八极惊雷 筑基篇(下卷)应用法:攻防诀要(DVD单片装)

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具体描述

基功是不传之密!?
  套路是欺人之谈!?
  应用是虚妄之梦!?

  学拳不会用,盲人骑瞎马。
  攻防是灵魂,拳法似肉身。
  一切基本功与套路,均为实战而服务。

  徐纪师父亲自讲解示范,国语发音,中英文字幕。
武道探微:内家拳法精要(第三辑) 【书籍信息】 书名: 武道探微:内家拳法精要(第三辑) 副标题: 桩功深度解析与步法灵活转换 作者: 张鸿远 出版社: 华夏武术出版社 出版年份: 2023年 装帧形式: 平装,附赠教学光盘(DVD单片装) --- 【内容梗概】 本册《武道探微:内家拳法精要(第三辑)》是继前两辑之后,对传统内家拳(以太极、形意、八卦为主要参考体系)核心技艺的又一次深入剖析与系统梳理。本书聚焦于武术练习中最基础却也最决定上限的两个方面——桩功的精微调校与步法在实战中的灵活运用,旨在帮助习练者突破瓶颈,实现从“知其形”到“得其意”的质变。 本书完全摒弃了对任何具体套路招式的冗余描述,而是将篇幅集中于内家功夫的“内功”与“根基”构建。我们深知,无论拳架如何变化,根基不稳则如空中楼阁。因此,本册的理论深度和实践指导性都达到了一个前所未有的高度。 第一部分:桩法——静中生动之源 本部分是全书的基石,详细阐述了内家拳中几大核心桩功的差异化练习方法与心法要诀。 一、站桩的“三层境界”与“四维平衡”: 我们首先区分了初学者“站肉桩”(单纯支撑身体重量)与高级习练者“站气桩”(引导气息与内劲)的区别。重点解析了如何通过细微的肌肉群激活,实现“上虚下实”的动态平衡。 1. 地基稳固: 详细拆解了足底涌泉穴的抓地感(“吸地”)与膝盖内侧的微收敛(“顶膝”),强调脚踝、膝盖、胯骨三者间的精确对齐,以形成稳定且能卸力的下盘结构。 2. 中轴贯通: 深入探讨“提顶坠肘”的微妙关系。提顶并非仅指头部上顶,而是强调颈椎的正直与“虚领顶劲”,确保督脉的通畅。坠肘则要求肩关节的自然放松与下沉,使气力能顺畅导入肢端,而非滞留在肩部。 3. 周身松柔: 介绍了如何通过意念引导,逐渐松开肌肉间的“僵劲”与“拙力”。我们引入了“剥茧抽丝法”,即在保持姿势不变的前提下,分段检查和释放身体各关节的蓄力点,直至达到“虽节节相连,而无处不松”的境界。 二、特定桩法的深化实践: 本书并未停留在常见的马步或浑圆桩的表面描述,而是深入探讨了与实战联系更为紧密的几种桩法: 浑圆桩的“内鼓外吸”: 阐述了抱球姿势中,如何感知和培养围绕身体的“气旋”感。重点在于手臂的张力并非来自肌肉的挤压,而是源于胸腔的开合与丹田的鼓荡。 无极步的“定中求动”: 探究如何将无极站桩融入日常行走与微调中,使身体在保持整体协调性的前提下,随时具备向前或向后发力的潜能。 第二部分:步法——移动中的整体性 内家拳的步法,讲究“迈步如猫行,落步如猫抓”,关键在于“轻灵”与“粘滞”的辩证统一。本书将步法视为肢体与地面的能量交换机制。 一、步法中的“蓄势”与“发力”: 我们强调,步法的启动绝非单纯的肢体移动,而是身体重心的瞬间转移与对地面的反作用力的利用。 1. 起步的虚实转换: 详细分析了如何通过重心细微的调整,使支撑腿在瞬间完成由“实”到“虚”的过渡,避免在起步瞬间暴露意图。这需要对骨盆的精确控制,确保重心始终处于支撑脚的有效支撑范围内。 2. 迈步的“引化”: 介绍了内家拳特有的“蹚步”或“插步”的原理。迈出时,应以小碎步先行“试探”与“引动”对手力量,而非直接以大跨步进入攻击范围。步伐的大小、快慢,必须服务于对当前空间和距离的精准判断。 二、步法的实战应用与转换: 本章将步法与技击原理直接挂钩,探讨如何在动态中保持中正安舒。 圆活的转身: 针对八卦游走中的转身技巧,解析了如何以“转腰胯”带动全身,而非单纯依靠双脚的扭转。重点演示了在转身过程中,如何保持“一侧虚空,一侧扎实”的防守姿态,避免“空档”出现。 进退的粘滞: 探讨了在缠斗中,如何实现“进不冒进,退不失位”。这涉及到“拖泥带水”的步法意境,即步伐落地后,瞬间产生一种轻微的“粘住”地面或对手的错觉,使对手难以利用我们的移动来调整自身架势。 【光盘内容(DVD)】 附赠的DVD单片装,是本书理论的直观补充,时长约120分钟。内容聚焦于动作细节的慢速分解与关键点的强调。 示范演员: 资深内家拳教研人员。 核心演示: 1. 桩功微调演示: 针对“提顶”与“沉肩坠肘”的十个常见错误姿势,进行对比示范,并配有学员视角下的动作捕捉。 2. 步法转换轴心追踪: 采用高清特写镜头,追踪练习者在侧身、进退、虚实时,胯骨与膝关节的旋转角度变化,帮助理解“步如走盘,身如秤砣”的运行轨迹。 3. 静功内视引导: 录制一段约二十分钟的陪练式静功引导音频与画面,帮助习练者在站桩时专注气息运行。 【读者对象】 本书面向已具备初步内家拳基础,渴望深入理解桩功原理和步法结构,以期提高整体功夫层次的中高级武术爱好者、教练员及传统武术的痴迷者。它不是一本入门读物,而是进阶的“内参秘籍”。 --- 【结语】 武学的精进,始于脚下,终于心性。本书拒绝一切花哨的招式演示,专注于武者最核心的“根”与“行”。只有将桩功的内劲培养至炉火纯青,并能将其精准地融入到变幻莫测的步法之中,方能真正体会内家拳“一动无有不动,一静无有不静”的至高境界。我们相信,《武道探微:内家拳法精要(第三辑)》将成为您武道探索道路上不可或缺的指南。

著者信息

作者简介

徐纪


  江苏南通人。幼从韩庆堂、刘云樵、张详三、杜毓泽习技。任教师大、师专、及政战学校体育科系十年。侨美二十年,创立止戈武塾、分塾于美、日、德诸国。致力传统武术现代化,及尝试建立其个人「武术学」之系统工作。回国二十年,教学写作。
 
  主 张
  中国武术必须由中国人自己承担起来
  必先继承传统武术,挖掘整理
  力求现代化,才能国际化
  端正武术的基因,稳固武术的品质
  建立入门基本功法,制定训练与检查之标准
  编订每个单一套路的进阶式之阶梯教材
  实验对战用法,斯能解读招式之命意
  开创武术为现代人的修行新法门
  推展武术为身心运动的时尚新风潮
  为各种表演艺术,输送华夏文化之营养
 
  已出版〈千里不留行〉、〈中国武术论丛一〉、〈手熟余谈〉、〈阿明阿桃学长拳─连环拳、连环腿篇〉、〈聊持宝剑动星文〉、〈学剑小札〉、〈十万横磨〉、〈把吴钩看了〉、〈十路弹腿〉、〈三才剑〉、〈腰间秋水横〉等书。
 
  已发行DVD〈十路弹腿〉4片一套、〈三才剑 / 天地人、诀要之卷〉4片一套、〈行意五形拳〉3片一套、〈传统武术论战篇〉DVD3片一套,以及〈弹腿三部曲〉DVD单片装。

图书目录

图书序言

图书试读

用户评价

评分

我之前对八极拳的了解不多,但“八极惊雷”这个名字实在太霸气了,让我印象深刻。这次看到“筑基篇(下卷)应用法:攻防诀要”这本书,虽然还没来得及细细品味,但仅凭名字就感觉它蕴含着一股强大的力量。我一直对那种能够瞬间爆发、势不可挡的武术风格情有独钟,而八极拳恰恰符合我的这种偏好。我更感兴趣的是它在“攻防诀要”方面的内容。我希望这本书能够详细地讲解一些实用的攻防技术,比如如何应对不同的攻击方式,如何运用最小的力量产生最大的效果,如何在防守中寻找进攻的机会等等。我明白练武需要持之以恒,也需要正确的指导。如果这本书能够提供一些非常具体、可操作的练习方法,并且能够帮助我理解每个动作的要领和发力技巧,那我一定会非常受益。我对这本书的期望是,它能够让我对八极拳的技击原理有更深入的认识,并且能够在我日常的练习中提供一些切实可行的指导。我期待这本书能够给我带来一种“茅塞顿开”的感觉,让我真正领略到八极拳的精妙之处。

评分

这本书我确实还没来得及细看,但就冲着“八极惊雷”这几个字,我就知道这套功法绝对不一般。我之前练过一些其他的武术,说实话,很多都流于表面,讲究花架子,练了半天身体素质没啥提升,实战能力更是无从谈起。后来听人提起八极拳,说它刚猛无匹,招招致命,我就一直对它很感兴趣。这套“筑基篇(下卷)应用法:攻防诀要”听名字就感觉非常实在,不是那种虚头巴脑的东西,而是直指核心的技击要诀。我特别期待它在“攻防诀要”上能有什么独到的见解,尤其是如何将八极拳的精髓融于实战,如何做到刚柔并济,动静结合。我知道八极拳的练习非常注重根基,所以“筑基篇”这个名字让我觉得很有分量,相信这套书会为我打下扎实的基础,为日后深入学习八极拳的其他篇章做好充分准备。我希望这本书能够提供清晰的动作分解和练习方法,最好能有图示或者视频演示(虽然这是DVD单片装,但我还没看具体内容,只能凭想象)。如果它能教会我一些实用的招式,并且让我理解这些招式的发力原理和运用技巧,那我就觉得这本书买得太值了。我对这本书的期望很高,希望它能带给我惊喜,让我真正感受到八极拳的魅力,并在实战中有所提升。

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对于“八极惊雷 筑基篇(下卷)应用法:攻防诀要”这本书,我目前还在初步接触,但不得不说,它的名字就极具吸引力,让我充满了好奇。我一直对那些能够让人感受到力量与速度完美结合的武术技法非常着迷,而“八极惊雷”这四个字,无疑传递出一种强烈的视觉和听觉冲击感,仿佛能听到训练场上雷霆万钧的声响。我特别关注的是“应用法:攻防诀要”这部分内容,这暗示着这本书并非止步于理论的堆砌,而是直指实战的精髓。我希望这本书能够深入浅出地讲解如何将八极拳的招式应用于实际的攻防场景,如何理解和运用那些看似简单却蕴含无穷变化的“诀要”。我更期待的是,它能够提供一套系统化的练习体系,让学习者能够循序渐进地掌握这些攻防技巧,从基础的站桩、发力,到复杂的招式拆解和实战演练。我希望这本书能够成为我的一个良师益友,引导我在武学道路上不断进步,真正领悟八极拳的强大之处,并将其运用到实际生活中。

评分

对于“八极惊雷 筑基篇(下卷)应用法:攻防诀要”这本书,我目前还在摸索阶段,但从一些零散的了解来看,我感觉它可能是一部非常系统化的武学著作。我对“筑基篇”的理解是,它应该是在讲述一些最基本、最核心的武术原理和功法,而“下卷”则可能是在“上卷”的基础上,进一步深化和拓展。最吸引我的是“应用法:攻防诀要”这个副标题,这说明这本书不仅仅是理论上的探讨,而是更加注重实际的应用和技击的技巧。我一直认为,武术的最终目的在于实战,在于能够保护自己,在于能够化解危机。所以,如果这本书能够提供一些非常实用的攻防技巧,并且能够解释清楚这些技巧背后的发力机制、身体协调以及临敌应变的方法,那它绝对是一本不可多得的好书。我尤其对“诀要”这两个字感到好奇,这或许意味着书中包含了一些不为人知的精髓,一些能够事半功倍的窍门。我希望这本书能够帮助我理解武术的“道”与“术”的结合,不仅仅是机械地模仿动作,而是能够真正领悟其中的内涵,将技术转化为一种本能反应。我对这本书寄予厚望,希望它能够成为我武术道路上的指路明灯。

评分

这本“八极惊雷 筑基篇(下卷)应用法:攻防诀要”的书名,光听就让人感受到一股浑厚的力量感和精湛的技艺。虽然我还没有来得及深入研读,但仅仅从名字上的“筑基篇”和“应用法:攻防诀要”这几个关键词,我就能感受到这本书的价值所在。我一直认为,任何一门武学,想要达到炉火纯青的地步,都离不开扎实的根基和对实战技法的深刻理解。“筑基篇”似乎预示着它会带领读者从最根本的方面入手,打牢武学基础,而“应用法:攻防诀要”则直接点明了这本书的核心——如何将所学的技法有效地运用到实际的攻防之中,而且是那种精炼、关键的“诀要”。我非常期待这本书能够提供一些非常实用、易于理解的攻防招式,并且能够细致地讲解每招每式的发力原理、动作要领以及在不同情况下的应对策略。我希望这本书能够帮助我更好地理解武术的哲学,不仅仅是招式上的学习,更是对身体素质、反应能力以及心理素质的全面提升。我希望这本书能够给我带来一种“学有所用”的满足感,让我能够真正掌握一些实用的技击技巧。

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