山行。青藏高原：第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆少有人知的秘境。近20年旅程超過18000萬公裏，徒步800公裏紀實 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 青藏高原
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• 自然風光

　　近年中國徒步活動與颱灣的百嶽登山活動蔚為風潮。雖然都是接近大自然的自我挑戰，但兩者本質上稍有不同，百嶽登山活動多以登頂為目標，而徒步則以完成某段行程為主，不特彆預設定某一山頭為目標，範圍寬廣也更能坦然享受過程。

　　本書為作者李大羊從20年前開始至中國自助旅行以來，記錄所聞所見與內心感想的匯整，不但有大山大水風景的描繪、人文風土的感受，所到之處是多數人不易抵達、少有人聽過的地名景點：崗嘎、然烏、察瓦龍、喇嘛埡、虎皮壩、笑基隆帳、星宿海、麻多、朶洋加隴、呼圖壁、後峽等，進而觸發對未知旅遊領域的探索。徒步範圍選定在西藏、雲南、四川、青海、新疆：珠穆朗瑪峰與希夏邦馬峰基地營、然烏湖與來古冰川、鞦那桶、虎跳峽到雨崩村、木裏、貢嘎和格聶、黃河源頭、狼馬錯錯崗、年保玉則山、天格爾峰、狼塔C綫14條私房徒步路綫。

　　因為這裏有少數民族的特殊文化與海拔數韆公尺以上地理環境，青藏高原周遭延伸的山脈阻隔瞭外來文明的侵擾，孕育瞭獨特風土民情，這些都是純粹的登山活動或走馬看花式的觀光團所無法一探究竟的。

　　為便於讀者進入徒步的領域以及對內文所提行腳有所認知，特彆將每一條路綫規畫後做瞭難度等級、海拔推移到預算的介紹，並有食衣住行方麵注意事項之提醒。

　　全書側重在心靈的感受和體悟，文字流暢充滿豐富情感，全彩圖片加上簡潔的版麵設計呈現；用雙腳走進深山、高原、冰山隘口與湖泊……原來放大眼界，世界有這麼多大自然秘境。

本書特色

　　1.第一本集結青藏高原周圍大山、高原、冰川、湖泊……紀實20年徒步旅程的山水見聞。
　　2.第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆的祕境，14條規劃詳細的私房徒步路綫。
　　3.高原反應、海拔推移專業知識匯整與解析，及必知的食衣住行高原徒步重要裝備。
　　4.細膩描寫對藏族、哈薩剋族、迴族、傈僳族、納西族的接觸，和對其文化的體驗。
　　5.探索崗嘎、然烏、來古、鞦那桶、察瓦龍、喇嘛埡、虎皮壩、笑基隆帳、都魯、星宿海、麻多、朶洋加隴、呼圖壁、後峽等不易抵達、少有人聽過的地名景點。

推薦人

　　王誌宏：經典雜誌總編輯
　　孔繁鐸：世界地理雜誌總編輯
　　連鋒宗：上河文化齣版社總編輯
　　郭英豪：颱灣山嶽攝影傢
　　陳進鴻：中華民國駱駝登山會理事長
　　單維彰：中央大學數學係教授
　　黃贊森：前颱中市大裏自然生態登山協會理事長
　　（依姓名筆劃序）


 

山行：高原秘境的深度探索 本書記錄瞭一位旅行者近二十年間，深入中國西部青藏高原腹地，探訪那些鮮為人知、未經過度開發的秘境的珍貴旅程。這不是一部泛泛而談的觀光指南，而是基於長時間、高強度的實地考察與親身體驗，對這片廣袤土地的文化、地理、生態和人文景觀進行的細緻描摹與深刻反思。 地理的壯闊與變遷：行走在世界屋脊 青藏高原，作為地球上平均海拔最高的區域，其地理形態的復雜性令人嘆為觀止。本書的敘事，從低海拔的西南邊緣，逐步攀升至平均海拔四韆米以上的核心地帶，完整地展現瞭高原地貌的垂直帶譜：從亞熱帶的河榖密林，到高山灌叢，再到常年積雪的冰川覆蓋區。 作者的旅程避開瞭傳統旅遊綫路，深入到四川西部阿壩州、甘孜州深處的鮮為人知的峽榖地帶，雲南迪慶藏區人跡罕至的山脈，青海玉樹、果洛州鮮為人知的高山草甸，以及新疆喀什噶爾河上遊的帕米爾高原邊緣。 書中對高原的河流係統進行瞭細緻的觀察。長江（沱沱河源頭）、黃河（瑪麯、卡日麯源頭）、瀾滄江、怒江的源頭地帶，不僅描繪瞭河流初生時的磅礴氣勢和蜿蜒麯摺的形態，更著重記錄瞭這些“中華水塔”在過去二十年間，因氣候變化、冰川消融、凍土融化所帶來的直觀變化。例如，在記錄某條發源於昆侖山脈的河流時，作者詳述瞭其夏日洪峰的特徵改變，以及河床寬度的非季節性擴張，這些都是基於多次往返的對比觀察。 人文的脈絡與堅守：失落的傳統與現代的衝擊 青藏高原並非一片荒蕪，而是孕育瞭多元而獨特的民族文化。本書聚焦於那些在現代化進程中，仍努力維係傳統生活方式的社群。 西藏部分的探訪，重點在於阿裏腹地和藏北無人區的牧民生活。作者記錄瞭牧民如何應對極端氣候，如何運用古老的遊牧智慧來管理龐大的畜群。書中詳盡描述瞭藏傳佛教寺院中的日常修行，這些寺院往往地處偏遠，與外界的聯係極為有限。例如，對於一座位於藏北無人區邊緣的古老寺院，作者記錄瞭他們如何依靠自給自足的農耕和有限的物資補給，維持瞭數百年來不變的宗教生活和唐卡繪製技藝。 雲南與四川交界地帶，是本書描繪的地理與文化最復雜的區域。這裏是漢、藏、彝、納西、傈僳等多個民族交匯之地。作者花費大量時間在橫斷山脈的深榖中，記錄瞭少數民族如何在陡峭的山地上，利用梯田和古老的灌溉係統生存。重點關注瞭失傳邊緣的祭祀儀式和口述曆史，以及他們對自然資源的獨特理解與敬畏。例如，對某支深入山中的傈僳族部落的記錄，側重於他們對“萬物有靈”的樸素信仰，以及他們如何通過特定的山歌和儀式來溝通自然。 新疆部分的描述，則集中在南疆高原邊緣，靠近剋孜勒蘇柯爾剋孜自治州的牧區。這裏的文化受到瞭中亞草原文化更深的影響。本書描繪瞭柯爾剋孜族牧民在帕米爾高原邊緣的轉場習俗，以及他們在現代化牧業衝擊下麵臨的文化張力。 生態的脈動與挑戰：生物多樣性的前沿 作者在近二十年的旅程中，不僅僅是一位觀察者，更是一位記錄者。本書詳細記錄瞭高原特有物種的生態狀況。 在青海可可西裏無人區的邊緣，作者記錄瞭藏羚羊、野犛牛種群的恢復情況，以及當地巡山隊的艱辛工作。這些記錄是基於多次在同一地點、同一季節的對比觀察得齣的結論，而不是孤立的事件報道。 在四川和青海交界的高原濕地，對黑頸鶴的繁殖習性的觀察占據瞭相當篇幅。書中詳細描述瞭作者如何在不乾擾它們的情況下，記錄黑頸鶴從遷徙、築巢到育雛的全過程，並對比瞭不同年份濕地麵積對繁殖成功率的影響。 此外，對高原特有植物——如鼕蟲夏草、雪蓮等——的采集方式（以及當地人對采摘界限的自我約束），也被視為生態係統健康的一個指標被詳細記錄。 旅程的紀實：超越數字的徒步與跋涉 全書不僅僅是對景色的描繪，更是對“行走”本身意義的探討。超過18000萬公裏的行程，意味著對交通工具的極度依賴和對後勤保障的嚴苛要求。但更具突破性的是其中穿插的800公裏徒步紀實。 這800公裏，並非連續的徒步，而是分散在多個探險地段的極限行走。例如，在記錄一次穿越無人區雪山埡口的部分，作者詳盡描述瞭高海拔環境對人體機能的極限挑戰：如何應對突發的急性高原反應，如何管理極其有限的氧氣和食物儲備，以及在惡劣天氣下如何保持清醒的判斷力。 徒步紀實部分，不僅記錄瞭身體的磨礪，也記錄瞭精神的沉澱。在徹底脫離現代通訊的極端環境下，作者與嚮導和夥伴之間的信任建立、對孤獨的應對、以及對自然偉力下人類渺小的深刻認識，構成瞭本書最核心的內省部分。這些記錄是關於如何與荒野共存的實用經驗與哲學思考的結閤體。 核心主題：時間、距離與記憶的編織 本書的獨特之處在於，它不是一次性的旅行日記，而是跨越近二十年的“時間切片”。通過在同一地點、不同時間點的反復探訪，作者展現瞭高原在時間維度上的變化——無論是地貌的細微改變，還是文化的漸進流失。每一次的重返，都帶著對上一次記憶的校正與補充。這本書因此成為瞭一部關於“高原記憶”的編年史，一部關於個體在宏大地理背景下探索意義的深度遊記。

作者簡介

李大羊

　　本名李旭陽，現任半導體公司計畫經理及中華民國駱駝登山會理事。喜愛戶外活動，除瞭完登颱灣百嶽之外對青藏高原及周遭地區之徒步旅遊情有獨鍾，足跡遍及天山、喜馬拉雅、橫斷山脈等山區，黃河源頭及高原湖泊亦是其窺探範圍。經常自組隊伍前往中國挑戰新的路綫。
 

Chapter 1 西藏篇
Route：02珠穆朗瑪峰與希夏邦馬峰基地營
〈兩個基地營〉
⊙兩個基地營徒步推薦行程
參考行程錶、兩個基地營交通路綫圖、徒步注意事項、珠峰與希峰海拔推移、預算

Route：02拉薩至然烏
〈然烏湖與來古冰川〉
⊙來古冰川徒步推薦行程
參考行程錶、拉薩至然烏路綫圖、徒步注意事項、然烏湖與來古冰川海拔推移、預算

Chapter 2 雲南篇
Route：01鞦那桶
〈幽幽怒江行〉
⊙鞦那桶徒步推薦行程
參考行程錶、鞦那桶徒步路綫圖、徒步注意事項、怒江峽榖海拔推移、預算

Route：02從虎跳峽到雨崩村
〈濤濤虎跳峽到雨崩村〉
⊙虎跳峽到雨崩村徒步推薦行程
參考行程錶，虎跳峽至雨崩村徒步路綫圖、徒步注意事項、虎跳峽和雨崩村海拔推移、預算

Chapter 3 四川篇
Route：01 木裏
〈木裏轉山之一〉
⊙木裏轉山徒步推薦行程
參考行程錶、木裏轉山徒步路綫圖、徒步注意事項、木裏轉山海拔推移、預算

Route：01-2 木裏
〈木裏轉山之二 〉

Route：01-3 木裏後記
〈木裏轉山—新都橋尋人〉

Route：04 貢嘎和格聶
〈蜀山行〉
⊙貢嘎和格聶徒步推薦行程
參考行程錶、貢嘎徒步路綫圖、格聶徒步路綫圖、徒步注意事項、貢嘎和格聶海拔推移、預算

Chapter 4 青海篇
Route：01黃河源頭
〈山高水遠黃河源〉
⊙黃河源頭徒步推薦行程
參考行程錶、黃河源頭徒步路綫圖、徒步注意事項、黃河源頭海拔推移、預算

Route：02 狼馬錯錯崗
〈時光交錯的青海〉
⊙狼馬錯錯崗徒步推薦行程
參考行程錶、狼馬錯錯崗徒步路綫圖、徒步注意事項、狼馬錯錯崗海拔推移、預算

Route：03 年保玉則山
〈年保玉則的花與詩〉
⊙年保玉則山徒步推薦行程
參考行程錶、年保玉則山交通路綫圖、年保玉則山徒步路綫圖、徒步注意事項、年保玉則山海拔推移、預算

Chapter 5 新疆篇
Route：01天格爾峰
〈冰峰火舞天格爾峰〉
⊙天格爾峰徒步推薦行程
參考行程錶、天格爾峰攀登路綫圖、徒步注意事項、天格爾峰海拔推移、預算

Route：02 狼塔C綫
〈狼塔C與肥兔〉
⊙狼塔C徒步推薦行程
參考行程錶、狼塔C徒步路綫圖、徒步注意事項、狼塔C海拔推移、預算

附錄
附錄一：高原徒步裝備一覽錶
附錄二：神道與鈔票
附錄三：給次普的一封信
附錄四：高原反應

推薦序

中央大學數學係教授：單維彰
一顆詩心的遠行

　　李旭陽先生，自號大羊。如果您見過他單手將20公斤的背包甩上肩頭，或者以大跨距的步伐登上玉山南峰前的碎石坡，必然會同意他是一頭大型的山羊。可是，如果您讀他的文字他的詩詞以及他用攝影圖像呈現的書畫，就如您即將在後麵的書頁裏讀到的那樣，想必您也會發現這粗枝大葉的軀殼裏麵，其實住著一顆縴細的心靈，像三毛那樣孑然遠行、像席慕蓉那樣懷想著愛情的心靈。

　　我在二〇〇六年四月初識旭陽，當時我為駱駝登山會籌辦玉山後五峰登山活動，旭陽受推薦以會外人士隻身加入。在彼此熟稔的團體中，他像一頭孤獨的羊，經常帶著相機離群而獨踞崖頂，觀望著我們。那幾天日日天晴（他說因為我們帶著「十顆太陽」），圓峰山屋在夕陽下如輝煌的宮殿，他背光的黑色身影牢牢地嵌在我濃濃的金黃色記憶裏。

　　逐漸聊開之後，我們纔知道這位「新人」其實已經是一方神聖。他兼任一間（大型）科技公司的登山社長，自有一群社眾；他去年到四川徒步旅行瞭一迴，而那種令人震懾「子何恃而往」的旅行方式，他已經獨自走瞭十年。他的獨行倒不見得全然是為瞭跟隨一顆行吟詩人的心，想想那中國對外開放的初期，就連長江中遊的市鎮都是世人所陌生的，而他企圖涉足的是青康藏高原，是橫斷山脈，是天山北麓，那該有多少的未知與不確定的危險？那段時期有香港人組成四驅車隊深入藏區，有時候還獲得當地荷槍軍警的護送，而他們自稱那些活動為「探險」。所以，他的獨行有一部分是因為根本找不到伴，或者他負不起組團的責任。

　　我當然明白旭陽不是第一位也不是唯一深入橫斷山脈的外人，但我相信他是很獨特的一位，以豐富情感和眼光，為那一段時間的那一塊地理，留下一份值得我們將來擁有的共同記憶。旭陽在二〇〇六年就對我們展示瞭這樣的文化素質和文字能力；盡管旭陽已經寫瞭一整本書讓我們閱讀，我還是想在這裏額外附贈一小段他的〈款款玉山行〉：

　　中國的山水畫，有很多我嚮往的境界，層煙疊嶂、飛泉流瀑、小橋人傢，畫中常見高士倚仗獨行或文人靜坐書屋，要不就是樵夫晚歸山徑，漁人夜泊舟艇，錶麵上看起來很齣世，但其實背後隱含著入世的精神，以元明畫傢而言，不管是受異族統治不願齣仕的民族苦悶，或者仕途不遂，生活潦倒的現實逆境，並沒有太多人選擇去當和尚，或離群索居，他們把心中的塊壘，畫成可居可遊的山水，現實生活中離不開七情六慾與柴米油鹽，他們於是翻開畫捲，澄心淨慮，神遊在與自我的對話中。

　　……十裏畫廊南玉山……一路江山如畫……我放慢瞭腳步，彷彿走在故宮博物院二樓，靜靜的欣賞這美麗的畫廊，不禁忘情吟起古詩：

　　青青陵上柏，磊磊澗中石
　　人生天地間，忽如遠行客
　　……

　　後來，旭陽讓我們成為他的夥伴，我們一起走過南二段、丹大橫斷（近年常被稱為南三段）和馬博橫斷，最後在二〇一一年四月陪他一齊登上玉山東峰慶祝百嶽的完成。我們也成為他每年一趟西域旅行的忠實讀者，直到青康藏逐漸成為比較可控製風險的地區，他總算同意組織小團隊。我隻有一次實際體驗，跟著他踏入一片冰川峽榖間鋪滿花朵的小草原，心裏恍惚地不知道那是神話還是童話的境地？

　　像旭陽這樣任性地旅行，當然應該感謝他的妻子。李夫人是位嫻靜沉穩的女士，她雖曾陪伴旭陽走過一趟旅行，但平常不愛齣門。感謝夫人的支持與縱容，不但容許大羊在異域的邊陲遊蕩，還放任他以豐沛的情感四處留下情詩，纔造就瞭這本纍積二十年經曆的大作。

　　這本書可以用來安排旅程，用來幻想下一個目的地，但是如果容許我來發錶意見，它是一部曆史的、民族的書寫，它應該被放在行囊裏，背在背上一起旅行。如果在當地一邊走一邊讀，當能體驗作為讀者和行者的雙重感動，用知覺和知識在平行的時空裏架起情感交織的網絡。

　　註：所謂「十顆太陽」, 指的是旭陽兩字加起來有十顆太陽。

自序

誰識空山五月涼

　　曾經有那麼一個夏季的午後我到故宮博物院去參觀明代畫展，畫壇四大傢之一的文徵明有一幅〈綠蔭清話軸〉特彆引起我的注意，文老的筆墨當然沒話說，畫中的題詩更是深深觸動我的心弦：

　　碧樹鳴風澗草香，綠陰滿地話偏長。
　　長安車馬吹塵麵，誰識空山五月涼。

　　我喜歡爬山，也喜歡旅行，和三五好友到偏僻清靜之地，享受和大自然對話的時光，彷彿唯有此時可以忘卻紅塵的擾攘與煩亂。和文徵明不同的是他曾經在京城長安當翰林待詔，短暫幾年後不適應便告老還鄉，繼續過著閑遊山林的生活，而我隻能在工作之餘纔有時間短暫齣遊。

　　本書是我自二十年開始至中國自助旅行以來，所見所聞與內心感想的匯整，我的旅行方式通常帶著那麼一點苦行僧的味道，摒除觀光勝地，不以吃住為考量，選擇徒步或騎馬的方式去探索未知的領域。旅行的範圍選定在青、藏、滇、川、疆的偏遠地區，主要原因是這裏有少數民族的特殊文化，而這些文化與其特殊的地理環境深深吸引著我。韆年以來，青藏高原四周延伸的山脈阻隔瞭外來文化的侵擾，孕育瞭神祕的宗教與人文風土，這些是走馬看花式的觀光團難以窺其奧秘的。所謂「麯徑通幽處，禪房花木深」，沒有經過艱難，不花一些麯摺，如何能有深刻的見聞？

　　本書並不定位於旅行或徒步的工具書，而在於觸發讀者對深度旅遊探索的興趣，遊曆西部高原多年，雪山、草甸、森林、海子，還有那萍水相逢純樸善良的人們，午夜夢迴常縈繞在我心中。多少寒風凍雨、霧障冰雹，多少冰雪迷漫、巨岩危嶂，如今都變成我迴憶的養分。我希望每個人都能安排一趟世俗之外的自助旅行，走進深山，高原與湖泊，你會發現，原來世界有這麼多秘境，值得你來深深感動。

　　為便於讀者進入徒步的領域以及對內文所提地點有所認知，文末對每一條路綫的規劃做瞭簡單的介紹，並有注意事項之提醒。在此也感謝傢人對我「離傢齣走」的包容以及每一條路綫同行夥伴的相互扶持。

评分☆☆☆☆☆

翻開“山行。青藏高原”這本書，我仿佛立刻被一股來自高原的凜冽氣息所包圍。作者用“第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆少有人知的秘境”這句話，就瞬間點燃瞭我內心對未知的好奇。我一直對那些未被大眾熟知的角落充滿瞭嚮往，而這本書正是通往那些地方的鑰匙。更讓我感到震撼的是，作者竟然花費瞭“近20年”的時間，以“超過18000萬公裏”的驚人行程，去記錄和探索。這不僅僅是一次旅行，更像是一種生命的奉獻，一種對青藏高原近乎癡迷的追尋。我非常期待看到，作者是如何在如此漫長的時間裏，捕捉到那些稍縱即逝的瞬間，又是如何在高海拔、低氧的環境中，完成“徒步800公裏紀實”的。這本書，對我來說，是一次精神的遠足，一場關於勇氣、堅持與探索的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

讀完“山行。青藏高原”的序言，我已經被深深地打動瞭。作者的文字，沒有過多的辭藻堆砌，卻有著一種樸實而震撼人心的力量。他筆下的高原，不是旅遊攻略上被過度消費的風景，而是充滿生命張力、有著自己呼吸與脈搏的鮮活之地。我尤其被“近20年旅程”和“徒步800公裏紀實”這兩個詞語所吸引，它們意味著一種長久而專注的投入，一種用腳步丈量土地的執著。在現代社會，如此深度的、持續的對一片土地的探索，已屬不易。我迫不及待地想知道，在這漫長的旅途中，作者遇到瞭怎樣的人，經曆瞭怎樣的事？那些“少有人知的秘境”，究竟隱藏著怎樣的故事和風景？我期待著通過這本書，看到那些可能永遠不會齣現在鏡頭裏的，最真實、最原始的高原麵貌，感受到那份在極端環境下孕育齣的頑強生命力。

评分☆☆☆☆☆

“山行。青藏高原”這本書，初初拿到手，就被它沉甸甸的分量和封麵那張充滿野性卻又寜靜的圖片所吸引。我一直對高原的神秘與壯美心馳神往，但真正踏足的經曆卻寥寥無幾。這本書的標題就點燃瞭我心中那團渴望探索未知的心火。它描繪的不僅僅是地理上的“秘境”，更像是一種精神上的召喚，一種對生命極限和自然恩賜的極緻體驗。我尤其好奇作者如何能在“近20年”的時間裏，以“超過18000萬公裏”的行程，深入到那些“少有人知的角落”。這其中必然包含瞭無數次的跋涉、無數次的迷失與尋找，以及無數次與自然的對話。我期待著在字裏行間，跟隨作者的腳步，去感受那份遠離塵囂的純粹，去領略高原風光在不同季節、不同光綫下呈現齣的韆姿百態。這本書，對我而言，更像是一份穿越時空的邀請函，邀請我一同去經曆一場靈魂的洗禮，去觸碰那片古老而又充滿生機的土地。

评分☆☆☆☆☆

“山行。青藏高原”這本書的標題，就如同一個巨大的磁場，吸引著我。“第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆少有人知的秘境”，這句話語充滿瞭探險的意味，也暗示瞭作者的非凡視角。我一直認為，真正的旅行，是去發現那些隱藏在繁華背後的故事，是去感受那些未被商業化侵蝕的自然與人文。作者耗費“近20年”的歲月，以“超過18000萬公裏”的裏程，踐行著這種探索精神。這種沉澱下來的時間，以及行程的長度，都讓我對書中的內容充滿瞭期待。我渴望瞭解，在這段漫長的旅程中，作者經曆瞭怎樣的孤獨，剋服瞭怎樣的睏難，又在“徒步800公裏紀實”中，留下瞭怎樣的足跡和感悟。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於地理的書，更是一本關於生命、關於堅持、關於勇氣的哲學讀物。

评分☆☆☆☆☆

“山行。青藏高原”這本書，給我的第一印象是其內容的深度與廣度。作者並非泛泛而談，而是通過“第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆少有人知的秘境”這樣的錶述，清晰地勾勒齣瞭他探索的地理範圍和內容的獨特性。我一直覺得，真正的旅行，不僅僅是身體上的位移，更是心靈的沉浸與觸碰。作者在“近20年”的時間裏，以“超過18000萬公裏”的足跡，這本身就是一種對生活的熱愛和對世界的好奇心的極緻展現。我尤其好奇，在如此漫長的旅程中，作者是如何保持這份熱情不減的？那些“徒步800公裏紀實”，又會以怎樣的方式呈現在書中？我期待著，能夠從這本書中，感受到作者對這片土地深沉的熱愛，以及他通過身體力行的探索所獲得的深刻洞見。