具体描述
你一定要去日本跑步，
不只是一场赛事，
而且让你再活第二次。
不只是一场赛事，
而且让你再活第二次。
东京、沖绳、静岗、鸟取、长野、北海道千岁，
6场非去不可的日本经典马拉松赛事，
10个来自各行各业的跑者故事，
50个作者私藏的旅跑景点，热血起跑中！
「跑过不同国家的赛事，享受当地美景美食。
但我一直相信『马拉松场上最美的风景是人』，
沿途为跑者全力应援的加油民众，
满怀笑容真切地说：『您辛苦了！』的志工，
带着感恩的心回头向终点线鞠躬的跑者。
还有用尽全力通过终点线的那一刻，
原来那就是我人生中最圆满的一刻。」——欧阳靖
本书特色
•日本版马拉松全纪录：马拉松赛事介绍，详细说明基本资讯、路线、报名方式、气候资讯。
•我与我的马拉松：不同城市的跑者故事，由欧阳靖採访撰写参与赛事的马拉松跑者、分享过程中的热血心得。
•阿靖哥的马拉松私房旅游攻略：欧阳靖的场边观察，从赛事难易度、特色、景观到个人小提点，还有此地周边吃喝玩乐行程，从交通、住宿、吃玩逛买一网打尽。
•特别收录：「给准备赴日旅跑的跑者们」、「路跑赛事常见日语单字小辞典」及「你一定要弄懂的路跑名词大解析」。
有别于传统单一地点的旅游书，本书以介绍「日本马拉松赛事」与「相关配套旅游行程」为重点，本书以欧阳靖曾亲身参与过的日本马拉松赛事区分章节，包含东京马拉松、沖绳马拉松、静冈马拉松、鸟取马拉松、北海道马拉松……等等。
名人推荐
黑珍珠名模 王丽雅
江湖跑堂会长 江彦良
街头路跑创办人 胡杰
亲子插画部落客 马克妈妈
奥运马拉松国手 张嘉哲
热血推荐（以上依姓氏笔划排序）
著者信息
作者简介
欧阳 靖（GinOy）
出生于1983年台湾台北市。现在身份为职业作家、演员，也是马拉松运动与旅游爱好者。着作有《吃人的街》、《我们，都是末日残存者》、《欧阳靖写给女生的跑步书》、《旅跑日本》。
人生中曾历经长达六年的重度忧郁症，后来因爱猫离世，决定改变人生，从2011年开始进入跑步的世界；也自诩为「跑步传教士」，将跑步曾带给自己的美好传达出去。
【赛事经历】
美国夏威夷檀香山马拉松
美国夏威夷Hapalua半程马拉松
美国纽约马拉松
美国旧金山女子马拉松
美国关岛国际马拉松
美国奥勒冈州 Hood to Coast 315km 接力赛
澳洲黄金海岸马拉松
日本东京马拉松
日本名古屋女子马拉松
日本北海道千岁马拉松
Wings For Life World Run 日本琵琶湖
日本长野马拉松
日本鸟取马拉松
日本静冈马拉松
日本沖绳马拉松
韩国济州岛和平马拉松
上海国际马拉松
香港渣打马拉松
台北富邦国际马拉松
花莲太鲁阁马拉松
南投马拉松
南投合欢山越野马拉松
Wings For Life World Run 台湾花莲
台北NIKE女生路跑
Facebook专页：www.facebook.com/ginoy0907
微博：weibo.com/ginoy
欧阳 靖（GinOy）
出生于1983年台湾台北市。现在身份为职业作家、演员，也是马拉松运动与旅游爱好者。着作有《吃人的街》、《我们，都是末日残存者》、《欧阳靖写给女生的跑步书》、《旅跑日本》。
人生中曾历经长达六年的重度忧郁症，后来因爱猫离世，决定改变人生，从2011年开始进入跑步的世界；也自诩为「跑步传教士」，将跑步曾带给自己的美好传达出去。
【赛事经历】
美国夏威夷檀香山马拉松
美国夏威夷Hapalua半程马拉松
美国纽约马拉松
美国旧金山女子马拉松
美国关岛国际马拉松
美国奥勒冈州 Hood to Coast 315km 接力赛
澳洲黄金海岸马拉松
日本东京马拉松
日本名古屋女子马拉松
日本北海道千岁马拉松
Wings For Life World Run 日本琵琶湖
日本长野马拉松
日本鸟取马拉松
日本静冈马拉松
日本沖绳马拉松
韩国济州岛和平马拉松
上海国际马拉松
香港渣打马拉松
台北富邦国际马拉松
花莲太鲁阁马拉松
南投马拉松
南投合欢山越野马拉松
Wings For Life World Run 台湾花莲
台北NIKE女生路跑
Facebook专页：www.facebook.com/ginoy0907
微博：weibo.com/ginoy
图书目录
推荐序
。我们是爱吃又爱跑的旅跑者 健美黑珍珠 王丽雅
。世界在脚下，能跑趁现在 江湖跑堂会长 江彦良
。世界有多大，跑了才知道 部落客跑者 马克妈妈
。为什么应该去日本跑马拉松 奥运马拉松国手 张嘉哲
前言：身为跑者，你一定要去日本跑马拉松
给准备赴日旅跑的跑者们：参加日本马拉松的注意事项
◆东京马拉松：传说中「零缺点」、贵为「世界六大马拉松」之列的金牌赛事
。东京马拉松的简介与历史
。我与我的东京马拉松：跑者程巽凯&赵育颉
。阿靖哥的东京马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的东京马拉松参赛提点
东京马拉松起跑点：新宿 应有尽有的不夜城！
东马必经景点：浅草 雷门、晴空塔、前往台场的水上巴士！
东京热门跑步路线＆跑步店家
◆沖绳马拉松：感受南岛的热情与温馨
。沖绳马拉松的简介与历史
。我与我的沖绳马拉松：跑者张礼豪
。阿靖哥的沖绳马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的沖绳马拉松参赛提点
大自然与国家公园保留区：不同于都市的自然美景！
沖绳马拉松路线区：沖绳市（本岛中部） 美国村所在地！
现代化都市闹区：本岛南部、那霸市 沖绳最繁荣的地区！
◆静冈马拉松：跑在海岸线眺望雄伟富士山
。静冈马拉松的简介与历史
。我与我的静冈马拉松：跑者蔡玮中&高世轩
。阿靖哥的静冈马拉松私房旅游攻略
静冈全县观光景点：富士山、樱桃小丸子、体验德川家康的足迹！
◆鸟取马拉松：砂丘美景与纯朴感人的田园风情
。鸟取马拉松的简介与历史
。阿靖哥的鸟取马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的鸟取马拉松参赛提点
鸟取马拉松旅跑行程安排建议
鸟取县观光景点：砂丘、柯南博物馆、米子鬼太郎村！
鸟取县跑步路线与运动用品店
◆长野马拉松：花田美景中与奥运金牌选手跑在一起的高水准国际赛事
。长野马拉松的简介与历史
。我与我的长野马拉松：跑者Ren&张怀仁
。阿靖哥的长野马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的长野马拉松参赛提点
长野马拉松旅跑行程安排建议
长野县观光景点：猴子泡温泉、九八年冬季奥林匹克场地！
◆北海道千岁马拉松：北方大地的森林越野马
。北海道千岁马拉松的简介与历史
。我与我的北海道千岁马拉松：浅菊类&李彦廷
。阿靖哥的北海道千岁马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的北海道千岁马拉松参赛提点
北海道千岁马拉松旅跑行程安排建议
北海道观光景点：日本的「外国」，充满异国风情的北方都市！
附录
。路跑赛事常见日语小辞典
。你一定要弄懂的路跑名词大解析
。我们是爱吃又爱跑的旅跑者 健美黑珍珠 王丽雅
。世界在脚下，能跑趁现在 江湖跑堂会长 江彦良
。世界有多大，跑了才知道 部落客跑者 马克妈妈
。为什么应该去日本跑马拉松 奥运马拉松国手 张嘉哲
前言：身为跑者，你一定要去日本跑马拉松
给准备赴日旅跑的跑者们：参加日本马拉松的注意事项
◆东京马拉松：传说中「零缺点」、贵为「世界六大马拉松」之列的金牌赛事
。东京马拉松的简介与历史
。我与我的东京马拉松：跑者程巽凯&赵育颉
。阿靖哥的东京马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的东京马拉松参赛提点
东京马拉松起跑点：新宿 应有尽有的不夜城！
东马必经景点：浅草 雷门、晴空塔、前往台场的水上巴士！
东京热门跑步路线＆跑步店家
◆沖绳马拉松：感受南岛的热情与温馨
。沖绳马拉松的简介与历史
。我与我的沖绳马拉松：跑者张礼豪
。阿靖哥的沖绳马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的沖绳马拉松参赛提点
大自然与国家公园保留区：不同于都市的自然美景！
沖绳马拉松路线区：沖绳市（本岛中部） 美国村所在地！
现代化都市闹区：本岛南部、那霸市 沖绳最繁荣的地区！
◆静冈马拉松：跑在海岸线眺望雄伟富士山
。静冈马拉松的简介与历史
。我与我的静冈马拉松：跑者蔡玮中&高世轩
。阿靖哥的静冈马拉松私房旅游攻略
静冈全县观光景点：富士山、樱桃小丸子、体验德川家康的足迹！
◆鸟取马拉松：砂丘美景与纯朴感人的田园风情
。鸟取马拉松的简介与历史
。阿靖哥的鸟取马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的鸟取马拉松参赛提点
鸟取马拉松旅跑行程安排建议
鸟取县观光景点：砂丘、柯南博物馆、米子鬼太郎村！
鸟取县跑步路线与运动用品店
◆长野马拉松：花田美景中与奥运金牌选手跑在一起的高水准国际赛事
。长野马拉松的简介与历史
。我与我的长野马拉松：跑者Ren&张怀仁
。阿靖哥的长野马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的长野马拉松参赛提点
长野马拉松旅跑行程安排建议
长野县观光景点：猴子泡温泉、九八年冬季奥林匹克场地！
◆北海道千岁马拉松：北方大地的森林越野马
。北海道千岁马拉松的简介与历史
。我与我的北海道千岁马拉松：浅菊类&李彦廷
。阿靖哥的北海道千岁马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的北海道千岁马拉松参赛提点
北海道千岁马拉松旅跑行程安排建议
北海道观光景点：日本的「外国」，充满异国风情的北方都市！
附录
。路跑赛事常见日语小辞典
。你一定要弄懂的路跑名词大解析
图书序言
阿靖哥的长野马拉松私房旅游攻略
我在几年前之所以会知道「长野马拉松」这场赛事，是因为曾听过身为田径选手的朋友们在讨论它；那时候大概能了解长野马是属于「马拉松选手会特别去报名」的一场指标性赛事。据朋友们的说法：长野马赛道平坦、气候凉爽，很容易破PB，而且属于IAAF铜牌赛事，完赛成绩具有国际资格效力（可以此成绩报名波士顿马拉松等等），那时，我便引颈期盼着自己参加长野马拉松的那天到来。
「若能与这些世界级选手们跑在同一条赛道上，不知是多具有荣耀感的一刻啊？」
结果这愿望就在二○一五年第十七届长野马拉松被实现了！由于长野马每届都有非常多台湾跑者参赛（据说是继东京马拉松、那霸马拉松之后最多台湾人参加的日本赛事），大会找我去担任「来宾选手（Guest Runner）」一职；不但可以参赛，还可以跟那些世界级跑者一同赴宴、一同起跑。当我收到这个好消息后立即感到兴奋不已！没想到我的全马跑龄才两年，就可以实现参加长野马的愿望！但这愉悦感可维持没多久，在比赛日前半个月，我才突然意识到，长野马拉松的「大会关门时限是五小时」这件事。
在二○一五年之前，我的全马PB是在二○一三年的台北国际马拉松达成的，虽说是PB，但也是成绩颇差的四小时四十六分，之后每次马拉松的完赛时间大都落在五小时十分到五小时三十分之间。对于我这种「龟速跑者」来说，要在大会时限五小时内跑完四十二点一九五公里本来就是件困难事，更何况长野马比赛前几天我都在夏威夷出公差，而夏威夷与日本的时差高达十九个小时，能想见到时我的身体状况一定不会太好，要跑出好成绩更是困难。比赛前一个多星期，我发现自己的姓名与照片居然被印在大会宣传手册之中，与奥运马拉松银牌国手、一百公里超马世界纪录保持人等同样名列「来宾选手（Guest Runner）」。
「天啊！那要是我被关门不就丢脸死了吗？而且身为台湾代表，这还丢台湾人的脸啊⋯⋯」
就从那一天开始，我每天想到「长野马拉松」就紧张个半死，连身处于渡假天堂夏威夷也没办法轻松惬意。长野马比赛日前两天，我从夏威夷坐了十个小时的飞机抵达日本长野，希望能在短短的两天之内适应高达二十度的温差，以及十九个小时的时差。
我在几年前之所以会知道「长野马拉松」这场赛事，是因为曾听过身为田径选手的朋友们在讨论它；那时候大概能了解长野马是属于「马拉松选手会特别去报名」的一场指标性赛事。据朋友们的说法：长野马赛道平坦、气候凉爽，很容易破PB，而且属于IAAF铜牌赛事，完赛成绩具有国际资格效力（可以此成绩报名波士顿马拉松等等），那时，我便引颈期盼着自己参加长野马拉松的那天到来。
「若能与这些世界级选手们跑在同一条赛道上，不知是多具有荣耀感的一刻啊？」
结果这愿望就在二○一五年第十七届长野马拉松被实现了！由于长野马每届都有非常多台湾跑者参赛（据说是继东京马拉松、那霸马拉松之后最多台湾人参加的日本赛事），大会找我去担任「来宾选手（Guest Runner）」一职；不但可以参赛，还可以跟那些世界级跑者一同赴宴、一同起跑。当我收到这个好消息后立即感到兴奋不已！没想到我的全马跑龄才两年，就可以实现参加长野马的愿望！但这愉悦感可维持没多久，在比赛日前半个月，我才突然意识到，长野马拉松的「大会关门时限是五小时」这件事。
在二○一五年之前，我的全马PB是在二○一三年的台北国际马拉松达成的，虽说是PB，但也是成绩颇差的四小时四十六分，之后每次马拉松的完赛时间大都落在五小时十分到五小时三十分之间。对于我这种「龟速跑者」来说，要在大会时限五小时内跑完四十二点一九五公里本来就是件困难事，更何况长野马比赛前几天我都在夏威夷出公差，而夏威夷与日本的时差高达十九个小时，能想见到时我的身体状况一定不会太好，要跑出好成绩更是困难。比赛前一个多星期，我发现自己的姓名与照片居然被印在大会宣传手册之中，与奥运马拉松银牌国手、一百公里超马世界纪录保持人等同样名列「来宾选手（Guest Runner）」。
「天啊！那要是我被关门不就丢脸死了吗？而且身为台湾代表，这还丢台湾人的脸啊⋯⋯」
就从那一天开始，我每天想到「长野马拉松」就紧张个半死，连身处于渡假天堂夏威夷也没办法轻松惬意。长野马比赛日前两天，我从夏威夷坐了十个小时的飞机抵达日本长野，希望能在短短的两天之内适应高达二十度的温差，以及十九个小时的时差。
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