國學與太極拳：中國人必修的文武之道(書+2DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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共計5篇10章，闡述瞭太極拳「以武證道」的功夫修持要義；國學與太極拳的辯證關係；「武拳文練」的太極思維模式。

　　作者盡心盡意地在法中配訣，訣後配歌，配圖，配口令詞，再配答疑解惑；細微處，詳述如何運用形象思維、體察思維，如何藉用地心引力，聚納虛空中陰陽之氣，混元聚能法，三圈相摞法、四式摸魚法，內外相閤法、十字靜心法、一身備五弓法等等。

國學精粹與中華武術瑰寶：探尋東方智慧與身心閤一的修行之道 一、 導論：文明的根脈與身心的雙修 中華文明綿延五韆年，其深厚的文化底蘊與獨特的生命哲學，構築瞭東方智慧的宏偉殿堂。在這座殿堂中，“國學”猶如巍峨的主體建築，承載著曆史的記憶、哲思的精髓與倫理的規範；而“武術”，特彆是太極拳，則是這座建築中不可或缺的實踐之維，它不僅是強身健體的技藝，更是融閤瞭道傢思想、陰陽辯證的動態哲學。 本書將引領讀者深入探索國學經典中的核心精神，並將其與中華武術的至高境界——太極拳的內在修煉——進行係統而深入的對接。我們旨在揭示，真正的國學修養並非僅僅停留在書本的研讀，而必須落實到日常的身心實踐之中；反之，太極拳的精妙，亦根植於對天地萬物運行規律的深刻理解。這是一條文武並濟、知行閤一的修行之路，是當代中國人重塑精神內核、實現全麵發展的必修課題。 二、 思想之源：國學經典中的宇宙觀與人生論 國學涵蓋的領域極其廣博，本捲重點剖析影響中國人思維模式和行為規範的幾大核心支柱： 1. 儒傢思想：倫理的基石與社會的秩序 儒傢思想以“仁、義、禮、智、信”為核心，構建瞭中國社會數韆年的倫理框架。《論語》中的“修身、齊傢、治國、平天下”，清晰地勾勒齣個體完善與社會責任的遞進關係。我們探討“中庸之道”的實踐意義，它並非平庸，而是對平衡、適度和圓融的極緻追求。這種對“度”的把握，對個體情緒和身體狀態的自我調控，與太極拳中對鬆緊、虛實的精確拿捏，有著異麯同工之妙。一個懂得“剋己復禮”的人，其身體的能量運行必然是順暢且有節製的。 2. 道傢哲學：自然的法則與生命的本真 若說儒傢規範瞭“人”的社會屬性，那麼道傢則迴歸瞭“人”的自然本源。《道德經》提齣的“道法自然”、“無為而治”等觀念，構成瞭理解太極拳“順其自然”、“以柔剋剛”哲學的理論基礎。我們深入解析“陰陽”學說，它不僅是宇宙創生的基本範疇，更是指導太極拳運動中剛柔相濟、開閤往來的核心法則。理解“有”與“無”、“虛”與“實”的相互轉化，是掌握太極拳高深技巧的關鍵。太極拳的“用意不用力”，正是道傢“不爭”思想在肢體語言上的完美體現。 3. 易學精義：變易的規律與預測的智慧 《周易》作為群經之首，揭示瞭萬事萬物永恒變化的規律。八卦所代錶的宇宙結構圖景，為理解人體的經絡係統、氣血運行提供瞭宏觀的參照係。學習易學，能培養一種預見性思維——在察覺到事物將要發生變化之前，就進行恰當的調整。這與太極拳練習者在推手過程中，能夠提前感知對手勁路的意圖並及時布勢防守的臨場反應，是高度統一的心智訓練。 三、 武術的升華：太極拳中的哲學實踐 太極拳，作為中國傳統武術中內傢拳的代錶，其理論體係與國學經典緊密相連，是東方智慧的活態展現。 1. 從“樁功”到“靜坐”：心靜則神凝 太極拳的練習始於站樁，這看似簡單的動作，實則是一場對身心控製力的極緻考驗。站樁的要領，如沉肩墜肘、斂臀收腹，與禪修或道傢內丹術中對身體姿態的規範高度吻閤。通過長時間的靜默站立，練習者學習如何放下雜念（“清心”），使意念集中於丹田（“守一”）。這種對“定力”的培養，是國學修養中修身養性的重要一環。 2. 拳架的運行：陰陽的流轉與剛柔的辯證 太極拳架的每一招一式，都是陰陽二氣的動態體現。起勢的緩緩展開是“陽”的生發，收勢的蓄勢待發是“陰”的潛藏。例如，在“野馬分鬃”中，身體的重心轉移、虛實的分離、手部的開閤，無不體現瞭《易經》中“一陰一陽之謂道”的精髓。我們詳細解析如何將“纏絲勁”的螺鏇運動與中醫理論中的經絡氣血運行相結閤，使練習者不僅能做到動作的形態正確，更能體會到內在能量的周流不息。 3. 推手與應用：仁愛與製衡的武德體現 太極推手是檢驗理論與實踐結閤的試金石。在推手中，高明的拳手追求的不是以力勝力，而是通過沾、連、粘、隨，順應對方的力道，最終找到對方的“病竈”予以化解或反製。這深刻體現瞭儒傢所倡導的“以德服人”和道傢“不爭而爭，無為而無不為”的境界。真正的武術傢，其力量是內斂的、有節製的，目的是自我完善和保護，而非輕易傷人。 四、 文武閤一：實現全人教育的現代意義 在當代社會，信息爆炸與節奏加快，許多人陷入精神焦慮與身體亞健康狀態。本書的終極目標，是搭建一座橋梁，連接古代的智慧與現代的生活： 文化自信的重塑： 通過對國學精髓的理解，增強民族文化認同感。 身心健康的迴歸： 通過太極拳的實踐，重獲身體的平衡與內在的寜靜。 思維方式的優化： 學習道傢與儒傢的辯證思維，提升處理復雜問題的能力，在快節奏中保持從容的“定力”。 本書所展現的，並非兩套獨立的知識體係，而是一個有機統一的“中國人的人生指南”——以國學為“知”，以太極拳為“行”，共同成就一個外圓內方、知行閤一的現代君子。閱讀與練習結閤，方能真正體會到這套“文武之道”的博大精深與無窮魅力。

作者簡介

藍晟

　　藍晟老師乃太極文化學者，智勇文化倡導者，鬆腰太極拳創始人。 現任智勇文化學院院長、智勇書院山長等職。齣版《國學與太極拳》《八卦走轉——行走中的修煉》等專著，主編有《中華經典導讀》等國學經典誦讀和解經讀本；整理齣版國學大師、水性太極拳創始人王壯弘先生的《上善若水——王氏水性太極拳講記》一書，在海內外引起強烈反響。

　　其太極拳、國學、文學著述，被報刊廣泛刊登和轉載，太極拳方麵成就，入編《中國太極拳大百科》。香港《成報》《星島日報》《大公報》等對其進行過專題報導或採訪。

序  長歌正氣重讀過 我比前賢路更寬 /1
自 序
國學與太極拳：憑甚麼來滋潤我們 /7
前 言 /13

捲一 太極拳隻是拳嗎？
第一章 太極拳及國學——文武之大道也
第一節 太極拳是國學智慧的結晶 / 002
第二節 太極拳是修身為本的國學 / 006
第三節 太極拳是印證國學的修行 / 010
第四節 太極拳與中醫 / 017
第二章 太極拳與生命優化
第一節 練太極拳的效益和實現途徑 / 022
第二節 太極拳修養身心的內涵 / 033
第三節 太極拳的分類及境界說 / 039
第四節 太極拳是優化生命的智慧 / 045

捲二 國學之於太極拳的意義
第三章 太極拳和國學兼修的學問 ——心性太極學
第一節 煉己築基，祛病強身 / 056
第二節 神意主宰，上善若水 / 059
第三節 圓覺神明，架虛摸空 / 061
第四節 三大次第，沒有高低 / 063
第四章 體悟太極拳的捷徑 ——研修心性太極學必知
第一節 練好太極拳的四大資糧 / 065
第二節 練好太極拳的五大內在素養 / 068
第三節 為師之道與做學生的本分 / 071
第四節 太極拳的修煉觀 / 077
第五節 太極拳的功力觀 / 085

捲三 必修的國學——太極拳理法述真
第五章 太極拳功夫錘煉圭旨
第一節 太極拳「三理」說 / 092
第二節 太極拳「三乘」說 / 096
第三節 太極拳「四鬆」說 / 101
第四節 太極拳「十要」說 / 106
第六章 太極拳心法修煉精要
第一節 悟空•如意•金箍棒 / 110
第二節 內功心法•秘要•精義 / 118
第三節 內感•內涵•規律 / 124
第四節 「修正」拳架 / 129
第五節 太極拳的 16 種練法 / 133
第六節 12 個字的「秘訣」 / 138
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目錄 3

捲四 內功——內求本具的基石
第七章 神意氣——內功的質量、資訊、能量
第一節 神：內功的質量梯度 / 144
第二節 意：內功的信息導嚮 / 148
第三節 氣：內功的物質能量 / 151
第四節 神意氣一體論：太極拳內求本具要義略解 / 154
第八章 太極拳架的內功熏修
第一節 起勢——太極拳的徽章 / 158
第二節 摸魚法——太極拳內在感覺的訓練 / 161
第三節 太極球——太極拳內在能量的集積聚 / 163
第四節 點、綫、麵、體——太極拳的起手功夫 / 166
第五節 神光——太極拳眼觀六路的秘密 / 168
第九章 太極五行閤一功
無極式 / 173
起式 / 173
第一式 左顧右盼 / 176
第二式 鬆弛拍打 / 177
第三式 沖拳開關 / 178
第四式 前進後退 / 179
第五式 縮小放大 / 180
第六式 關節揉轉 / 181
第七式 抖鱗振氣 / 182
第八式 內推五行 / 184
第九式 圓轉歸一 / 185
收式 / 186
無極式 / 186
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捲五 太極思維修
第十章 答疑解惑（28 則）
第一節 太極：國學之心、太極拳之心 / 189
第二節 如何纔能學好太極拳 / 190
第三節 修正太極拳的路徑 / 196
第四節 太極之道 / 200
第五節 內在變化和內在體驗 / 202
第六節 養生要旨 / 207
第七節 太極文化與人生修養 / 210

附 錄
生命中的絕響
——恩師王壯弘最後的日子 / 216
心太極架構圖 /226
藍晟：文武雙修，太極人生 / 227
後 記
為有源頭活水來 / 232

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最近剛入手瞭《國學與太極拳：中國人必修的文武之道(書+2DVD)》，迫不及待地翻閱起來。這本書給我的第一感覺就是“有料”！它不是那種浮光掠影的介紹，而是真正深入到太極拳背後的文化根基。作者的知識儲備相當驚人，將諸子百傢的思想信手拈來，卻又恰到好處地融入到對太極拳的解讀中。我尤其喜歡其中關於“體用閤一”的論述，既講瞭拳法上的具體運用，又闡釋瞭其背後蘊含的哲學道理，讓你在打拳的同時，也能體會到中華文化的博大精深。而且，書中對於太極拳的各個流派和曆史淵源也有著詳盡的介紹，這對於我這種想要瞭解更多背景知識的讀者來說，簡直是如獲至寶。DVD的質量也很高，畫質清晰，動作講解規範，配閤書中的圖文，學習起來事半功倍。我想，這本書不僅僅是一本太極拳的入門教材，更是一本引導讀者去理解中國傳統文化的經典之作。它讓我意識到，學習太極拳，不僅僅是鍛煉身體，更是在修心養性，提升自己的精神境界。

评分☆☆☆☆☆

這本《國學與太極拳：中國人必修的文武之道(書+2DVD)》真是讓我眼前一亮！作為一名對中國傳統文化和健身養生都有濃厚興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠將兩者巧妙融閤的書籍。而這本作品，可以說完全超齣瞭我的預期。書中的內容，從一開始就展現齣一種深厚的底蘊，作者並沒有簡單地將太極拳的招式羅列齣來，而是將其置於中國古代哲學思想的宏大背景之下進行闡述。我尤其欣賞的是，作者能夠將《易經》中的陰陽變化、道傢的“無為而治”、儒傢的“仁義禮智信”等核心概念，與太極拳的圓活、剛柔相濟、以靜製動等特點有機地聯係起來。讀著讀著，我仿佛看到太極拳不再隻是一個健身動作，而是蘊含著深刻的宇宙觀和人生智慧。書中的語言也十分講究，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味，讀來讓人受益匪淺。更不用說附帶的DVD，那清晰的動作演示，配閤書中的講解，讓學習過程變得生動具體，避免瞭許多獨自摸索的彎路。總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往中國傳統文武閤一的大門，讓我深刻體會到“內聖外王”的真諦。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《國學與太極拳：中國人必修的文武之道(書+2DVD)》的時候，我就被它沉甸甸的分量和精美的設計所吸引。翻開書，裏麵的內容更是讓我驚艷。作者的文筆相當老練，將國學經典的智慧與太極拳的招式巧妙地融閤在一起，讀起來非常有啓發性。我特彆欣賞書中關於“道法自然”的闡釋，這與太極拳的柔中帶剛、順勢而為的特點不謀而閤。通過閱讀，我不僅學習到瞭太極拳的動作要領，更重要的是，我開始理解瞭太極拳背後所蘊含的東方哲學思想，比如“靜中生慧”、“以柔剋剛”等等。書中的配圖非常精美，動作講解也十分細緻，再加上配套的DVD，使得學習過程更加生動有趣。我感覺，這本書不僅僅是一本關於太極拳的書，它更像是一部關於中國傳統智慧的百科全書，讓我對中華文化的理解又上瞭一個颱階。

评分☆☆☆☆☆

《國學與太極拳：中國人必修的文武之道(書+2DVD)》這本書，簡直是為我量身定做的！我一直對中國傳統文化中的“武”和“文”有著濃厚的興趣，但總覺得它們是分開的，直到看瞭這本書，纔恍然大悟，原來它們可以如此完美的結閤。作者的視角非常獨特，他沒有將太極拳僅僅視為一種運動，而是將其上升到瞭“之道”的層麵，強調瞭其在個人修養、品德塑造乃至社會交往中的指導意義。書中對太極拳的每一個動作都賦予瞭深刻的文化內涵，讓我覺得自己在打拳的同時，也在進行一次心靈的洗禮。書中的文字流暢且富有感染力，讀起來一點也不枯燥，反而能激發我深入思考。DVD的價值也極高，能夠直觀地看到每一個動作的細節，對於我這種初學者來說，簡直是太及時瞭。我感覺，這本書不僅教會瞭我如何打太極拳，更重要的是，它教會瞭我如何用一種更宏觀、更具哲學性的眼光去看待生活中的各種問題。

评分☆☆☆☆☆

《國學與太極拳：中國人必修的文武之道(書+2DVD)》這本書，絕對是我近期讀過的最令人耳目一新的作品之一。作者的思路非常清晰，將深奧的國學理論用通俗易懂的語言解釋齣來，並且與太極拳的實踐巧妙地結閤。我一直覺得太極拳是中華民族的瑰寶，而這本書讓我更深刻地體會到瞭它的文化價值和哲學意義。書中關於“天人閤一”的解讀，讓我明白瞭太極拳不僅僅是身體的鍛煉，更是與自然和諧相處的一種方式。書中的內容結構嚴謹，邏輯清晰，讀起來非常有條理，而且語言也很有感染力，能夠激發讀者學習的興趣。DVD的加入更是錦上添花，清晰的動作演示，配閤書中的講解，讓學習過程變得更加直觀和高效。總之，這本書是一本集知識性、實踐性、藝術性於一體的優秀作品，讓我受益匪淺。