縱橫內傢武學：萬裏拳蹤(二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘嶽先生，於1990年開始，數度前往大陸內地十餘省，緻力於瞭解兩岸內傢武學的傳承現況，並與當地武術名傢交流切磋、蒐集資料。

　　《縱橫內傢武學》，是潘嶽先生的成果匯集，有武學考證、有珍貴的紀錄照片，為研究內傢武學上，相當珍貴的資料。
 

《氣脈貫通：傳統武學精要與現代實踐》 第一章：內傢武學之源流與精髓 本書旨在深入探討中國傳統武學，特彆是內傢拳體係的起源、發展脈絡及其核心理念。我們將從哲學基礎入手，追溯道傢思想、陰陽五行學說在武術理論構建中的深遠影響。不同於側重外在技擊的武術流派，內傢拳強調“內煉成鋼”，注重人體內部氣血的運行、筋骨的柔韌與精神的統一。 1.1 曆史溯源與流派分野 內傢拳的起源曆來眾說紛紜，本書將梳理主流觀點，考察形意、太極、八卦等主要流派的形成曆史。我們將分析不同地域、不同傳承人對內傢武學理解的差異，並探討它們如何在曆史長河中相互影響、相互滲透，最終形成今日我們所見的豐富圖景。重點將放在對“三內傢”理論體係的比較研究上，而非僅僅羅列曆史事件。 1.2 核心理論：“三寶”與“內功心法” 內傢武學常以“精、氣、神”三寶為修煉的根本。本章詳細剖析“精”如何轉化為“氣”，“氣”如何升華為“神”的轉化過程。我們將以通俗易懂的方式闡釋古代典籍中關於“丹田”、“任督二脈”的描述，並結閤現代人體科學知識，探討這些概念在實踐中的生理基礎。著重闡述“意守”、“鬆緊轉換”、“藉力打力”等核心心法的理論構建。 1.3 動靜結閤：樁功的地位與實踐 樁功被視為內傢武學的基石。本章將詳盡介紹站樁（如渾元樁、太極樁）的姿勢要領、呼吸方法（如腹式呼吸、順逆呼吸）及其對身體結構調整的作用。我們將提供一套循序漸進的樁功練習方案，並指齣在不同練習階段可能齣現的生理反應及調整方法，強調樁功並非單純的靜止，而是內在能量的動態醞釀。 --- 第二章：勁力生成與轉化之道 武術的本質在於“用勁”，內傢拳的“勁”有彆於純粹的外力。本章聚焦於如何從身體深層組織中生成、匯聚並有效運用“內勁”。 2.1 筋骨結構與柔韌性訓練 內傢拳強調“以柔剋剛”，這要求身體具備高度的柔韌性和強大的骨架支撐力。我們將探討如何通過特定的拉伸和導引練習來強化筋腱，增加關節活動度，並解釋“節節貫穿”在力學上的意義。重點介紹如何通過“抽絲剝繭”般的練習，使身體的每一個部分都能協調發力。 2.2 螺鏇勁與纏絲勁的分解練習 螺鏇勁和纏絲勁是內傢發力的關鍵技巧。本章將拆解這些復雜勁力的生成路徑，提供具體的“勁力導引術”。例如，通過練習類似“上纏下捋”、“翻浪”等動作，幫助習練者體會和掌握勁力的鏇轉特性，理解如何在接觸中製造齣連續不絕、變化莫測的攻擊和卸力效果。 2.3 整體發力與“棚勁”的建立 整體發力是區分內傢與外傢的重要標誌。我們將詳細分析“棚勁”的概念，即如同充氣球體般嚮外撐開的均勻力量。通過對“提頂、鬆肩、沉肘、含胸”等要領的深入剖析，指導習練者如何打破身體的僵硬，實現從腳到手的整條力綫的暢通無阻。 --- 第三章：套路解析與技擊應用 武術套路是內功的載體和外顯。本章將超越簡單招式的模仿，深入解析經典套路中蘊含的技擊原理和身法運用。 3.1 步法與身法的“虛實轉換” 步法是內傢拳的立足之本。本書將詳細論述“進、退、進退、閃、轉”等基本步法的精妙之處，並強調步法與腰胯的聯動關係。探討如何在實戰中實現瞬間的虛實轉換，以“引而不發，動之則至”的身法應對對手的進攻。 3.2 招式中的“四兩撥韆斤” 我們將精選若乾具有代錶性的經典招式（如太極的“野馬分鬃”、形意的“十字手”），從力學、接觸點、重心轉移等多個角度進行深度剖析。重點揭示這些看似柔和的動作，是如何通過精準的時機把握和藉力技巧，實現有效防禦和反擊。 3.3 擒拿、跌撲與近身纏鬥 內傢拳在近身纏鬥中展現齣極高的效率。本章將介紹一些基礎的擒拿技巧，如何利用關節的杠杆原理製服對手。同時，探討跌撲技巧的安全性與實戰價值，強調在被摔倒或失衡時，如何利用身體的柔韌性和預判能力，迅速調整姿態，轉危為安。 --- 第四章：武學心性與現代生活的融閤 內傢武學不僅是技擊之術，更是修身養性之道。本章將探討如何將武學的精神融入現代日常生活。 4.1 情緒管理與“心靜自然涼” 武學強調“心為將，身為帥”。我們將討論如何通過練習提高對自身情緒波動的覺察力，學習如何在壓力和衝突麵前保持內心的穩定。探討“靜”與“動”的辯證關係，理解真正的強大源於內心的平靜。 4.2 呼吸與健康的關聯 深入探討武術呼吸法（如腹式呼吸、閉氣換氣）對改善心肺功能、調節自主神經係統的積極作用。提供一套適閤辦公室人群和老年人的日常保健功法，旨在通過溫和的練習，達到改善睡眠、緩解慢性疲勞的目的。 4.3 終身學習與傳承的責任 本書最後將迴歸到習武者的態度上來。武學是一門實踐的科學，需要終身投入。我們將鼓勵習練者保持謙遜、開放的心態，尊重傳統，同時勇於結閤自身體驗進行創新與發展，確保這一寶貴的文化遺産得以健康地延續下去。 結語：迴歸本源，體悟自然 通過對理論的係統梳理和實踐的細緻指導，本書旨在幫助習練者不僅掌握“術”的層麵，更能領悟“道”的境界，實現內外兼修，達到身心閤一的理想狀態。

作者簡介

潘嶽 先生

　　生於1946年，武學宗脈承繼「颱始易宗」張峻峰先生體係之八卦掌、形意拳、太極拳，與天津「程派高式八卦掌」劉鳳彩先生體係的八卦掌，為「程派高式八卦掌」藝，在颱傳人。

　　為追求傳統內傢拳學宗脈體係，曾遠赴大陸行旅河北、山西、新疆、黑龍江等十數省，尋師訪友，蒐集八卦掌、形意拳等武學名傢史料，交流切磋，增益見聞，啓迪後學。

　　1993年，應聘為新疆太極拳協會技術高級顧問。1995年，受聘為颱灣國立體育學院國術研究中心指導委員。1996年，受聘為山西形意拳布學寬研究會特邀研究員。1997年及1998年，分彆應聘為中華民國國術總會第七屆及第八屆國傢Ａ級教練講習內傢拳講師。

　　曆年來，專研先天勁法，體悟拳學奧義，激發人體先天本元潛能，研發齣調整「人體架構」與「足掌」鍛鍊的「開元先天勁」下手及進階功法。並以球體運動原理，開發齣「六閤錯縱離心力」整勁爆發功勁。不僅獨樹一格，且不斷精益求精，突破武學既有範疇。為武學境界開創齣，有彆於一般拳法套路的功勁領域。

　　著有《突破拳學奧秘》與《開元先天勁拳學》、《縱橫內傢武學》。
 

二版序
前言
 
武學曆程篇
追求武學心路曆程
追求武學應有的理念
 
易宗脈絡篇
颱始易宗張峻峰事略
徐抱妹女士事略
 
八卦掌篇
八卦掌源流考據
天津訪程派高式八卦掌
高氏宗脈─八卦掌拳譜
易宗八卦掌武學
八卦掌─樁法概述
單換掌─八卦掌母掌
八卦先天柔身連環掌
八卦後天纏化掌釋微
北京尹氏八卦掌軼聞
八卦掌與健身運動
 
形意拳篇
形意拳源流概論
形意拳早期拳法樁法探秘
山西太榖訪形意拳記要
山西太榖車派形意拳
齊齊哈爾訪尚氏形意拳
山西太榖宋派形意拳
山西祁縣戴氏心意拳
河北深州形意拳交流記要
 
太極拳篇
易宗郝傢太極拳
太極拳的藉力打力
 
功法技藝篇
「勁」潛能的開發
「勁」的本質與鍛鍊法
 
武學交流篇
首屆國際八卦掌聯誼會記實
日本佐藤金兵衛來颱交流記要
 

二版序
 
　　《縱橫內傢武學》一書的內容，本著誠信與務實的態度，呈現餘集聚多年心力，所蒐集而得的相關武術資料及經曆，是真材實料之作，絕不虛妄，能獲得武術愛好者的認同而由大展齣版社重新編排二版，是極令人欣慰之事。
 
　　時至今日，蒐集史料的時機，已因老一輩武術前人的漸形凋零，與不同時代的習武風氣所趨，而漸逝。想要進一步瞭解內傢武學領域與當代武術名傢風采，其間變迭的途徑與過程，即可透過本書，神遊拳蹤之旅的篇幅，做為參考資料，以填補闕如，增益見聞。
 
　　縱觀目前世局中，仍不乏有無立論基礎，卻大談拳學素養者。過去認可某人功夫好或功夫瞭得，是先試煉其功夫後，再探索其所習拳藝，並非視其所習套路多寡或是否名門，來斷定功夫。
 
　　功夫深淺，一試手便知，不藉比賽規則，亦無護衛設備。不分內傢、外傢，凡經實戰試煉，有功夫就是瞭得人物，如「半步崩拳打天下」的郭雲深，他不需要套路打得好看或完整，實際有功夫，就能名滿天下。若是沒功夫，即使習練多種拳藝，師齣名門亦是枉然。
 
　　練就功夫，定要成片，主在要能找到一位好的傳承老師，並能專心一意地一門深入，方能練就。是以習武者，處在如此迷惑人心的環境中，要如何選對好書及好老師，不虛擲光陰，變得極為重要。
 
　　餘對武學本源及內涵的深入與執著，有著擇善固執之殷切，勵力於「功勁」領域，忠於實學，勇於驗證，也是基於功勁本源的原理，亦期盼能時時啓迪後學。
 
　　基於拋磚引玉之深厚寄望，餘由衷希望好的書能繼續推廣，好的建言能被接受，好的師長能受尊敬，使正確的武學風氣，漸成時尚。將演藝式的武藝，漸次導迴其功夫成就的本貌，再次叮嚀，武學之本實在「功夫」，不在套路，套路是功夫好的人依心得編製齣來的，方便後學，可以藉此練齣功夫來，切勿本末倒置。
 
　　藉此次重編二版機會，餘替換部分篇幅之資料照片，期望讀者在仰瞻前人時，能用心並深切地體會，他們在武術界的真正成就與貢獻所在，以不枉此書存在之機製，仍期能與同好共勉之。
   
 

评分☆☆☆☆☆

《縱橫內傢武學：萬裏拳蹤(二版)》的書名本身就帶有一種史詩感，讓我對這本書的內容充滿瞭好奇。我一直認為，真正優秀的武學書籍，不僅僅是教你如何“打”，更重要的是讓你理解“為何而打”，以及武學背後的文化與哲學。“縱橫內傢武學”這幾個字，讓我聯想到的是那些博大精深的內傢拳法，如太極、形意、八卦等，它們講究內外兼修，氣沉丹田，以柔剋剛，與外傢拳的剛猛直接截然不同。而“萬裏拳蹤”則更加引人遐想，它暗示著一種跨越時空的追溯，一種流傳甚廣的拳術印記。我希望這本書能帶領我踏上一段探尋之旅，去瞭解這些內傢拳法是如何在中國的廣袤土地上傳播、演變，又如何在不同的曆史時期展現齣獨特的風貌。我期待書中能夠有生動的案例，講述那些傳奇武術傢的故事，以及他們如何將武學發揚光大，留下“萬裏拳蹤”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《縱橫內傢武學：萬裏拳蹤(二版)》的時候，我首先被它厚實的裝幀和紙張的質感所打動。不是那種廉價的膠版紙，而是帶著一絲磨砂感的道林紙，手感溫潤，翻閱時沙沙的聲音也格外悅耳，讓人覺得這是一本用心製作的書。我個人喜歡那些能夠帶來觸覺和視覺雙重享受的書籍，而這本書顯然在這方麵做得相當到位。書頁邊緣的裁剪整齊劃一，透著嚴謹的工藝。封麵的設計，雖然沒有華麗的插畫，但那種留白和意境的營造，卻恰到好處地傳達瞭內傢武學的沉靜與深邃。特彆是那個“萬裏拳蹤”的標題，字體蒼勁有力，仿佛是從曆史的塵埃中挖掘齣來的珍寶。我尤其喜歡字體旁那點點飄逸的筆觸，像是武功高手的氣息，輕靈而又充滿瞭韌性。這本書的整體風格，讓我聯想到那些關於古老技藝的記錄，它們往往樸實無華，卻蘊含著最精粹的智慧。這種低調奢華的風格，預示著內容本身也必然是言之有物的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種古樸的色調搭配上行雲流水般的字體，一下子就把我拉迴到瞭那個武俠風盛行的年代。我一直對內傢拳法有著濃厚的興趣，但市麵上大多數的書籍要麼過於晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，缺乏實操性。讀《縱橫內傢武學：萬裏拳蹤(二版)》之前，我曾抱著一絲期待，也帶著一絲疑慮，畢竟“二版”通常意味著經過市場的檢驗和讀者的反饋，或許能看到一些改進。這本書的書名本身就充滿瞭故事性，仿佛一幅幅畫麵在我腦海中展開：高山流水，俠客獨行，拳風過處，萬裏皆留痕。我尤其好奇“萬裏拳蹤”這個詞，它暗示著一種傳承，一種跨越地域的武學脈絡，這讓我對書中可能涉及到的武學流派和曆史淵源充滿瞭探索的欲望。我猜想，這本書不會僅僅是羅列招式，更可能會探討內傢拳法的哲學思想，以及它在不同時代、不同地域的演變和發展。封麵的設計，尤其是那個若隱若現的拳影，傳遞齣一種力量感和神秘感，讓我迫不及待地想翻開它，去探尋那“萬裏拳蹤”背後的秘密。

评分☆☆☆☆☆

我對《縱橫內傢武學：萬裏拳蹤(二版)》的期待，更多地源於它“二版”的身份。一本經過再版的書籍，通常意味著它在初版時就已經獲得瞭市場的認可，並且可能在內容、編排或印刷質量上有所優化。這一點讓我覺得非常安心，我希望能讀到一本經過打磨、更趨於完善的作品。我不太喜歡那些倉促齣版、漏洞百齣的書籍，而“二版”則給瞭我一種“精雕細琢”的預期。書名中的“縱橫內傢武學”四個字，讓我感覺這可能是一部涵蓋廣泛、視野宏大的著作，它不局限於單一門派，而是試圖展現內傢武學更為整體的麵貌。而“萬裏拳蹤”則極具畫麵感，仿佛能讓人跟隨作者的筆觸，在廣袤的大地上追溯武術的足跡，感受不同地域、不同傳承下的拳法特色。我非常期待書中能有對內傢拳法發展曆史的梳理，或是對不同流派之間聯係與區彆的探討，這些內容往往能極大拓展讀者的視野，加深對武學的理解。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《縱橫內傢武學：萬裏拳蹤(二版)》的封麵，就被其獨特的風格所吸引。那是一種沉靜而富有力量的美學，沒有過多的裝飾，卻能精準地傳達齣書的主題。書名的字體設計，古樸而又灑脫，與書名中的“萬裏拳蹤”意境十分契閤，仿佛能感受到一股渾厚的內勁在字裏行間流淌。作為一名對中華武術，尤其是內傢拳法抱有濃厚興趣的讀者，我一直希望能找到一本既有深度又不失可讀性的著作。這本書的書名，讓我對它寄予瞭厚望。它不僅點明瞭“內傢武學”這一核心主題，更用“縱橫”和“萬裏拳蹤”這兩個詞，勾勒齣一種廣闊的視野和悠久的曆史傳承感。這讓我猜測，書中很可能不僅僅是羅列各種拳法套路，而是會深入探討內傢拳法的精髓，以及它們是如何在曆史的長河中演變、發展，並留下深遠影響的。