书法太极拳(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：大展订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/05/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-11

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图书描述

将千年神奇的「太极」和「书法」融为一体，採用太极十三势技术与人体生理学巧妙结合，依据中医经络学理论。用天人合一身法调动阴阳二气，吸收自身反馈辐射的生物场和直接发气的特性增强身体新陈代谢，提高机体细胞活力：利用宇宙自然之气和身体动作技术，将气由经脉到络脉，循经感传，打通经络，促进血液循环，达到康复疾病、缓解症状、延年益寿的效果。

　　希望范紫阳的《书法太极拳（附光盘）》这本书为书画者的健康提供有益的帮助，为运动锻炼者校正误区，为学校师生的健康保驾护航，为外国友人学习写汉字提供有效的辅助。

著者信息

作者简介

范紫阳

　　道号：释云子，籍贯：山西屯留县丈八庙。
　　
　　书法太极拳创始人、双节棍散打拳创编人、武当三丰自然派太极十三势传人、少林金刚功第三十三代传人、霍氏迷踪拳第五代传人、国家级社会体育指导员。
　　
　　曾任：清华大学传统文化与中华养生研修班教授团成员；中国养生人才网养生指导师教授团武术养生专家；北京世健联健康管理师教授团运动与健康专家；北京圣医堂健康管理机构运动与营养专家；北京中武国际武术培训中心特聘武术教练；山西太行气功武术馆馆长。参编：中国首部<健康管理师培训教材·运动与健康》。

　　从一介武夫，到走进武术文化殿堂，有很多话要分享给大家。首先，太极拳是一种文化，更是一门学说，它承载了包含生理学、中医学、易经学的内容。若要交代得清晰有效，必须遵循科学的教学法则，所以撰写了《完美太极拳三步曲》即初级、中级、高级功夫的层次修炼法。但是，书稿尚未完全落地时，偶遇书法长老挥毫泼墨，架势非凡，给作者范紫阳灵感，让我浮想联翩……只好先放下手中「活」，又扎进书法太极拳的创编中。而现在在你手上《书法太极拳（附DVD）》便是他的最终成果。

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图书目录

理论篇
一、关于太极十三势
二、问道太极
三、书法笔画与太极拳的对应关系
四、书法太极拳的价值

套路篇
一、书法太极拳三十一式动作名称
二、书法太极拳三十一式动作图解
三、书法太极拳三十一式动作路线示意图

基本功篇
一、太极步型
三、太极步法
三、太极手型
四、柔韧性练习

桩法养生篇
一、无极桩
二、太极桩

后记

图书序言

书法太极拳的价值

《书法太极拳》是肩负上下五千年汉字书法艺术与太极拳养生文化完美结合的历史使命而问世的。不仅可以保健养生和陶冶情操，还能够使习练者不断温习、体验汉字书法笔划的艺术魅力，加深理解太极拳八法的劲路所至，大有「随字写形画天空，龙飞腾马书法意」的太极功夫之势。书法太极拳的作用及其养生价值主要有以下三点：

(一)拓宽对汉字笔画含义的理解

汉字是中国几千年的文化传承与交流工具。习练汉字主要是动笔写和脑海意想的结合，但是，由于书写者忽略身法的端正与放松，从而导致积劳成疾者不在少数，如很多人由于书写姿势不当而患上手腕键翘炎、近视眼、驼背、探头等病症。

从养生保健学来讲，建立符合身体生理规律、促进气血自然回圈的体姿架子非常重要，运动保健养生的核心首先就是要端正身姿，在练书法太极拳时，一笔一划地临摹，能有效地修复动笔写字后余留的不良后果；其次，运动保健养生时要求静心养气，在练书法太极拳时能够体会出运劲如抽丝的美妙感受（尤其是毛笔字），这无疑对身体气血循环是一个好的推动，身法正了、气血循环好了，身体自然健康。

对热爱汉语的外国人来说，先锻鍊书法太极拳笔画动作的比画，再在纸张上写，会学的更快，而且还可保健身体，真可谓一举两得。

对在校学生来说，学习紧张之余，练习书法太极拳，既可调节紧张的神经，又可以保健身体、开发智力，更重要的是能够培养对书法艺术的兴趣，促进传统汉字文化的传承。

再如人们对电脑的依赖，削减了动手写字的能力，如果长时间对着电脑工作的期间，隔一段时间就站起来练练书法太极拳，则有助于强化对汉字笔画与汉字临摹的记忆，又能透过运动提高身体免疫力，告别亚健康。

不用墨，不沾水，不用纸，不拿笔，运劲用意画天空，既练汉字又锻炼了身体，何乐而不为呢？当然，它是不可取代笔的，只能是学习书法的一种特殊辅助手段，也是培养运动保健习惯的一种方法。

(二)获得康复、保健和养生效果

书法太极拳刚柔相济，外柔内刚，每个完整的动作都是由多个小细节组合而成，在练习时动作越小、越慢、越易获得气感效应。