速度、敏捷及反应的运动训练法－含260种专项运动训练课程：提升运动训练水准及竞技运动表现 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

比起过去的运动员，现今运动员变得越来越魁梧、硕壮、快速及敏捷，展现出动力、速度及反应的综合表现，提高了运动表现、竞技及训练的水准。《速度、敏捷及反应的运动训练法》一书，是你为了领先竞技所需的完整训练指引。

　　拥有这本全方位的训练教材，你就可以得到最有效的发展动作技能训练课程，而且可以从本书中了解如何完成关键的测验，以及执行最好与最多的复杂练习。列举的训练课程，包含以下的竞技运动：

　　★棒球及垒球
　　★美式足球及英式橄榄球
　　★篮球及无挡板篮球
　　★田径
　　★足球
　　★长曲棍球
　　★网球及羽球
　　★短柄墙球与壁球

　　顶尖的竞技及体能专家表示：唯有最佳的测验、技术、练习及训练课程等资讯，才能最佳化运动员的动作能力。本书包含260种练习，对设计课程和进度管控能有实证的评估。

　　如果你渴望提升你的运动表现，就得拥有《速度、敏捷及反应的运动训练法》一书。

著者信息

图书目录

第一篇　训练要素
第1章　如何进行训练
第2章　运动员的评估
第3章　结合心理技能训练
第4章　速度训练
第5章　敏捷训练
第6章　反应与反应时间训练

第二篇　训练计画
第7章　发展客制化的计画
第8章　棒球与垒球
第9章　美式足球与英式橄榄球
第10章　篮球与无挡板篮球
第11章　技击运动
第12章　田径运动
第13章　足球
第14章　长曲棍球
第15章　网球与羽球
第16章　短柄墙球与壁球