具体描述
★ 中英文对照
★ 随书附陈式太极二十四式 DVD*1张
★ 随书附陈式太极二十四式 DVD*1张
首创「乐活太极十三式」，以优美流畅的新编套路，带您领略太极拳的乐活新境界。
八招螺旋缠丝功法，畅通血脉、活络筋骨、消除痠痛。
四招气的运转练习，按摩脏腑、排除宿便、改善体质。
全球首创，3D动画具象呈八招螺旋缠丝功法，四招丹田的运转。
超值随书附「陈式太极二十四式」。
《太极DNA：解开太极拳的健康密码》多媒体书，就试图连结现代DNA基因图谱的概念，重新解读太极拳这项古老的中国养生武术。
现代科技可以从DNA来追溯各人种的起源，我们试着从太极拳流传的过程，来探索它的「基因图谱」，解开其中能够促进身心健康、提升身体能量的特殊「密码」。
《太极DNA：解开太极拳的健康密码》则着重练习者与身体的对话，透过螺旋缠丝基本功的练习，以及「乐活太极十三式」，去感受身体肌肉骨骼在发劲时的细微改变，进而觉察情绪起伏和心理变化，循序练习以达到身心的平衡与和谐。
著者信息
作者简介
李章智
国际气功养生联盟理事长
明日医学基金会董事
行政院国家级武术教练
侨务委员会海外巡回教师
中华古传陈式太极拳协会副理事长
中华整合医学与健康促进协会理事
美国自然医学医师暨同类疗法医师
海崃两岸论坛传统武术南北拳金牌
世界传统武术协会副主席暨武术九段
荷兰文化交流国际大学（IOU）武术学院院长
国立台湾师范大学运动与休闲管理研究所硕士
国际学士院亚太健康医学研究所专任讲师
着作：
《中国功夫—猴爷！》、《禽流感防治手册》、《太极太流行》、《易筋经》、《八段锦》、《太极乐慢活》、《太极DNA》、《我的功夫老师是李白》以及在中国大陆出版《极简太极》。
李章智
国际气功养生联盟理事长
明日医学基金会董事
行政院国家级武术教练
侨务委员会海外巡回教师
中华古传陈式太极拳协会副理事长
中华整合医学与健康促进协会理事
美国自然医学医师暨同类疗法医师
海崃两岸论坛传统武术南北拳金牌
世界传统武术协会副主席暨武术九段
荷兰文化交流国际大学（IOU）武术学院院长
国立台湾师范大学运动与休闲管理研究所硕士
国际学士院亚太健康医学研究所专任讲师
着作：
《中国功夫—猴爷！》、《禽流感防治手册》、《太极太流行》、《易筋经》、《八段锦》、《太极乐慢活》、《太极DNA》、《我的功夫老师是李白》以及在中国大陆出版《极简太极》。
图书目录
序
基本功篇
准备好了吗？
一、螺旋缠丝练习
手臂缠丝：促进末梢循环
运转太极：提升脏腑机能
阴阳螺旋：消除疲劳 增强活力
缠丝独立：强健腿力 训练平衡
立圆缠丝：促进血液回流 净身排毒
开合腰档：增强免疫 活化脑力
单鞭开合：放松肩膀 消除腰痠背痛
龙运太极：强肝健肾 通脾健身
二、气的运转练习
三转手：改善泌尿与性功能
气运丹田：增强肠胃蠕动 帮助消化
摩运丹田：按摩带脉 强化腰肾
当头砲：增强气力 提升活力
练习篇 乐活太极十三式
第一式 起势：调气畅经络
第二式 金刚捣碓：增加活力
第三式 气运丹田：调理肠胃
第四式 揽扎衣：强化淋巴循环
第五式 抱虎归山：强健腿力
第六式 单鞭：增加专注力
第七式 下势：畅通肝脾肾经络
第八式 上步七星：旺盛精力
第九式 退步跨虎：强化腰腿力
第十式 闪通背：畅通经脉
第十一式 摆莲腿：灵活双脚
第十二式 当头砲：增强元气
第十三式 收势：安定心神
Part 附录
附录一 「乐活太极十三式」招式名称说明
附录二 「乐活太极十三式」进阶要领
附录三 古传陈式太极与二十四式入门架
附录四 太极新生活：太极与中华茶道
基本功篇
准备好了吗？
一、螺旋缠丝练习
手臂缠丝：促进末梢循环
运转太极：提升脏腑机能
阴阳螺旋：消除疲劳 增强活力
缠丝独立：强健腿力 训练平衡
立圆缠丝：促进血液回流 净身排毒
开合腰档：增强免疫 活化脑力
单鞭开合：放松肩膀 消除腰痠背痛
龙运太极：强肝健肾 通脾健身
二、气的运转练习
三转手：改善泌尿与性功能
气运丹田：增强肠胃蠕动 帮助消化
摩运丹田：按摩带脉 强化腰肾
当头砲：增强气力 提升活力
练习篇 乐活太极十三式
第一式 起势：调气畅经络
第二式 金刚捣碓：增加活力
第三式 气运丹田：调理肠胃
第四式 揽扎衣：强化淋巴循环
第五式 抱虎归山：强健腿力
第六式 单鞭：增加专注力
第七式 下势：畅通肝脾肾经络
第八式 上步七星：旺盛精力
第九式 退步跨虎：强化腰腿力
第十式 闪通背：畅通经脉
第十一式 摆莲腿：灵活双脚
第十二式 当头砲：增强元气
第十三式 收势：安定心神
Part 附录
附录一 「乐活太极十三式」招式名称说明
附录二 「乐活太极十三式」进阶要领
附录三 古传陈式太极与二十四式入门架
附录四 太极新生活：太极与中华茶道
图书序言
序
太极DNA解开太极拳的健康密码
大家都知道「太极」是阴阳相互环绕的图腾，就像两条鱼在水中绕圈游动，白色的鱼代表刚强与积极的「阳」，黑色的鱼代表柔和与顺从的「阴」，阴与阳都不会单独存在，它们以动态的方式进行着相互交替、相互消长，这也是太极拳理的重要核心；而从图像的角度来看，这阴阳环绕的太极图腾，既像是浩瀚无垠的宇宙星云，也像是隐藏在细胞中的DNA构造；其实这就是中国人的宇宙观，每个人的身体都是一个小宇宙，小宇宙的运作是大宇宙运行的缩影，并且彼此影响、交互作用。
这本《太极DNA――解开太极拳的健康密码》多媒体书，就试图连结现代DNA基因图谱的概念，重新解读太极拳这项古老的中国养生武术。现代科技可以从D N A来追溯各人种的起源，我们试着从太极拳流传的过程，来探索它的「基因图谱」，解开其中能够促进身心健康、提升身体能量的特殊「密码」。
除了太极拳的健康密码，我们也发现太极拳独特的「螺旋缠丝劲」，也就是力量透过螺旋的方式推送出去，正好与DNA的构造类似。DNA是两条扭转交错的鍊状结构，像极了太极阴与阳的具体呈现，其实宇宙中也有许多类似的结构体，例如宇宙星云的运转，藤蔓植物以盘旋的方式向上生长，台风因为冷、热空气的对流而形成螺旋状的气旋，而这些结构体都因为螺旋的构造，产生了密实的结构，并且发展出惊人的力量和无限生机，同样地，我们也能从太极拳的练习中，体会到这股大自然的神秘力量。
笔者所着作的太极系列多媒体书，每一本都呈现出太极拳不同的特色，《太极太流行》以实用性出发，依照各个招式的保健效果，将这些招式都拆解成独立的练习；《太极乐慢活》则带领大家练习一套简单易学的「乐活太极八式」，它以左右对称的方式将八个太极经典招式串连起来，并且体验与天地能量的交流，达到天人合一的感受；而《太极DNA》则着重练习者与身体的对话，透过螺旋缠丝基本功的练习，以及笔者撷取陈式太极拳菁华所编创的「乐活太极十三式」，去感受身体肌肉骨骼在发劲时的细微改变，进而觉察情绪起伏和心理变化，循序练习以达到身心的平衡与和谐。
古人说：「放之则弥六合；卷之则退藏于密」，这正是太极哲理的最佳诠释，大到宇宙星云，小到细胞的组成，处处都是阴阳相和的具体呈现，并透过螺旋缠丝的方式进行，而人体运作也依循着这样的原理，古人认为身体处处是太极，浑身是太极，如果从身体和心理来分别阴阳虚实，那么身体是阳、是实，心理是阴、是虚，身体和心理互相影响、互相作用，如果我们能够透过太极拳的练习，强化身体的肌耐力和能量，并逐渐将身体的训练转化到心灵层面，感受心理的微妙变化，然后进一步去协调身体与心理的平衡，让身心健康都能有更好的配合与提升，当然，更希望大家能从中体会太极文化，以温暖、包容和宽厚的心情，为自己和家人打造一个能够自然纾压，并且活力充沛的太极新生活。
太极DNA解开太极拳的健康密码
大家都知道「太极」是阴阳相互环绕的图腾，就像两条鱼在水中绕圈游动，白色的鱼代表刚强与积极的「阳」，黑色的鱼代表柔和与顺从的「阴」，阴与阳都不会单独存在，它们以动态的方式进行着相互交替、相互消长，这也是太极拳理的重要核心；而从图像的角度来看，这阴阳环绕的太极图腾，既像是浩瀚无垠的宇宙星云，也像是隐藏在细胞中的DNA构造；其实这就是中国人的宇宙观，每个人的身体都是一个小宇宙，小宇宙的运作是大宇宙运行的缩影，并且彼此影响、交互作用。
这本《太极DNA――解开太极拳的健康密码》多媒体书，就试图连结现代DNA基因图谱的概念，重新解读太极拳这项古老的中国养生武术。现代科技可以从D N A来追溯各人种的起源，我们试着从太极拳流传的过程，来探索它的「基因图谱」，解开其中能够促进身心健康、提升身体能量的特殊「密码」。
除了太极拳的健康密码，我们也发现太极拳独特的「螺旋缠丝劲」，也就是力量透过螺旋的方式推送出去，正好与DNA的构造类似。DNA是两条扭转交错的鍊状结构，像极了太极阴与阳的具体呈现，其实宇宙中也有许多类似的结构体，例如宇宙星云的运转，藤蔓植物以盘旋的方式向上生长，台风因为冷、热空气的对流而形成螺旋状的气旋，而这些结构体都因为螺旋的构造，产生了密实的结构，并且发展出惊人的力量和无限生机，同样地，我们也能从太极拳的练习中，体会到这股大自然的神秘力量。
笔者所着作的太极系列多媒体书，每一本都呈现出太极拳不同的特色，《太极太流行》以实用性出发，依照各个招式的保健效果，将这些招式都拆解成独立的练习；《太极乐慢活》则带领大家练习一套简单易学的「乐活太极八式」，它以左右对称的方式将八个太极经典招式串连起来，并且体验与天地能量的交流，达到天人合一的感受；而《太极DNA》则着重练习者与身体的对话，透过螺旋缠丝基本功的练习，以及笔者撷取陈式太极拳菁华所编创的「乐活太极十三式」，去感受身体肌肉骨骼在发劲时的细微改变，进而觉察情绪起伏和心理变化，循序练习以达到身心的平衡与和谐。
古人说：「放之则弥六合；卷之则退藏于密」，这正是太极哲理的最佳诠释，大到宇宙星云，小到细胞的组成，处处都是阴阳相和的具体呈现，并透过螺旋缠丝的方式进行，而人体运作也依循着这样的原理，古人认为身体处处是太极，浑身是太极，如果从身体和心理来分别阴阳虚实，那么身体是阳、是实，心理是阴、是虚，身体和心理互相影响、互相作用，如果我们能够透过太极拳的练习，强化身体的肌耐力和能量，并逐渐将身体的训练转化到心灵层面，感受心理的微妙变化，然后进一步去协调身体与心理的平衡，让身心健康都能有更好的配合与提升，当然，更希望大家能从中体会太极文化，以温暖、包容和宽厚的心情，为自己和家人打造一个能够自然纾压，并且活力充沛的太极新生活。
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