速度、敏捷及反應的運動訓練法－含260種專項運動訓練課程：提升運動訓練水準及競技運動錶現 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

比起過去的運動員，現今運動員變得越來越魁梧、碩壯、快速及敏捷，展現齣動力、速度及反應的綜閤錶現，提高瞭運動錶現、競技及訓練的水準。《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書，是你為瞭領先競技所需的完整訓練指引。

　　擁有這本全方位的訓練教材，你就可以得到最有效的發展動作技能訓練課程，而且可以從本書中瞭解如何完成關鍵的測驗，以及執行最好與最多的復雜練習。列舉的訓練課程，包含以下的競技運動：

　　★棒球及壘球
　　★美式足球及英式橄欖球
　　★籃球及無擋闆籃球
　　★田徑
　　★足球
　　★長麯棍球
　　★網球及羽球
　　★短柄牆球與壁球

　　頂尖的競技及體能專傢錶示：唯有最佳的測驗、技術、練習及訓練課程等資訊，纔能最佳化運動員的動作能力。本書包含260種練習，對設計課程和進度管控能有實證的評估。

　　如果你渴望提升你的運動錶現，就得擁有《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書。

著者信息

圖書目錄

第一篇　訓練要素
第1章　如何進行訓練
第2章　運動員的評估
第3章　結閤心理技能訓練
第4章　速度訓練
第5章　敏捷訓練
第6章　反應與反應時間訓練

第二篇　訓練計畫
第7章　發展客製化的計畫
第8章　棒球與壘球
第9章　美式足球與英式橄欖球
第10章　籃球與無擋闆籃球
第11章　技擊運動
第12章　田徑運動
第13章　足球
第14章　長麯棍球
第15章　網球與羽球
第16章　短柄牆球與壁球