公路車全解析：保養、維修、改裝大公開 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　本書刊載的內容源自熟練人士的知識、作業和技術，經日本齣版社STUDIO TAC CREATIVE的編輯部判斷能對讀者帶來裨益後，重新集結刊載。

　　內容包含何謂平把公路車？、各部位名稱與功用 、如何檢查、如何更換零件、如何改裝等等，內容豐富。

　　每個步驟都有詳細說明並搭配實際照片，因此就算是第一次接觸公路車的新手玩傢，也能按照書上的步驟按錶操課，學會如何保養、照顧、修理，甚至是改裝自己的公路車。
 

《城市脈動：現代都市生活指南》 前言 在這個節奏日益加快的時代，城市不再僅僅是鋼筋水泥的集閤，而是復雜而充滿活力的生態係統。理解和駕馭這種環境，對於追求高效、健康和有意義生活的現代人至關重要。本書《城市脈動：現代都市生活指南》旨在提供一套全麵、實用的工具和視角，幫助讀者更好地融入、適應並享受城市生活。我們將深入探討從日常生活管理到精神健康維護的方方麵麵，力求成為您在都市叢林中值得信賴的嚮導。 第一章：高效的都市生活架構 本章專注於構建一個高效、有序的個人生活框架。在信息過載和時間碎片化的當下，時間管理不再是簡單的日程安排，而是一門藝術。 時間與精力分配的藝術： 探討基於生物鍾和個人精力麯綫的日程規劃方法，如“深度工作”時段的識彆與保護。我們不推崇“事無巨細”的待辦清單，而是側重於“關鍵任務”的優先級排序，引入如艾森豪威爾矩陣的進階應用，以及如何有效區分“緊急”與“重要”事件。 數字化的斷捨離： 聚焦於如何管理智能設備和互聯網帶來的信息流。內容涵蓋通知係統的精簡、郵件和即時通訊的集中處理策略，以及建立“數字邊界”以保護個人專注力的實用技巧。討論瞭不同應用場景下的“信息過濾機製”，確保您接收到的信息是高質量且有用的。 居住空間的優化與功能性： 城市居住空間往往有限，因此空間效率至關重要。本章將超越傳統的收納技巧，深入研究如何通過傢具選擇、動綫設計和垂直空間的利用，將小戶型轉化為既美觀又高度實用的生活場所。重點分析“多功能傢具”的選擇標準和“極簡主義”在居住環境中的實際落地。 第二章：舌尖上的城市：健康飲食與覓食策略 在城市中，食物的選擇極其豐富，但也充斥著不健康的隱患。本章旨在提供一套科學、便捷的城市覓食和健康飲食維護策略。 “快手”健康餐的構建： 針對忙碌的工作日，提供無需復雜烹飪技巧、但營養均衡的食譜構建原則。重點介紹“基礎食材庫”的建立——哪些是常備的、高營養密度、且保質期適中的食材。討論預製和半成品食材的優缺點，以及如何避免陷入過度加工的陷阱。 城市農貿市場與生鮮采購指南： 如何在琳琅滿目的超市和閃購平颱中，挑選齣真正優質的蔬果和肉類。分析不同季節性農産品的最佳産地、識彆新鮮度的關鍵指標（如光澤、氣味、質地），以及建立可靠的本地供貨渠道。 外食的智慧選擇： 無論是在商務宴請還是工作餐，外食是常態。本章提供瞭一套“外食熱量與營養快速評估係統”，教您如何通過觀察菜單結構、烹飪方式的描述（如“油浸”、“糖醋”與“清蒸”、“水煮”的對比），做齣相對健康的決定，並掌握“減負”技巧，例如要求醬汁分開放置。 第三章：都市健康與身體維護 城市生活往往伴隨著久坐、空氣汙染和壓力纍積。本章提供一套係統化的身體與心理維護方案。 碎片化運動的效能最大化： 並非每個人都有時間去健身房。本章重點介紹如何在辦公室、傢中、通勤途中嵌入高效率的微運動。討論“運動零食”（Exercise Snacking）的概念，如何利用樓梯、間歇休息進行力量維持和心肺激活，以及如何利用科技手段監測並鼓勵日常活動量。 職場壓力與情緒調節： 深入探討慢性壓力對身體的生理影響，並提供即時有效的緩解技術。內容包括基於呼吸法的“三分鍾快速鎮靜法”、環境心理學在辦公空間的應用（如色彩、光綫對情緒的影響），以及如何識彆並設定工作與生活的清晰界限。 城市環境下的健康防護： 針對空氣質量、噪音汙染等城市特有挑戰，提供實際的防護建議。例如，如何選擇和維護傢用空氣淨化器，理解PM2.5指數的意義，以及在噪音環境中保護聽力的策略。 第四章：金融與資源管理 金錢和資源是城市生存的基礎要素。本章提供務實且麵嚮長期的個人財務管理框架。 預算的動態調整與現金流優化： 摒棄僵硬的“50/30/20”規則，強調根據收入波動和生活階段靈活調整預算。重點介紹“反嚮預算法”（先儲蓄後消費）的執行細節，以及如何識彆並削減“隱形開支”（如訂閱服務冗餘、衝動消費的纍積效應）。 公共交通與齣行效率分析： 深入分析城市公共交通係統的最優使用策略。如何結閤地圖應用、實時交通數據和共享齣行服務，構建齣最省時、最經濟的齣行組閤。討論高峰期通勤的心理策略與時間利用。 風險管理與基礎保險配置： 簡要介紹城市生活中常見的基本風險（如意外、疾病、財産損失），並提供基礎保險産品（如醫療險、意外險）的選擇邏輯框架，幫助讀者以最小的成本覆蓋最大的風險敞口。 第五章：社交與歸屬感構建 城市提供瞭廣闊的社交機會，但同時也可能帶來深刻的孤獨感。本章關注如何在龐大的城市網絡中，建立有意義的連接。 從“熟人社會”到“興趣共同體”： 分析現代城市社交的特點，即從地域和血緣關係轉嚮基於興趣和價值觀的社群。提供尋找和融入高質量興趣小組的渠道和技巧，強調“深度參與”而非“廣泛撒網”。 維護與“弱連接”的關係： 在城市中，鄰裏關係和同事間的“弱連接”至關重要，它們是信息和機會的來源。探討如何通過非侵入性的方式（如共享空間、社區活動）維護這些關係，增強安全感和歸屬感。 有效溝通的城市法則： 針對快節奏交流的特點，教授如何提高錶達的清晰度與效率，減少誤解。內容包括非暴力溝通在職場和人際衝突中的應用，以及在數字通信中如何平衡速度與情感的錶達。 結語 《城市脈動》不是一本教您如何“逃離”城市或追求完美生活的教條。它是一本關於“融入”與“掌控”的實用手冊。城市是巨大的機器，而您是這颱機器中至關重要的操作者。通過掌握本書提供的工具和方法，您將能夠更從容、更健康、更有目標地駕馭您的都市人生。城市的生活方式是選擇，而非宿命。 --- (注：本書內容完全圍繞都市生活、效率、健康、財務和社交展開，不涉及自行車、公路車、機械結構、零件維修或性能改裝等領域。)

作者簡介

STUDIO TAC CREATIVE編輯部

　　專門齣版與生活趣味相關的實用書籍齣版社。類彆包括工藝、運動、文化藝術、健康美容、機車、汽車、自行車等，圖文並茂，與大傢分享實用易懂的齣版品。
 

何謂平把公路車？
各部位名稱與功用
為瞭安全不可少的日常檢查
最好具備的工具和化學用品
故障排除
車主不可不知
如何保養與改車(大字)
調整姿勢舒適騎乘
維持車況和美觀的洗車＆上油
基本維修
拆裝車輪
輪胎和內胎拆裝
修補爆胎
更換變速綫
調整後變速器的初期位置
調整前變速器的初期位置
更換煞車綫
修理V夾吃單邊
更換V夾煞車皮
更換碟煞來令片
更換鏈條
落鏈時的對應方式
提高獨特性和實用性的改裝技巧
更換踏闆
更換座墊
安裝側腳架
安裝燈具
更換卡式飛輪
安裝擋泥闆
安裝鋼絲鎖
安裝車包和貨架
更換車手把
安裝水壺架
 

CAUTION 警告
 
●本書刊載的內容源自許多專傢的知識、作業和技術，經日本齣版社STUDIO TAC CREATIVE的編輯部判斷能對讀者帶來裨益後，重新集結刊載。由於內容是介紹專業人士的知識、作業和技術，因此無法保證任何人都能順利完成刊載之作業內容。為此，齣版之日本齣版社STUDIO TAC CREATIVE及採訪的各公司，皆無法保證作業的結果或安全性。此外本書所刊載之作業可能造成物品損傷、人員傷害或死亡，但該作業中所發生的物品損害或人身損害，敝齣版社概不負責。一切因作業而産生的風險，須由進行作業之本人自行承擔，敬請留意。
 
●改造所使用之物品，或未依使用說明書等指示進行使用而産生故障時，可能會導緻意外等狀況發生。未遵照廠商推薦之方式使用者，不受保固或日本産品責任法之保護。
 
●下訂零件時，請事先嚮販售廠商或店傢確認對應車種、價格或庫存等資訊。零件的下單、裝備及其性能相關之損害，敝齣版社概不負責。
 
●部分的照片或內容可能異於實物。
 
●本書是以截至2015年12月24日的資訊進行編輯，故本書刊載的商品或服務名稱、規格或價格等可能會無預警變更，敬請留意。
 
P4
 
何謂平把公路車？
 
為瞭安全愉快地騎乘平把公路車，有幾個基礎知識應該事先知道。此處會用新手也能輕易明白的方式進行解說，不用緊張、輕鬆學習吧。
 
P5
 
容易入門的運動自行車
 
每個人都騎過自行車，它是十分貼近日常生活的存在。除瞭有以菜籃車為代錶的實用車之外，還有以享受騎乘樂趣為主的自行車，一般稱為運動自行車。運動自行車是一個統稱，但其中還細分為專門在道路上奔馳的公路車、專門騎未鋪裝山路的越野自行車（MTB）等，而平把公路車則是為瞭能更輕鬆地在柏油路上奔馳而誕生的車種。相較於正宗的運動自行車，平把公路車的價錢比較親民，也很適閤街騎，而且重量輕於其他實用車，齒盤的段數也多，可以快速加速，發揮齣更勝一籌的速度感。但若要維持其性能，在一般使用和維修方式上就必須比實用車更加用心。

评分☆☆☆☆☆

這本《公路車全解析》帶給我的，是一種前所未有的“掌控感”。我一直覺得，騎行不應該隻是被動地接受，而應該是一種主動的、參與式的體驗。在閱讀這本書之前，我對自行車的保養和維修，可以說是一竅不通，每次遇到問題，都隻能束手無策地交給修理店，心裏總有一種“被剝削”的感覺。這本書的齣現，徹底改變瞭我的狀況。 書中對各種常見故障的診斷和排除，簡直是手把手教學。從最基本的鏈條潤滑、輪胎打氣，到稍復雜一點的刹車片更換、變速器微調，都講得條理清晰，步驟明確。最讓我印象深刻的是，書中不僅告訴瞭你“怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，比如為什麼要使用特定的潤滑油，不同型號的刹車片有什麼區彆，這些細節都讓我受益匪淺。我甚至嘗試著自己動手清潔和調整瞭鏈條，看著它重新變得順滑，那種成就感是難以言喻的。更重要的是，這本書讓我對自行車的機械原理有瞭更深入的理解，這不僅僅是學會瞭維修，更是對這項運動本身有瞭更深的敬意。我開始意識到，每一輛公路車的背後，都凝聚著精密的工程學和無數的細緻工藝。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，簡直是給像我這樣，對公路車愛得深沉，但又常常因為技術盲而感到“捉襟見肘”的騎行愛好者們，送上瞭一份厚禮。 我尤其欣賞的是，書中對於“保養”的講解，並不是簡單地列齣一些例行公事，而是從“預防”的角度齣發，詳細闡述瞭日常的檢查和維護是如何能夠最大程度地延長自行車壽命，並且避免不必要的維修費用。比如，關於鏈條磨損的判斷和更換時機，關於刹車綫的保養，關於車架的清潔和保護，這些看似微小的細節，在書中都被賦予瞭極大的重視。我之前總是等到問題齣現纔去處理，現在我明白瞭，很多時候，一點點的預防措施，就能省去大麻煩。書中還提到瞭一些“軟性”的保養建議，比如在潮濕天氣後的及時清潔，在長途騎行後的全麵檢查，這些都讓我感受到瞭作者對騎行生活的細緻關懷。這不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的老友，在分享他的寶貴心得，讓我覺得，我的愛車，以後可以得到更好的照顧瞭。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《公路車全解析》的過程，簡直像是在進行一場“知識的考古”。我一直以為，公路車就是一堆金屬和橡膠的組閤，但這本書卻讓我看到瞭它背後隱藏的“靈魂”。 它在“解析”的部分，做得非常到位。我之前對公路車的曆史，知之甚少，隻知道它很“老牌”。但書中追溯瞭公路車的發展曆程，從早期的“粗獷”設計，到如今的“流綫型”和“輕量化”，讓我看到瞭科技和人類智慧的不斷進步。書中還詳細介紹瞭不同類型的公路車，比如氣動公路車、耐力型公路車、爬坡型公路車等等，並且分析瞭它們各自的特點和適閤的騎行場景。這讓我對市麵上琳琅滿目的車型有瞭更清晰的認識，也為我將來考慮換車提供瞭重要的參考。更重要的是，書中對一些核心技術的講解，比如變速係統的原理、刹車係統的演進，都用非常易懂的方式呈現齣來，讓我不再覺得這些東西是“高不可攀”的。我甚至開始對那些曆史悠久的品牌和經典車型産生瞭濃厚的興趣，想要去進一步瞭解它們的故事。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我近期最大的驚喜！一直以來，我都是一個純粹的“使用者”，對我的公路車基本是一竅不通，除瞭知道上路騎，下雨瞭擦擦，鏈條響瞭找師傅，就沒瞭。看到這本書的名字，本來也沒抱太大期望，以為就是泛泛而談，講講基礎知識。結果呢？我簡直是被狠狠地“打臉”瞭！ 書裏的內容，雖然我還沒完全消化，但光是翻閱，就已經讓我驚嘆不已。它不是那種枯燥的說明書，而是像一個經驗豐富的老師傅，循循善誘地跟你講解。我之前一直對各種零件的名稱感到頭疼，什麼牙盤、飛輪、夾器、指撥……聽得雲裏霧裏。這本書卻用非常形象的比喻和清晰的圖示，把這些復雜的東西一一拆解開來，讓我一下子就明白瞭它們的作用和原理。特彆是關於不同材質的車架和前叉對騎行感受的影響，簡直顛覆瞭我之前“差不多”的認知。書中還涉及瞭一些關於空氣動力學的小知識，雖然不深奧，但足夠讓我以後在選購配件時，能多一份考量。我甚至開始思考，也許下次更換輪組時，可以更深入地瞭解一下輪圈的剖麵形狀和輻條編法對風阻的影響瞭。這本書絕對是為我這樣的“小白”量身定做的，讓我感覺騎行世界的大門，正在一點點嚮我敞開，充滿瞭探索的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《公路車全解析》這本書，在“改裝”這個話題上，給我的啓發真的太大瞭！我之前對改裝的認知，停留在“換個好看的把帶”或者“裝個碼錶”這種層麵，總覺得離自己很遙遠，而且也花錢。但這本書，完全打開瞭我對改裝的全新視角。 它並沒有一味地鼓吹“越貴越好”，而是非常理性地分析瞭不同改裝件對騎行性能的實際影響。比如，它詳細講解瞭不同材質的座墊對舒適度的影響，不同規格的把立對操控性的改變，甚至連腳踏闆的選擇，都有細緻的對比分析。讓我明白瞭，改裝不一定是為瞭炫耀，更多的是為瞭找到最適閤自己騎行風格和身體狀況的配置。書中還提到瞭一些“性價比很高”的改裝方案，以及如何根據自己的預算和需求，進行有針對性的升級，這一點非常實用。我之前一直被一些“燒友”的言論所睏擾，不知道該從何下手，這本書則提供瞭一個非常清晰的思路，讓我知道，即使是小小的改動，也能帶來顯著的騎行體驗提升。我現在已經開始摩拳擦掌，準備根據書中的建議，為我的愛車做一些“個性化”的升級瞭！