具体描述
详尽介绍街头极限健身的各种动作，每个动作都由一下也做不到的情况开始，加上很多的辅助练习，读者只要有恆心跟着每个阶段去练习，定能做到终极的难度动作。
练习以公园的设备为主，不需花费一分一毫，就能练成强壮身躯。
练习以公园的设备为主，不需花费一分一毫，就能练成强壮身躯。
著者信息
作者简介
李卓铭（Simon Lee）
专业街头健身教练，积极推广街头极限健身文化，曾接受电视、报张等不同的媒体的访问。早年为了让身体变强，曾试过很多不同的健身方法，可惜成效不大，很来在机缘巧合之下，接触到街头健身，在短短两年间，竟把身体锻炼得非常强壮。由此更致力推广街头极限健身的文化。
李卓铭（Simon Lee）
专业街头健身教练，积极推广街头极限健身文化，曾接受电视、报张等不同的媒体的访问。早年为了让身体变强，曾试过很多不同的健身方法，可惜成效不大，很来在机缘巧合之下，接触到街头健身，在短短两年间，竟把身体锻炼得非常强壮。由此更致力推广街头极限健身的文化。
图书目录
序
第一章 风靡全球的街头极限健身
街头健身如何在全球兴起
街头健身的魅力
什么是街头极限健身？
BARKIDS的历史
第二章 热身运动
头部
三头肌拉伸
肩部
手腕伸展
腰部伸展
第三章 街头健身基本功练习
推力系列：掌上压
拉力系列：引体上升
核心力
第四章 地面动作类（俄式和倒立）
第五章 单槓动作
第六章 双桿动作
第七章 直槓动作
第一章 风靡全球的街头极限健身
街头健身如何在全球兴起
街头健身的魅力
什么是街头极限健身？
BARKIDS的历史
第二章 热身运动
头部
三头肌拉伸
肩部
手腕伸展
腰部伸展
第三章 街头健身基本功练习
推力系列：掌上压
拉力系列：引体上升
核心力
第四章 地面动作类（俄式和倒立）
第五章 单槓动作
第六章 双桿动作
第七章 直槓动作
图书序言
街头极限健身如何在全球兴起
说到街头极限健身的兴起，头号功臣非互联网莫属。由于科技的发达普及，只要手握一部智能电话，奇人异士们都可以轻松的上传绝技，在网上创造属于自己的表演平台。加上街头极限健身只需要简单的设备，所以自然得到不少运动爱好者的模仿学习。正正因为这个原因，街头极限健身在世界各地迅速兴起。
现在我们看看世界街头极限健身联会的两项惊人的统计：
2008至2014街头极限健身的活动规模从1,813,842人增加到16,935,126人。对！你没有看错，就在短短6年间，街头极限健身的活动规模增至9倍；直至2015年，极限健身运动员估计已经达到1.01亿人口数，如此强大的增长，当然少不了媒体／明星的参与。例如：HollyWood动作巨星JasonStatham经典的「人旗」照片；《007》电影系列中的精彩引体上升表演；外国电视连续剧《绿箭侠》中的「上杆」经典训练镜头；就连香港电视剧《老表你好嘢！》饰演肌肉男的张继聪都忍不住手来个街头人旗动作；加上世界各地大型电视节目《GotTalentShow》的街头极限健身表演。
就是这些特殊的环境，造就了全球有很多人接触或是尝试过街头极限健身运动。顺便同大家爆一爆料：美国专业运动研究机构「A.C.S.M.」每年都会在调查后推出一份《世界运动趋势报告》，根据最新报告显示，徒手健身在2015年的运动趋势调查勇夺第一！
所以，喜爱健身，喜爱运动，喜爱表演以及喜爱自由的朋友们，快快加入我们的大军吧！
街头极限健身的魅力
一次过满足你三个愿望：自然肌肉，极致力量，欢乐招式。
自然肌肉
21世纪的肌肉审美观倾于自然协调，人们不再像以前般痴迷「巨兽坦克类」身型。很多女孩子甚至对这种青筋巨无霸的身型感到恐惧和讨厌。如果你怀疑我说的话，不妨找几位身边的女性朋友做个调查。
街头极限健身主要利用自身体重训练，你不需要像专业的健美选手般举起数倍于自己的杆铃，也不要好像那种「小白面」般举着10多公斤的哑铃在咆哮，不用害怕工具的使用是否正确安全，也不必计算铁饼的重量，因为你所承受的就是你的体重；因此你的肌肉生长也必然与你的体重身型相符，这就是我们说的自然协调的肌肉。
说到街头极限健身的兴起，头号功臣非互联网莫属。由于科技的发达普及，只要手握一部智能电话，奇人异士们都可以轻松的上传绝技，在网上创造属于自己的表演平台。加上街头极限健身只需要简单的设备，所以自然得到不少运动爱好者的模仿学习。正正因为这个原因，街头极限健身在世界各地迅速兴起。
现在我们看看世界街头极限健身联会的两项惊人的统计：
2008至2014街头极限健身的活动规模从1,813,842人增加到16,935,126人。对！你没有看错，就在短短6年间，街头极限健身的活动规模增至9倍；直至2015年，极限健身运动员估计已经达到1.01亿人口数，如此强大的增长，当然少不了媒体／明星的参与。例如：HollyWood动作巨星JasonStatham经典的「人旗」照片；《007》电影系列中的精彩引体上升表演；外国电视连续剧《绿箭侠》中的「上杆」经典训练镜头；就连香港电视剧《老表你好嘢！》饰演肌肉男的张继聪都忍不住手来个街头人旗动作；加上世界各地大型电视节目《GotTalentShow》的街头极限健身表演。
就是这些特殊的环境，造就了全球有很多人接触或是尝试过街头极限健身运动。顺便同大家爆一爆料：美国专业运动研究机构「A.C.S.M.」每年都会在调查后推出一份《世界运动趋势报告》，根据最新报告显示，徒手健身在2015年的运动趋势调查勇夺第一！
所以，喜爱健身，喜爱运动，喜爱表演以及喜爱自由的朋友们，快快加入我们的大军吧！
街头极限健身的魅力
一次过满足你三个愿望：自然肌肉，极致力量，欢乐招式。
自然肌肉
21世纪的肌肉审美观倾于自然协调，人们不再像以前般痴迷「巨兽坦克类」身型。很多女孩子甚至对这种青筋巨无霸的身型感到恐惧和讨厌。如果你怀疑我说的话，不妨找几位身边的女性朋友做个调查。
街头极限健身主要利用自身体重训练，你不需要像专业的健美选手般举起数倍于自己的杆铃，也不要好像那种「小白面」般举着10多公斤的哑铃在咆哮，不用害怕工具的使用是否正确安全，也不必计算铁饼的重量，因为你所承受的就是你的体重；因此你的肌肉生长也必然与你的体重身型相符，这就是我们说的自然协调的肌肉。
图书试读
None
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