山行。青藏高原：第一本深入西藏、云南、四川、青海、新疆少有人知的秘境。近20年旅程超过18000万公里，徒步800公里纪实 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　近年中国徒步活动与台湾的百岳登山活动蔚为风潮。虽然都是接近大自然的自我挑战，但两者本质上稍有不同，百岳登山活动多以登顶为目标，而徒步则以完成某段行程为主，不特别预设定某一山头为目标，范围宽广也更能坦然享受过程。

　　本书为作者李大羊从20年前开始至中国自助旅行以来，记录所闻所见与内心感想的汇整，不但有大山大水风景的描绘、人文风土的感受，所到之处是多数人不易抵达、少有人听过的地名景点：岗嘎、然乌、察瓦龙、喇嘛垭、虎皮坝、笑基隆帐、星宿海、麻多、朶洋加陇、唿图壁、后崃等，进而触发对未知旅游领域的探索。徒步范围选定在西藏、云南、四川、青海、新疆：珠穆朗玛峰与希夏邦马峰基地营、然乌湖与来古冰川、秋那桶、虎跳崃到雨崩村、木里、贡嘎和格聂、黄河源头、狼马错错岗、年保玉则山、天格尔峰、狼塔C线14条私房徒步路线。

　　因为这里有少数民族的特殊文化与海拔数千公尺以上地理环境，青藏高原周遭延伸的山脉阻隔了外来文明的侵扰，孕育了独特风土民情，这些都是纯粹的登山活动或走马看花式的观光团所无法一探究竟的。

　　为便于读者进入徒步的领域以及对内文所提行脚有所认知，特别将每一条路线规画后做了难度等级、海拔推移到预算的介绍，并有食衣住行方面注意事项之提醒。

　　全书侧重在心灵的感受和体悟，文字流畅充满丰富情感，全彩图片加上简洁的版面设计呈现；用双脚走进深山、高原、冰山隘口与湖泊……原来放大眼界，世界有这么多大自然秘境。

本书特色

　　1.第一本集结青藏高原周围大山、高原、冰川、湖泊……纪实20年徒步旅程的山水见闻。
　　2.第一本深入西藏、云南、四川、青海、新疆的祕境，14条规划详细的私房徒步路线。
　　3.高原反应、海拔推移专业知识汇整与解析，及必知的食衣住行高原徒步重要装备。
　　4.细腻描写对藏族、哈萨克族、回族、傈僳族、纳西族的接触，和对其文化的体验。
　　5.探索岗嘎、然乌、来古、秋那桶、察瓦龙、喇嘛垭、虎皮坝、笑基隆帐、都鲁、星宿海、麻多、朶洋加陇、唿图壁、后崃等不易抵达、少有人听过的地名景点。

推荐人

　　王志宏：经典杂志总编辑
　　孔繁铎：世界地理杂志总编辑
　　连锋宗：上河文化出版社总编辑
　　郭英豪：台湾山岳摄影家
　　陈进鸿：中华民国骆驼登山会理事长
　　单维彰：中央大学数学系教授
　　黄赞森：前台中市大里自然生态登山协会理事长
　　（依姓名笔划序）


 

山行：高原秘境的深度探索 本书记录了一位旅行者近二十年间，深入中国西部青藏高原腹地，探访那些鲜为人知、未经过度开发的秘境的珍贵旅程。这不是一部泛泛而谈的观光指南，而是基于长时间、高强度的实地考察与亲身体验，对这片广袤土地的文化、地理、生态和人文景观进行的细致描摹与深刻反思。 地理的壮阔与变迁：行走在世界屋脊 青藏高原，作为地球上平均海拔最高的区域，其地理形态的复杂性令人叹为观止。本书的叙事，从低海拔的西南边缘，逐步攀升至平均海拔四千米以上的核心地带，完整地展现了高原地貌的垂直带谱：从亚热带的河谷密林，到高山灌丛，再到常年积雪的冰川覆盖区。 作者的旅程避开了传统旅游线路，深入到四川西部阿坝州、甘孜州深处的鲜为人知的峡谷地带，云南迪庆藏区人迹罕至的山脉，青海玉树、果洛州鲜为人知的高山草甸，以及新疆喀什噶尔河上游的帕米尔高原边缘。 书中对高原的河流系统进行了细致的观察。长江（沱沱河源头）、黄河（玛曲、卡日曲源头）、澜沧江、怒江的源头地带，不仅描绘了河流初生时的磅礴气势和蜿蜒曲折的形态，更着重记录了这些“中华水塔”在过去二十年间，因气候变化、冰川消融、冻土融化所带来的直观变化。例如，在记录某条发源于昆仑山脉的河流时，作者详述了其夏日洪峰的特征改变，以及河床宽度的非季节性扩张，这些都是基于多次往返的对比观察。 人文的脉络与坚守：失落的传统与现代的冲击 青藏高原并非一片荒芜，而是孕育了多元而独特的民族文化。本书聚焦于那些在现代化进程中，仍努力维系传统生活方式的社群。 西藏部分的探访，重点在于阿里腹地和藏北无人区的牧民生活。作者记录了牧民如何应对极端气候，如何运用古老的游牧智慧来管理庞大的畜群。书中详尽描述了藏传佛教寺院中的日常修行，这些寺院往往地处偏远，与外界的联系极为有限。例如，对于一座位于藏北无人区边缘的古老寺院，作者记录了他们如何依靠自给自足的农耕和有限的物资补给，维持了数百年来不变的宗教生活和唐卡绘制技艺。 云南与四川交界地带，是本书描绘的地理与文化最复杂的区域。这里是汉、藏、彝、纳西、傈僳等多个民族交汇之地。作者花费大量时间在横断山脉的深谷中，记录了少数民族如何在陡峭的山地上，利用梯田和古老的灌溉系统生存。重点关注了失传边缘的祭祀仪式和口述历史，以及他们对自然资源的独特理解与敬畏。例如，对某支深入山中的傈僳族部落的记录，侧重于他们对“万物有灵”的朴素信仰，以及他们如何通过特定的山歌和仪式来沟通自然。 新疆部分的描述，则集中在南疆高原边缘，靠近克孜勒苏柯尔克孜自治州的牧区。这里的文化受到了中亚草原文化更深的影响。本书描绘了柯尔克孜族牧民在帕米尔高原边缘的转场习俗，以及他们在现代化牧业冲击下面临的文化张力。 生态的脉动与挑战：生物多样性的前沿 作者在近二十年的旅程中，不仅仅是一位观察者，更是一位记录者。本书详细记录了高原特有物种的生态状况。 在青海可可西里无人区的边缘，作者记录了藏羚羊、野牦牛种群的恢复情况，以及当地巡山队的艰辛工作。这些记录是基于多次在同一地点、同一季节的对比观察得出的结论，而不是孤立的事件报道。 在四川和青海交界的高原湿地，对黑颈鹤的繁殖习性的观察占据了相当篇幅。书中详细描述了作者如何在不干扰它们的情况下，记录黑颈鹤从迁徙、筑巢到育雏的全过程，并对比了不同年份湿地面积对繁殖成功率的影响。 此外，对高原特有植物——如冬虫夏草、雪莲等——的采集方式（以及当地人对采摘界限的自我约束），也被视为生态系统健康的一个指标被详细记录。 旅程的纪实：超越数字的徒步与跋涉 全书不仅仅是对景色的描绘，更是对“行走”本身意义的探讨。超过18000万公里的行程，意味着对交通工具的极度依赖和对后勤保障的严苛要求。但更具突破性的是其中穿插的800公里徒步纪实。 这800公里，并非连续的徒步，而是分散在多个探险地段的极限行走。例如，在记录一次穿越无人区雪山垭口的部分，作者详尽描述了高海拔环境对人体机能的极限挑战：如何应对突发的急性高原反应，如何管理极其有限的氧气和食物储备，以及在恶劣天气下如何保持清醒的判断力。 徒步纪实部分，不仅记录了身体的磨砺，也记录了精神的沉淀。在彻底脱离现代通讯的极端环境下，作者与向导和伙伴之间的信任建立、对孤独的应对、以及对自然伟力下人类渺小的深刻认识，构成了本书最核心的内省部分。这些记录是关于如何与荒野共存的实用经验与哲学思考的结合体。 核心主题：时间、距离与记忆的编织 本书的独特之处在于，它不是一次性的旅行日记，而是跨越近二十年的“时间切片”。通过在同一地点、不同时间点的反复探访，作者展现了高原在时间维度上的变化——无论是地貌的细微改变，还是文化的渐进流失。每一次的重返，都带着对上一次记忆的校正与补充。这本书因此成为了一部关于“高原记忆”的编年史，一部关于个体在宏大地理背景下探索意义的深度游记。

作者简介

李大羊

　　本名李旭阳，现任半导体公司计画经理及中华民国骆驼登山会理事。喜爱户外活动，除了完登台湾百岳之外对青藏高原及周遭地区之徒步旅游情有独钟，足迹遍及天山、喜马拉雅、横断山脉等山区，黄河源头及高原湖泊亦是其窥探范围。经常自组队伍前往中国挑战新的路线。
 

Chapter 1 西藏篇
Route：02珠穆朗玛峰与希夏邦马峰基地营
〈两个基地营〉
⊙两个基地营徒步推荐行程
参考行程表、两个基地营交通路线图、徒步注意事项、珠峰与希峰海拔推移、预算

Route：02拉萨至然乌
〈然乌湖与来古冰川〉
⊙来古冰川徒步推荐行程
参考行程表、拉萨至然乌路线图、徒步注意事项、然乌湖与来古冰川海拔推移、预算

Chapter 2 云南篇
Route：01秋那桶
〈幽幽怒江行〉
⊙秋那桶徒步推荐行程
参考行程表、秋那桶徒步路线图、徒步注意事项、怒江崃谷海拔推移、预算

Route：02从虎跳崃到雨崩村
〈涛涛虎跳崃到雨崩村〉
⊙虎跳崃到雨崩村徒步推荐行程
参考行程表，虎跳崃至雨崩村徒步路线图、徒步注意事项、虎跳崃和雨崩村海拔推移、预算

Chapter 3 四川篇
Route：01 木里
〈木里转山之一〉
⊙木里转山徒步推荐行程
参考行程表、木里转山徒步路线图、徒步注意事项、木里转山海拔推移、预算

Route：01-2 木里
〈木里转山之二 〉

Route：01-3 木里后记
〈木里转山—新都桥寻人〉

Route：04 贡嘎和格聂
〈蜀山行〉
⊙贡嘎和格聂徒步推荐行程
参考行程表、贡嘎徒步路线图、格聂徒步路线图、徒步注意事项、贡嘎和格聂海拔推移、预算

Chapter 4 青海篇
Route：01黄河源头
〈山高水远黄河源〉
⊙黄河源头徒步推荐行程
参考行程表、黄河源头徒步路线图、徒步注意事项、黄河源头海拔推移、预算

Route：02 狼马错错岗
〈时光交错的青海〉
⊙狼马错错岗徒步推荐行程
参考行程表、狼马错错岗徒步路线图、徒步注意事项、狼马错错岗海拔推移、预算

Route：03 年保玉则山
〈年保玉则的花与诗〉
⊙年保玉则山徒步推荐行程
参考行程表、年保玉则山交通路线图、年保玉则山徒步路线图、徒步注意事项、年保玉则山海拔推移、预算

Chapter 5 新疆篇
Route：01天格尔峰
〈冰峰火舞天格尔峰〉
⊙天格尔峰徒步推荐行程
参考行程表、天格尔峰攀登路线图、徒步注意事项、天格尔峰海拔推移、预算

Route：02 狼塔C线
〈狼塔C与肥兔〉
⊙狼塔C徒步推荐行程
参考行程表、狼塔C徒步路线图、徒步注意事项、狼塔C海拔推移、预算

附录
附录一：高原徒步装备一览表
附录二：神道与钞票
附录三：给次普的一封信
附录四：高原反应

推荐序

中央大学数学系教授：单维彰
一颗诗心的远行

　　李旭阳先生，自号大羊。如果您见过他单手将20公斤的背包甩上肩头，或者以大跨距的步伐登上玉山南峰前的碎石坡，必然会同意他是一头大型的山羊。可是，如果您读他的文字他的诗词以及他用摄影图像呈现的书画，就如您即将在后面的书页里读到的那样，想必您也会发现这粗枝大叶的躯壳里面，其实住着一颗纤细的心灵，像三毛那样孑然远行、像席慕蓉那样怀想着爱情的心灵。

　　我在二〇〇六年四月初识旭阳，当时我为骆驼登山会筹办玉山后五峰登山活动，旭阳受推荐以会外人士只身加入。在彼此熟稔的团体中，他像一头孤独的羊，经常带着相机离群而独踞崖顶，观望着我们。那几天日日天晴（他说因为我们带着「十颗太阳」），圆峰山屋在夕阳下如辉煌的宫殿，他背光的黑色身影牢牢地嵌在我浓浓的金黄色记忆里。

　　逐渐聊开之后，我们才知道这位「新人」其实已经是一方神圣。他兼任一间（大型）科技公司的登山社长，自有一群社众；他去年到四川徒步旅行了一回，而那种令人震慑「子何恃而往」的旅行方式，他已经独自走了十年。他的独行倒不见得全然是为了跟随一颗行吟诗人的心，想想那中国对外开放的初期，就连长江中游的市镇都是世人所陌生的，而他企图涉足的是青康藏高原，是横断山脉，是天山北麓，那该有多少的未知与不确定的危险？那段时期有香港人组成四驱车队深入藏区，有时候还获得当地荷枪军警的护送，而他们自称那些活动为「探险」。所以，他的独行有一部分是因为根本找不到伴，或者他负不起组团的责任。

　　我当然明白旭阳不是第一位也不是唯一深入横断山脉的外人，但我相信他是很独特的一位，以丰富情感和眼光，为那一段时间的那一块地理，留下一份值得我们将来拥有的共同记忆。旭阳在二〇〇六年就对我们展示了这样的文化素质和文字能力；尽管旭阳已经写了一整本书让我们阅读，我还是想在这里额外附赠一小段他的〈款款玉山行〉：

　　中国的山水画，有很多我向往的境界，层烟叠嶂、飞泉流瀑、小桥人家，画中常见高士倚仗独行或文人静坐书屋，要不就是樵夫晚归山径，渔人夜泊舟艇，表面上看起来很出世，但其实背后隐含着入世的精神，以元明画家而言，不管是受异族统治不愿出仕的民族苦闷，或者仕途不遂，生活潦倒的现实逆境，并没有太多人选择去当和尚，或离群索居，他们把心中的块垒，画成可居可游的山水，现实生活中离不开七情六慾与柴米油盐，他们于是翻开画卷，澄心净虑，神游在与自我的对话中。

　　……十里画廊南玉山……一路江山如画……我放慢了脚步，彷彿走在故宫博物院二楼，静静的欣赏这美丽的画廊，不禁忘情吟起古诗：

　　青青陵上柏，磊磊涧中石
　　人生天地间，忽如远行客
　　……

　　后来，旭阳让我们成为他的伙伴，我们一起走过南二段、丹大横断（近年常被称为南三段）和马博横断，最后在二〇一一年四月陪他一齐登上玉山东峰庆祝百岳的完成。我们也成为他每年一趟西域旅行的忠实读者，直到青康藏逐渐成为比较可控制风险的地区，他总算同意组织小团队。我只有一次实际体验，跟着他踏入一片冰川崃谷间铺满花朵的小草原，心里恍惚地不知道那是神话还是童话的境地？

　　像旭阳这样任性地旅行，当然应该感谢他的妻子。李夫人是位娴静沉稳的女士，她虽曾陪伴旭阳走过一趟旅行，但平常不爱出门。感谢夫人的支持与纵容，不但容许大羊在异域的边陲游荡，还放任他以丰沛的情感四处留下情诗，才造就了这本累积二十年经历的大作。

　　这本书可以用来安排旅程，用来幻想下一个目的地，但是如果容许我来发表意见，它是一部历史的、民族的书写，它应该被放在行囊里，背在背上一起旅行。如果在当地一边走一边读，当能体验作为读者和行者的双重感动，用知觉和知识在平行的时空里架起情感交织的网络。

　　註：所谓「十颗太阳」, 指的是旭阳两字加起来有十颗太阳。

自序

谁识空山五月凉

　　曾经有那么一个夏季的午后我到故宫博物院去参观明代画展，画坛四大家之一的文征明有一幅〈绿荫清话轴〉特别引起我的注意，文老的笔墨当然没话说，画中的题诗更是深深触动我的心弦：

　　碧树鸣风涧草香，绿阴满地话偏长。
　　长安车马吹尘面，谁识空山五月凉。

　　我喜欢爬山，也喜欢旅行，和三五好友到偏僻清静之地，享受和大自然对话的时光，彷彿唯有此时可以忘却红尘的扰攘与烦乱。和文征明不同的是他曾经在京城长安当翰林待诏，短暂几年后不适应便告老还乡，继续过着闲游山林的生活，而我只能在工作之余才有时间短暂出游。

　　本书是我自二十年开始至中国自助旅行以来，所见所闻与内心感想的汇整，我的旅行方式通常带着那么一点苦行僧的味道，摒除观光胜地，不以吃住为考量，选择徒步或骑马的方式去探索未知的领域。旅行的范围选定在青、藏、滇、川、疆的偏远地区，主要原因是这里有少数民族的特殊文化，而这些文化与其特殊的地理环境深深吸引着我。千年以来，青藏高原四周延伸的山脉阻隔了外来文化的侵扰，孕育了神祕的宗教与人文风土，这些是走马看花式的观光团难以窥其奥秘的。所谓「曲径通幽处，禅房花木深」，没有经过艰难，不花一些曲折，如何能有深刻的见闻？

　　本书并不定位于旅行或徒步的工具书，而在于触发读者对深度旅游探索的兴趣，游历西部高原多年，雪山、草甸、森林、海子，还有那萍水相逢纯朴善良的人们，午夜梦回常萦绕在我心中。多少寒风冻雨、雾障冰雹，多少冰雪迷漫、巨岩危嶂，如今都变成我回忆的养分。我希望每个人都能安排一趟世俗之外的自助旅行，走进深山，高原与湖泊，你会发现，原来世界有这么多秘境，值得你来深深感动。

　　为便于读者进入徒步的领域以及对内文所提地点有所认知，文末对每一条路线的规划做了简单的介绍，并有注意事项之提醒。在此也感谢家人对我「离家出走」的包容以及每一条路线同行伙伴的相互扶持。

评分☆☆☆☆☆

读完“山行。青藏高原”的序言，我已经被深深地打动了。作者的文字，没有过多的辞藻堆砌，却有着一种朴实而震撼人心的力量。他笔下的高原，不是旅游攻略上被过度消费的风景，而是充满生命张力、有着自己呼吸与脉搏的鲜活之地。我尤其被“近20年旅程”和“徒步800公里纪实”这两个词语所吸引，它们意味着一种长久而专注的投入，一种用脚步丈量土地的执着。在现代社会，如此深度的、持续的对一片土地的探索，已属不易。我迫不及待地想知道，在这漫长的旅途中，作者遇到了怎样的人，经历了怎样的事？那些“少有人知的秘境”，究竟隐藏着怎样的故事和风景？我期待着通过这本书，看到那些可能永远不会出现在镜头里的，最真实、最原始的高原面貌，感受到那份在极端环境下孕育出的顽强生命力。

评分☆☆☆☆☆

“山行。青藏高原”这本书，初初拿到手，就被它沉甸甸的分量和封面那张充满野性却又宁静的图片所吸引。我一直对高原的神秘与壮美心驰神往，但真正踏足的经历却寥寥无几。这本书的标题就点燃了我心中那团渴望探索未知的心火。它描绘的不仅仅是地理上的“秘境”，更像是一种精神上的召唤，一种对生命极限和自然恩赐的极致体验。我尤其好奇作者如何能在“近20年”的时间里，以“超过18000万公里”的行程，深入到那些“少有人知的角落”。这其中必然包含了无数次的跋涉、无数次的迷失与寻找，以及无数次与自然的对话。我期待着在字里行间，跟随作者的脚步，去感受那份远离尘嚣的纯粹，去领略高原风光在不同季节、不同光线下呈现出的千姿百态。这本书，对我而言，更像是一份穿越时空的邀请函，邀请我一同去经历一场灵魂的洗礼，去触碰那片古老而又充满生机的土地。

评分☆☆☆☆☆

“山行。青藏高原”这本书的标题，就如同一个巨大的磁场，吸引着我。“第一本深入西藏、云南、四川、青海、新疆少有人知的秘境”，这句话语充满了探险的意味，也暗示了作者的非凡视角。我一直认为，真正的旅行，是去发现那些隐藏在繁华背后的故事，是去感受那些未被商业化侵蚀的自然与人文。作者耗费“近20年”的岁月，以“超过18000万公里”的里程，践行着这种探索精神。这种沉淀下来的时间，以及行程的长度，都让我对书中的内容充满了期待。我渴望了解，在这段漫长的旅程中，作者经历了怎样的孤独，克服了怎样的困难，又在“徒步800公里纪实”中，留下了怎样的足迹和感悟。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于地理的书，更是一本关于生命、关于坚持、关于勇气的哲学读物。

评分☆☆☆☆☆

翻开“山行。青藏高原”这本书，我仿佛立刻被一股来自高原的凛冽气息所包围。作者用“第一本深入西藏、云南、四川、青海、新疆少有人知的秘境”这句话，就瞬间点燃了我内心对未知的好奇。我一直对那些未被大众熟知的角落充满了向往，而这本书正是通往那些地方的钥匙。更让我感到震撼的是，作者竟然花费了“近20年”的时间，以“超过18000万公里”的惊人行程，去记录和探索。这不仅仅是一次旅行，更像是一种生命的奉献，一种对青藏高原近乎痴迷的追寻。我非常期待看到，作者是如何在如此漫长的时间里，捕捉到那些稍纵即逝的瞬间，又是如何在高海拔、低氧的环境中，完成“徒步800公里纪实”的。这本书，对我来说，是一次精神的远足，一场关于勇气、坚持与探索的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

“山行。青藏高原”这本书，给我的第一印象是其内容的深度与广度。作者并非泛泛而谈，而是通过“第一本深入西藏、云南、四川、青海、新疆少有人知的秘境”这样的表述，清晰地勾勒出了他探索的地理范围和内容的独特性。我一直觉得，真正的旅行，不仅仅是身体上的位移，更是心灵的沉浸与触碰。作者在“近20年”的时间里，以“超过18000万公里”的足迹，这本身就是一种对生活的热爱和对世界的好奇心的极致展现。我尤其好奇，在如此漫长的旅程中，作者是如何保持这份热情不减的？那些“徒步800公里纪实”，又会以怎样的方式呈现在书中？我期待着，能够从这本书中，感受到作者对这片土地深沉的热爱，以及他通过身体力行的探索所获得的深刻洞见。