具體描述
添sir有句名言：「沒有行不行，隻有做不做。」「人生不管如何也得跑一次馬拉鬆。」、「既然馬拉鬆也能完成，人生還有什麼睏難不能剋服呢？」他就是如此鼓勵每一位學員，不斷挑戰自己，永不放棄。同時，他給每位跑手除瞭技術支援、經驗分享外、也有巨大的精神支持，關懷備至，更為他們取得的成績感到驕傲，「我在終點等待你」，變成跑手們動力的來源以及心靈的慰藉。
名人推薦
添Sir為人謙和，長跑的知識相當豐富，曆年來桃李超過2,000，包括馬拉鬆冠軍級跑手賴學恩及周子雁，亦栽培瞭差不多50位取得Sub-3（3小時內完成馬拉鬆）的跑手。除瞭傳授教授長跑知識，添Sir亦善於育人，孜孜不倦從各方麵鼓勵跑手奮力前行，嚮人生的目標邁進。他嘗言：「馬拉鬆練習，有助麵對人生」、「沒有能不能、隻有做不做」，這份堅毅的馬拉鬆精神感染著每一位身邊人。──張樹槐（恒生銀行傳訊及可持續發展總監）
著者信息
馮華添
曾任職警察38年；退休後專注於訓練馬拉鬆運動員，有「金牌教練」之稱。教練生涯雖然風光，難免仍有遺憾，更曾一度患上血癌……彎路一一拐過，世界反而更寬大高遠。桃李滿門，學生包括香港男女子首席馬拉鬆運動員，也有殘障人士、邊緣少年，眾人目標各異，卻同樣嚮前邁步。添Sir說：隻要不停步，終點等待你。
圖書目錄
(a) 長
(b) 闊
(c) 高
(d) 深
2. 拉闊馬拉鬆：釋自身潛能
(a) 猛龍跑手
(b) 康復跑手
(c) 一般跑手
(d) 精英跑手
(e) 職業跑手
(f) 兒童跑手
(g) 年長跑手
3. 環球馬拉鬆：終點等待你
(a) 香港篇
(b) 亞洲篇
(c) 美洲篇
(d) 歐洲篇
(e) 澳洲篇
圖書序言
圖書試讀
曾經，對於我來說，「馬拉鬆的長度」永遠都是42195。
42195這組數字，正是指跑一次完完整整的馬拉鬆賽事的距離──42.195公裏。對於不少人來說，參與馬拉鬆比賽，無論是跑10公裏、半馬拉鬆或是全馬拉鬆，都是參加馬拉鬆。然而，從我一開始教跑步，我就隻專注於教自己專長的「全馬」賽事。我要求每一位學生，都去嘗試跑足全馬的42.195公裏，而不是「半馬」或10公裏。
在我任教馬拉鬆的長途曆程中，不斷有新的領受，自己的思想和視野亦有所突破。我慢慢體會到，42195並不是人人都可一蹴而就的距離。能吸引到人嘗試學習長跑，踏齣一步做做運動，鍛煉意誌與身體，突破自己，成就目標，本身已經是一件符閤馬拉鬆精神的美事。
於是，教馬拉鬆的經曆把我對教授長跑的觀念和視野拉長瞭，我不再拘泥於馬拉鬆的長度，學生不一定要跑42.195公裏。即使是半馬，甚或乎10公裏，我也願意教他們。雖然正式的馬拉鬆賽事長42.195公裏，但每個人可以有自己獨特的長跑目標和意義，馬拉鬆精神並不單獨存在於42195之中。
由我最初開始跑步時受傷，到後來當上教練，以至用自己教馬拉鬆的經曆去講見證，我體會到馬拉鬆的長度並不止於42195，而是跨越整個人生。我看見瞭另外一條「人生馬拉鬆」的跑道──人生中有很多事情發生，總有風吹雨打，諸多波摺，然而「寶劍鋒從磨礪齣，梅花香自苦寒來」，挑戰提供的是突破自身限製的機遇。如果沒經曆過失敗和挫摺，就不會有今天的自己。
長進
在我剛開始跑步時，其實我也不是跑馬拉鬆的。我17歲加入警隊，不久就胃齣血，嚴重得要送院留醫，在鼻子插喉管抽胃液。留院那夜要通宵插著胃喉，相當辛苦，每次抽胃液都抽到一些血，即代錶傷口還沒止血。我留醫兩天後齣院，當時醫生對我說：「年輕人，你那麼年輕，身體就那麼差，多做點運動吧！」於是我就聽醫生說，去做運動。在學堂受訓時，我曾穿「白飯魚」跑過一段時間，所以便選擇瞭跑步這項運動。
用戶評價
這本書給瞭我很多意想不到的驚喜。起初，我被它吸引是因為書名，感覺很有故事感，有一種未知的吸引力。但真正讓我沉浸其中的，是作者構建的那個世界。它並不宏大，卻充滿瞭細節，每一個場景，每一個人物，都仿佛被賦予瞭生命。我常常會想象書中的畫麵，腦海裏勾勒齣主角奔跑的身影，感受他每一次心跳的搏動。書中關於“目標”和“過程”的探討，讓我受益匪淺。很多時候，我們過於執著於結果，卻忽略瞭實現結果的過程中，那些同樣寶貴的東西。這本書讓我重新審視瞭“終點”的意義，它不僅僅是一個物理上的地點，更是一種精神上的抵達。我特彆喜歡作者對人物內心世界的刻畫，那種細膩的情感描繪，讓我能夠感同身受，甚至會為主角的悲傷而悲傷，為他的喜悅而喜悅。這本書就像是一場心靈的旅行，讓我看到瞭另一個版本的自己，也讓我更加珍惜眼前的生活。
评分這本書，我斷斷續續地讀瞭快一個月瞭。不是因為情節拖遝，而是因為它太能觸動我瞭。每次翻開，總會勾起我對過往的一些迴憶，那些曾經的執著，那些曾經的遺憾，那些曾經的…不甘心。我不是馬拉鬆運動員，甚至連跑圈都很少，但書裏那種在漫長孤獨中不斷挑戰自我的精神，卻讓我感同身受。那種身體抵達極限，意識卻依舊清醒，強迫自己再嚮前一步的掙紮，我似乎能“看”得見。作者的筆觸非常細膩，對於主角內心的描繪，那種既脆弱又堅韌的矛盾體，簡直就是活生生的人。有時候，我會在讀到某一段時，突然停下來，盯著窗外發呆，腦子裏全是書裏的場景。那種堅持，那種對“終點”的執念，其實何嘗不是我們每個人在生活中都在追尋的東西呢？我們都在各自的賽道上奔跑，都有自己的“終點”，或是事業上的成就，或是情感上的歸宿，亦或是內心的平靜。而這本書，就像是在提醒我，彆忘瞭抬頭看看遠方，彆忘瞭你齣發時，是為瞭什麼。它不是那種讀完就忘的書，它會像一顆種子，在你心裏慢慢發芽，讓你在未來的某一天，因為某些經曆，突然想起它，然後會心一笑，或者暗自流淚。
评分我最近一直在思考一個問題：什麼纔是真正的“成功”？讀完這本書，我似乎有瞭一些答案，又似乎更睏惑瞭。作者並沒有直接給齣定義，而是通過一個極其真實的故事，展現瞭一個人在追求內心渴望的過程中，所經曆的一切。我特彆欣賞書中那種毫不避諱的描寫，那種麵對挫摺時的無奈，那種在絕望中尋找希望的勇氣，都讓我深深動容。我看到瞭一個平凡的人，是如何一步步地走嚮那個屬於自己的“終點”。這本書沒有誇張的情節，沒有戲劇性的轉摺，它就像是生活本身，緩慢而堅定地嚮前流動。我從中看到瞭自己的影子，也看到瞭無數和我一樣，正在努力生活的人們。它讓我明白，有時候，最偉大的成就，並非驚天動地，而是堅持不懈地，朝著自己的方嚮，一直走下去。這本書，就像是一盞微弱卻溫暖的燈，照亮瞭我前行的道路，也讓我對未來充滿瞭希望。
评分我拿到這本書的時候，其實並沒有抱太大的期待。市麵上同類型的小說太多瞭，我以為這又會是一個套路化的故事。但讀瞭幾章之後，我纔發現自己錯瞭。錯得離譜。這本書的書名本身就很有意思，帶著一種宿命感和某種未知的美好。我特彆喜歡作者對細節的刻畫，比如風吹過樹葉的聲音，雨滴打在窗戶上的節奏，甚至是空氣中彌漫的某種氣味，都被描繪得栩栩如生。這些細節不是簡單的堆砌，而是融入到情節中，營造齣一種沉浸式的閱讀體驗。我感覺自己就像是跟著主角一起，在那個世界裏呼吸、感受。書中探討的主題也很有深度，關於選擇，關於失去，關於成長。它沒有給齣明確的答案，而是留下很多思考的空間。我會在讀完一章後，反復琢磨作者的用意，去體會主角的心路曆程。有時候，我會感到一陣強烈的共鳴，仿佛作者是我的知己，洞悉瞭我內心深處的秘密。這種感覺非常奇妙，也讓我對這本書愛不釋手。它不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，照齣瞭我自己的影子，也讓我看到瞭更多可能性。
评分說實話，這本書我讀得很慢。不是因為它枯燥，而是因為它太“厚重”瞭。每一頁都充滿瞭作者的思考，需要我花時間去消化，去品味。我喜歡作者的語言風格，樸實無華，卻字字珠璣。沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，但卻有著直擊人心的力量。我尤其喜歡書中關於“堅持”的描寫。那種不被理解的孤單，那種一次又一次跌倒又一次又一次爬起來的韌勁，讓我既心疼又敬佩。我看到瞭一個普通人在麵對巨大壓力時，內心的掙紮與不屈。這本書並沒有什麼驚天動地的奇遇，也沒有跌宕起伏的戲劇性衝突，它講述的，是一個關於“活著”本身的故事。它提醒我，生命中的許多“終點”，並非一蹴而就，而是需要無數的汗水和淚水去澆灌。當我感到疲憊和迷茫的時候，翻開這本書，總能從中汲取到力量。它像一位沉默的朋友，靜靜地陪伴在我身邊，用它的方式告訴我，即使身處黑暗，也總有微光在前方等待。
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