方式表达观点，以及如何理解对方的非语言信号。这些小小的改变，带来的却是截然不同的结果。我发现，人际关系变得更加融洽，工作也变得更加顺畅。这让我深刻体会到，心理学知识的魅力，在于它能够转化为实实在在的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够解释人类行为背后动机的学问充满好奇，心理学自然是其中的佼佼者。然而，市面上很多心理学书籍，要么过于学术化，要么过于鸡汤，真正能够触及我内心深处，并且能切实帮助我理解和改变自己的，却寥寥无几。直到我翻开了这本书。它最打动我的地方在于，它不是让你去“变成”另一个人，而是引导你更深入地“认识”自己，然后在这个基础上，找到属于你自己的解决方案。书中关于“情绪管理”的章节，简直就是我的救星。我曾经是个情绪很容易失控的人，一点点小事就能让我抓狂，事后又后悔不已。这本书提供了很多实用的技巧，比如如何识别自己的情绪触发点，如何用更健康的方式表达自己的感受，以及如何在高压环境下保持冷静。我尝试着在生活中运用这些方法，惊喜地发现，我不再像过去那样容易被负面情绪牵着鼻子走，我的生活也因此变得更加平和有序。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有着较高追求的人，我一直在寻找能够帮助我提升自我认知和生活效率的工具。这本书，恰好填补了这一空白。它没有贩卖焦虑，也没有提供一夜暴富的秘籍，而是从最根本的心理层面，为我的个人成长提供了一个坚实的框架。书中对“习惯养成”的科学分析，让我终于理解了为何我总是难以坚持那些好的习惯，又为何那些坏习惯总是如影随形。它提供的不仅仅是理论，更有详细的操作指南，让我可以根据自己的情况，制定个性化的行动计划。我开始尝试去培养一些能够提升我专注力和效率的习惯，比如早起冥想、定期复盘等。这些改变，虽然过程中有挑战，但每一次的坚持都让我感受到一种掌控感和成就感。这本书，让我重新认识了“改变”的可能性，也让我更有勇气去拥抱未来的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个天生比较内向和敏感的人，常常会陷入自我怀疑的漩涡，觉得自己不够好，不值得被爱。这种状态，极大地影响了我的人际交往和事业发展。这本书的出现，对我来说，就像一道曙光。它用非常温暖和富有同情心的语言，剖析了许多人共有的内心挣扎。尤其是关于“自我接纳”的探讨，让我看到了希望。书中没有强迫我去“变得外向”或者“变得自信”，而是引导我去理解自己的特质，并且学会欣赏和接纳不完美的自己。它分享了许多提升自尊心的方法，比如如何设定可行的小目标，如何记录自己的成就，以及如何与内在的批评者对话。通过这些方法的实践，我开始慢慢地放下对自己的苛责，学会用更温柔的眼光看待自己。这种内心的平静，是我久违的，也是无比珍贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样长期以来在生活泥潭里挣扎的人量身定做的。我一直觉得，生活中的许多困境，不是因为外部环境有多么糟糕，而是源于自己内心的种种设限。比如，我总是害怕失败，所以宁愿安于现状，也不敢去尝试那些可能带来改变的新事物。这本书，就像一个温柔但坚定的引路人，让我开始审视这些根深蒂固的思维模式。它没有给我空泛的口号，而是通过一些生动的故事和案例，展示了那些曾经和我一样，被恐惧、焦虑、自我怀疑所困扰的人们，是如何一步步突破束缚，最终实现华丽转身的。尤其是书中提到的“认知重塑”理论，让我豁然开朗。原来，我们对事物的看法，很大程度上决定了我们的行为和结果。我开始尝试去调整自己的视角，不再仅仅关注问题的负面，而是去发掘其中的可能性和积极面。这种转变，虽然不是一蹴而就，但每天都能感受到一丝丝轻松和力量在心中滋长。