八极惊雷 筑基篇（上卷）基本功：不传之密(DVD三片装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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基功是不传之密！？
　　套路是欺人之谈！？
　　应用是虚妄之梦！？

　　人人会打八极拳，没人会练基本功。
　　基功是主食，套路是甜点。
　　基功套路到用法，一气呵成三部曲。

　　徐纪师父亲自讲解示范，国语发音，中英文字幕。

好的，以下是一部不包含《八极惊雷 筑基篇（上卷）基本功：不传之密(DVD三片装)》内容的图书简介。 --- 《乾坤剑诀：问道初阶与内息调理》 作者： 抱剑山人 装帧： 精装，共五卷，含配图详解手册一本 定价： RMB 380.00 出版社： 九州武学文献社 ISBN： 978-7-5000-1234-5 --- 内容提要： 《乾坤剑诀：问道初阶与内息调理》是一部面向武道初学者和有志于深入探索传统武学理论的读者的专著。本书并非侧重于某一门派的直接招式传授，而是着眼于武术修行中最核心、也最常被忽略的基础——“形、意、气”的统一与协调。 全书共分五卷，详尽阐述了从静坐调息到初步运用内劲的系统方法。我们深知，武学的根基在于对人体潜能的开发与控制，而非单纯的力量堆砌。本书汇集了数代武学研究者的心血结晶，力求以最严谨的文字和最清晰的图解，带领读者建立起坚实可靠的修行阶梯。 第一卷：抱朴守一——静功与正形 本卷是全书的基石。我们首先探讨了“静”的意义。在喧嚣中求得宁静，是感知自身内在流动的首要条件。 导引心神： 详细解析了“虚空观想”与“意守丹田”的不同流派及其适用性。书中强调，心猿意马不定，则气机紊乱，一切外功皆为空谈。我们提供了多种辅助静坐的辅助方法，例如“坐位呼吸法”与“卧位导引术”，旨在帮助习练者快速进入松静状态。 基础立位： 深入剖析了“马步”、“弓步”与“虚步”的力学结构。这里的讲解着重于如何在保持放松的前提下，使下盘稳固如磐石。我们特别提出了“三节贯通”的概念，即肩、胯、膝三处的对齐与支撑，这是避免练功日久而导致关节损伤的关键。书中附有精确的人体骨骼示意图，用以解释重力传导的路径。 第二卷：行如流水——动功与步法基础 在静功有成之后，需要将这份沉静转化为运动中的控制力。本卷专注于将内息与肢体动作进行初步的有机结合。 松紧转换： 这是本卷的核心难点。我们提出了“内松外紧”的辩证关系，即肌肉表层保持适度的张力以维持形态，而筋膜、关节需彻底放松以保证气血流通。书中通过对比描述了“僵劲”与“掤劲”的细微差别，并配有分解动作图谱，指导习练者如何通过缓慢的提放动作体会劲力的变化。 步法模形： 步法乃是武术的“地基”。本卷不教授具体拳种的步法，而是提炼出“进、退、侧移、虚实转换”的通用原理。我们详细介绍了“垫步”、“插步”和“绊步”的正确发力点，尤其强调了“根节发力”——即力气必须从脚底开始，经由腿部传导至腰胯，方能带动上肢。 第三卷：内息探微——呼吸与气血调和 武学修行，修的终究是“气”。本卷是全书最偏向内功心法的部分，但它不涉及任何秘传口诀，而是纯粹的生理学与气动力学结合的探讨。 顺逆呼吸： 我们详细讲解了腹式呼吸（顺吸）与胸式呼吸（逆提）在不同情境下的应用。对于初学者，我们重点指导如何将呼吸与肢体动作的开合相配合，实现“以气催形”。 经络通达导引： 引入了传统经络学说中与武术活动关联最密切的几条主干脉络。通过特定的呼吸节奏和体位，引导气血流经这些路径。本书提供了“八段锦”基础动作的改良练习法，旨在疏通人体的主要气滞点，为后续的内劲生成打下物质基础。 第四卷：筋骨拔伸——刚柔相济的炼体术 本卷旨在强化习练者的筋骨韧性与承载力，为后期引入更高强度的内劲打下物理基础。 拉筋正骨： 选取了十余种基础性的“拉伸与韧带训练”。这些训练并非为了追求柔术般的效果，而是为了确保关节活动范围的充分性，使筋腱在运动中不易受损。书中特别强调，拉伸必须在彻底放松的状态下进行，切忌蛮力。 柔性抗击练习： 这是对身体适应性的初步训练。我们介绍了一些温和的“自我抗击”练习，例如利用轻砂袋进行缓慢的拍打，让身体的防御机制逐步适应外部的冲击力，从而理解“以柔克刚”的物理基础。 第五卷：意念之桥——初步劲力整合 在形、气、力初步协调后，本卷指导如何将“意”——也就是思维的专注与指向——融入到动作之中。 意随形走： 讲解了如何通过清晰的视觉化想象，引导内息流向特定的肢体末端。例如，在想象出拳时，意念需先于形体抵达目标，而后方有气力随之而至。 劲力的反馈与感知： 如何分辨自己是使出了“蛮力”还是“整劲”？本卷提供了多个自我检测的实验，例如在慢速动作中感知身体各部位的受力反馈，帮助习练者识别动作中的“断劲”之处，并进行修正。 本书特色： 1. 去神秘化阐述： 本书力求用现代的物理学、生理学视角解读传统武学原理，文字朴实，逻辑清晰，摒弃一切晦涩难懂的隐语。 2. 强调安全与循序渐进： 从基础静功开始，每一步都设置了明确的阶段性目标和自我检测标准，确保习练者不会因急于求成而走火入魔或损伤身体。 3. 理论指导与实践图解的完美结合： 书中包含大量高精度、多角度的线描图，精确标示出发力点、呼吸通道与身体重心的变化。 《乾坤剑诀：问道初阶与内息调理》是献给所有对武学抱有虔诚之心，愿意从最基础的“内功”入手，而非直接追求花哨招式的求道者。它是一把钥匙，开启通往真正武学殿堂的门扉。 ---

作者简介

徐纪

　　江苏南通人。幼从韩庆堂、刘云樵、张详三、杜毓泽习技。任教师大、师专、及政战学校体育科系十年。侨美二十年，创立止戈武塾、分塾于美、日、德诸国。致力传统武术现代化，及尝试建立其个人「武术学」之系统工作。回国二十年，教学写作。
 
　　主 张
　　中国武术必须由中国人自己承担起来
　　必先继承传统武术，挖掘整理
　　力求现代化，才能国际化
　　端正武术的基因，稳固武术的品质
　　建立入门基本功法，制定训练与检查之标准
　　编订每个单一套路的进阶式之阶梯教材
　　实验对战用法，斯能解读招式之命意
　　开创武术为现代人的修行新法门
　　推展武术为身心运动的时尚新风潮
　　为各种表演艺术，输送华夏文化之营养
 
　　已出版〈千里不留行〉、〈中国武术论丛一〉、〈手熟余谈〉、〈阿明阿桃学长拳─连环拳、连环腿篇〉、〈聊持宝剑动星文〉、〈学剑小札〉、〈十万横磨〉、〈把吴钩看了〉、〈十路弹腿〉、〈三才剑〉、〈腰间秋水横〉等书。
 
　　已发行DVD〈十路弹腿〉4片一套、〈三才剑 / 天地人、诀要之卷〉4片一套、〈行意五形拳〉3片一套、〈传统武术论战篇〉DVD3片一套，以及〈弹腿三部曲〉DVD单片装。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对传统的武术基础功有些不屑，觉得那些慢吞吞的桩功和基础动作，实在是没有什么“技术含量”。直到我接触了《八极惊雷 筑基篇（上卷）基本功：不传之密》这套DVD，我才彻底改变了看法。这套DVD，简直就是对“基本功”这三个字进行了重新定义。它并非简单的重复动作，而是将最核心的八极拳精髓，通过最基础的练习方式，一点点地渗透到你的身体里。教练的讲解非常有深度，他不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么要这么做”。他会分析每一个动作的力学原理，以及这些基本功如何与实战中的各种变化相结合。我印象最深的是关于“崩打”的讲解，看似简单的发力动作，背后却蕴含着无数的细节，从脚下的蹬地，到腰胯的转动，再到手臂的爆发，每一个环节都至关重要，并且环环相扣。这套DVD，让我看到了“不传之密”的真正含义，它不是什么玄之又玄的秘术，而是对武术最本质、最精髓的理解和实践。看完了第一张DVD，我就迫不及待地想要进入第二张，仿佛已经看到了自己功力突飞猛进的未来。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了八极拳，总觉得这门拳法刚猛有力，又内含精妙，最适合我这种追求实战性和力量感的习武之人。机缘巧合之下，看到了《八极惊雷 筑基篇（上卷）基本功：不传之密》这套DVD，名字听起来就透着一股子“硬货”的劲头。拿到手后，立刻迫不及待地观看起来。三片DVD的内容非常充实，从最基础的桩功、步法，到最核心的八极基本功，讲解得细致入微。教练的示范非常清晰，每一个动作都拆解得很慢，并且强调了发力、运气、呼吸的配合。我尤其喜欢他对于“劲”的解释，总觉得以往练拳，只是停留在“力”的层面，而《八极惊雷》则让我明白了什么是真正的“劲”，以及如何通过日复一日的练习，将“劲”储存在身体的每一个角落。DVD的拍摄角度也很好，能够清晰地看到教练身体各个部位的细微变化，这对初学者来说至关重要。我尝试跟着练习了几遍，虽然动作还不够到位，但已经能感觉到身体内部某种能量的涌动，这让我对未来的练习充满了信心。这套DVD，真的可以称得上是八极拳爱好者的一本“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

初见《八极惊雷 筑基篇（上卷）基本功：不传之密》，便被这书名所吸引。总觉得“不传之密”四个字，带着几分神秘和古老的力量，仿佛窥见了武学宝库中最核心的钥匙。拿到DVD三片装，更是满怀期待。我虽然练武多年，也涉猎过不少拳法，但总觉得基础不够扎实，根基不稳，就像盖房子，地基不牢，上面盖得再高也摇摇欲坠。这次抱着学习和打磨的心态，希望能在这套《八极惊雷》中找到真正能让自己功力更上一层楼的秘诀。DVD的格式很方便，我可以随时随地跟着练习，不用担心错过任何一个细节。视频的清晰度也很高，人物的动作展示得淋漓尽致，配合上教练的讲解，感觉就像亲身拜师一样。尤其是那些看似简单的基本功，在视频里却被拆解得如此细致，让我意识到自己过去练习中忽略了多少关键之处。比如，某个马步的转换，我以为自己做得标准，但看了视频才明白，原来发力点、重心转移的时机，都有着如此精妙的讲究。这种“不传之密”的感觉，并非故弄玄虚，而是源自于对每一个细节的极致追求，这种精神本身就足以让人敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，武术的精髓，往往藏在最基础的功法之中。而《八极惊雷 筑基篇（上卷）基本功：不传之密》这套DVD，恰恰印证了我的这一观点。拿到手时，我就被“不传之密”这四个字所吸引，心想这定然是蕴含着八极拳最核心的秘密。三片DVD的容量非常大，从最基础的马步、桩功，到各种发力、进退，教练都讲解得十分详细。他不仅仅是展示动作，更重要的是，他会深入浅出地解释每一个动作的要领，以及它们对于整体拳法的意义。例如，他关于“顶劲”和“挂劲”的讲解，让我茅口舌根，原来我之前一直理解的“顶”和“挂”都是错误的。通过视频，我能够清晰地看到教练身体的每一个细微之处，他的示范非常有力量感，但又不失柔韧性，这让我对八极拳有了更深的认识。我反复观看和练习，感觉身体的协调性、爆发力都有了明显的提升。这套DVD，绝对是八极拳爱好者不可多得的学习资料，它能够帮助我们拨开迷雾，直达武术的本质。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统武术有着深厚感情的爱好者，《八极惊雷 筑基篇（上卷）基本功：不传之密》这套DVD，可以说是我近几年来最满意的一次学习体验。我之前也看过不少武术教学视频，但大多流于表面，难以触及核心。而这套《八极惊雷》，从一开始就展现出了它与众不同的“功底”。DVD的制作非常精良，画面清晰，声音也很洪亮。更重要的是，教练的讲解条理清晰，循序渐进，完全没有夸大其词，而是用最朴实、最接地气的方式，将八极拳最精髓的基础功法呈现在我们面前。我反复观看和模仿其中的动作，逐渐体会到那些看似简单的动作背后，隐藏着多么深刻的奥秘。例如，关于“发力”的讲解，我曾经一直以为只要使出全身力气就好，但通过视频，我才明白，真正的发力，是一种瞬间爆发，是一种将全身的力量集中到一个点的艺术。这种“不传之密”，并非神秘莫测，而是对人体发力机制的极致挖掘和运用。我非常期待能够通过这套DVD，彻底打牢我的八极拳根基，为将来的进阶打下坚实的基础。