旅跑．日本：欧阳靖写给大家的跑步旅游书（一般版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　东京、沖绳、静岗、鸟取、长野、北海道千岁，
　　6场非去不可的日本经典马拉松赛事，
　　10个来自各行各业的跑者故事，
　　50个作者私藏的旅跑景点，热血起跑中！

　　「跑过不同国家的赛事，享受当地美景美食。
　　但我一直相信『马拉松场上最美的风景是人』，
　　沿途为跑者全力应援的加油民众，
　　满怀笑容真切地说：『您辛苦了！』的志工，
　　带着感恩的心回头向终点线鞠躬的跑者。
　　还有用尽全力通过终点线的那一刻，
　　原来那就是我人生中最圆满的一刻。」——欧阳靖
        
本书特色

　　•日本版马拉松全纪录：马拉松赛事介绍，详细说明基本资讯、路线、报名方式、气候资讯。
　　•我与我的马拉松：不同城市的跑者故事，由欧阳靖採访撰写参与赛事的马拉松跑者、分享过程中的热血心得。
　　•阿靖哥的马拉松私房旅游攻略：欧阳靖的场边观察，从赛事难易度、特色、景观到个人小提点，还有此地周边吃喝玩乐行程，从交通、住宿、吃玩逛买一网打尽。
　　•特别收录：「给准备赴日旅跑的跑者们」、「路跑赛事常见日语单字小辞典」及「你一定要弄懂的路跑名词大解析」。

　　有别于传统单一地点的旅游书，本书以介绍「日本马拉松赛事」与「相关配套旅游行程」为重点，本书以欧阳靖曾亲身参与过的日本马拉松赛事区分章节，包含东京马拉松、沖绳马拉松、静冈马拉松、鸟取马拉松、北海道马拉松……等等。

名人推荐

　　黑珍珠名模  王丽雅
　　江湖跑堂会长  江彦良
　　街头路跑创办人  胡杰
　　亲子插画部落客  马克妈妈
　　奥运马拉松国手  张嘉哲
　　热血推荐（以上依姓氏笔划排序）

《世界尽头的马拉松：在极北之地丈量生命的边界》 作者：艾米莉亚·霍尔姆斯 出版社：蓝鲸文化 出版时间：2023年11月 --- 内容简介： 《世界尽头的马拉松：在极北之地丈量生命的边界》并非一本传统的运动指南，它是一部关于人类精神韧性、自然力量的史诗，以及个体在极端环境中寻求存在意义的深度探索。本书记录了英国著名探险家兼超马跑者艾米莉亚·霍尔姆斯，在北极圈内完成一系列史无前例的超长距离越野跑的真实经历。 这不是关于“如何跑得更快”的技巧手册，而是关于“为什么要在如此严酷的环境下坚持奔跑”的哲学思辨。 第一部分：冰封的召唤——抵达北极圈 本书的开篇，作者将读者带到了她出发前的筹备阶段。艾米莉亚并非首次挑战极端环境，但这次的目的地——格陵兰岛北部和挪威的斯瓦尔巴群岛，对任何人类都是近乎残酷的考验。她详细描述了为期两年针对极寒、强风和长夜的心理与生理训练。 重点不在于跑鞋的选择，而在于应对“绝对寂静”的心理建设。艾米莉亚笔触细腻地描绘了城市生活与极地荒野之间的巨大落差，以及她决定暂时放下现代文明舒适区，去直面地球最原始面貌的内心挣扎与渴望。她阐述了为什么现代人需要这样的“痛苦”来重新校准对“幸福”的定义。 第二部分：零度以下的速度——穿越极地苔原与冰川 故事的核心部分，是艾米莉亚在白昼极短、温度常年低于零下三十度的环境下，独自完成的数次长距离越野挑战。这些路线大多是未被地图精确标记的原始地貌，充满了不可预测的危险。 穿越斯瓦尔巴的雪盲之旅： 作者用震撼人心的语言描述了在无尽的雪原中奔跑的体验。她记录了如何与北极熊保持安全距离的策略，如何判断冰层下隐藏的裂缝，以及在浓雾中完全依赖罗盘和内心直觉前行的孤独感。她坦诚地分享了身体的极限被突破后的幻觉，以及在极度脱水和低温中，大脑如何开始与现实进行谈判的过程。 体能的重构与精神的重塑： 在这段旅程中，物质的匮乏和环境的极端，迫使她对“补给”的概念进行重新定义。她描述了如何从冰川融水、苔藓和随身携带的极少量能量棒中提取生存的意志。每一次停下来休息，都意味着巨大的能量流失，因此，“跑”成为了她唯一的生存模式。这段经历深刻地探讨了人类在面对绝对自然力量时，如何从“征服者”的心态转变为“共存者”的谦卑。 第三部分：光影的哲学——极夜与极昼的对话 艾米莉亚在书中花了大量篇幅来探讨极地特有的光照现象对人类感知的影响。在漫长的极夜中，持续数周的黑暗，如何扭曲了时间的流逝感和对距离的判断。她记录了自己与内心深处的恐惧对话的片段，那些在黑暗中浮现的过去、遗憾和未解的心结，都被无限放大。 相反，当极昼降临时，二十四小时不落的太阳，则带来了一种近乎永恒的、令人筋疲力尽的能量感。她观察到，当环境剥夺了自然的昼夜节律，她必须依靠体内最原始的生物钟来维持清醒和判断力。这种与自然规律的“反向同步”，是本书中最具哲学思辨的部分。 第四部分：归途与回响——测量生命的重量 完成旅程后，艾米莉亚并未急于回到城市生活。她用冷静的笔触回顾了这次“献祭”式的奔跑。她意识到，这次旅行的目的并非创造新的世界纪录，而是为了寻找一个锚点——在现代社会快速、碎片化的信息流中，找到一个能让她清晰地感受到“生命重量”的时刻。 《世界尽头的马拉松》通过极地越野跑这一极端载体，探讨了现代人普遍面临的疏离感：与身体的疏离、与自然的疏离、与真实自我的疏离。作者认为，唯有将自己置于一个“非生存不可”的境地，才能真正理解“活着”的价值和厚度。 本书的独特价值： 这本书不是给专业跑者的训练秘籍，而是给所有在生活中感到迷失、渴望深刻体验的人的一份邀请函。它不提供捷径，而是展示了一条通过自我极限探索来重塑价值观的艰难道路。读者将读到关于毅力、孤独、环境伦理，以及人类在地球上最原始角落中寻找意义的深刻见解。它让人思考：我们真正需要跑多远，才能停下来，真正看清自己身在何处？ --- 主题关键词： 极地探险、超长距离越野跑、个体哲学、自然韧性、心理极限、环境伦理、斯瓦尔巴群岛、格陵兰、极夜生存。

作者简介

欧阳 靖（GinOy）

　　出生于1983年台湾台北市。现在身份为职业作家、演员，也是马拉松运动与旅游爱好者。着作有《吃人的街》、《我们，都是末日残存者》、《欧阳靖写给女生的跑步书》、《旅跑日本》。

　　人生中曾历经长达六年的重度忧郁症，后来因爱猫离世，决定改变人生，从2011年开始进入跑步的世界；也自诩为「跑步传教士」，将跑步曾带给自己的美好传达出去。

　　【赛事经历】
　　美国夏威夷檀香山马拉松
　　美国夏威夷Hapalua半程马拉松
　　美国纽约马拉松
　　美国旧金山女子马拉松
　　美国关岛国际马拉松
　　美国奥勒冈州 Hood to Coast 315km 接力赛
　　澳洲黄金海岸马拉松
　　日本东京马拉松
　　日本名古屋女子马拉松
　　日本北海道千岁马拉松
　　Wings For Life World Run 日本琵琶湖
　　日本长野马拉松
　　日本鸟取马拉松
　　日本静冈马拉松
　　日本沖绳马拉松
　　韩国济州岛和平马拉松
　　上海国际马拉松
　　香港渣打马拉松
　　台北富邦国际马拉松
　　花莲太鲁阁马拉松
　　南投马拉松
　　南投合欢山越野马拉松
　　Wings For Life World Run 台湾花莲
　　台北NIKE女生路跑
　　
　　Facebook专页：www.facebook.com/ginoy0907
　　
　　微博：weibo.com/ginoy

推荐序
。我们是爱吃又爱跑的旅跑者  健美黑珍珠 王丽雅
。世界在脚下，能跑趁现在  江湖跑堂会长 江彦良
。世界有多大，跑了才知道   部落客跑者  马克妈妈
。为什么应该去日本跑马拉松  奥运马拉松国手 张嘉哲

前言：身为跑者，你一定要去日本跑马拉松
给准备赴日旅跑的跑者们：参加日本马拉松的注意事项

◆东京马拉松：传说中「零缺点」、贵为「世界六大马拉松」之列的金牌赛事
。东京马拉松的简介与历史
。我与我的东京马拉松：跑者程巽凯&赵育颉
。阿靖哥的东京马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的东京马拉松参赛提点
东京马拉松起跑点：新宿  应有尽有的不夜城！
东马必经景点：浅草  雷门、晴空塔、前往台场的水上巴士！
东京热门跑步路线＆跑步店家

◆沖绳马拉松：感受南岛的热情与温馨
。沖绳马拉松的简介与历史
。我与我的沖绳马拉松：跑者张礼豪
。阿靖哥的沖绳马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的沖绳马拉松参赛提点    
大自然与国家公园保留区：不同于都市的自然美景！
沖绳马拉松路线区：沖绳市（本岛中部） 美国村所在地！
现代化都市闹区：本岛南部、那霸市  沖绳最繁荣的地区！

◆静冈马拉松：跑在海岸线眺望雄伟富士山
。静冈马拉松的简介与历史
。我与我的静冈马拉松：跑者蔡玮中&高世轩
。阿靖哥的静冈马拉松私房旅游攻略
静冈全县观光景点：富士山、樱桃小丸子、体验德川家康的足迹！

◆鸟取马拉松：砂丘美景与纯朴感人的田园风情
。鸟取马拉松的简介与历史
。阿靖哥的鸟取马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的鸟取马拉松参赛提点
鸟取马拉松旅跑行程安排建议    
鸟取县观光景点：砂丘、柯南博物馆、米子鬼太郎村！
鸟取县跑步路线与运动用品店

◆长野马拉松：花田美景中与奥运金牌选手跑在一起的高水准国际赛事
。长野马拉松的简介与历史
。我与我的长野马拉松：跑者Ren&张怀仁
。阿靖哥的长野马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的长野马拉松参赛提点
长野马拉松旅跑行程安排建议
长野县观光景点：猴子泡温泉、九八年冬季奥林匹克场地！

◆北海道千岁马拉松：北方大地的森林越野马
。北海道千岁马拉松的简介与历史
。我与我的北海道千岁马拉松：浅菊类&李彦廷
。阿靖哥的北海道千岁马拉松私房旅游攻略
阿靖哥的北海道千岁马拉松参赛提点
北海道千岁马拉松旅跑行程安排建议
北海道观光景点：日本的「外国」，充满异国风情的北方都市！

附录
。路跑赛事常见日语小辞典
。你一定要弄懂的路跑名词大解析

前言

身为跑者，你一定要去日本跑马拉松　　

　　无论多资深的马拉松跑者、甚至超马跑者，必定都会记得自己的「初马」，也就是人生中第一场完成的全程马拉松赛事，对初马跑者来说，这四十二点一九五公里往往比想像中艰辛许多，那种喘息、筋肉紧绷的炙热之痛⋯⋯每跨出一步脚底都像有针在扎的感觉⋯⋯每一滴汗水与泪水都会被放大成心中最深刻的记忆。跑完初马之后，许多人会选择放弃，再也不挑战长距离赛事，但有些人的大脑却会把完赛时的感动覆盖住身体曾承受的苦痛，然后一而再、再而三的参加马拉松⋯⋯我想，我就是后者之一。

　　我的初马于二○一三年三月完成，地点在日本名古屋，赛事是「名古屋女子马拉松」，在此之前的一年半，我尚是个连一公里都跑不完的「运动白痴」，但没想到经过勤奋而踏实的自主锻鍊，十八个月后，我居然伫立在全世界最盛大纯女子马拉松赛事的起跑线。若要说起我为什么会将「名古屋女子马拉松」作为自己的初马？其实应该要提的是我之所以会开始跑步，的确是与「日本」有很大的渊源。

　　二○一一年，日本东北发生了毁灭性的重大天灾「三一一大地震」，或许地震与海啸并未彻底摧残民众的坚强意志，但福岛地区的「核灾」却成为日本人心中永远的痛。在核灾爆发之后，日本反核声浪前所未有地崛起；其中一些具有社会影响力的名人更是登高疾唿反核，包括世界知名的大作家村上春树先生。在这段期间，有不少民众开始採用「跑马拉松」的方式来推动反核理念，并鼓励世人莫忘「记取伤痛、永不放弃」的长跑精神，这运动热潮很有可能是受到资深跑者村上春树的影响，也可能因「马拉松」本来就是日本的国民运动。比起其他运动赛事，「马拉松」那种自我挑战极限、锻鍊意志、无关输赢的精神，更符合日本人的民族性，就与「剑道」、「茶道」一般，马拉松也是一种「道」，它是自我内心的修练。

　　二○一一年底，我因挚爱骤逝，经历了一场人生中很大的低潮，当时的我意识到自己必须彻底改变、必须要成为一个坚强的人，而那时因工作接触的日本人长辈高桥盾先生正在热衷于马拉松，高桥先生心中带着反核意识而跑，他也因长跑而开拓了不一样的世界。他对长跑的热情令我好奇不已，甚至进而影响了当时茫然失落的我⋯⋯当时我毅然决然告诉自己：「我要将「完成四十二点一九五公里的全程马拉松」做为人生目标，无论要花上十年、二十年都没关系！只要每天问心无愧地努力锻鍊，我一定能在有生之年跑完！」结果一年半之后，我便完成了自己的第一场名古屋女子马拉松。

　　说起「日本人对马拉松的狂热」着实令人震慑，名古屋女子马作为一场参赛者高达万人的大型全马赛事，即使只开放女性跑者参加，名额还是在短短两天内就被抢报完毕，之后甚至必须改制为抽签制度。当时台湾女性族群才刚开始时兴五公里的短程趣味路跑，有跑过全马的演艺人员用手指都数得出来，但日本演艺人员却可以做出「前百人成绩顺位列表」⋯⋯全马成绩在两个半小时、三小时的男女艺人一大堆；由此就足见台日两地对于长跑的热衷度差异。除此之外，日本也拿过几面奥运马拉松金牌，更是全世界继肯亚、伊索比亚之后马拉松成绩最好的国家之一，野口水木、渋井阳子、高桥尚子三位女跑者都是世界马拉松排名前十的优秀女子选手，她们的成绩是台湾、甚至世界上大部分国家有史以来皆无任何女性可以达成的两小时十九分。就因为日本长跑运动员的成绩优秀、为国争光，练长跑又刚好很符合日本人的民族性，所以马拉松顺理成章成为日本人的国民运动。

　　作为我的初马，名古屋女子马拉松这场赛事因为「完跑礼是Tiffany项鍊」而知名，但实际上对我而言最吸引人的地方，是与这些看来柔弱的女孩一同跑在赛道上的感动⋯⋯每一个女孩都承受着身体的巨大痛苦，却依然努力而坚强；狂奔过终点之后我立即嚎啕大哭，那一份自我成就的完满感动覆盖过一切辛苦，引领我正式踏入马拉松的世界。自此之后，我因缘际会认识了一些日本的杰出跑者，包括在台湾拿下多次东吴超马冠军的关家良一先生，他的自传作品更是成为我想往前迈进一步的动力。二○一四年，我报名参加了贵为「世界六大马拉松（Big Six）」之一的东京马拉松，那是我的第二场日本马拉松赛事，完整的大会规划、热情的民众、高水准的参与跑者、感人的气氛⋯⋯就因为几乎毫无缺点，让东京马拉松被世界跑者赞誉为「零缺点的完美赛事」，我也因此开始着迷于参加日本的路跑活动。

　　在日本跑马拉松，你能发现几个特点：

　　一、大会规划非常完整，尤其是那些挂名城市的大型赛事。
　　二、民众超级热情，常有赛事会见到蔓延整整42.195公里的加油民众，而且不会因交通路权被影响而有所微词。
　　三、跑者很有礼貌，不随地丢垃圾、不冲撞、不挡路，还会互相帮其他跑者加油。
　　四、赛事气氛悠闲，完全不具「肃杀感」⋯⋯但其实跑者水准非常高！即使非菁英跑者也很少有人会懒散步行，或是自行弃赛。
　　五、另外，在日本常常见到跑者完赛后回头向终点线行九十度大鞠躬礼，这代表了跑者的感恩之心，日本跑者认为，如果不是有老天爷、工作人员、加油民众的帮忙，自己无法成就这场赛事，这份「尽力与感恩」的精神，是很难在其他地方的马拉松赛事成为主流的。

　　我真心认为，如果你是一位跑者，或是你尚未参加过马拉松、但对其很有兴趣的话，都一定要计画参加日本的马拉松赛事。日本是个「田径国家」，他们对跑者非常支持与尊重；当台湾电视新闻完全不报导田径赛事、台湾民众对我们的田径运动员完全没有认知的时候⋯⋯日本全国举家大小却守在电视机前关注「箱根駅传」路跑接力赛。对喜欢跑步的人来说，在日本跑步是无比幸福的，除了气候适宜之外，还有社会风气的支持。没有人的初马是不辛苦的，但我很感恩自己的初马能在日本完成，气温十三度、平坦的赛道、温馨感人的气氛⋯⋯这些都让我的初马变得甜美多了。

　　这几年我非常热衷于「海外马」，也就是将「跑步」跟「旅游」结合在一起，借着报名参加海外的马拉松赛事，不但能贴近了解当地的风土文化，还能给自己一个吃喝玩乐的好理由。我给自己取了一个称号，叫「旅跑者」，不是单纯的「旅人」，也不是单纯的「跑者」，而是边旅游边跑步、以跑步为目的而旅游的生活实践者。在台湾也有很多「旅跑者」前辈，他们跑过世界各地的大小赛事，而我现在所做的就是加入这个生活风格之列。如果你是个马拉松跑者，你一定要尝试去跑场海外马，体会与台湾截然不同的风情；海外马的选择可以从邻近的日本开始，完美的跑步国家就在隔壁，我们何须远求？

阿靖哥的长野马拉松私房旅游攻略
 
我在几年前之所以会知道「长野马拉松」这场赛事，是因为曾听过身为田径选手的朋友们在讨论它；那时候大概能了解长野马是属于「马拉松选手会特别去报名」的一场指标性赛事。据朋友们的说法：长野马赛道平坦、气候凉爽，很容易破PB，而且属于IAAF铜牌赛事，完赛成绩具有国际资格效力（可以此成绩报名波士顿马拉松等等），那时，我便引颈期盼着自己参加长野马拉松的那天到来。
 
「若能与这些世界级选手们跑在同一条赛道上，不知是多具有荣耀感的一刻啊？」
 
结果这愿望就在二○一五年第十七届长野马拉松被实现了！由于长野马每届都有非常多台湾跑者参赛（据说是继东京马拉松、那霸马拉松之后最多台湾人参加的日本赛事），大会找我去担任「来宾选手（Guest Runner）」一职；不但可以参赛，还可以跟那些世界级跑者一同赴宴、一同起跑。当我收到这个好消息后立即感到兴奋不已！没想到我的全马跑龄才两年，就可以实现参加长野马的愿望！但这愉悦感可维持没多久，在比赛日前半个月，我才突然意识到，长野马拉松的「大会关门时限是五小时」这件事。
 
在二○一五年之前，我的全马PB是在二○一三年的台北国际马拉松达成的，虽说是PB，但也是成绩颇差的四小时四十六分，之后每次马拉松的完赛时间大都落在五小时十分到五小时三十分之间。对于我这种「龟速跑者」来说，要在大会时限五小时内跑完四十二点一九五公里本来就是件困难事，更何况长野马比赛前几天我都在夏威夷出公差，而夏威夷与日本的时差高达十九个小时，能想见到时我的身体状况一定不会太好，要跑出好成绩更是困难。比赛前一个多星期，我发现自己的姓名与照片居然被印在大会宣传手册之中，与奥运马拉松银牌国手、一百公里超马世界纪录保持人等同样名列「来宾选手（Guest Runner）」。
 
「天啊！那要是我被关门不就丢脸死了吗？而且身为台湾代表，这还丢台湾人的脸啊⋯⋯」
 
就从那一天开始，我每天想到「长野马拉松」就紧张个半死，连身处于渡假天堂夏威夷也没办法轻松惬意。长野马比赛日前两天，我从夏威夷坐了十个小时的飞机抵达日本长野，希望能在短短的两天之内适应高达二十度的温差，以及十九个小时的时差。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《旅跑．日本：欧阳靖写给大家的跑步旅游书（一般版）》，首先映入眼帘的是封面那份充满活力的设计，让人立刻感受到一种跃跃欲试的出游冲动。我一直以来都对跑步这件事抱有浓厚的兴趣，但总是觉得它似乎是独立于生活之外的一种“运动”，直到这本书的出现，我才意识到原来跑步可以如此自然地融入旅行的体验中，甚至成为探索一个陌生城市最独特、最深入的方式。书名中的“旅跑”二字，精准地概括了这种全新的旅行模式，它不是单纯地去某个地方打卡景点，也不是为了完成一场严苛的马拉松，而是在奔跑中感受当地的风土人情，让身体和心灵都得到双重的洗礼。想象一下，清晨的第一缕阳光洒在京都古老的街道上，你正沿着蜿蜒的小路奔跑，耳边是鸟鸣和偶尔传来的当地人打招呼的声音，这种感觉，是任何交通工具都无法给予的。这本书不落俗套，它不是那种堆砌信息、告诉你“必须去哪里、必须做什么”的旅游指南，而是更多地从作者欧阳靖自身的跑步旅行经历出发，分享他在这过程中的思考、感悟和收获。我特别期待书中能有关于如何将跑步融入日常旅行的实用建议，比如如何选择合适的跑步路线，如何平衡跑步和观光的时间，以及在异国他乡如何保持跑步的动力等等。这本书的定位是“写给大家的”，这让我感到非常亲切，它似乎在告诉我，无论你是跑步新手还是资深跑者，无论你是独行侠还是家庭出游，都能从中找到属于自己的启发和乐趣。我非常好奇作者在书中是如何描绘那些隐藏在城市角落的跑步秘境，那些不为大众所熟知却充满魅力的风景。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对跑步充满热情的深度旅行爱好者，一直以来都在寻找一种能够将这两者完美结合的旅行方式，而《旅跑．日本：欧阳靖写 म्हणजेच大家**的跑步旅游书（一般版）》这本书，恰恰满足了我的这个愿望。当我翻开这本书的时候，首先吸引我的就是它那种充满感染力的文字和图片，仿佛能将我带入到欧阳靖的跑步旅程中。我一直觉得，日本是一个非常适合跑步旅行的国家，它拥有发达的城市交通系统，同时又保留了大量的自然风光和历史文化遗迹，这为跑者提供了丰富的选择。我特别好奇的是，书中会分享哪些关于在日本进行跑步旅行的实用建议，例如如何选择适合跑步的季节和城市？在规划路线时，有哪些需要注意的因素，比如地形、天气以及是否方便补充水分和休息？我希望作者能够分享一些他在实际旅途中遇到的挑战和如何克服它们的故事，这样会让我觉得更加真实和有启发性。另外，我个人也非常喜欢探索当地的美食，所以我很期待书中能够有一些关于如何通过跑步发现隐藏在街头巷尾的美食小店的介绍，或者是在跑步结束后，如何品尝到地道的日式料理。这本书不仅仅是一本旅游指南，更像是一本关于如何用跑步的方式去体验生活、感受世界的书，这正是吸引我的地方。

评分☆☆☆☆☆

第一次看到《旅跑．日本：欧阳靖写给大家的跑步旅游书（一般版）》这本书，就有一种强烈的共鸣感。我一直觉得，旅行不仅仅是看风景，更是身心的体验和精神的拓展，而跑步恰恰能提供这样一种独特的体验。这本书将“跑步”和“日本”这两个我非常感兴趣的元素巧妙地结合在一起，这让我觉得非常新颖和充满期待。我一直在思考，如何在异国他乡，用一种更贴近当地生活的方式去旅行，而跑步无疑是一种绝佳的选择。我期待书中能够分享一些关于如何在日本各大城市，例如东京、大阪、京都等地，进行安全且富有乐趣的跑步路线规划。这包括对路线的难度、风景的独特性、以及交通便利性的考量。同时，我也非常好奇作者欧阳靖是如何通过跑步来观察和体验日本的文化，例如他在奔跑中发现了哪些有趣的街景、人文故事，又或者是在跑步结束后，如何去品尝当地特色的美食。这本书的“写给大家”的定位，让我觉得它并不是一本高高在上的“教你如何跑”，而是更像一位老朋友在分享他的旅行心得和感悟，这让我感到非常亲切和容易接受。我希望从中能获得一些关于如何将跑步融入日常旅行，甚至是在旅行中克服惰性、保持跑步习惯的实用技巧，让我也能像作者一样，在奔跑中发现不一样的日本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我这个热爱自由行又有些“懒癌”的旅行者来说，简直是一份及时雨。我一直觉得，虽然现代科技让获取旅游信息变得前所未有的便捷，但有时候反而让人变得更加被动，总是被攻略和推荐牵着鼻子走，失去了发现的乐趣。而《旅跑．日本：欧阳靖写给大家的跑步旅游书（一般版）》则提供了一种截然不同的视角——主动出击，用自己的双脚去丈量土地。我特别欣赏“跑步旅游”这个概念，它不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度，一种拥抱未知、挑战自我的精神。我一直对日本这个国家充满好奇，但总是觉得光是靠走马观花式的游览，很难真正体会到它的精髓。这本书的出现，让我看到了将跑步与日本文化深度融合的可能性。我设想，在书中，欧阳靖可能会分享他如何在东京的繁华都市里找到一片宁静的跑步绿洲，如何在大阪充满市井气息的街道上感受当地的生活节奏，或者是在北海道壮丽的自然风光中，用一次酣畅淋漓的奔跑来与大自然对话。我期待书中能够提供一些关于如何根据自己的体能和兴趣来规划跑步路线的建议，比如对于初学者，有哪些相对平缓且风景优美的路线可以选择？对于想要挑战一下的跑者，又有哪些更具特色的选择？同时，我也希望能从中看到作者对于如何与当地人进行有趣的互动，或者如何通过跑步发现一些只有当地人才知道的美食和文化体验的分享。总而言之，这本书在我心中已经勾勒出了一幅全新的日本旅行画卷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引我，那种充满动感和探索精神的风格，让我迫不及待地想要翻阅。我一直对日本这个国家情有独钟，但传统的旅游方式有时候会让我觉得有些程式化，无法深入地体验当地的文化。当我看到这本书的标题时，立刻就被“旅跑”这个概念吸引住了，这似乎是一种全新的旅行方式，能够将我喜爱的跑步与探索未知结合起来。我非常期待书中能够提供一些关于如何在日本进行城市慢跑的建议，例如如何在东京的繁忙街区找到一条适合慢跑的路线，或者是在京都的古寺庙周边，感受一份宁静与祥和。我希望作者欧阳靖能够分享他独特的视角，他如何在跑步中观察日本的风土人情，如何与当地人交流，以及如何发现那些隐藏在旅游手册之外的惊喜。对于我这样一个平时就有跑步习惯的人来说，能够将跑步融入旅行，无疑会增加旅行的乐趣和深度。我非常好奇书中是否会有关于如何平衡跑步和观光时间的建议，以及在旅途中如何保持跑步的动力和乐趣。总的来说，这本书在我看来，不仅仅是一本关于跑步的旅游书，更是一本关于如何用一种更积极、更健康的方式去拥抱世界，去发现生活中的美好。