纵横内家武学：万里拳踪(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘岳先生，于1990年开始，数度前往大陆内地十余省，致力于了解两岸内家武学的传承现况，并与当地武术名家交流切磋、蒐集资料。

　　《纵横内家武学》，是潘岳先生的成果汇集，有武学考证、有珍贵的纪录照片，为研究内家武学上，相当珍贵的资料。
 

《气脉贯通：传统武学精要与现代实践》 第一章：内家武学之源流与精髓 本书旨在深入探讨中国传统武学，特别是内家拳体系的起源、发展脉络及其核心理念。我们将从哲学基础入手，追溯道家思想、阴阳五行学说在武术理论构建中的深远影响。不同于侧重外在技击的武术流派，内家拳强调“内炼成钢”，注重人体内部气血的运行、筋骨的柔韧与精神的统一。 1.1 历史溯源与流派分野 内家拳的起源历来众说纷纭，本书将梳理主流观点，考察形意、太极、八卦等主要流派的形成历史。我们将分析不同地域、不同传承人对内家武学理解的差异，并探讨它们如何在历史长河中相互影响、相互渗透，最终形成今日我们所见的丰富图景。重点将放在对“三内家”理论体系的比较研究上，而非仅仅罗列历史事件。 1.2 核心理论：“三宝”与“内功心法” 内家武学常以“精、气、神”三宝为修炼的根本。本章详细剖析“精”如何转化为“气”，“气”如何升华为“神”的转化过程。我们将以通俗易懂的方式阐释古代典籍中关于“丹田”、“任督二脉”的描述，并结合现代人体科学知识，探讨这些概念在实践中的生理基础。着重阐述“意守”、“松紧转换”、“借力打力”等核心心法的理论构建。 1.3 动静结合：桩功的地位与实践 桩功被视为内家武学的基石。本章将详尽介绍站桩（如浑元桩、太极桩）的姿势要领、呼吸方法（如腹式呼吸、顺逆呼吸）及其对身体结构调整的作用。我们将提供一套循序渐进的桩功练习方案，并指出在不同练习阶段可能出现的生理反应及调整方法，强调桩功并非单纯的静止，而是内在能量的动态酝酿。 --- 第二章：劲力生成与转化之道 武术的本质在于“用劲”，内家拳的“劲”有别于纯粹的外力。本章聚焦于如何从身体深层组织中生成、汇聚并有效运用“内劲”。 2.1 筋骨结构与柔韧性训练 内家拳强调“以柔克刚”，这要求身体具备高度的柔韧性和强大的骨架支撑力。我们将探讨如何通过特定的拉伸和导引练习来强化筋腱，增加关节活动度，并解释“节节贯穿”在力学上的意义。重点介绍如何通过“抽丝剥茧”般的练习，使身体的每一个部分都能协调发力。 2.2 螺旋劲与缠丝劲的分解练习 螺旋劲和缠丝劲是内家发力的关键技巧。本章将拆解这些复杂劲力的生成路径，提供具体的“劲力导引术”。例如，通过练习类似“上缠下捋”、“翻浪”等动作，帮助习练者体会和掌握劲力的旋转特性，理解如何在接触中制造出连续不绝、变化莫测的攻击和卸力效果。 2.3 整体发力与“棚劲”的建立 整体发力是区分内家与外家的重要标志。我们将详细分析“棚劲”的概念，即如同充气球体般向外撑开的均匀力量。通过对“提顶、松肩、沉肘、含胸”等要领的深入剖析，指导习练者如何打破身体的僵硬，实现从脚到手的整条力线的畅通无阻。 --- 第三章：套路解析与技击应用 武术套路是内功的载体和外显。本章将超越简单招式的模仿，深入解析经典套路中蕴含的技击原理和身法运用。 3.1 步法与身法的“虚实转换” 步法是内家拳的立足之本。本书将详细论述“进、退、进退、闪、转”等基本步法的精妙之处，并强调步法与腰胯的联动关系。探讨如何在实战中实现瞬间的虚实转换，以“引而不发，动之则至”的身法应对对手的进攻。 3.2 招式中的“四两拨千斤” 我们将精选若干具有代表性的经典招式（如太极的“野马分鬃”、形意的“十字手”），从力学、接触点、重心转移等多个角度进行深度剖析。重点揭示这些看似柔和的动作，是如何通过精准的时机把握和借力技巧，实现有效防御和反击。 3.3 擒拿、跌扑与近身缠斗 内家拳在近身缠斗中展现出极高的效率。本章将介绍一些基础的擒拿技巧，如何利用关节的杠杆原理制服对手。同时，探讨跌扑技巧的安全性与实战价值，强调在被摔倒或失衡时，如何利用身体的柔韧性和预判能力，迅速调整姿态，转危为安。 --- 第四章：武学心性与现代生活的融合 内家武学不仅是技击之术，更是修身养性之道。本章将探讨如何将武学的精神融入现代日常生活。 4.1 情绪管理与“心静自然凉” 武学强调“心为将，身为帅”。我们将讨论如何通过练习提高对自身情绪波动的觉察力，学习如何在压力和冲突面前保持内心的稳定。探讨“静”与“动”的辩证关系，理解真正的强大源于内心的平静。 4.2 呼吸与健康的关联 深入探讨武术呼吸法（如腹式呼吸、闭气换气）对改善心肺功能、调节自主神经系统的积极作用。提供一套适合办公室人群和老年人的日常保健功法，旨在通过温和的练习，达到改善睡眠、缓解慢性疲劳的目的。 4.3 终身学习与传承的责任 本书最后将回归到习武者的态度上来。武学是一门实践的科学，需要终身投入。我们将鼓励习练者保持谦逊、开放的心态，尊重传统，同时勇于结合自身体验进行创新与发展，确保这一宝贵的文化遗产得以健康地延续下去。 结语：回归本源，体悟自然 通过对理论的系统梳理和实践的细致指导，本书旨在帮助习练者不仅掌握“术”的层面，更能领悟“道”的境界，实现内外兼修，达到身心合一的理想状态。

作者简介

潘岳 先生

　　生于1946年，武学宗脉承继「台始易宗」张峻峰先生体系之八卦掌、形意拳、太极拳，与天津「程派高式八卦掌」刘凤彩先生体系的八卦掌，为「程派高式八卦掌」艺，在台传人。

　　为追求传统内家拳学宗脉体系，曾远赴大陆行旅河北、山西、新疆、黑龙江等十数省，寻师访友，蒐集八卦掌、形意拳等武学名家史料，交流切磋，增益见闻，启迪后学。

　　1993年，应聘为新疆太极拳协会技术高级顾问。1995年，受聘为台湾国立体育学院国术研究中心指导委员。1996年，受聘为山西形意拳布学宽研究会特邀研究员。1997年及1998年，分别应聘为中华民国国术总会第七届及第八届国家Ａ级教练讲习内家拳讲师。

　　历年来，专研先天劲法，体悟拳学奥义，激发人体先天本元潜能，研发出调整「人体架构」与「足掌」锻鍊的「开元先天劲」下手及进阶功法。并以球体运动原理，开发出「六合错纵离心力」整劲爆发功劲。不仅独树一格，且不断精益求精，突破武学既有范畴。为武学境界开创出，有别于一般拳法套路的功劲领域。

　　着有《突破拳学奥秘》与《开元先天劲拳学》、《纵横内家武学》。
 

二版序
前言
 
武学历程篇
追求武学心路历程
追求武学应有的理念
 
易宗脉络篇
台始易宗张峻峰事略
徐抱妹女士事略
 
八卦掌篇
八卦掌源流考据
天津访程派高式八卦掌
高氏宗脉─八卦掌拳谱
易宗八卦掌武学
八卦掌─桩法概述
单换掌─八卦掌母掌
八卦先天柔身连环掌
八卦后天缠化掌释微
北京尹氏八卦掌轶闻
八卦掌与健身运动
 
形意拳篇
形意拳源流概论
形意拳早期拳法桩法探秘
山西太谷访形意拳记要
山西太谷车派形意拳
齐齐哈尔访尚氏形意拳
山西太谷宋派形意拳
山西祁县戴氏心意拳
河北深州形意拳交流记要
 
太极拳篇
易宗郝家太极拳
太极拳的借力打力
 
功法技艺篇
「劲」潜能的开发
「劲」的本质与锻鍊法
 
武学交流篇
首届国际八卦掌联谊会记实
日本佐藤金兵卫来台交流记要
 

二版序
 
　　《纵横内家武学》一书的内容，本着诚信与务实的态度，呈现余集聚多年心力，所蒐集而得的相关武术资料及经历，是真材实料之作，绝不虚妄，能获得武术爱好者的认同而由大展出版社重新编排二版，是极令人欣慰之事。
 
　　时至今日，蒐集史料的时机，已因老一辈武术前人的渐形凋零，与不同时代的习武风气所趋，而渐逝。想要进一步了解内家武学领域与当代武术名家风采，其间变迭的途径与过程，即可透过本书，神游拳踪之旅的篇幅，做为参考资料，以填补阙如，增益见闻。
 
　　纵观目前世局中，仍不乏有无立论基础，却大谈拳学素养者。过去认可某人功夫好或功夫了得，是先试炼其功夫后，再探索其所习拳艺，并非视其所习套路多寡或是否名门，来断定功夫。
 
　　功夫深浅，一试手便知，不借比赛规则，亦无护卫设备。不分内家、外家，凡经实战试炼，有功夫就是了得人物，如「半步崩拳打天下」的郭云深，他不需要套路打得好看或完整，实际有功夫，就能名满天下。若是没功夫，即使习练多种拳艺，师出名门亦是枉然。
 
　　练就功夫，定要成片，主在要能找到一位好的传承老师，并能专心一意地一门深入，方能练就。是以习武者，处在如此迷惑人心的环境中，要如何选对好书及好老师，不虚掷光阴，变得极为重要。
 
　　余对武学本源及内涵的深入与执着，有着择善固执之殷切，励力于「功劲」领域，忠于实学，勇于验证，也是基于功劲本源的原理，亦期盼能时时启迪后学。
 
　　基于抛砖引玉之深厚寄望，余由衷希望好的书能继续推广，好的建言能被接受，好的师长能受尊敬，使正确的武学风气，渐成时尚。将演艺式的武艺，渐次导回其功夫成就的本貌，再次叮咛，武学之本实在「功夫」，不在套路，套路是功夫好的人依心得编制出来的，方便后学，可以借此练出功夫来，切勿本末倒置。
 
　　借此次重编二版机会，余替换部分篇幅之资料照片，期望读者在仰瞻前人时，能用心并深切地体会，他们在武术界的真正成就与贡献所在，以不枉此书存在之机制，仍期能与同好共勉之。
   
 

评分☆☆☆☆☆

拿到《纵横内家武学：万里拳踪(二版)》的时候，我首先被它厚实的装帧和纸张的质感所打动。不是那种廉价的胶版纸，而是带着一丝磨砂感的道林纸，手感温润，翻阅时沙沙的声音也格外悦耳，让人觉得这是一本用心制作的书。我个人喜欢那些能够带来触觉和视觉双重享受的书籍，而这本书显然在这方面做得相当到位。书页边缘的裁剪整齐划一，透着严谨的工艺。封面的设计，虽然没有华丽的插画，但那种留白和意境的营造，却恰到好处地传达了内家武学的沉静与深邃。特别是那个“万里拳踪”的标题，字体苍劲有力，仿佛是从历史的尘埃中挖掘出来的珍宝。我尤其喜欢字体旁那点点飘逸的笔触，像是武功高手的气息，轻灵而又充满了韧性。这本书的整体风格，让我联想到那些关于古老技艺的记录，它们往往朴实无华，却蕴含着最精粹的智慧。这种低调奢华的风格，预示着内容本身也必然是言之有物的。

评分☆☆☆☆☆

《纵横内家武学：万里拳踪(二版)》的书名本身就带有一种史诗感，让我对这本书的内容充满了好奇。我一直认为，真正优秀的武学书籍，不仅仅是教你如何“打”，更重要的是让你理解“为何而打”，以及武学背后的文化与哲学。“纵横内家武学”这几个字，让我联想到的是那些博大精深的内家拳法，如太极、形意、八卦等，它们讲究内外兼修，气沉丹田，以柔克刚，与外家拳的刚猛直接截然不同。而“万里拳踪”则更加引人遐想，它暗示着一种跨越时空的追溯，一种流传甚广的拳术印记。我希望这本书能带领我踏上一段探寻之旅，去了解这些内家拳法是如何在中国的广袤土地上传播、演变，又如何在不同的历史时期展现出独特的风貌。我期待书中能够有生动的案例，讲述那些传奇武术家的故事，以及他们如何将武学发扬光大，留下“万里拳踪”。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《纵横内家武学：万里拳踪(二版)》的封面，就被其独特的风格所吸引。那是一种沉静而富有力量的美学，没有过多的装饰，却能精准地传达出书的主题。书名的字体设计，古朴而又洒脱，与书名中的“万里拳踪”意境十分契合，仿佛能感受到一股浑厚的内劲在字里行间流淌。作为一名对中华武术，尤其是内家拳法抱有浓厚兴趣的读者，我一直希望能找到一本既有深度又不失可读性的著作。这本书的书名，让我对它寄予了厚望。它不仅点明了“内家武学”这一核心主题，更用“纵横”和“万里拳踪”这两个词，勾勒出一种广阔的视野和悠久的历史传承感。这让我猜测，书中很可能不仅仅是罗列各种拳法套路，而是会深入探讨内家拳法的精髓，以及它们是如何在历史的长河中演变、发展，并留下深远影响的。

评分☆☆☆☆☆

我对《纵横内家武学：万里拳踪(二版)》的期待，更多地源于它“二版”的身份。一本经过再版的书籍，通常意味着它在初版时就已经获得了市场的认可，并且可能在内容、编排或印刷质量上有所优化。这一点让我觉得非常安心，我希望能读到一本经过打磨、更趋于完善的作品。我不太喜欢那些仓促出版、漏洞百出的书籍，而“二版”则给了我一种“精雕细琢”的预期。书名中的“纵横内家武学”四个字，让我感觉这可能是一部涵盖广泛、视野宏大的著作，它不局限于单一门派，而是试图展现内家武学更为整体的面貌。而“万里拳踪”则极具画面感，仿佛能让人跟随作者的笔触，在广袤的大地上追溯武术的足迹，感受不同地域、不同传承下的拳法特色。我非常期待书中能有对内家拳法发展历史的梳理，或是对不同流派之间联系与区别的探讨，这些内容往往能极大拓展读者的视野，加深对武学的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种古朴的色调搭配上行云流水般的字体，一下子就把我拉回到了那个武侠风盛行的年代。我一直对内家拳法有着浓厚的兴趣，但市面上大多数的书籍要么过于晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏实操性。读《纵横内家武学：万里拳踪(二版)》之前，我曾抱着一丝期待，也带着一丝疑虑，毕竟“二版”通常意味着经过市场的检验和读者的反馈，或许能看到一些改进。这本书的书名本身就充满了故事性，仿佛一幅幅画面在我脑海中展开：高山流水，侠客独行，拳风过处，万里皆留痕。我尤其好奇“万里拳踪”这个词，它暗示着一种传承，一种跨越地域的武学脉络，这让我对书中可能涉及到的武学流派和历史渊源充满了探索的欲望。我猜想，这本书不会仅仅是罗列招式，更可能会探讨内家拳法的哲学思想，以及它在不同时代、不同地域的演变和发展。封面的设计，尤其是那个若隐若现的拳影，传递出一种力量感和神秘感，让我迫不及待地想翻开它，去探寻那“万里拳踪”背后的秘密。