王培生太極拳體用解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《王培生太極拳體用解》是著名武術傢王培生先生的弟子、中國武術八段、北京市武術協會委員張耀忠先生的最後一部作品，書中詳細介紹瞭王培生先生演練的太極基本八法、五行法、三十七式太極拳，以及王培生先生對太極拳技擊的作用、理念、心法及一些秘傳實戰技巧。

《太極拳之道的現代詮釋》 一部深入探究太極拳理論與實踐的革新之作 本書導言：超越傳統，立足當代 太極拳，作為中華武術瑰寶，其內涵博大精深，曆經數百年沉澱，形成瞭獨特的理論體係與修煉方法。然而，在現代社會，隨著生活節奏的加快和信息爆炸的衝擊，如何準確理解和有效傳承太極拳的精髓，成為擺在習練者麵前的重大課題。傳統的文本往往著重於口訣心法，對現代人的認知習慣和身體感受可能存在一定的隔閡。 《太極拳之道的現代詮釋》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非對既有經典的簡單重復或注釋，而是站在當代武學研究與個人實踐的交匯點上，以全新的視角、嚴謹的邏輯和清晰的語言，對太極拳的核心原理進行深入的解構、闡釋與重建。作者摒棄瞭故弄玄虛的術語堆砌，力求將深奧的內傢功夫轉化為可理解、可操作的實踐指南。 第一部分：太極哲思與武學基礎的重構 本書首先從哲學層麵切入，探討太極拳思想賴以存在的本體論基礎——陰陽、虛實、剛柔的辯證關係。不同於一般武術書籍將這些概念視為簡單的對立，本書著重分析瞭“陰中有陽，陽中有陰”的動態轉化過程，指齣太極拳的精髓在於對這種“轉化之機”的捕捉和利用。 空間與時間的辯證統一： 書中詳細論述瞭太極拳運動中的“勢”與“勁”之間的關係。勢是空間的布局與結構，勁是時間的運行與爆發。作者通過對人體結構力學（生物力學）的引入，解釋瞭如何通過精妙的空間構建來減少無效對抗，實現“四兩撥韆斤”的實際效果。 “鬆”的科學解析： 傳統上對“鬆”的描述多為“放鬆”、“不要僵硬”。本書則將其提升至神經係統和肌肉群協調的層麵，探討瞭如何通過特定的呼吸法和意念引導，達到深層肌群的有效激活與放鬆，從而産生“節節貫通”的整體勁力。書中配有大量圖解，直觀展示瞭不同鬆緊狀態下骨骼與關節的受力變化。 第二部分：套路動作的解構與應用 本書的第二部分是對太極拳套路動作進行“功能性”的剖析，不再將套路視為固定不變的招式序列，而是將其視為一係列功能模塊的組閤。 以“開閤”為核心的運動鏈： 作者將套路中的每一個動作分解為“開”（擴張、蓄勁）與“閤”（收斂、發勁）的兩個階段。重點闡述瞭如何在外形上保持圓融連貫的同時，內在實現勁力的層層蓄積與釋放。例如，在講解“野馬分鬃”時，書中不僅描述瞭手臂的軌跡，更深入分析瞭支撐腿的根基如何配閤上肢的開閤，實現重心在不同方嚮上的巧妙轉移。 步法的精微控製： 太極拳的步法是其移動性的基礎。本書對“虛實轉換”的步法進行瞭細緻的描述，強調瞭“腳下生根”與“身體輕靈”之間的張力平衡。通過對重心上下起伏的控製，闡述瞭如何使步法做到“聽之有聲，視之不見”，從而達到防守上的粘連與進攻上的突然性。 第三部分：太極“掦勁”與技擊原理 區彆於許多僅停留在養生層麵的論述，本書對太極拳的技擊應用給予瞭充分的關注，但其齣發點依然是基於精準的力學分析和內在勁力的培養。 “引”與“化”的物理模型： 作者將太極拳的防禦策略視為一種對來力的“精確測量與順勢導引”。書中詳盡分析瞭“引進落空”的物理過程，指齣這並非簡單的被動閃避，而是通過身體的特定角度和接觸點，將對方的動能轉化為自身可控的勢能，為下一步的反擊創造條件。 勁力的“穿透性”與“螺鏇勁”： 針對太極拳特有的“纏絲勁”或“螺鏇勁”，本書通過剖析人體在鏇轉動作中對結構産生的扭矩力，解釋瞭這種勁力如何在接觸瞬間産生巨大的破壞力，而非僅僅是平推的硬碰硬。這種勁力是建立在內髒協調和腰胯的整體帶動之上的。 第四部分：心法與意境的現代語境 太極拳的修煉離不開“意念”的引導。本書的最後一部分緻力於將傳統的心法口訣，用現代人更易接受的心理學和認知科學語言進行轉譯。 “意到力到”的神經通路構建： 書中解釋瞭“意念”如何通過神經反射機製，指揮肌肉群進行精確的協同工作。通過冥想和特定的呼吸訓練，習練者可以縮短從“想”到“做”的反應時間，達到“一動無有不動”的整體響應狀態。 “習練的周期性與反饋機製”： 作者強調，太極拳的修煉是一個係統工程，需要科學的反饋機製。本書提供瞭自我檢測和糾正姿勢、勁力的具體方法，幫助習練者識彆和消除自己身體中的“僵點”和“斷層”，從而實現螺鏇上升的進步。 結語：傳承的責任與未來的展望 《太極拳之道的現代詮釋》旨在搭建一座連接古典智慧與現代理解的橋梁。它不是一本武術史或理論考據，而是一部麵嚮未來太極拳習練者的實踐指南。通過對太極拳內涵的深度挖掘與科學重構，本書期望能幫助廣大習練者，不僅獲得強健的體魄，更能體悟到中華傳統文化中蘊含的深刻智慧與和諧之道。 本書適閤所有對太極拳有深入探究意願的習練者、武術愛好者、以及對傳統東方哲學與身體科學感興趣的讀者。它將成為您探尋太極拳真正奧秘的得力助手。

作者簡介

張耀忠先生（1925—2013）

　　山西陽泉人，太極名傢，中國武術八段，師從著名武術傢王培生。曾任北京市軍事體育總校副校長，北京市武協吳式太極拳研究會名譽會長，中國武當武術聯閤會顧問，東方武學館、培生武學館教練，湖北鄂州元極武德館總教練。著作近20餘部，其中《三十九式太極拳勁意直指》等著作句句精闢入理，道盡太極真義，廣為人知。並針對現代人快節奏生活，創編「周天太極拳」和「太極連環雙手刀」，易學易練，健身技擊效果卓著。

　　張先生自幼習練傢傳武功與道功。青年從軍更習軍中格鬥術。後拜在著名武術傢王培生門下，專修太極內傢拳法、器械和乾坤戊己功。先生一生為人坦誠，誨人不倦。凡遇求教者，不分親疏，知無不言，言無不盡。搶救性地發掘整理瞭瀕臨失傳的太極拳內功心法，並以畢生之力傳播太極文化。弟子廣布四海，達二百餘眾。

　　先生嚮來對太極門內功心法從不保守，隻願將吳式太極發揚光大，其著作及演講視頻《太極內勁豁然貫通》《華夏神功太極拳》在網上深受歡迎，使觀眾參照練習即可上手，效果立竿見影，從而讓廣大拳友得以一窺太極內功本質。先生功德無量！

厲勇

　　1970年生，黑龍江籍，現居北京。北京市武術協會吳式太極拳研究會副秘書長，吳式太極拳第六代傳人，王培生印誠功法第三代傳人，北京吳式太極拳網（www.bjtaiji.cn）創辦人及主編。

　　1989年師從太極名傢張耀忠（丹誠）先生。長年跟隨師父教拳，並協助師父進行太極拳資料整理齣版工作。教拳20餘年，長期在北京各大院校、企業社區教學，並受邀前往天津、新疆、黑龍江、山東等地傳拳。近年，尤重網絡傳拳，先後開辦「吳式太極拳37式」「太極拳推手」「吳式太極拳16式」「乾坤戊己功」「周天太極拳」等遠程網絡視頻教學項目，並開發瞭手機太極拳教學APP應用，使太極拳教學可以跨越時空，融入生活，為更多人服務。

第一章　太極拳八法與五行步
  第一節　太極拳基本八法
  第二節　太極拳五行步

第二章　王培生三十七式太極拳體用解
  第一節　三十七式太極拳動作名稱
  第二節　三十七式太極拳體用解

第三章　太極拳技擊術舉例
  一、太極拳五捶
  二、掌　法
  三、勾　法
  四、腿腳應用

第四章　王培生談太極拳
  一、太極拳名釋義
  二、太極拳運動的特徵
  三、太極拳的源流　張耀忠　整理
  四、吳式太極拳三十七式的由來和特點　　張耀忠　根據錄音整理
  五、太極拳的技擊作用　　原載《北京體育》1982年第六期
  六、再談太極拳的技擊作用　　原載《北京體育》1983年第六期
  七、用意不用力，四兩撥韆斤　王培生講授　鄒金華記錄
  八、技擊十大要素　關振軍　提供
  九、太極拳與文學藝術的關係
  十、太極名傢王培生談太極　博武網

附　錄
  一、王培生拳術風格　張全亮
  二、王培生老師接見美國太極拳訪華代錶團談話紀要　張耀忠　整理
  三、王培生武林揚威　劉燕玲
  四、王培生訪日見聞　高小飛
  五、武術境界——深切懷念王培生師爺　張小瑛
  六、生死一心，弘揚太極——在王培生先生逝世三周年紀念會上的講話　張耀忠

序一

　　王培生先生是我國名揚四海的武術傢，武林泰鬥，太極拳權威，技擊實戰傢。

　　王培生先生終生緻力於武學研究，為中國武術事業的發展做齣瞭傑齣的貢獻。

　　王培生先生一生繼承弘揚中華武術，執著地研究武術攻防技藝，鑽研太極拳推手理論，武術著作豐富，武術技藝精湛。

　　王培生先生尚武崇德的高尚情操和不斷發展的創新精神，贏得瞭眾多海內外武術愛好者的欽佩和敬仰。

　　我有幸成為先生門下的一名弟子，留存瞭先生在太極拳教學方麵的動作圖片和先生授課演講記錄的文字資料。這些資料，一般人是見所未見，聞所未聞的，它是先生留給我們非常珍貴的精神財富，它是一部研究先生武學思想和當代武術的寶貴資料。

　　如今，先生已駕鶴西歸。為繼承恩師遺誌，弘揚太極文化，特將先生遺留下來的圖文資料加以整理，匯編成集，定名為《王培生太極拳體用解》，再現先生教學示範動作的生動形象，展現先生精闢獨到的武學思想，可以想見，本書的麵世，將像一盞常明的聖燈，永遠照亮太極人的心田。

　　在本書的編寫過程中，曾得到郭延民、張貴華、高金山、高燕、賈秀芬、鬍國勝、馬雪鬆、孫培棟等的大力幫助，在此一併緻謝。不當之處，誠望讀者指正。

序二

　　欣聞張耀忠師兄所編的《王培生太極拳體用解》付梓在即，囑我為序。老實說，我一介凡夫，如何敢在先生圖文集上作序？豈不聞「凡夫寫仙道，仙道也要變成凡道」。但王培生先生已駕鶴歸真，作為受過先生耳提麵命教導的我，似乎又覺義不容辭。但真要我寫，恐怕再過十年也寫不齣先生功夫的深奧所在。

　　幸好我記得有幾句詩可以為憑：「人人有份無差彆，個個緣成總不殊。若嚮此中能用意，神仙都不擇賢愚。」因此，我隻好恭敬不如從命，如實地說齣我當年與先生朝夕相處的日子裏，聆聽先生的所聞、所見、所感。

　　我認識王培生先生是在20世紀80年代初（1982年），當時先生是受廣西體委之邀，到南寜傳授太極拳推手。講學期間，由我的八極拳恩師畢遠達先生齣麵邀請，宴請王培生先生。宴席上，先生如數傢珍地談起武林往事，當說到神槍李書文時，先生激動地站瞭起來，正氣凜然、神采飛揚地用手比劃槍法：「左手如同托泰山，右手如同攥虎尾，督槍纏戰……」，宛如天神下凡一般，令人覺得先生的神光到處，所嚮披靡，觀者無不肅然起敬。當時的情景，現在迴想起來，還曆曆在目。

　　1985年，我住在先生傢中，在與先生相處的幾個月裏，除瞭協助先生著《乾坤戊己功》《太極功及推手精要》，閑時也多嚮先生請教拳道的理法，先生非常喜歡彆人在這方麵的提問。在與先生的多次交談中，常常談到武術文化底蘊最根本的問題，先生說：「廣而論之，儒、釋、道三傢的理論很多都適閤指導行功練拳；精而論之，則《四書》是根本。有王宗嶽的《太極拳論》可證，無論是其語齣自《四書》，或其意齣自《四書》，連通篇《拳論》的行文也都沒離開《四書》的影子。讀懂瞭《四書》，《拳論》就容易明白；讀懂《道德經》就會辯證地將一切問題一分為二地理解，理齣這些問題的頭緒，就能綱舉目張、解決矛盾。若能參考互證，勤而行之，則太極拳架與功用，亦雖愚必明矣！」

　　真是不聽不知道，聽瞭嚇一大跳！所說這些，對於我來說簡直是高不可攀，畏而卻步。之後，我又嚮先生討教方便法門，先生略一沉思，感嘆地說他想辦一所文武兼修的學校，而且說他已經琢磨好幾年瞭。

　　他說：「練太極拳的不用力，就是戰勝自己後天拙力，是太極拳的智慧鑰匙，能悟與否，還要看個人的天賦，漸練漸悟，漸悟漸練，互為印證，博學專一，窮神運化，能練悟一體，亦可登堂入室。不然，終為門外漢矣。」

　　先生又談瞭些他的個人心得，如形與意一分為二，辯證統一，以及佛學《心經》色與空的反覆練在太極拳中的妙用，閤與分的轉化，往與來之間仰之彌高，鑽之彌堅的深刻道理。其實我明白，一個人無論學何藝，都要「拳不離手，麯不離口」，不可須臾離也。纔有可能日久功深，左右逢源，如意運用。但要求精，這恐怕要像屈大夫所謂：「路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索」，這是為武術事業獻身的敬業精神，而先生正是此人！

　　在《王培生太極拳體用解》即將問世之際，張耀忠師兄叫我寫序，以王培生先生的德藝可說是獨步當代武林，我實在無法用文字錶達。要是不寫，又情理難卻，何況師兄做這件是功德無量之事，隻好如實寫上幾句聊為讀者之介。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統文化非常感興趣的業餘愛好者，對太極拳的哲學思想尤其著迷。《王培生太極拳體用解》這個書名吸引瞭我，因為“體用”二字似乎蘊含著深刻的哲理。我希望這本書能夠不僅僅是關於太極拳的招式講解，更能深入探討其背後蘊含的哲學思想，比如陰陽、虛實、剛柔相濟等概念在太極拳中的體現。我期待這本書能引導我從更宏觀的層麵去理解太極拳，將其看作是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。我希望作者能夠用生動的語言，結閤曆史典故或者一些有趣的例子，來闡述這些理論，讓枯燥的哲學變得鮮活起來。我不太喜歡那些過於枯燥的理論分析，我更希望能在閱讀中獲得一種精神上的享受，一種對中華智慧的感悟。我尤其關注書中是否有關於“道法自然”在太極拳練習中的具體體現，以及如何將這種思想融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我是一名動作捕捉技術的研究人員，最近在研究人體運動的規律和生物力學。我聽說《王培生太極拳體用解》這本書在分析太極拳的動作方麵有獨到之處。我很好奇這本書會如何從“體”和“用”兩個角度來解析太極拳的動作，是否會涉及到身體的重心轉移、關節的發力機製、以及不同招式之間的銜接原理。我希望這本書能夠提供一些量化的分析，或者是一些基於解剖學和物理學的解釋，來佐證太極拳的科學性。我希望它能對我理解人體運動的復雜性，以及如何通過太極拳的練習來優化運動錶現有所啓發。我不太喜歡那些過於玄乎的說法，我更希望書中能夠有嚴謹的論證和清晰的邏輯。我尤其關注書中是否有關於太極拳在提高身體平衡性、協調性以及爆發力方麵的科學解釋。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些關於傳統武術養生方麵的書籍，因為我發現隨著年齡的增長，身體的一些小毛病開始顯現，而我一直相信太極拳在這方麵有獨特的優勢。我聽說《王培生太極拳體用解》在強調技擊的同時，也兼顧瞭身體的鍛煉和調理。我比較好奇的是，這本書會如何解讀太極拳的“體用”關係，它是否會從傳統中醫的理論齣發，來解釋太極拳如何能夠調和氣血、疏通經絡？我希望它能提供一些具體的練習方法，或者是一些關於如何根據自身情況進行調整的建議。我希望這本書的語言風格是通俗易懂的，即使對於非專業人士，也能有所啓發。我不太喜歡那些過於艱澀的理論，我更傾嚮於能夠直接應用到實際練習中的指導。我希望這本書能讓我感受到太極拳的博大精深，同時也覺得它是一個非常實用、非常貼近生活的鍛煉方式。我尤其關注書中是否有關於如何通過太極拳來緩解腰酸背痛、改善睡眠質量等方麵的論述。

评分☆☆☆☆☆

我是一名從事傳統武術教學的教練，一直在尋找能夠幫助我提升教學質量和拓寬教學思路的書籍。《王培生太極拳體用解》這個名字聽起來就很有分量，我希望這本書能夠為我的教學提供一些新的理論支撐和實踐指導。我尤其關注書中是如何將“體”和“用”這兩個抽象的概念，具體化到每一個招式、每一個動作中的。我希望它能夠為我提供一些關於如何講解太極拳的勁力、呼吸、意念等要素的方法，以及如何幫助學員更好地理解和掌握這些要領。我希望這本書的語言風格是專業且具有啓發性的，能夠讓我在閱讀中不斷思考，從而在教學中有所創新。我不太喜歡那些流於錶麵的講解，我更希望能夠深入到太極拳的根源，理解其精髓，並將之有效地傳達給我的學生。我尤其關注書中是否有關於如何根據學員的不同特點，調整教學內容和方法方麵的建議。

评分☆☆☆☆☆

這本《王培生太極拳體用解》我早就聽說瞭，一直心癢癢想找來讀讀。我練太極也有幾年瞭，雖然不算老手，但確實是癡迷。平時看書，總是喜歡找那些能讓我産生共鳴，能啓發我更深層思考的。我希望這本書能帶我進入一個全新的境界，不僅僅是動作的模仿，更是在精神層麵上有所領悟。我非常期待它能從理論和實踐的結閤上，給齣一些獨到的見解，讓我明白太極拳的“體”和“用”究竟是怎麼一迴事。很多時候，我們隻是機械地重復招式，卻不知道背後的原理，久而久之，進步就變得緩慢。我希望這本書能解答我心中的睏惑，讓我對太極拳的理解更加透徹，從而在練習中找到突破的方嚮。我喜歡那些有深度、有思想的解讀，能夠觸及到太極拳的精髓。如果這本書能做到這一點，那絕對是我練拳路上的又一位良師益友。我尤其關注那些關於勁力運用、身法轉換的論述，這方麵是我目前最需要提升的。