气血滚滚(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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八卦掌系中国传统武术之瑰宝。一般以言，其传承为两大系统：尹福暨程廷华先辈，各有其八卦内修掌式。鄙人以为，大同小异，无甚大差别。本书之所以採此一功法，原地桩练，方块直行，甚而走圈，但皆依此内修桩为之，即因此一内修功法，堪称之为养生之醍醐，其理其技，皆属上乘，练来复有多重抉择，更易收事半功倍之效。但在着手技术层次之先，允宜有简明之五行概念。

气血滚滚（附DVD） 本书旨在深入探讨人体气血运行的奥秘，揭示保持生命活力的核心秘诀。 第一部分：气血理论的基石 第一章：气为生命之源——气的本质与分类 气的形而上学探讨： 追溯中医理论中“气”的概念起源，从先秦诸子百家的论述到晋唐时期医家的系统阐发。探讨气在不同哲学体系中的地位，如先天之气、后天之气、营气、卫气、宗气、元气等多种形态及其在人体中的具体表现。 气的生成与转化机制： 详细解析“脾胃为后天之本”的原理，如何通过摄入的五谷精微，在脾胃的运化下转化为水谷之精，进一步升华为气。介绍呼吸之气（肺主一身之气）在气体交换中对气的补充作用。 气的生理功能剖析： 气主推动、温煦、防御、固摄和化（转化）五大功能。结合现代生理学概念，阐述气如何驱动血液循环、维持体温平衡、抵御外邪侵袭、控制体液排泄以及参与新陈代谢过程。 第二章：血为人身之载体——血的生成、运行与物质基础 血的物质基础与来源： 阐述“血为气之母”的关系，血液的生成离不开气的温煦和推动。重点解析在肝、心、脾三脏协同作用下，骨髓造血功能与水谷精微转化为血液的复杂过程。 血脉的生理结构与功能： 详述十二经脉、奇经八脉的循行规律，以及它们如何如同河流般承载着血液与津液周流全身。探讨脉象的形成原理及其在临床诊断中的意义。 血液循环的动力学： 深入解析心主血脉的功能，心脏作为动力泵，如何通过搏动推动血液在脉道中有节律地运行。讨论血的量与质（稠度）对维持正常生理活动的重要性。 第三部分：气血互根与相互制约的动态平衡 第三章：气与血的生成与输布关系 气生血： 深入解析脾胃运化能力的强弱如何直接影响血液的生成量。通过案例分析，说明气虚必然导致血虚的病理传变路径。 血载气： 论述血液作为载体，携带精微物质和“气”周游全身的必要性。强调血行不畅（血瘀）往往伴随着气机阻滞，形成“气滞血瘀”的复合病理状态。 气与血的相互制约： 探讨“阴平阳秘，精神乃治”的深层含义。分析过度的耗气（如大汗、久病）如何损伤血液，以及血虚导致的失养如何影响气的固摄和温煦功能。 第四章：气血失调的病理表现 气虚诸证： 乏力、气短、自汗、脏器下垂（如胃下垂、子宫脱垂）等症状的病因分析。侧重于中气下陷与肺气不足的鉴别。 血虚诸证： 面色萎黄、头晕目眩、心悸失眠、肢体麻木等。详细区分心血虚、肝血虚、脾血虚在临床上的细微差别。 气滞与血瘀： 阐述情志不畅、饮食不节如何导致气机郁结，进而影响血液运行，形成疼痛（不固定、游走性）和包块（固定性）的病理特点。 第二部分：调和气血的实践方法（DVD重点内容延伸） 第五章：饮食调养——后天之本的滋养 五味归经与气血补益： 针对不同体质，推荐具有补气、养血、活血功效的食物。例如，选择山药、黄芪、党参补气；阿胶、红枣、桑葚养血；以及生姜、丹参、益母草活血。 药食同源的智慧： 介绍几款经典药膳方，如当归生姜羊肉汤（温补气血）、四物汤（基础养血方）的家庭简易制作法及其适用人群。强调食物的性味归经在调理中的作用。 饮食禁忌与节制： 分析生冷、油腻、过度辛辣的食物如何阻碍脾胃运化，进而影响气血生化。 第六章：经络腧穴与气血导引术 经络循行与关键穴位： 重点介绍影响气血循环的十二条主要经络的走向。详细讲解足三里、三阴交、合谷、内关等关键穴位的定位、主治功效及其对气血平衡的调节作用。 按摩与点穴疗法： 提供日常自我保健的按摩手法，如揉腹部以助脾胃运化，按压膻中穴以理气解郁。DVD中将示范如何通过特定手法刺激穴位，达到疏通经络、促进气血流动的效果。 气功导引术： 介绍基础的调息、吐纳功法，强调通过意念引导呼吸，使“意”与“气”合一，达到行气活血、培元固本的目的。 第七章：运动与情志对气血的影响 动静结合的原则： 阐述“生命在于运动”的生理基础，适度运动能鼓舞阳气，推动血行。推荐八段锦、太极拳等传统功法，说明它们如何通过舒展肢体协调气息，达到“气行则血行”的效果。 情志疗法——心理对气血的调控： 分析“七情致病”的机理，如怒伤肝（导致气机上逆）、思伤脾（导致气虚下陷）。指导读者如何通过保持心境平和、顺应自然规律，避免情志失调对气血运行造成损害。 结语：回归生命本源——长寿与安康的基石 本书最后总结，气血的充盈与流畅是人体健康和长寿的根本保障。调理气血并非一蹴而就，而是需要长期坚持正确的饮食、运动和情志管理，使生命之河流淌不息，达到身心合一的至高境界。 【附DVD内容提示】 DVD内容将以直观的图文和真人演示为主，着重演示足三里、三阴交等核心穴位的精确取穴方法。 包含十五分钟入门级八段锦动作分解演示，重点讲解呼吸与动作的配合，以达到引气血运行的目的。 提供五种常见气血不足（气虚、血虚、气滞、血瘀、气血两虚）的快速自测方法，并附上针对性的日常居家调理建议。

作者简介

郗家骏

　　原籍河北省定兴县，1950年生于台北。幼三岁即患气喘恶疾，因体弱，每慕侠勇仙流，不得其门而入。青少年时，拜于沧州功力门王凤亭老师门下，习艺五年，旋入空军服役。假日多行走于武坛杂志社，又蒙徐纪老师引介，蒙八极、八卦大师刘公云樵收录门下习武。
　　
　　顾大学联招四次始考中东吴法科，堪称低才。后以因缘际会，赴美得美国南美以美大学(S.M.U.)硕士学位。返台后，任职司法院大法官会议专员、秘书，暨司法司周刊主编。1999年移民加拿大，1999年至2001年间，任加拿大英属哥伦大学(University of British Columbia)法律系访问学者。溯自美返台期间，曾就读于法光佛学研究所，专研中国佛学。复以因缘，追随欧阳旡畏大师听经习密多年，时遭呵斥，锤鍊之余，蒙益无穷。
　　
　　作者现长居台湾，除以云华武塾总教练名义教授刘氏武学外，专力内省修持，雅好理学；向往禅学；耿嗜易学；旁涉道学，综而合之，为一佛、密实践者。
　　
　　虽年逾六十，仍戮力以学，专事武学及修鍊。
 
　　撰有专书如下：
　　达摩廓然
　　宫式八卦内外功：气血滚滚．养气还原
　　气血滚滚

序（一）
序（二）
序（三）
序（四）
自序

第一章  八卦内修桩
(一)前言
(二)简单之五行概念
(三)正行
(四)余行
(五)要点
(六)小结

第二章  气血滚滚
(一)前言
(二)功法
(三)要点
(四)小结

第三章  五桩
(一)前言
(二)形意三体桩
(三)太极托肘桩
(四)白鹤水肢桩
(五)八卦蟹掌桩
(六)混元一炁桩
(七)要点
(八)小结

第四章  五掌
(一)前言
(二)「掌」基本型
(三)增益型：指五式、拳五式
(四)要点
(五)小结

附录一  八卦内修桩ＡＢＣ
(一)前言
(二)本式
(三)要点
(四)小结

附录二  坐式五掌
(一)前言
(二)五掌
(三)增益型：指五式、拳五式
(四)要点

附录三  三忆刘公云樵二三事

自序

　　这本小书，若非某位同道之启发；老同学（姑隐其名）之义助；暨与人分享之冲动，几乎难以面世。因果之间，虽如此之隐晦、复杂与细致，教人难以捉摸，更难以论断。但数经波折后，终于付梓，冥冥之中，似有定数。
　　
　　止戈诸友（张玉波，李明昌，林永中，许派遥，刘淡英，李心蕙）团队摄影、录像。止戈徐纪暨云海戴士哲老师，殷问再三排版事宜。去年六月，于加拿大，摄影家宿建平之及时补拍，皆由衷感谢。
　　
　　又本书所叙，仅系鄙人多载经验及心得，老婆心切之余，难免多所重复。
　　
　　但野人献曝，井渫仍有可食，飞鸟何吝遗音，平平之中，或有一二是处。万望读友，阅而习之，习而健之，则初衷阴符，感激不尽。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我就被它的名字所吸引，总觉得“气血滚滚”这个词，本身就充满了生命力和活力，让人联想到身体里一股股热流在涌动，那种健康而充沛的感觉。我一直以来都对如何让自己的身体保持最佳状态很感兴趣，也看过不少相关的书籍，但总觉得有些理论知识过于晦涩，或者是一些实践方法又过于简单粗暴，很难找到一个既能让我理解，又能真正指导我实践的。所以，当看到这本书的时候，我脑海里浮现出一种可能性，这本书可能会提供一种比较系统，而且是接地气的解读方式。 我特别喜欢那种能够让我立刻就想尝试一下的书。我知道很多人看了养生类的书，都会觉得“道理都懂，但我就是做不到”。我希望这本书能够打破这个魔咒。我设想，在DVD里，可能会有一些我从未尝试过，但又觉得非常有道理的练习方法，而且这些方法会做得非常细致，让我一看就明白，然后就能跃跃欲试。我不仅仅是想了解“气血”是什么，更想知道“如何让气血滚滚起来”，并且希望这个过程是循序渐进，可控的。 这本书的标题，给我的第一感觉就是它非常注重身体内部的能量流动。我一直觉得，我们之所以会感到疲惫，或者容易生病，很多时候是因为身体内部的能量通道不通畅。而“气血”在我看来，就是这种能量最直观的体现。我希望这本书能够深入地剖析“气血”的生成、运行和调养的原理，用一种比较容易理解的方式，让我能够明白，当身体出现什么状况时，可能就是“气血”出现了问题，并且能够提供相应的解决方案。 另外，DVD的附带，对我来说绝对是加分项。我总觉得，很多关于身体的知识，如果只是文字描述，很容易产生误解，或者难以掌握精髓。而通过视频，我可以看到动作的细节，感受到节奏的把握，甚至可能听到一些指导性的声音，这些都能大大提高学习的效率和准确性。我设想DVD里会有一些非常实用的练习，能够让我边看边学，边学边练，并且能够在练习的过程中，感受到身体的积极变化。 总而言之，我期待这本书能带给我一种全新的视角，去认识和理解自己的身体，并且能够提供一套切实可行的方法，帮助我达到那种“气血滚滚”的健康状态。我希望这本书不仅仅是一本读物，更是一个可以陪伴我，指导我，甚至激励我的健康工具。

评分☆☆☆☆☆

说实话，收到这本《气血滚滚(附DVD)》的时候，我第一反应是：“这名字真够劲！”。那种直观的、充满生命力的感觉，瞬间就抓住了我。我一直对身体的内在运作机制非常好奇，总觉得我们身体里藏着一股神秘的力量，等待着我们去发掘和运用。虽然平时也零零散散地了解过一些关于中医养生的概念，但总觉得不够系统，也不够深入。这本书，光看名字，就让我觉得它可能藏着一些我一直想知道的答案，而且“附DVD”这一点，更是让我眼前一亮，因为我一直觉得，很多养生知识，光靠文字是很难完全理解透彻的，尤其是一些动作和手法，必须得亲眼看到了，跟着练了，才能真正地掌握。 我脑海里构思的，是一个能够真正帮助我改善身体状态的书。我不想仅仅是了解到一些理论知识，更重要的是，我想知道“如何做”。这本书是否能够提供一套完整的、可操作的方案？DVD里是否会有详细的动作分解，会不会有专业的指导，让我可以跟着练习，并且能感受到身体的变化？我希望它能够解答我一直以来的疑问，比如为什么我总是觉得疲惫？为什么我的皮肤状态不佳？是不是都和“气血”的运行有关？我期待这本书能够提供一个清晰的逻辑链条，让我能够明白，如何通过调整生活方式，甚至是一些特定的练习，来让我的身体真正地“气血滚滚”。 我对这本书最深的期待，在于它能否提供一种“亲身感受”的体验。我总觉得，身体的健康，很多时候是一种非常主观的感受，而“气血”的概念，更是如此。它不像测量体温那样有明确的数字，更多的是一种身体的通畅感、温暖感和活力感。我希望这本书，尤其是DVD，能够帮助我建立起这种“感受”的认知，让我能够辨别自己的身体状态，并且知道如何通过一些方法去调整它。我希望我读完这本书，看完DVD，能够立刻就开始实践，并且在实践中，逐渐感受到身体内部发生的积极变化。 这本书的书名，给我一种非常直接的冲击力，仿佛一下子就点燃了我对健康的热情。我期待它能够不仅仅是停留在理论的层面，而是能够深入到实践层面，为我提供一套行之有效的“气血”调养方案。我希望通过这本书，我能够真正地理解“气血”对于身体健康的重要性，并且能够掌握一些具体的方法，来改善自身的“气血”状况，让身体充满活力，焕发健康的光彩。DVD的附带，无疑为这种实践性提供了极大的便利，我期待着它能够带领我一步步地走进一个更健康、更充满活力的自己。 我喜欢那种既有深度又不失趣味的书。这本书的书名，起得非常吸引人，而且“气血滚滚”这个词，本身就充满了能量感。我一直觉得，身体的健康，很大程度上取决于内在的能量流动，而“气血”就是这种能量最直接的体现。所以，我非常期待这本书能够从一个比较宏观的视角，来解读“气血”在身体健康中的作用。我希望它不仅仅是讲一些孤立的养生小技巧，而是能够将“气血”的概念，融入到我们日常生活的方方面面，让我们能够更全面地理解，如何通过饮食、运动、情绪调节等方式，来让自己的身体真正地“气血滚滚”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，真的太吸引人了，而且“附DVD”这个设定，简直是为我这种喜欢边看边练的人量身定做的。我一直觉得，身体的调养，光靠“说”是不够的，一定要“做”才能看到效果。收到书的那一刻，我第一时间就想到了DVD，想着里面会不会有详细的动作演示，有没有老师在旁边指导，能不能跟着一起把书里的方法落地。我本身就对身体健康这方面比较关注，平时也会接触一些养生类的资讯，但总感觉缺了点什么，可能是系统性的理论，也可能是具体的实践指导。所以，当看到这本书的标题和附带的DVD时，我就觉得这可能是我一直在寻找的那种能够真正帮助到我的东西。 我最看重的是学习的系统性和实用性。很多时候，我们可能听过一些养生的小偏方，或者是一些零散的知识点，但如果不能将这些知识点融会贯通，形成一个完整的体系，那么很难真正解决根本问题。我希望这本书能够从“气血”这个核心出发，帮我建立起一个清晰的认识框架，了解“气血”在人体中的作用，它们是如何产生的，又会因为什么而失衡。同时，我也非常期待DVD里能够有具体的练习方法，比如说一些动作、一些呼吸的技巧，甚至是一些生活起居上的建议，能够让我立刻就上手，开始调整自己的身体状态。 我拿到这本书的时候，第一感觉就是内容肯定不简单，因为“气血”这两个字，听起来就带有一种比较深厚的文化积淀。我平时比较喜欢钻研一些比较传统的养生理念，虽然我不是专业的，但是对中医这方面还是挺感兴趣的。所以我特别期待这本书能够在我对“气血”的认知上，有一个更深的挖掘，能够帮我理解它背后的原理，而不仅仅是停留在表面的描述。我希望这本书能够帮我把这些模糊的概念，变得更加清晰和具体，能够让我知道，什么样的状态才算是“气血滚滚”，又该如何去达到这种状态。 而且，光有文字肯定是不够的，尤其是在讲身体的感受和练习方法的时候，视觉和动觉的辅助尤为重要。所以，这本书附带的DVD，我真的觉得是个亮点。我设想DVD里会有一个经验丰富的老师，用清晰的语言和规范的动作，一步一步地带着观众去练习，去体会身体的变化。这比我自己对着书本上的文字去摸索要高效得多，也能避免一些因为动作不标准而带来的潜在风险。我希望DVD能提供一种身临其境的学习体验，让我能够更准确地掌握书中的精髓。 我希望这本书能够提供一种科学且易于实践的养生方案。我看到“气血滚滚”这个标题，就联想到那种身体充满能量、精神饱满的状态。我希望这本书能够告诉我，如何通过调整饮食、运动、生活作息等方式，来达到这种理想的身体状态。并且，我特别看重DVD的作用，我希望DVD能够将书中的理论和实践相结合，通过直观的演示，让我能够更轻松地掌握书中介绍的养生方法，并且能够根据自己的实际情况进行调整。我期待这本书能够成为我身体健康道路上的一个得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我拿到手的时候，心头涌起一股莫名的期待，但更多的是一种近乎虔诚的敬畏。我一直对身体的奥秘充满好奇，总觉得我们这副皮囊之下，隐藏着一股神秘的力量，等待着被唤醒，被理解。这本书的标题——“气血滚滚”，光是听着就让人感觉生命力旺盛，充满勃勃生机。我脑海里勾勒出的画面，是身体里一股股暖流在经脉中奔腾，滋养着每一个细胞，让整个人都焕发出健康的光彩。 拿到实体书，首先就被它的装帧吸引了，那种厚重感和质感，仿佛里面蕴含着古老的智慧，不是那种轻飘飘的快餐读物。然后就是那张附带的DVD，这个细节真的太棒了！我一直觉得，关于养生、关于身体的知识，光看文字是远远不够的，很多时候需要直观的演示，需要看到动作的细节，需要感受到那种“气”的流动。DVD的出现，让我觉得这本书不仅仅是知识的传递，更是一种实践的引导。我迫不及待地想要跟着DVD一起练习，去体会那些文字描述中难以言喻的感受。 翻开书页，扑面而来的文字，让我感到既熟悉又陌生。熟悉的是，我生活中常常能听到“气血不足”、“血气方刚”之类的说法，但陌生的是，我从未真正系统地了解过“气血”到底是什么，它们在身体里是如何运作的，又与我们的健康息息相关到了什么程度。这本书仿佛打开了一扇新世界的大门，让我看到了身体内部那 intricate 的运行机制。我开始反思自己平时的生活习惯，是不是有些地方在不知不觉中，就已经在消耗自己的“气血”了？这种自我审视，是阅读过程中最宝贵的部分，它让我不再是被动接受信息，而是主动地去思考和连接。 这本书最让我惊叹的，是它将深奥的理论，用一种非常易于理解的方式呈现出来。我不是医学专业人士，但读这本书的时候，我没有感到丝毫的晦涩和枯燥。作者的语言，就像一位循循善诱的老师，娓娓道来，时而形象生动，时而又点到要害。我感觉自己就像一个初学者，被一步步地引导着，去认识和理解身体的“气血”系统。而且，它不仅仅是讲理论，我能感受到其中蕴含的实用性，仿佛每一个章节，都在告诉我如何通过调整生活方式，来改善自己的“气血”状况。 老实说，我之前也看过一些关于养生的书籍，但很多都流于表面，要么是简单罗列一些食谱，要么就是讲一些模糊的概念，听了之后感觉好像懂了，但又不知道从何下手。这本“气血滚滚”，给我的感觉完全不同。它让我看到了一个更宏观、更系统的视角。我开始明白，原来身体的很多不适，都可能与“气血”的运行有关。这种因果关系的建立，让我豁然开朗。而且，DVD的配合，更是将这种理解提升到了一个实操的层面。我期待着通过这本书，能够真正地掌握一些方法，让自己的身体变得更加健康，充满活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，《气血滚滚(附DVD)》，就像一道非常有吸引力的招牌，一下子就勾起了我对身体健康更深层次的探索欲。我一直觉得，健康的身体，不应该是那种僵硬的、缺乏生机的状态，而应该是充满了活力，就像“气血滚滚”所描绘的那样，一股股生命的力量在身体里涌动、循环。我之前也接触过不少关于养生的书籍，但很多时候，都感觉停留在比较表面的层面，要么是讲一些食疗，要么就是一些简单的运动，很少有能够让我深入理解“气血”这个概念，并且知道如何去调养它的。 让我特别感兴趣的是，这本书附带了DVD。我始终认为，对于身体的调理，尤其是涉及到一些动作和能量的引导，光看文字是远远不够的，甚至可能因为理解偏差而适得其反。DVD的存在，让我觉得这本书更加“实在”，更加“接地气”。我脑海里勾勒出的是，DVD里会有专业的演示，清晰的讲解，能够让我直观地看到，如何去做到书中描述的那些方法，并且能够在一旁辅助我进行练习。这种“看得见，摸得着”的学习方式，对我来说非常有吸引力。 我希望这本书能够帮助我建立起一个关于“气血”的系统性认知。我不仅想知道“气血”对身体的重要性，更想了解它在身体里是如何运行的，当它出现问题时，身体会有哪些表现，以及最关键的，如何通过科学的方法去调养它。我期待这本书能够提供一套完整的理论框架，并且通过DVD，将其转化为可操作的实践技巧，让我能够真正地将书中的知识应用到自己的生活中，并且看到积极的效果。 这本书的标题，给我一种直观的、充满力量的感觉，仿佛它能够点燃我身体里沉睡的能量。我期待它能够成为一本真正意义上的“实用指南”，不仅仅是告诉我“为什么”，更重要的是告诉我“怎么做”。DVD的附带，无疑是为这种实践性加了码，让我觉得这本书是为行动而生的。我希望通过这本书，我能够真正地感受到身体的活力，感受到那种“气血滚滚”的充沛感，让我的生活也因此变得更加精彩。 我对这本书的期待，源于它那充满生命力的标题，以及那个让实践变得更容易的DVD。我一直觉得，身体的健康，是内在能量的流动与平衡，而“气血”恰恰是这种能量最直观的载体。我希望这本书能够带领我深入了解“气血”的奥秘，不仅仅停留在概念层面，而是能够提供具体的、可操作的方法，让我在实践中去体会和感受身体的变化。DVD的出现，让这种期望更加具象化，我期待它能像一位良师益友，在我追求健康生活的道路上，给予我切实的指导和帮助。