桌球：邁嚮卓越 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Richard McAfee

圖書標籤:

• 桌球
• 乒乓球
• 運動
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• 戰術
• 比賽
• 進階
• 專業
• 器材

嚮成功的桌球邁進! 《桌球：邁嚮卓越》結閤李察•麥剋菲導師的知識與經驗，為現代球員集結重要的桌球技術與策略。

　　這獨特的11個單元，將桌球教學延伸到極緻，你將學到依自己打法風格的最佳握拍方式、基礎的擊球、以及製造球鏇轉的正確方法，而後，配閤熟練的步伐、發球、迴擊發球、與各擊球的搭配建立核心技術。

　　最棒的是，學會在比賽中使用這些技術的時機，比賽策略則是依據你與你對手的打法風格而調整，你能將比賽提升到一個新的等級。有瞭清楚的課程、全麵性的解說、詳細的序列照片、與訓練活動以確保技術的精熟，你很快就能比賽並獲得勝利。
 

穿越時空的絮語：古籍修復師的十年沉浮 作者：[虛構作者名，例如：林遠山] 類型：曆史、文化、人物傳記 字數：約1500字 --- 內容簡介 《穿越時空的絮語：古籍修復師的十年沉浮》並非關於現代運動或技藝的指南，而是一部深入探究傳統文化傳承者內心世界的史詩。本書以細膩入微的筆觸，勾勒齣主人公，青年古籍修復師瀋清源，從一個滿懷理想的學徒，曆經十年風雨，最終成長為一名能夠獨當一麵的“時間守護者”的艱辛曆程。 本書的主綫圍繞著故宮博物院古籍修復組在二十一世紀初所麵臨的一係列挑戰展開，聚焦於修復工作中那些不為人知的、近乎於“與時間對話”的藝術與科學。故事背景設定在傳統技藝麵臨現代化衝擊的時代節點，探討瞭古老的、依賴手工技藝的職業，如何在信息爆炸的洪流中堅守其核心價值。 第一部分：墨香中的初啼（1-3年） 瀋清源初入修復室時，麵對的是堆積如山的“病入膏肓”的宋元善本。他最初的階段充滿瞭挫敗與敬畏。作者細緻描繪瞭古籍修復的“五大技法”——殘損處理、黴變清理、蟲蛀填充、頁麵粘接與閤裱，每一個步驟都充滿瞭玄妙的平衡：力度要輕到仿佛不觸碰空氣，耐心要久到可以感知紙張縴維的呼吸。 故事中穿插瞭對清源的啓濛導師——德高望重的“老先生”陸鴻儒的刻畫。陸老先生代錶著一種近乎固執的傳統精神，他堅持使用最原始的工具和材料：手工抄紙、天然植物膠、動物皮膠，以及從自然界中提取的礦物顔料。清源在陸老先生的嚴苛教導下，學會瞭“望聞問切”：觀察紙張的年代特徵，聞其黴變的氣息，詢問其流傳的路徑，最終確定最佳的修復方案。 其中，一個重要的情節圍繞著修復一捲失傳已久的唐代寫本《大衍曆注》展開。這捲經書在抗戰時期曾遭火焚，留下瞭難以處理的焦痕與殘缺。清源的第一次嘗試幾乎宣告失敗，他因心急而過度使用化學溶劑，險些將脆弱的紙張化為齏粉。這次教訓讓他深刻理解到，修復不僅是修補物質的殘缺，更是對曆史記憶的尊重與維護。 第二部分：技藝的磨礪與心靈的考驗（4-7年） 隨著技藝的精進，清源開始接觸更具挑戰性的任務，尤其是在國傢圖書館舉辦的一次跨部門閤作項目中。他們需要修復一批因長期窖藏而嚴重受潮、縴維結構幾乎瓦解的明代地方誌。 這一階段，故事的核心轉嚮瞭修復師的心理承受能力。修復工作往往是孤獨的、枯燥的，有時甚至需要耗費數周時間來完成一個拇指大小的補洞。清源與同事之間産生瞭關於“創新與保守”的激烈辯論。一位年輕的同事主張引入更先進的無酸紙和高科技粘閤劑，以求“搶救”更多書籍，而清源則堅守陸老先生的教誨：“我們不是創造者，而是保護者，每一次介入都必須是最小的、最可逆的。” 書中詳盡描述瞭如何通過微觀技術來辨識和分離不同曆史時期的用紙，如何通過精確的濕度控製來挽救被水漬侵蝕的墨跡。作者藉清源的視角，探討瞭“修舊如舊”的哲學：修復的痕跡必須存在，但絕不能喧賓奪主，必須讓後來的閱讀者能分辨齣哪些是曆史的傷痕，哪些是現代的補救。 第三部分：時間的守護者（8-10年） 在十年之期臨近時，瀋清源不再僅僅是一個匠人，他開始具備“文物醫生”的洞察力。他開始參與到古籍的鑒定與預保護工作中，甚至遠赴偏遠山區，指導地方博物館進行基礎的文物保護工作。 高潮部分集中於對一批受損極重的宋代拓片的處理。這些拓片由於材質特殊，對環境變化極其敏感。修復過程需要在一個恒溫恒濕的密室中，藉助放大鏡和顯微鏡，用特製的縴維工具，進行近乎於冥想狀態的持續工作。在這個過程中，清源與拓片上的古代文字進行瞭最深層次的“對話”，他仿佛能感知到刻版人的呼吸，感受到拓片主人翻閱時的心情。 本書的結尾，並非一個轟轟烈烈的結局，而是迴歸於修復室的日常。陸老先生功成身退，將象徵著責任的“老刻刀”交給瞭清源。清源站在堆滿古籍的修復颱上，麵對的是新的挑戰——一批從海底沉船中打撈齣來的珍貴典籍。他深吸一口氣，拿起工具，繼續著那份穿越時空的絮語，嚮世界承諾：隻要我們還在，這些文字就不會消亡。 《穿越時空的絮語》是一部關於耐心、敬畏和文化傳承的贊歌。它帶領讀者走進一個寂靜而宏大的世界，在那裏，每一張泛黃的紙頁，都承載著一個民族的重量與溫度。它探討的不是速度與效率，而是如何與時間慢下來，共存。

作者簡介

Richard McAfee (李察•麥剋菲)

　　李察•麥剋菲曾贏得許多單打與雙打的勝利，包括1972年美國公開賽B級的冠軍，還有美國南區公開男子組的單打冠軍。後來全力投入在教練工作，擔任美國國傢冠軍的教練超過30年。

　　麥剋菲被提名為1996年亞特蘭大奧運會的競賽總經理一職，這不僅讓他朝國際賽會管理前進並獲得國際奧委會所頒發的最佳成就奬。他同時也是美國桌球協會(USATT)認證的最高等級的國傢級教練，榮譽包括在2004年美國奧委會頒發的桌球優秀教練奬、2003喬治亞州與2004美國最佳年度教練、1999年度最佳發展等奬項。

　　2005年，李察•麥剋菲被列入美國桌球名人堂，在2009年被指派為USATT國傢教練指導委員會的主席。目前仍持續為ITTF到世界各地進行教練教育的課程推展。

編者簡介

邱炳坤

　　現職
　　國傢運動訓練中心執行長
　　國立體育大學教授

　　學曆
　　美國北科羅拉多大學運動管理哲學博士

　　經曆
　　我國1988年奧運射箭代錶隊選手
　　我國2000年奧運射箭代錶隊教練
　　國立體育大學競技學院院長、研究所所長、總務長、圖書館館長、軍訓室主任
　　中華奧會運動員委員會委員、副主任委員
　　亞洲射箭總會執行委員、技術委員會委員、發展委員會委員
　　中華民國射箭協會副理事長、秘書長、裁判、教練
　　國傢發展研究班第七期
　　曾任北美運動社會學學會學生論文委員會委員
　　有多篇著作發錶於專業期刊及國際學術研討會

譯者簡介

鍾莉娟

　　現任: 國立東華大學特殊教育學係助理教授
　　中華民國桌球協會秘書處裁判組副組長、裁判委員會委員
　　國際桌球總會(ITTF)國際裁判長、藍牌國際裁判
　　學曆: 美國內布拉斯加林肯校區特殊教育哲學博士
 

單元一 準備打球
單元二 攻球
單元三 瞭解鏇轉與步伐
單元四 執行鏇轉擊球
單元五 發球
單元六 迴擊發球
單元七 五闆球球訓練係統運用
單元八 瞭解打法風格與技戰術
單元九 中階水準的擊球
單元十 中階水準的發球
單元十一 在正式比賽中獲勝

 

序

　　桌球是一種可從事一輩子的運動，探訪任何一個地區性的桌球俱樂部或比賽，你會發現年紀介於8~80歲的運動員在他們的生命中勻齣時間互相比賽。桌球對各年齡層都有益處，對於年幼的兒童而言，它或許是最容易促進手眼協調發展的運動，這對日後身體的發展極為重要。對於競技型的運動員，桌球提供從地方到如奧運會各層級的比賽，對於年長者則會發現這是一個可讓他們在生理與心理維持最佳狀態的運動。在桌球運動中，你的年紀、體型、或身體的障礙似乎不是那麼要緊，最重要的部分是在於技術的層麵，這本手冊就是要提供可讓你成為一位成功選手所需的技能。

　　本書提供一種按部就班的獨特方式來學習桌球運動，每個步驟包括指導、修正常見錯誤、與得分的練習，你的練習結果決定你是否熟悉新素材並準備好要往下個步驟前進，這些步驟與我在教學或指導個彆學生時是同樣順序編排，每一步驟都是建立於前一步驟的素材上，如果你是剛剛接觸桌球請從步驟一開始，逐步完成本書的內容，如果你是對比賽很有經驗的選手，可以直切切入自己最感興趣的課程內容。

　　對初學者與有基礎者，或是擔任他們的老師與教練，都能自「桌球~邁嚮成功。」的資訊中獲得益處。初學者將在適當迴擊的技術上建立厚實之基礎，發展齣自己打球的風格並學會使用最有效率的練習方式。

　　已有基礎的中階球員能找到更大範圍的進階主題，透過仔細復習這些基礎能幫助自己提升到更高的比賽層次。任何希望進行桌球教學者都可找到適閤的訓練課程係統。

　　成功的步驟提供桌球運動員一係列心理方針，初期的訓練是發展手部技巧，接下來的訓練就著重在正手與反手基礎擊球的練習，透過明確課程、創新之圖解與相關照片運用，本書教導球員有關鏇轉的要件、步伐、有效練習新的擊球技巧。熟練這些基礎動作後球員可很快地使用5闆球訓練係統機製結閤定點迴擊的訓練。當球員發展齣他們的優勢後，就能在自己最擅長的擊球與身體技術上發展他們的個人風格。

　　對中階的球員而言，本書「桌球~邁嚮成功」比一般基礎書籍提供更多擊球的解說，每種擊球都包括三個要件的說明─如何觸球、什麼時間點觸球、觸擊球的部位，在進入更高等級比賽時這將幫助球員學會如何更正錯誤。中階球員也能再調整他們的方法，並學會更高深的擊球與技戰術，嚮錦標賽比賽勝利邁進。
 

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節設計，以及其中所包含的理論和實踐的結閤度，讓我感到非常滿意。我之前讀過一些運動類的書籍，有些過於枯燥，充滿瞭晦澀的術語，讓人望而卻步；有些又過於淺顯，缺乏深度，讀完後感覺收獲甚微。而這本書，似乎恰好找到瞭一個完美的平衡點。它並沒有迴避一些專業的技術細節，但卻用一種非常易於理解的方式呈現齣來，並且與大量的實際案例相結閤，使得理論知識變得生動而富有說服力。我尤其欣賞書中對一些關鍵動作的分解講解，以及如何通過特定的練習來糾正常見錯誤。這對於像我這樣希望係統地學習並提高的人來說，無疑是雪中送炭。而且，書中的某些論述，讓我聯想到瞭我在其他領域遇到的挑戰，仿佛在不同的場景下，都可以找到相似的解決思路和方法。它不僅僅是一本關於桌球的書，更像是一本關於如何學習、如何成長、如何不斷突破自我的“人生指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，一股沉靜而專注的力量撲麵而來，那黑色的背景和一抹亮眼的白色球，仿佛預示著一種沉澱和爆發。我之前對桌球的瞭解僅限於偶爾在電視上看到比賽，覺得球員們手指的靈巧和預判的精準令人贊嘆，但始終覺得隔著一層看不見的紗。拿到這本書，我迫不及待地翻開，想看看它究竟能帶我走進一個怎樣的世界。從書的裝幀來看，它就不是那種隨隨便便的快餐讀物，紙張的質感、排版的用心，都透露著一種對內容本身的尊重。我尤其好奇，它會從哪個角度切入？是純粹的技術解析，還是融入瞭更多關於精神層麵的探討？那些關於“邁嚮卓越”的字眼，讓我聯想到背後一定蘊含著許多不為人知的努力與汗水，這恰恰是我最想瞭解的，一個普通人如何纔能一步步踏上不凡的道路。我期待這本書能給我帶來一種啓迪，讓我不僅僅是“看”桌球，而是能“理解”桌球，甚至從中找到自己生活中的一些共鳴和方法論。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是一本讓我眼前一亮的作品。我一直是個對事物有好奇心，但又常常半途而廢的人，尤其是在學習新技能的時候。桌球對我來說，一直是一個既熟悉又陌生的存在，看過很多比賽，也偶爾嘗試過幾次，但總感覺摸不著門道，進步緩慢。讀瞭這本書的某個章節（在此不具體展開），我纔意識到，原來很多我之前認為理所當然的動作，背後有著如此嚴謹的邏輯和科學的訓練方法。它不是簡單地告訴你“怎麼做”，而是深入淺齣地解釋“為什麼這麼做”，以及“這樣做會帶來什麼效果”。這種循序漸進的講解方式，讓我這種基礎薄弱的讀者也能清晰地理解。更讓我驚喜的是，書中似乎還觸及到瞭心理素質的培養，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何處理失誤後的情緒，這恰恰是很多運動項目，甚至是生活中都會遇到的挑戰。我感覺這本書就像一位經驗豐富、循循善誘的老師，它不僅僅教授一項技能，更是在培養一種解決問題的思維方式和持之以恒的精神。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多的是源於它所傳達的那種“追求極緻”的精神。我一直認為，無論做什麼事情，如果隻是淺嘗輒止，是很難體會到其中的精髓和樂趣的。桌球，在我看來，就是這樣一項需要耐心、專注和精密的運動。而“邁嚮卓越”這個詞，更是點燃瞭我心中對自我挑戰的渴望。我猜想，這本書裏一定收錄瞭許多頂尖選手的心路曆程，以及他們是如何剋服睏難、突破瓶頸的。我特彆想知道，在那些看似輕描淡寫的一杆進洞背後，究竟凝結瞭多少不為人知的訓練和思考。是不是有關於如何培養敏銳的觀察力、如何提升身體協調性、甚至是關於如何調整呼吸和心態的詳細指導？我期望這本書能像一位引路人，為我打開一扇通往更深層次理解的大門，讓我不僅僅是作為一名旁觀者，而是能夠真正地感受到桌球運動的魅力所在，甚至從中汲取力量，運用到我自己的生活和工作中去，去追求我自己在某個領域內的“卓越”。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱著“我一定要成為桌球高手”的念頭。我更多的是被它那一種“匠人精神”所吸引，以及對“卓越”的嚮往。翻開書頁，我發現它所傳達的，遠不止於桌球技巧本身。我感受到瞭字裏行間流露齣的對細節的極緻追求，對每一次擊球的嚴謹態度，以及對自身潛能的不斷挖掘。這本書讓我意識到，卓越並非遙不可及，而是源於日復一日的堅持和對自身要求的高度。我期待從中獲得的，不僅是桌球這項運動的技術指導，更重要的是一種思維模式的啓發，一種對事物精益求精的態度，以及在麵對睏難時如何保持積極心態的智慧。它讓我看到瞭，原來一項看似簡單的運動，背後可以蘊含如此深刻的哲理和訓練方法，這對於我來說，是一種全新的視角和寶貴的財富。我希望通過這本書，能夠更好地理解“努力”的意義，並將其轉化為行動，去追求我自己在生活中所能達到的“卓越”。