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　　17项登山必知装备解剖
　　——背包、登山鞋、帐棚、睡眠系统、饮水器具、头灯、急救包……
　　10大登山技巧专业知识
　　——打包、迷途辨位、机能穿搭、野营保暖、户外饮食、体力恢复……
　　6种登山前的重要观念
　　——轻量化、对自己负责、无痕山林、登山礼节与禁忌、登山的终点……
　　4条最推荐的登山路线
　　——春天桃山、夏天合欢群峰、秋天奇莱主北、冬天雪山主东……

　　《LIVE WILD山知道》是两位热爱山岳的登山客：杨世泰（阿泰）与他最重要的山友——妻子戴翊庭（呆呆）对大自然的生命分享。书中写下了登山之于两人的经验与体悟、行路间遭遇的困顿和危险、登顶时震慑的云海与光线，还有他们走过的每一座山头。生长在登山世家，对登山思想、技能、文化背景知识渊博的阿泰，更以「装备、技巧、观念、路线」四大角度，罗列36条登山者必知必晓的「野外生存之道」，清楚实用的分类方式，深入浅出的知识汇整，是每一位喜爱登山与大自然户外活动族群的必备守则。

　　山的浩瀚、人的渺小
　　从登山找回与大自然的相处之道

　　没有任何一位真正的登山者会用骄傲的语气说他征服了什么高山，
　　相反地，面对「山」这样伟大浩瀚的存在，反而要不断缩小自我，并放大眼界，用像山一样的胸怀包容各种好坏。

　　走进高山的世界，倾听风、树、云、石、水、光的声响，踏着浑厚的步伐，稳定且缓慢地向前迈进、向上攀升，在那静谧的浩瀚天地间，享受巨大孤独的洗礼，脑袋因而感到无比清晰，这是每一位登山者向往的心灵境界。登山并不像绑鞋带或骑单车那样，一旦学会就可对外宣称「我学会了」，登山如同许多专业运动项目和技能，必须不断地严格自我要求，精进知识和技巧，方能学会面对挑战、任意自在，找回与大自然的相处之道！

　　装备＋观念＋技巧＋路线——登山者必知必晓的野外生存36计

　　A.  HIKING GEARS 装备篇
　　1. 背包
　　2. 登山鞋
　　3. 底层衣
　　4. 保暖外套
　　5. 风雨衣
　　6. 登山裤
　　7. 服装配件
　　8. 帐篷
　　9. 睡眠系统
　　10. 饮水器具
　　11. 户外厨房
　　12. 头灯
　　13. 登山杖
　　14. 卫星定位手表
　　15. 急救包
　　16. 猫铲
　　17. 女子登山部品

　　B.  HIKING TECHNIQUE技巧篇
　　18. 行前准备
　　19. 打包
　　20. 迷途辨位
　　21. 步行
　　22. 机能穿搭
　　23. 野营保暖
　　24. 清洁与卫生
　　25. 户外饮食
　　26. 恢复

　　C.  HIKING CONCEPT 观念篇
　　27. 轻量化
　　28. 对自己负责
　　29. 无痕山林
　　30. 登山礼节与禁忌
　　31. 登山的终点
　　32. 不能丢在山上的是什么？

　　D. HIKING ROUTES 路线篇
　　33. 桃山
　　34. 合欢群峰
　　35. 奇莱主北
　　36. 雪山主东

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　　GIGI（艺人）‧王迦岚 （健行笔记主编）‧史丹利（热血自由人）
　　张震（演员）‧张震岳（歌手）‧詹伟雄（《数位时代》创办人）‧谢哲青（作家、节目主持人）

　　GIGI（艺人）‧王迦岚 （健行笔记主编）‧史丹利（热血自由人）‧谢哲青（作家、节目主持人）————义气相挺

　　张震（演员）‧张震岳（歌手）‧詹伟雄（《数位时代》创办人）————专文推荐

　　GIGI
　　我人生唯一的一次百岳就是雪山，但当时天气不佳并没有攻顶就折返了。对于山，总是崇景与敬畏并存。谢谢这对可爱的夫妻，用他们的双脚、满腔的热血，让我可以用眼睛跟着他们，去实现未完成的梦！

　　王迦岚
　　约翰．缪尔说：「到山里一天，比读一车书更有益。」进入并认识山，是一生最大的收获。所以出发吧，最好的地方就在脚下！

　　史丹利
　　我本来是个喜欢海的人，但这对夫妻点燃了我对山的热情。如果哪一天我开始热衷起爬山了，那绝对是这本书的关系啊！

　　张震
　　我想，可以和喜欢的人、信任的人一起登山是件很爽的事，舒服自在又天然。

　　张震岳
　　露营登山玩水事前准备非常重要，一定要把自己搞得很舒服，否则景再美却饿肚子冷到靠北淋得湿嗒嗒还有心赞叹山河吗？

　　詹伟雄
　　我们走入山中，不就是要洗礼那巨型的孤独吗？不就是——安静下来，倾听风、树、云、石、水、光……之间，自然所吐露的万千声响吗？

　　谢哲青
　　走入山林，让我们尊重、理解崇高幽远的自然之美。

作者简介

杨世泰（阿泰）

　　出生于彰化，住在离海边很近的鹿港，辅仁大学图书资讯学系毕 。二十五岁以前玩乐团，二十五岁以后玩户外活动，单车、登山、慢跑都照单全收。跟随父亲的脚步进入山林，第一次上山信心满满却以高山症狼狈收场，嘴巴喊着再也不要爬山了，身体却诚实地拜倒在高山美景之下。

　　GQ风格评论：www.gq.com.tw/blog/knoxlivewild/
　　Blog：Live Wild (knoxyang.blogspot.tw)
　　Facebook：TaiTai LIVE WILD
 
摄影者简介

戴翊庭（呆呆）

　　出生于花莲，被奇莱山看着长大，实践大学商业设计毕，曾任唱片企划、平面设计、电影美术、品牌行销等工作。多年前在网路看到嘉明湖的照片，当时虽然还不懂「山」，内心却感动莫名 。当双脚真的踏上海拔三千公尺的稜线时，身体就像被按下什么开关似的，不自觉地流下眼泪，从此跟山产生无法分割的连结。

推荐序01    静谧山径上的两颗星星    詹伟雄
推荐序02    可以和喜欢的人一起登山是件很爽的事！    张震
推荐序 03    走了啊，还睡！    张震岳
前言    写一本与大自然的相处之道    阿泰
 
CHAPTER 1 - HIKING GEARS 装备篇
1背包     背包是装备之母，因为它是背装备的装备    
2登山鞋    不积蹞步，无以致千里    
3底层衣    底层衣的重要性就像是人体的第二层皮肤    
4保暖外套    化学纤维和羽绒是最常被使用也最值得信赖的保暖材质    附：户外用品店员访
5风雨衣    不管气象预报如何乐观，风雨衣和雨裤都是上山的必备品    
6登山裤    把牛仔裤好好收在衣柜里吧！    
7服装配件    登山的服装配件，严格来说没有一个是多余的    
8帐篷    文明社会称之为「家」，在山上或是野地，它叫做「帐篷」    
9睡眠系统    失眠可说是登山人最痛苦的恶梦    
10饮水器具    常有人比喻某些事情「跟喝水一样简单」，但这句话拿到山上可就不太成立    
11户外厨房    小时候办家家酒道具的升级版    
12头灯    光不会凭空出现，至少在你头灯没电的时候是如此    
13登山杖    只要掌握使用技巧，就会像在山林里拿着手杖悠游漫步的绅士    
14卫星定位手表    有时候一条路走得太久，会开始质疑自己是否走往正确的方向    
15急救包    死亡不会是从正面袭来，而是在不经意的转角出现   
16猫铲    大自然是需要共同维护的珍贵资源    
17女子登山部品    张开的伞面就是野地上厕所最好的掩护    附：女性登山客访谈
            
CHAPTER 2 - HIKING TECHNIQUE技巧篇
1行前准备    做好万全准备，是登山安全的第一道防线    附：救难队员访谈
2打包    背包承载的是梦想、是渴望，是把所有家当一肩扛起出走的浪漫    
3迷途辨位    发现自己可能已经迷路，必须牢记「S.T.O.P.」这个口诀，并立即应变    附：资深山友访谈
4步行    慢慢走就会变快    
5机能穿搭    不是单纯穿得帅就好，穿得聪明才是在山上走得舒适自在的关键    
6野营保暖    在山上搭帐篷过夜会有多冷？很简单，只有两种答案—「好冷」跟「真的好冷」    
7清洁与卫生    如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水，就请打消带它上山的念头    
8户外饮食    户外料理应该秉持简单健康、营养均衡又适量的原则    附：料理人访谈
9恢复    运动后一小时内，是透过进食来恢复能量和修补肌肉的黄金时间    
            
CHAPTER 3 - HIKING CONCEPT 观念篇
1轻量化    建立「轻量化的观念」比购买「轻量化的装备」重要    附：轻量达人访谈
2对自己负责    依赖的习惯一旦养成，就永远无法得到真正的独立和自由    
3无痕山林    除了照片、回忆，什么也不取；除了足迹，什么也不留    
4登山礼节与禁忌    对人对山都应该抱持尊重的态度    
5登山的终点    不是站上山顶，也不是走到尽头    
6不能丢在山上的是什么？    是垃圾还是厨余？都不是的话，那到底是什么？    附：呆呆访谈

BONUS - HIKING ROUTES 路线篇
1桃山    武陵四秀中最容易亲近的百岳，五月杜鹃花开与山顶的日出日落不可错过    
2合欢群峰    最平易近人且大众化的新手路线    
3奇莱主北    日出的草原和气势万千的汹涌云雾，体验不同凡响的金色奇莱    
4雪山主东    走过哭坡，穿越黑森林，进入壮观的雪山圈谷，登上主峰了望圣稜线群峰   

后记    山知道    呆呆

前言
 
写一本与大自然的相处之道
撰文＝阿泰
 
从来没有想过我的人生会跟「山」产生这么密切的关系，如果解释成受到大自然的唿唤似乎太过煽情，一开始走入山林的原因其实很简单。
 
父亲是地方登山会的会长，生性低调的他并不喜欢出风头，所以当家里出现一块恭喜他成为登山会会长的高调大匾额时，週末偶尔从台北回老家的我，确实觉得非常非常地意外。有一段记忆很深刻，小学时因为我莫名其妙的推荐让他成了家长会委员，工作内容大概就是偶尔捐一点钱，学期结束跟其他家长还有会长喝喝酒就好，他却很生气地觉得我给他找了一个大麻烦，当时他厌恶的表情一直深刻地印在我脑海里。记得小学老师还把我叫到一旁，小声地说虽然学校都有收到捐款，但希望我爸偶尔也可以出席会议跟大家交际一下。听到老师这样讲挺不好意思的，不过要是没有记错的话，父亲在那担任委员的几年里，很潇洒地保持了零出席纪录。
 
这样严肃、怕麻烦又讨厌交际应酬的父亲，竟然在人生的后半段当起会长，跟他的好朋友们一起快快乐乐地上山然后开开心心地喝酒，我想连他都是始料未及。
 
后来每次回家都会看到他得意地分享自己爬山的照片，但那是个没有脸书跟智慧手机的年代，看照片得盯着小小的数位相机萤幕总觉得很麻烦，常常都是敷衍一下就转头继续看电视，直到某天他分享了一张照片才真正勾起我的兴趣。一大片绿色草原中间有一座宝蓝色的湖泊，湖面像镜子一样闪闪发亮，晴朗的蓝天没有白云，米粒大的三两人影在湖边散步，至今那个画面在脑海里仍像照片加了柔胶似的梦幻、美好，无法抹灭。父亲说这是「天使的眼泪」，是台湾高山最美的湖泊。有了那张照片，才对这种「老人运动」的刻板印象改观不少，但也仅止于此，热情依然放在当时最火热的单车运动，完成环岛或骑上风柜嘴比爬ㄧ座百岳重要。
 
后来偶然在家发现一张裱框的玉山登顶证书，上面有张父亲站在玉山主峰顶点的照片，文字说明他在二OO三年十一月十二日站上台湾最高点。登顶证书做得非常精美，不知哪来的念头，突然觉得爬山很「酷」，竟然拜託父亲无论如何都要带我去爬玉山，完成这毫无来由的任性请求。不晓得他是抱着看好戏的心情，还是很高兴儿子终于愿意一起加入登山的行列，很快地就在几个月后安排好登玉山的两天一夜行程。

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