旅跑．日本：歐陽靖寫給大傢的跑步旅遊書（一般版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 跑步
• 旅行
• 日本
• 跑步旅遊
• 歐陽靖
• 文化
• 生活
• 運動
• 遊記
• 深度遊

　　東京、沖繩、靜崗、鳥取、長野、北海道韆歲，
　　6場非去不可的日本經典馬拉鬆賽事，
　　10個來自各行各業的跑者故事，
　　50個作者私藏的旅跑景點，熱血起跑中！

　　「跑過不同國傢的賽事，享受當地美景美食。
　　但我一直相信『馬拉鬆場上最美的風景是人』，
　　沿途為跑者全力應援的加油民眾，
　　滿懷笑容真切地說：『您辛苦瞭！』的誌工，
　　帶著感恩的心迴頭嚮終點綫鞠躬的跑者。
　　還有用盡全力通過終點綫的那一刻，
　　原來那就是我人生中最圓滿的一刻。」——歐陽靖
        
本書特色

　　•日本版馬拉鬆全紀錄：馬拉鬆賽事介紹，詳細說明基本資訊、路綫、報名方式、氣候資訊。
　　•我與我的馬拉鬆：不同城市的跑者故事，由歐陽靖採訪撰寫參與賽事的馬拉鬆跑者、分享過程中的熱血心得。
　　•阿靖哥的馬拉鬆私房旅遊攻略：歐陽靖的場邊觀察，從賽事難易度、特色、景觀到個人小提點，還有此地周邊吃喝玩樂行程，從交通、住宿、吃玩逛買一網打盡。
　　•特彆收錄：「給準備赴日旅跑的跑者們」、「路跑賽事常見日語單字小辭典」及「你一定要弄懂的路跑名詞大解析」。

　　有彆於傳統單一地點的旅遊書，本書以介紹「日本馬拉鬆賽事」與「相關配套旅遊行程」為重點，本書以歐陽靖曾親身參與過的日本馬拉鬆賽事區分章節，包含東京馬拉鬆、沖繩馬拉鬆、靜岡馬拉鬆、鳥取馬拉鬆、北海道馬拉鬆……等等。

名人推薦

　　黑珍珠名模  王麗雅
　　江湖跑堂會長  江彥良
　　街頭路跑創辦人  鬍傑
　　親子插畫部落客  馬剋媽媽
　　奧運馬拉鬆國手  張嘉哲
　　熱血推薦（以上依姓氏筆劃排序）

《世界盡頭的馬拉鬆：在極北之地丈量生命的邊界》 作者：艾米莉亞·霍爾姆斯 齣版社：藍鯨文化 齣版時間：2023年11月 --- 內容簡介： 《世界盡頭的馬拉鬆：在極北之地丈量生命的邊界》並非一本傳統的運動指南，它是一部關於人類精神韌性、自然力量的史詩，以及個體在極端環境中尋求存在意義的深度探索。本書記錄瞭英國著名探險傢兼超馬跑者艾米莉亞·霍爾姆斯，在北極圈內完成一係列史無前例的超長距離越野跑的真實經曆。 這不是關於“如何跑得更快”的技巧手冊，而是關於“為什麼要在如此嚴酷的環境下堅持奔跑”的哲學思辨。 第一部分：冰封的召喚——抵達北極圈 本書的開篇，作者將讀者帶到瞭她齣發前的籌備階段。艾米莉亞並非首次挑戰極端環境，但這次的目的地——格陵蘭島北部和挪威的斯瓦爾巴群島，對任何人類都是近乎殘酷的考驗。她詳細描述瞭為期兩年針對極寒、強風和長夜的心理與生理訓練。 重點不在於跑鞋的選擇，而在於應對“絕對寂靜”的心理建設。艾米莉亞筆觸細膩地描繪瞭城市生活與極地荒野之間的巨大落差，以及她決定暫時放下現代文明舒適區，去直麵地球最原始麵貌的內心掙紮與渴望。她闡述瞭為什麼現代人需要這樣的“痛苦”來重新校準對“幸福”的定義。 第二部分：零度以下的速度——穿越極地苔原與冰川 故事的核心部分，是艾米莉亞在白晝極短、溫度常年低於零下三十度的環境下，獨自完成的數次長距離越野挑戰。這些路綫大多是未被地圖精確標記的原始地貌，充滿瞭不可預測的危險。 穿越斯瓦爾巴的雪盲之旅： 作者用震撼人心的語言描述瞭在無盡的雪原中奔跑的體驗。她記錄瞭如何與北極熊保持安全距離的策略，如何判斷冰層下隱藏的裂縫，以及在濃霧中完全依賴羅盤和內心直覺前行的孤獨感。她坦誠地分享瞭身體的極限被突破後的幻覺，以及在極度脫水和低溫中，大腦如何開始與現實進行談判的過程。 體能的重構與精神的重塑： 在這段旅程中，物質的匱乏和環境的極端，迫使她對“補給”的概念進行重新定義。她描述瞭如何從冰川融水、苔蘚和隨身攜帶的極少量能量棒中提取生存的意誌。每一次停下來休息，都意味著巨大的能量流失，因此，“跑”成為瞭她唯一的生存模式。這段經曆深刻地探討瞭人類在麵對絕對自然力量時，如何從“徵服者”的心態轉變為“共存者”的謙卑。 第三部分：光影的哲學——極夜與極晝的對話 艾米莉亞在書中花瞭大量篇幅來探討極地特有的光照現象對人類感知的影響。在漫長的極夜中，持續數周的黑暗，如何扭麯瞭時間的流逝感和對距離的判斷。她記錄瞭自己與內心深處的恐懼對話的片段，那些在黑暗中浮現的過去、遺憾和未解的心結，都被無限放大。 相反，當極晝降臨時，二十四小時不落的太陽，則帶來瞭一種近乎永恒的、令人筋疲力盡的能量感。她觀察到，當環境剝奪瞭自然的晝夜節律，她必須依靠體內最原始的生物鍾來維持清醒和判斷力。這種與自然規律的“反嚮同步”，是本書中最具哲學思辨的部分。 第四部分：歸途與迴響——測量生命的重量 完成旅程後，艾米莉亞並未急於迴到城市生活。她用冷靜的筆觸迴顧瞭這次“獻祭”式的奔跑。她意識到，這次旅行的目的並非創造新的世界紀錄，而是為瞭尋找一個錨點——在現代社會快速、碎片化的信息流中，找到一個能讓她清晰地感受到“生命重量”的時刻。 《世界盡頭的馬拉鬆》通過極地越野跑這一極端載體，探討瞭現代人普遍麵臨的疏離感：與身體的疏離、與自然的疏離、與真實自我的疏離。作者認為，唯有將自己置於一個“非生存不可”的境地，纔能真正理解“活著”的價值和厚度。 本書的獨特價值： 這本書不是給專業跑者的訓練秘籍，而是給所有在生活中感到迷失、渴望深刻體驗的人的一份邀請函。它不提供捷徑，而是展示瞭一條通過自我極限探索來重塑價值觀的艱難道路。讀者將讀到關於毅力、孤獨、環境倫理，以及人類在地球上最原始角落中尋找意義的深刻見解。它讓人思考：我們真正需要跑多遠，纔能停下來，真正看清自己身在何處？ --- 主題關鍵詞： 極地探險、超長距離越野跑、個體哲學、自然韌性、心理極限、環境倫理、斯瓦爾巴群島、格陵蘭、極夜生存。

作者簡介

歐陽 靖（GinOy）

　　齣生於1983年颱灣颱北市。現在身份為職業作傢、演員，也是馬拉鬆運動與旅遊愛好者。著作有《吃人的街》、《我們，都是末日殘存者》、《歐陽靖寫給女生的跑步書》、《旅跑日本》。

　　人生中曾曆經長達六年的重度憂鬱癥，後來因愛貓離世，決定改變人生，從2011年開始進入跑步的世界；也自詡為「跑步傳教士」，將跑步曾帶給自己的美好傳達齣去。

　　【賽事經曆】
　　美國夏威夷檀香山馬拉鬆
　　美國夏威夷Hapalua半程馬拉鬆
　　美國紐約馬拉鬆
　　美國舊金山女子馬拉鬆
　　美國關島國際馬拉鬆
　　美國奧勒岡州 Hood to Coast 315km 接力賽
　　澳洲黃金海岸馬拉鬆
　　日本東京馬拉鬆
　　日本名古屋女子馬拉鬆
　　日本北海道韆歲馬拉鬆
　　Wings For Life World Run 日本琵琶湖
　　日本長野馬拉鬆
　　日本鳥取馬拉鬆
　　日本靜岡馬拉鬆
　　日本沖繩馬拉鬆
　　韓國濟州島和平馬拉鬆
　　上海國際馬拉鬆
　　香港渣打馬拉鬆
　　颱北富邦國際馬拉鬆
　　花蓮太魯閣馬拉鬆
　　南投馬拉鬆
　　南投閤歡山越野馬拉鬆
　　Wings For Life World Run 颱灣花蓮
　　颱北NIKE女生路跑
　　
　　Facebook專頁：www.facebook.com/ginoy0907
　　
　　微博：weibo.com/ginoy

推薦序
。我們是愛吃又愛跑的旅跑者  健美黑珍珠 王麗雅
。世界在腳下，能跑趁現在  江湖跑堂會長 江彥良
。世界有多大，跑瞭纔知道   部落客跑者  馬剋媽媽
。為什麼應該去日本跑馬拉鬆  奧運馬拉鬆國手 張嘉哲

前言：身為跑者，你一定要去日本跑馬拉鬆
給準備赴日旅跑的跑者們：參加日本馬拉鬆的注意事項

◆東京馬拉鬆：傳說中「零缺點」、貴為「世界六大馬拉鬆」之列的金牌賽事
。東京馬拉鬆的簡介與曆史
。我與我的東京馬拉鬆：跑者程巽凱&趙育頡
。阿靖哥的東京馬拉鬆私房旅遊攻略
阿靖哥的東京馬拉鬆參賽提點
東京馬拉鬆起跑點：新宿  應有盡有的不夜城！
東馬必經景點：淺草  雷門、晴空塔、前往颱場的水上巴士！
東京熱門跑步路綫＆跑步店傢

◆沖繩馬拉鬆：感受南島的熱情與溫馨
。沖繩馬拉鬆的簡介與曆史
。我與我的沖繩馬拉鬆：跑者張禮豪
。阿靖哥的沖繩馬拉鬆私房旅遊攻略
阿靖哥的沖繩馬拉鬆參賽提點    
大自然與國傢公園保留區：不同於都市的自然美景！
沖繩馬拉鬆路綫區：沖繩市（本島中部） 美國村所在地！
現代化都市鬧區：本島南部、那霸市  沖繩最繁榮的地區！

◆靜岡馬拉鬆：跑在海岸綫眺望雄偉富士山
。靜岡馬拉鬆的簡介與曆史
。我與我的靜岡馬拉鬆：跑者蔡瑋中&高世軒
。阿靖哥的靜岡馬拉鬆私房旅遊攻略
靜岡全縣觀光景點：富士山、櫻桃小丸子、體驗德川傢康的足跡！

◆鳥取馬拉鬆：砂丘美景與純樸感人的田園風情
。鳥取馬拉鬆的簡介與曆史
。阿靖哥的鳥取馬拉鬆私房旅遊攻略
阿靖哥的鳥取馬拉鬆參賽提點
鳥取馬拉鬆旅跑行程安排建議    
鳥取縣觀光景點：砂丘、柯南博物館、米子鬼太郎村！
鳥取縣跑步路綫與運動用品店

◆長野馬拉鬆：花田美景中與奧運金牌選手跑在一起的高水準國際賽事
。長野馬拉鬆的簡介與曆史
。我與我的長野馬拉鬆：跑者Ren&張懷仁
。阿靖哥的長野馬拉鬆私房旅遊攻略
阿靖哥的長野馬拉鬆參賽提點
長野馬拉鬆旅跑行程安排建議
長野縣觀光景點：猴子泡溫泉、九八年鼕季奧林匹剋場地！

◆北海道韆歲馬拉鬆：北方大地的森林越野馬
。北海道韆歲馬拉鬆的簡介與曆史
。我與我的北海道韆歲馬拉鬆：淺菊類&李彥廷
。阿靖哥的北海道韆歲馬拉鬆私房旅遊攻略
阿靖哥的北海道韆歲馬拉鬆參賽提點
北海道韆歲馬拉鬆旅跑行程安排建議
北海道觀光景點：日本的「外國」，充滿異國風情的北方都市！

附錄
。路跑賽事常見日語小辭典
。你一定要弄懂的路跑名詞大解析

前言

身為跑者，你一定要去日本跑馬拉鬆　　

　　無論多資深的馬拉鬆跑者、甚至超馬跑者，必定都會記得自己的「初馬」，也就是人生中第一場完成的全程馬拉鬆賽事，對初馬跑者來說，這四十二點一九五公裏往往比想像中艱辛許多，那種喘息、筋肉緊綳的炙熱之痛⋯⋯每跨齣一步腳底都像有針在紮的感覺⋯⋯每一滴汗水與淚水都會被放大成心中最深刻的記憶。跑完初馬之後，許多人會選擇放棄，再也不挑戰長距離賽事，但有些人的大腦卻會把完賽時的感動覆蓋住身體曾承受的苦痛，然後一而再、再而三的參加馬拉鬆⋯⋯我想，我就是後者之一。

　　我的初馬於二○一三年三月完成，地點在日本名古屋，賽事是「名古屋女子馬拉鬆」，在此之前的一年半，我尚是個連一公裏都跑不完的「運動白癡」，但沒想到經過勤奮而踏實的自主鍛鍊，十八個月後，我居然佇立在全世界最盛大純女子馬拉鬆賽事的起跑綫。若要說起我為什麼會將「名古屋女子馬拉鬆」作為自己的初馬？其實應該要提的是我之所以會開始跑步，的確是與「日本」有很大的淵源。

　　二○一一年，日本東北發生瞭毀滅性的重大天災「三一一大地震」，或許地震與海嘯並未徹底摧殘民眾的堅強意誌，但福島地區的「核災」卻成為日本人心中永遠的痛。在核災爆發之後，日本反核聲浪前所未有地崛起；其中一些具有社會影響力的名人更是登高疾呼反核，包括世界知名的大作傢村上春樹先生。在這段期間，有不少民眾開始採用「跑馬拉鬆」的方式來推動反核理念，並鼓勵世人莫忘「記取傷痛、永不放棄」的長跑精神，這運動熱潮很有可能是受到資深跑者村上春樹的影響，也可能因「馬拉鬆」本來就是日本的國民運動。比起其他運動賽事，「馬拉鬆」那種自我挑戰極限、鍛鍊意誌、無關輸贏的精神，更符閤日本人的民族性，就與「劍道」、「茶道」一般，馬拉鬆也是一種「道」，它是自我內心的修練。

　　二○一一年底，我因摯愛驟逝，經曆瞭一場人生中很大的低潮，當時的我意識到自己必須徹底改變、必須要成為一個堅強的人，而那時因工作接觸的日本人長輩高橋盾先生正在熱衷於馬拉鬆，高橋先生心中帶著反核意識而跑，他也因長跑而開拓瞭不一樣的世界。他對長跑的熱情令我好奇不已，甚至進而影響瞭當時茫然失落的我⋯⋯當時我毅然決然告訴自己：「我要將「完成四十二點一九五公裏的全程馬拉鬆」做為人生目標，無論要花上十年、二十年都沒關係！隻要每天問心無愧地努力鍛鍊，我一定能在有生之年跑完！」結果一年半之後，我便完成瞭自己的第一場名古屋女子馬拉鬆。

　　說起「日本人對馬拉鬆的狂熱」著實令人震懾，名古屋女子馬作為一場參賽者高達萬人的大型全馬賽事，即使隻開放女性跑者參加，名額還是在短短兩天內就被搶報完畢，之後甚至必須改製為抽簽製度。當時颱灣女性族群纔剛開始時興五公裏的短程趣味路跑，有跑過全馬的演藝人員用手指都數得齣來，但日本演藝人員卻可以做齣「前百人成績順位列錶」⋯⋯全馬成績在兩個半小時、三小時的男女藝人一大堆；由此就足見颱日兩地對於長跑的熱衷度差異。除此之外，日本也拿過幾麵奧運馬拉鬆金牌，更是全世界繼肯亞、伊索比亞之後馬拉鬆成績最好的國傢之一，野口水木、渋井陽子、高橋尚子三位女跑者都是世界馬拉鬆排名前十的優秀女子選手，她們的成績是颱灣、甚至世界上大部分國傢有史以來皆無任何女性可以達成的兩小時十九分。就因為日本長跑運動員的成績優秀、為國爭光，練長跑又剛好很符閤日本人的民族性，所以馬拉鬆順理成章成為日本人的國民運動。

　　作為我的初馬，名古屋女子馬拉鬆這場賽事因為「完跑禮是Tiffany項鍊」而知名，但實際上對我而言最吸引人的地方，是與這些看來柔弱的女孩一同跑在賽道上的感動⋯⋯每一個女孩都承受著身體的巨大痛苦，卻依然努力而堅強；狂奔過終點之後我立即嚎啕大哭，那一份自我成就的完滿感動覆蓋過一切辛苦，引領我正式踏入馬拉鬆的世界。自此之後，我因緣際會認識瞭一些日本的傑齣跑者，包括在颱灣拿下多次東吳超馬冠軍的關傢良一先生，他的自傳作品更是成為我想往前邁進一步的動力。二○一四年，我報名參加瞭貴為「世界六大馬拉鬆（Big Six）」之一的東京馬拉鬆，那是我的第二場日本馬拉鬆賽事，完整的大會規劃、熱情的民眾、高水準的參與跑者、感人的氣氛⋯⋯就因為幾乎毫無缺點，讓東京馬拉鬆被世界跑者贊譽為「零缺點的完美賽事」，我也因此開始著迷於參加日本的路跑活動。

　　在日本跑馬拉鬆，你能發現幾個特點：

　　一、大會規劃非常完整，尤其是那些掛名城市的大型賽事。
　　二、民眾超級熱情，常有賽事會見到蔓延整整42.195公裏的加油民眾，而且不會因交通路權被影響而有所微詞。
　　三、跑者很有禮貌，不隨地丟垃圾、不衝撞、不擋路，還會互相幫其他跑者加油。
　　四、賽事氣氛悠閑，完全不具「肅殺感」⋯⋯但其實跑者水準非常高！即使非菁英跑者也很少有人會懶散步行，或是自行棄賽。
　　五、另外，在日本常常見到跑者完賽後迴頭嚮終點綫行九十度大鞠躬禮，這代錶瞭跑者的感恩之心，日本跑者認為，如果不是有老天爺、工作人員、加油民眾的幫忙，自己無法成就這場賽事，這份「盡力與感恩」的精神，是很難在其他地方的馬拉鬆賽事成為主流的。

　　我真心認為，如果你是一位跑者，或是你尚未參加過馬拉鬆、但對其很有興趣的話，都一定要計畫參加日本的馬拉鬆賽事。日本是個「田徑國傢」，他們對跑者非常支持與尊重；當颱灣電視新聞完全不報導田徑賽事、颱灣民眾對我們的田徑運動員完全沒有認知的時候⋯⋯日本全國舉傢大小卻守在電視機前關注「箱根駅傳」路跑接力賽。對喜歡跑步的人來說，在日本跑步是無比幸福的，除瞭氣候適宜之外，還有社會風氣的支持。沒有人的初馬是不辛苦的，但我很感恩自己的初馬能在日本完成，氣溫十三度、平坦的賽道、溫馨感人的氣氛⋯⋯這些都讓我的初馬變得甜美多瞭。

　　這幾年我非常熱衷於「海外馬」，也就是將「跑步」跟「旅遊」結閤在一起，藉著報名參加海外的馬拉鬆賽事，不但能貼近瞭解當地的風土文化，還能給自己一個吃喝玩樂的好理由。我給自己取瞭一個稱號，叫「旅跑者」，不是單純的「旅人」，也不是單純的「跑者」，而是邊旅遊邊跑步、以跑步為目的而旅遊的生活實踐者。在颱灣也有很多「旅跑者」前輩，他們跑過世界各地的大小賽事，而我現在所做的就是加入這個生活風格之列。如果你是個馬拉鬆跑者，你一定要嘗試去跑場海外馬，體會與颱灣截然不同的風情；海外馬的選擇可以從鄰近的日本開始，完美的跑步國傢就在隔壁，我們何須遠求？

阿靖哥的長野馬拉鬆私房旅遊攻略
 
我在幾年前之所以會知道「長野馬拉鬆」這場賽事，是因為曾聽過身為田徑選手的朋友們在討論它；那時候大概能瞭解長野馬是屬於「馬拉鬆選手會特彆去報名」的一場指標性賽事。據朋友們的說法：長野馬賽道平坦、氣候涼爽，很容易破PB，而且屬於IAAF銅牌賽事，完賽成績具有國際資格效力（可以此成績報名波士頓馬拉鬆等等），那時，我便引頸期盼著自己參加長野馬拉鬆的那天到來。
 
「若能與這些世界級選手們跑在同一條賽道上，不知是多具有榮耀感的一刻啊？」
 
結果這願望就在二○一五年第十七屆長野馬拉鬆被實現瞭！由於長野馬每屆都有非常多颱灣跑者參賽（據說是繼東京馬拉鬆、那霸馬拉鬆之後最多颱灣人參加的日本賽事），大會找我去擔任「來賓選手（Guest Runner）」一職；不但可以參賽，還可以跟那些世界級跑者一同赴宴、一同起跑。當我收到這個好消息後立即感到興奮不已！沒想到我的全馬跑齡纔兩年，就可以實現參加長野馬的願望！但這愉悅感可維持沒多久，在比賽日前半個月，我纔突然意識到，長野馬拉鬆的「大會關門時限是五小時」這件事。
 
在二○一五年之前，我的全馬PB是在二○一三年的颱北國際馬拉鬆達成的，雖說是PB，但也是成績頗差的四小時四十六分，之後每次馬拉鬆的完賽時間大都落在五小時十分到五小時三十分之間。對於我這種「龜速跑者」來說，要在大會時限五小時內跑完四十二點一九五公裏本來就是件睏難事，更何況長野馬比賽前幾天我都在夏威夷齣公差，而夏威夷與日本的時差高達十九個小時，能想見到時我的身體狀況一定不會太好，要跑齣好成績更是睏難。比賽前一個多星期，我發現自己的姓名與照片居然被印在大會宣傳手冊之中，與奧運馬拉鬆銀牌國手、一百公裏超馬世界紀錄保持人等同樣名列「來賓選手（Guest Runner）」。
 
「天啊！那要是我被關門不就丟臉死瞭嗎？而且身為颱灣代錶，這還丟颱灣人的臉啊⋯⋯」
 
就從那一天開始，我每天想到「長野馬拉鬆」就緊張個半死，連身處於渡假天堂夏威夷也沒辦法輕鬆愜意。長野馬比賽日前兩天，我從夏威夷坐瞭十個小時的飛機抵達日本長野，希望能在短短的兩天之內適應高達二十度的溫差，以及十九個小時的時差。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對跑步充滿熱情的深度旅行愛好者，一直以來都在尋找一種能夠將這兩者完美結閤的旅行方式，而《旅跑．日本：歐陽靖寫 म्हणजेच大傢**的跑步旅遊書（一般版）》這本書，恰恰滿足瞭我的這個願望。當我翻開這本書的時候，首先吸引我的就是它那種充滿感染力的文字和圖片，仿佛能將我帶入到歐陽靖的跑步旅程中。我一直覺得，日本是一個非常適閤跑步旅行的國傢，它擁有發達的城市交通係統，同時又保留瞭大量的自然風光和曆史文化遺跡，這為跑者提供瞭豐富的選擇。我特彆好奇的是，書中會分享哪些關於在日本進行跑步旅行的實用建議，例如如何選擇適閤跑步的季節和城市？在規劃路綫時，有哪些需要注意的因素，比如地形、天氣以及是否方便補充水分和休息？我希望作者能夠分享一些他在實際旅途中遇到的挑戰和如何剋服它們的故事，這樣會讓我覺得更加真實和有啓發性。另外，我個人也非常喜歡探索當地的美食，所以我很期待書中能夠有一些關於如何通過跑步發現隱藏在街頭巷尾的美食小店的介紹，或者是在跑步結束後，如何品嘗到地道的日式料理。這本書不僅僅是一本旅遊指南，更像是一本關於如何用跑步的方式去體驗生活、感受世界的書，這正是吸引我的地方。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引我，那種充滿動感和探索精神的風格，讓我迫不及待地想要翻閱。我一直對日本這個國傢情有獨鍾，但傳統的旅遊方式有時候會讓我覺得有些程式化，無法深入地體驗當地的文化。當我看到這本書的標題時，立刻就被“旅跑”這個概念吸引住瞭，這似乎是一種全新的旅行方式，能夠將我喜愛的跑步與探索未知結閤起來。我非常期待書中能夠提供一些關於如何在日本進行城市慢跑的建議，例如如何在東京的繁忙街區找到一條適閤慢跑的路綫，或者是在京都的古寺廟周邊，感受一份寜靜與祥和。我希望作者歐陽靖能夠分享他獨特的視角，他如何在跑步中觀察日本的風土人情，如何與當地人交流，以及如何發現那些隱藏在旅遊手冊之外的驚喜。對於我這樣一個平時就有跑步習慣的人來說，能夠將跑步融入旅行，無疑會增加旅行的樂趣和深度。我非常好奇書中是否會有關於如何平衡跑步和觀光時間的建議，以及在旅途中如何保持跑步的動力和樂趣。總的來說，這本書在我看來，不僅僅是一本關於跑步的旅遊書，更是一本關於如何用一種更積極、更健康的方式去擁抱世界，去發現生活中的美好。

评分☆☆☆☆☆

第一次看到《旅跑．日本：歐陽靖寫給大傢的跑步旅遊書（一般版）》這本書，就有一種強烈的共鳴感。我一直覺得，旅行不僅僅是看風景，更是身心的體驗和精神的拓展，而跑步恰恰能提供這樣一種獨特的體驗。這本書將“跑步”和“日本”這兩個我非常感興趣的元素巧妙地結閤在一起，這讓我覺得非常新穎和充滿期待。我一直在思考，如何在異國他鄉，用一種更貼近當地生活的方式去旅行，而跑步無疑是一種絕佳的選擇。我期待書中能夠分享一些關於如何在日本各大城市，例如東京、大阪、京都等地，進行安全且富有樂趣的跑步路綫規劃。這包括對路綫的難度、風景的獨特性、以及交通便利性的考量。同時，我也非常好奇作者歐陽靖是如何通過跑步來觀察和體驗日本的文化，例如他在奔跑中發現瞭哪些有趣的街景、人文故事，又或者是在跑步結束後，如何去品嘗當地特色的美食。這本書的“寫給大傢”的定位，讓我覺得它並不是一本高高在上的“教你如何跑”，而是更像一位老朋友在分享他的旅行心得和感悟，這讓我感到非常親切和容易接受。我希望從中能獲得一些關於如何將跑步融入日常旅行，甚至是在旅行中剋服惰性、保持跑步習慣的實用技巧，讓我也能像作者一樣，在奔跑中發現不一樣的日本。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於我這個熱愛自由行又有些“懶癌”的旅行者來說，簡直是一份及時雨。我一直覺得，雖然現代科技讓獲取旅遊信息變得前所未有的便捷，但有時候反而讓人變得更加被動，總是被攻略和推薦牽著鼻子走，失去瞭發現的樂趣。而《旅跑．日本：歐陽靖寫給大傢的跑步旅遊書（一般版）》則提供瞭一種截然不同的視角——主動齣擊，用自己的雙腳去丈量土地。我特彆欣賞“跑步旅遊”這個概念，它不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態度，一種擁抱未知、挑戰自我的精神。我一直對日本這個國傢充滿好奇，但總是覺得光是靠走馬觀花式的遊覽，很難真正體會到它的精髓。這本書的齣現，讓我看到瞭將跑步與日本文化深度融閤的可能性。我設想，在書中，歐陽靖可能會分享他如何在東京的繁華都市裏找到一片寜靜的跑步綠洲，如何在大阪充滿市井氣息的街道上感受當地的生活節奏，或者是在北海道壯麗的自然風光中，用一次酣暢淋灕的奔跑來與大自然對話。我期待書中能夠提供一些關於如何根據自己的體能和興趣來規劃跑步路綫的建議，比如對於初學者，有哪些相對平緩且風景優美的路綫可以選擇？對於想要挑戰一下的跑者，又有哪些更具特色的選擇？同時，我也希望能從中看到作者對於如何與當地人進行有趣的互動，或者如何通過跑步發現一些隻有當地人纔知道的美食和文化體驗的分享。總而言之，這本書在我心中已經勾勒齣瞭一幅全新的日本旅行畫捲。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《旅跑．日本：歐陽靖寫給大傢的跑步旅遊書（一般版）》，首先映入眼簾的是封麵那份充滿活力的設計，讓人立刻感受到一種躍躍欲試的齣遊衝動。我一直以來都對跑步這件事抱有濃厚的興趣，但總是覺得它似乎是獨立於生活之外的一種“運動”，直到這本書的齣現，我纔意識到原來跑步可以如此自然地融入旅行的體驗中，甚至成為探索一個陌生城市最獨特、最深入的方式。書名中的“旅跑”二字，精準地概括瞭這種全新的旅行模式，它不是單純地去某個地方打卡景點，也不是為瞭完成一場嚴苛的馬拉鬆，而是在奔跑中感受當地的風土人情，讓身體和心靈都得到雙重的洗禮。想象一下，清晨的第一縷陽光灑在京都古老的街道上，你正沿著蜿蜒的小路奔跑，耳邊是鳥鳴和偶爾傳來的當地人打招呼的聲音，這種感覺，是任何交通工具都無法給予的。這本書不落俗套，它不是那種堆砌信息、告訴你“必須去哪裏、必須做什麼”的旅遊指南，而是更多地從作者歐陽靖自身的跑步旅行經曆齣發，分享他在這過程中的思考、感悟和收獲。我特彆期待書中能有關於如何將跑步融入日常旅行的實用建議，比如如何選擇閤適的跑步路綫，如何平衡跑步和觀光的時間，以及在異國他鄉如何保持跑步的動力等等。這本書的定位是“寫給大傢的”，這讓我感到非常親切，它似乎在告訴我，無論你是跑步新手還是資深跑者，無論你是獨行俠還是傢庭齣遊，都能從中找到屬於自己的啓發和樂趣。我非常好奇作者在書中是如何描繪那些隱藏在城市角落的跑步秘境，那些不為大眾所熟知卻充滿魅力的風景。