国学与太极拳：中国人必修的文武之道(书+2DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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共计5篇10章，阐述了太极拳「以武证道」的功夫修持要义；国学与太极拳的辩证关系；「武拳文练」的太极思维模式。

　　作者尽心尽意地在法中配诀，诀后配歌，配图，配口令词，再配答疑解惑；细微处，详述如何运用形象思维、体察思维，如何借用地心引力，聚纳虚空中阴阳之气，混元聚能法，三圈相摞法、四式摸鱼法，内外相合法、十字静心法、一身备五弓法等等。

国学精粹与中华武术瑰宝：探寻东方智慧与身心合一的修行之道 一、 导论：文明的根脉与身心的双修 中华文明绵延五千年，其深厚的文化底蕴与独特的生命哲学，构筑了东方智慧的宏伟殿堂。在这座殿堂中，“国学”犹如巍峨的主体建筑，承载着历史的记忆、哲思的精髓与伦理的规范；而“武术”，特别是太极拳，则是这座建筑中不可或缺的实践之维，它不仅是强身健体的技艺，更是融合了道家思想、阴阳辩证的动态哲学。 本书将引领读者深入探索国学经典中的核心精神，并将其与中华武术的至高境界——太极拳的内在修炼——进行系统而深入的对接。我们旨在揭示，真正的国学修养并非仅仅停留在书本的研读，而必须落实到日常的身心实践之中；反之，太极拳的精妙，亦根植于对天地万物运行规律的深刻理解。这是一条文武并济、知行合一的修行之路，是当代中国人重塑精神内核、实现全面发展的必修课题。 二、 思想之源：国学经典中的宇宙观与人生论 国学涵盖的领域极其广博，本卷重点剖析影响中国人思维模式和行为规范的几大核心支柱： 1. 儒家思想：伦理的基石与社会的秩序 儒家思想以“仁、义、礼、智、信”为核心，构建了中国社会数千年的伦理框架。《论语》中的“修身、齐家、治国、平天下”，清晰地勾勒出个体完善与社会责任的递进关系。我们探讨“中庸之道”的实践意义，它并非平庸，而是对平衡、适度和圆融的极致追求。这种对“度”的把握，对个体情绪和身体状态的自我调控，与太极拳中对松紧、虚实的精确拿捏，有着异曲同工之妙。一个懂得“克己复礼”的人，其身体的能量运行必然是顺畅且有节制的。 2. 道家哲学：自然的法则与生命的本真 若说儒家规范了“人”的社会属性，那么道家则回归了“人”的自然本源。《道德经》提出的“道法自然”、“无为而治”等观念，构成了理解太极拳“顺其自然”、“以柔克刚”哲学的理论基础。我们深入解析“阴阳”学说，它不仅是宇宙创生的基本范畴，更是指导太极拳运动中刚柔相济、开合往来的核心法则。理解“有”与“无”、“虚”与“实”的相互转化，是掌握太极拳高深技巧的关键。太极拳的“用意不用力”，正是道家“不争”思想在肢体语言上的完美体现。 3. 易学精义：变易的规律与预测的智慧 《周易》作为群经之首，揭示了万事万物永恒变化的规律。八卦所代表的宇宙结构图景，为理解人体的经络系统、气血运行提供了宏观的参照系。学习易学，能培养一种预见性思维——在察觉到事物将要发生变化之前，就进行恰当的调整。这与太极拳练习者在推手过程中，能够提前感知对手劲路的意图并及时布势防守的临场反应，是高度统一的心智训练。 三、 武术的升华：太极拳中的哲学实践 太极拳，作为中国传统武术中内家拳的代表，其理论体系与国学经典紧密相连，是东方智慧的活态展现。 1. 从“桩功”到“静坐”：心静则神凝 太极拳的练习始于站桩，这看似简单的动作，实则是一场对身心控制力的极致考验。站桩的要领，如沉肩坠肘、敛臀收腹，与禅修或道家内丹术中对身体姿态的规范高度吻合。通过长时间的静默站立，练习者学习如何放下杂念（“清心”），使意念集中于丹田（“守一”）。这种对“定力”的培养，是国学修养中修身养性的重要一环。 2. 拳架的运行：阴阳的流转与刚柔的辩证 太极拳架的每一招一式，都是阴阳二气的动态体现。起势的缓缓展开是“阳”的生发，收势的蓄势待发是“阴”的潜藏。例如，在“野马分鬃”中，身体的重心转移、虚实的分离、手部的开合，无不体现了《易经》中“一阴一阳之谓道”的精髓。我们详细解析如何将“缠丝劲”的螺旋运动与中医理论中的经络气血运行相结合，使练习者不仅能做到动作的形态正确，更能体会到内在能量的周流不息。 3. 推手与应用：仁爱与制衡的武德体现 太极推手是检验理论与实践结合的试金石。在推手中，高明的拳手追求的不是以力胜力，而是通过沾、连、粘、随，顺应对方的力道，最终找到对方的“病灶”予以化解或反制。这深刻体现了儒家所倡导的“以德服人”和道家“不争而争，无为而无不为”的境界。真正的武术家，其力量是内敛的、有节制的，目的是自我完善和保护，而非轻易伤人。 四、 文武合一：实现全人教育的现代意义 在当代社会，信息爆炸与节奏加快，许多人陷入精神焦虑与身体亚健康状态。本书的终极目标，是搭建一座桥梁，连接古代的智慧与现代的生活： 文化自信的重塑： 通过对国学精髓的理解，增强民族文化认同感。 身心健康的回归： 通过太极拳的实践，重获身体的平衡与内在的宁静。 思维方式的优化： 学习道家与儒家的辩证思维，提升处理复杂问题的能力，在快节奏中保持从容的“定力”。 本书所展现的，并非两套独立的知识体系，而是一个有机统一的“中国人的人生指南”——以国学为“知”，以太极拳为“行”，共同成就一个外圆内方、知行合一的现代君子。阅读与练习结合，方能真正体会到这套“文武之道”的博大精深与无穷魅力。

作者简介

蓝晟

　　蓝晟老师乃太极文化学者，智勇文化倡导者，松腰太极拳创始人。 现任智勇文化学院院长、智勇书院山长等职。出版《国学与太极拳》《八卦走转——行走中的修炼》等专着，主编有《中华经典导读》等国学经典诵读和解经读本；整理出版国学大师、水性太极拳创始人王壮弘先生的《上善若水——王氏水性太极拳讲记》一书，在海内外引起强烈反响。

　　其太极拳、国学、文学着述，被报刊广泛刊登和转载，太极拳方面成就，入编《中国太极拳大百科》。香港《成报》《星岛日报》《大公报》等对其进行过专题报导或採访。

序  长歌正气重读过 我比前贤路更宽 /1
自 序
国学与太极拳：凭甚么来滋润我们 /7
前 言 /13

卷一 太极拳只是拳吗？
第一章 太极拳及国学——文武之大道也
第一节 太极拳是国学智慧的结晶 / 002
第二节 太极拳是修身为本的国学 / 006
第三节 太极拳是印证国学的修行 / 010
第四节 太极拳与中医 / 017
第二章 太极拳与生命优化
第一节 练太极拳的效益和实现途径 / 022
第二节 太极拳修养身心的内涵 / 033
第三节 太极拳的分类及境界说 / 039
第四节 太极拳是优化生命的智慧 / 045

卷二 国学之于太极拳的意义
第三章 太极拳和国学兼修的学问 ——心性太极学
第一节 炼己筑基，祛病强身 / 056
第二节 神意主宰，上善若水 / 059
第三节 圆觉神明，架虚摸空 / 061
第四节 三大次第，没有高低 / 063
第四章 体悟太极拳的捷径 ——研修心性太极学必知
第一节 练好太极拳的四大资粮 / 065
第二节 练好太极拳的五大内在素养 / 068
第三节 为师之道与做学生的本分 / 071
第四节 太极拳的修炼观 / 077
第五节 太极拳的功力观 / 085

卷三 必修的国学——太极拳理法述真
第五章 太极拳功夫锤炼圭旨
第一节 太极拳「三理」说 / 092
第二节 太极拳「三乘」说 / 096
第三节 太极拳「四松」说 / 101
第四节 太极拳「十要」说 / 106
第六章 太极拳心法修炼精要
第一节 悟空•如意•金箍棒 / 110
第二节 内功心法•秘要•精义 / 118
第三节 内感•内涵•规律 / 124
第四节 「修正」拳架 / 129
第五节 太极拳的 16 种练法 / 133
第六节 12 个字的「秘诀」 / 138
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目录 3

卷四 内功——内求本具的基石
第七章 神意气——内功的质量、资讯、能量
第一节 神：内功的质量梯度 / 144
第二节 意：内功的信息导向 / 148
第三节 气：内功的物质能量 / 151
第四节 神意气一体论：太极拳内求本具要义略解 / 154
第八章 太极拳架的内功熏修
第一节 起势——太极拳的徽章 / 158
第二节 摸鱼法——太极拳内在感觉的训练 / 161
第三节 太极球——太极拳内在能量的集积聚 / 163
第四节 点、线、面、体——太极拳的起手功夫 / 166
第五节 神光——太极拳眼观六路的秘密 / 168
第九章 太极五行合一功
无极式 / 173
起式 / 173
第一式 左顾右盼 / 176
第二式 松弛拍打 / 177
第三式 沖拳开关 / 178
第四式 前进后退 / 179
第五式 缩小放大 / 180
第六式 关节揉转 / 181
第七式 抖鳞振气 / 182
第八式 内推五行 / 184
第九式 圆转归一 / 185
收式 / 186
无极式 / 186
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卷五 太极思维修
第十章 答疑解惑（28 则）
第一节 太极：国学之心、太极拳之心 / 189
第二节 如何才能学好太极拳 / 190
第三节 修正太极拳的路径 / 196
第四节 太极之道 / 200
第五节 内在变化和内在体验 / 202
第六节 养生要旨 / 207
第七节 太极文化与人生修养 / 210

附 录
生命中的绝响
——恩师王壮弘最后的日子 / 216
心太极架构图 /226
蓝晟：文武双修，太极人生 / 227
后 记
为有源头活水来 / 232

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《国学与太极拳：中国人必修的文武之道(书+2DVD)》的时候，我就被它沉甸甸的分量和精美的设计所吸引。翻开书，里面的内容更是让我惊艳。作者的文笔相当老练，将国学经典的智慧与太极拳的招式巧妙地融合在一起，读起来非常有启发性。我特别欣赏书中关于“道法自然”的阐释，这与太极拳的柔中带刚、顺势而为的特点不谋而合。通过阅读，我不仅学习到了太极拳的动作要领，更重要的是，我开始理解了太极拳背后所蕴含的东方哲学思想，比如“静中生慧”、“以柔克刚”等等。书中的配图非常精美，动作讲解也十分细致，再加上配套的DVD，使得学习过程更加生动有趣。我感觉，这本书不仅仅是一本关于太极拳的书，它更像是一部关于中国传统智慧的百科全书，让我对中华文化的理解又上了一个台阶。

评分☆☆☆☆☆

这本《国学与太极拳：中国人必修的文武之道(书+2DVD)》真是让我眼前一亮！作为一名对中国传统文化和健身养生都有浓厚兴趣的读者，我一直在寻找一本能够将两者巧妙融合的书籍。而这本作品，可以说完全超出了我的预期。书中的内容，从一开始就展现出一种深厚的底蕴，作者并没有简单地将太极拳的招式罗列出来，而是将其置于中国古代哲学思想的宏大背景之下进行阐述。我尤其欣赏的是，作者能够将《易经》中的阴阳变化、道家的“无为而治”、儒家的“仁义礼智信”等核心概念，与太极拳的圆活、刚柔相济、以静制动等特点有机地联系起来。读着读着，我仿佛看到太极拳不再只是一个健身动作，而是蕴含着深刻的宇宙观和人生智慧。书中的语言也十分讲究，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读来让人受益匪浅。更不用说附带的DVD，那清晰的动作演示，配合书中的讲解，让学习过程变得生动具体，避免了许多独自摸索的弯路。总而言之，这本书为我打开了一扇通往中国传统文武合一的大门，让我深刻体会到“内圣外王”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

最近刚入手了《国学与太极拳：中国人必修的文武之道(书+2DVD)》，迫不及待地翻阅起来。这本书给我的第一感觉就是“有料”！它不是那种浮光掠影的介绍，而是真正深入到太极拳背后的文化根基。作者的知识储备相当惊人，将诸子百家的思想信手拈来，却又恰到好处地融入到对太极拳的解读中。我尤其喜欢其中关于“体用合一”的论述，既讲了拳法上的具体运用，又阐释了其背后蕴含的哲学道理，让你在打拳的同时，也能体会到中华文化的博大精深。而且，书中对于太极拳的各个流派和历史渊源也有着详尽的介绍，这对于我这种想要了解更多背景知识的读者来说，简直是如获至宝。DVD的质量也很高，画质清晰，动作讲解规范，配合书中的图文，学习起来事半功倍。我想，这本书不仅仅是一本太极拳的入门教材，更是一本引导读者去理解中国传统文化的经典之作。它让我意识到，学习太极拳，不仅仅是锻炼身体，更是在修心养性，提升自己的精神境界。

评分☆☆☆☆☆

《国学与太极拳：中国人必修的文武之道(书+2DVD)》这本书，绝对是我近期读过的最令人耳目一新的作品之一。作者的思路非常清晰，将深奥的国学理论用通俗易懂的语言解释出来，并且与太极拳的实践巧妙地结合。我一直觉得太极拳是中华民族的瑰宝，而这本书让我更深刻地体会到了它的文化价值和哲学意义。书中关于“天人合一”的解读，让我明白了太极拳不仅仅是身体的锻炼，更是与自然和谐相处的一种方式。书中的内容结构严谨，逻辑清晰，读起来非常有条理，而且语言也很有感染力，能够激发读者学习的兴趣。DVD的加入更是锦上添花，清晰的动作演示，配合书中的讲解，让学习过程变得更加直观和高效。总之，这本书是一本集知识性、实践性、艺术性于一体的优秀作品，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《国学与太极拳：中国人必修的文武之道(书+2DVD)》这本书，简直是为我量身定做的！我一直对中国传统文化中的“武”和“文”有着浓厚的兴趣，但总觉得它们是分开的，直到看了这本书，才恍然大悟，原来它们可以如此完美的结合。作者的视角非常独特，他没有将太极拳仅仅视为一种运动，而是将其上升到了“之道”的层面，强调了其在个人修养、品德塑造乃至社会交往中的指导意义。书中对太极拳的每一个动作都赋予了深刻的文化内涵，让我觉得自己在打拳的同时，也在进行一次心灵的洗礼。书中的文字流畅且富有感染力，读起来一点也不枯燥，反而能激发我深入思考。DVD的价值也极高，能够直观地看到每一个动作的细节，对于我这种初学者来说，简直是太及时了。我感觉，这本书不仅教会了我如何打太极拳，更重要的是，它教会了我如何用一种更宏观、更具哲学性的眼光去看待生活中的各种问题。