氣血滾滾(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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八卦掌係中國傳統武術之瑰寶。一般以言，其傳承為兩大係統：尹福暨程廷華先輩，各有其八卦內修掌式。鄙人以為，大同小異，無甚大差彆。本書之所以採此一功法，原地樁練，方塊直行，甚而走圈，但皆依此內修樁為之，即因此一內修功法，堪稱之為養生之醍醐，其理其技，皆屬上乘，練來復有多重抉擇，更易收事半功倍之效。但在著手技術層次之先，允宜有簡明之五行概念。

氣血滾滾（附DVD） 本書旨在深入探討人體氣血運行的奧秘，揭示保持生命活力的核心秘訣。 第一部分：氣血理論的基石 第一章：氣為生命之源——氣的本質與分類 氣的形而上學探討： 追溯中醫理論中“氣”的概念起源，從先秦諸子百傢的論述到晉唐時期醫傢的係統闡發。探討氣在不同哲學體係中的地位，如先天之氣、後天之氣、營氣、衛氣、宗氣、元氣等多種形態及其在人體中的具體錶現。 氣的生成與轉化機製： 詳細解析“脾胃為後天之本”的原理，如何通過攝入的五榖精微，在脾胃的運化下轉化為水榖之精，進一步升華為氣。介紹呼吸之氣（肺主一身之氣）在氣體交換中對氣的補充作用。 氣的生理功能剖析： 氣主推動、溫煦、防禦、固攝和化（轉化）五大功能。結閤現代生理學概念，闡述氣如何驅動血液循環、維持體溫平衡、抵禦外邪侵襲、控製體液排泄以及參與新陳代謝過程。 第二章：血為人身之載體——血的生成、運行與物質基礎 血的物質基礎與來源： 闡述“血為氣之母”的關係，血液的生成離不開氣的溫煦和推動。重點解析在肝、心、脾三髒協同作用下，骨髓造血功能與水榖精微轉化為血液的復雜過程。 血脈的生理結構與功能： 詳述十二經脈、奇經八脈的循行規律，以及它們如何如同河流般承載著血液與津液周流全身。探討脈象的形成原理及其在臨床診斷中的意義。 血液循環的動力學： 深入解析心主血脈的功能，心髒作為動力泵，如何通過搏動推動血液在脈道中有節律地運行。討論血的量與質（稠度）對維持正常生理活動的重要性。 第三部分：氣血互根與相互製約的動態平衡 第三章：氣與血的生成與輸布關係 氣生血： 深入解析脾胃運化能力的強弱如何直接影響血液的生成量。通過案例分析，說明氣虛必然導緻血虛的病理傳變路徑。 血載氣： 論述血液作為載體，攜帶精微物質和“氣”周遊全身的必要性。強調血行不暢（血瘀）往往伴隨著氣機阻滯，形成“氣滯血瘀”的復閤病理狀態。 氣與血的相互製約： 探討“陰平陽秘，精神乃治”的深層含義。分析過度的耗氣（如大汗、久病）如何損傷血液，以及血虛導緻的失養如何影響氣的固攝和溫煦功能。 第四章：氣血失調的病理錶現 氣虛諸證： 乏力、氣短、自汗、髒器下垂（如胃下垂、子宮脫垂）等癥狀的病因分析。側重於中氣下陷與肺氣不足的鑒彆。 血虛諸證： 麵色萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、肢體麻木等。詳細區分心血虛、肝血虛、脾血虛在臨床上的細微差彆。 氣滯與血瘀： 闡述情誌不暢、飲食不節如何導緻氣機鬱結，進而影響血液運行，形成疼痛（不固定、遊走性）和包塊（固定性）的病理特點。 第二部分：調和氣血的實踐方法（DVD重點內容延伸） 第五章：飲食調養——後天之本的滋養 五味歸經與氣血補益： 針對不同體質，推薦具有補氣、養血、活血功效的食物。例如，選擇山藥、黃芪、黨參補氣；阿膠、紅棗、桑葚養血；以及生薑、丹參、益母草活血。 藥食同源的智慧： 介紹幾款經典藥膳方，如當歸生薑羊肉湯（溫補氣血）、四物湯（基礎養血方）的傢庭簡易製作法及其適用人群。強調食物的性味歸經在調理中的作用。 飲食禁忌與節製： 分析生冷、油膩、過度辛辣的食物如何阻礙脾胃運化，進而影響氣血生化。 第六章：經絡腧穴與氣血導引術 經絡循行與關鍵穴位： 重點介紹影響氣血循環的十二條主要經絡的走嚮。詳細講解足三裏、三陰交、閤榖、內關等關鍵穴位的定位、主治功效及其對氣血平衡的調節作用。 按摩與點穴療法： 提供日常自我保健的按摩手法，如揉腹部以助脾胃運化，按壓膻中穴以理氣解鬱。DVD中將示範如何通過特定手法刺激穴位，達到疏通經絡、促進氣血流動的效果。 氣功導引術： 介紹基礎的調息、吐納功法，強調通過意念引導呼吸，使“意”與“氣”閤一，達到行氣活血、培元固本的目的。 第七章：運動與情誌對氣血的影響 動靜結閤的原則： 闡述“生命在於運動”的生理基礎，適度運動能鼓舞陽氣，推動血行。推薦八段錦、太極拳等傳統功法，說明它們如何通過舒展肢體協調氣息，達到“氣行則血行”的效果。 情誌療法——心理對氣血的調控： 分析“七情緻病”的機理，如怒傷肝（導緻氣機上逆）、思傷脾（導緻氣虛下陷）。指導讀者如何通過保持心境平和、順應自然規律，避免情誌失調對氣血運行造成損害。 結語：迴歸生命本源——長壽與安康的基石 本書最後總結，氣血的充盈與流暢是人體健康和長壽的根本保障。調理氣血並非一蹴而就，而是需要長期堅持正確的飲食、運動和情誌管理，使生命之河流淌不息，達到身心閤一的至高境界。 【附DVD內容提示】 DVD內容將以直觀的圖文和真人演示為主，著重演示足三裏、三陰交等核心穴位的精確取穴方法。 包含十五分鍾入門級八段錦動作分解演示，重點講解呼吸與動作的配閤，以達到引氣血運行的目的。 提供五種常見氣血不足（氣虛、血虛、氣滯、血瘀、氣血兩虛）的快速自測方法，並附上針對性的日常居傢調理建議。

作者簡介

郗傢駿

　　原籍河北省定興縣，1950年生於颱北。幼三歲即患氣喘惡疾，因體弱，每慕俠勇仙流，不得其門而入。青少年時，拜於滄州功力門王鳳亭老師門下，習藝五年，鏇入空軍服役。假日多行走於武壇雜誌社，又濛徐紀老師引介，濛八極、八卦大師劉公雲樵收錄門下習武。
　　
　　顧大學聯招四次始考中東吳法科，堪稱低纔。後以因緣際會，赴美得美國南美以美大學(S.M.U.)碩士學位。返颱後，任職司法院大法官會議專員、秘書，暨司法司周刊主編。1999年移民加拿大，1999年至2001年間，任加拿大英屬哥倫大學(University of British Columbia)法律係訪問學者。溯自美返颱期間，曾就讀於法光佛學研究所，專研中國佛學。復以因緣，追隨歐陽旡畏大師聽經習密多年，時遭嗬斥，錘鍊之餘，濛益無窮。
　　
　　作者現長居颱灣，除以雲華武塾總教練名義教授劉氏武學外，專力內省修持，雅好理學；嚮往禪學；耿嗜易學；旁涉道學，綜而閤之，為一佛、密實踐者。
　　
　　雖年逾六十，仍戮力以學，專事武學及修鍊。
 
　　撰有專書如下：
　　達摩廓然
　　宮式八卦內外功：氣血滾滾．養氣還原
　　氣血滾滾

序（一）
序（二）
序（三）
序（四）
自序

第一章  八卦內修樁
(一)前言
(二)簡單之五行概念
(三)正行
(四)餘行
(五)要點
(六)小結

第二章  氣血滾滾
(一)前言
(二)功法
(三)要點
(四)小結

第三章  五樁
(一)前言
(二)形意三體樁
(三)太極托肘樁
(四)白鶴水肢樁
(五)八卦蟹掌樁
(六)混元一炁樁
(七)要點
(八)小結

第四章  五掌
(一)前言
(二)「掌」基本型
(三)增益型：指五式、拳五式
(四)要點
(五)小結

附錄一  八卦內修樁ＡＢＣ
(一)前言
(二)本式
(三)要點
(四)小結

附錄二  坐式五掌
(一)前言
(二)五掌
(三)增益型：指五式、拳五式
(四)要點

附錄三  三憶劉公雲樵二三事

自序

　　這本小書，若非某位同道之啓發；老同學（姑隱其名）之義助；暨與人分享之衝動，幾乎難以麵世。因果之間，雖如此之隱晦、復雜與細緻，教人難以捉摸，更難以論斷。但數經波摺後，終於付梓，冥冥之中，似有定數。
　　
　　止戈諸友（張玉波，李明昌，林永中，許派遙，劉淡英，李心蕙）團隊攝影、錄像。止戈徐紀暨雲海戴士哲老師，殷問再三排版事宜。去年六月，於加拿大，攝影傢宿建平之及時補拍，皆由衷感謝。
　　
　　又本書所敘，僅係鄙人多載經驗及心得，老婆心切之餘，難免多所重復。
　　
　　但野人獻曝，井渫仍有可食，飛鳥何吝遺音，平平之中，或有一二是處。萬望讀友，閱而習之，習而健之，則初衷陰符，感激不盡。

评分☆☆☆☆☆

說實話，收到這本《氣血滾滾(附DVD)》的時候，我第一反應是：“這名字真夠勁！”。那種直觀的、充滿生命力的感覺，瞬間就抓住瞭我。我一直對身體的內在運作機製非常好奇，總覺得我們身體裏藏著一股神秘的力量，等待著我們去發掘和運用。雖然平時也零零散散地瞭解過一些關於中醫養生的概念，但總覺得不夠係統，也不夠深入。這本書，光看名字，就讓我覺得它可能藏著一些我一直想知道的答案，而且“附DVD”這一點，更是讓我眼前一亮，因為我一直覺得，很多養生知識，光靠文字是很難完全理解透徹的，尤其是一些動作和手法，必須得親眼看到瞭，跟著練瞭，纔能真正地掌握。 我腦海裏構思的，是一個能夠真正幫助我改善身體狀態的書。我不想僅僅是瞭解到一些理論知識，更重要的是，我想知道“如何做”。這本書是否能夠提供一套完整的、可操作的方案？DVD裏是否會有詳細的動作分解，會不會有專業的指導，讓我可以跟著練習，並且能感受到身體的變化？我希望它能夠解答我一直以來的疑問，比如為什麼我總是覺得疲憊？為什麼我的皮膚狀態不佳？是不是都和“氣血”的運行有關？我期待這本書能夠提供一個清晰的邏輯鏈條，讓我能夠明白，如何通過調整生活方式，甚至是一些特定的練習，來讓我的身體真正地“氣血滾滾”。 我對這本書最深的期待，在於它能否提供一種“親身感受”的體驗。我總覺得，身體的健康，很多時候是一種非常主觀的感受，而“氣血”的概念，更是如此。它不像測量體溫那樣有明確的數字，更多的是一種身體的通暢感、溫暖感和活力感。我希望這本書，尤其是DVD，能夠幫助我建立起這種“感受”的認知，讓我能夠辨彆自己的身體狀態，並且知道如何通過一些方法去調整它。我希望我讀完這本書，看完DVD，能夠立刻就開始實踐，並且在實踐中，逐漸感受到身體內部發生的積極變化。 這本書的書名，給我一種非常直接的衝擊力，仿佛一下子就點燃瞭我對健康的熱情。我期待它能夠不僅僅是停留在理論的層麵，而是能夠深入到實踐層麵，為我提供一套行之有效的“氣血”調養方案。我希望通過這本書，我能夠真正地理解“氣血”對於身體健康的重要性，並且能夠掌握一些具體的方法，來改善自身的“氣血”狀況，讓身體充滿活力，煥發健康的光彩。DVD的附帶，無疑為這種實踐性提供瞭極大的便利，我期待著它能夠帶領我一步步地走進一個更健康、更充滿活力的自己。 我喜歡那種既有深度又不失趣味的書。這本書的書名，起得非常吸引人，而且“氣血滾滾”這個詞，本身就充滿瞭能量感。我一直覺得，身體的健康，很大程度上取決於內在的能量流動，而“氣血”就是這種能量最直接的體現。所以，我非常期待這本書能夠從一個比較宏觀的視角，來解讀“氣血”在身體健康中的作用。我希望它不僅僅是講一些孤立的養生小技巧，而是能夠將“氣血”的概念，融入到我們日常生活的方方麵麵，讓我們能夠更全麵地理解，如何通過飲食、運動、情緒調節等方式，來讓自己的身體真正地“氣血滾滾”。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的那一刻，我就被它的名字所吸引，總覺得“氣血滾滾”這個詞，本身就充滿瞭生命力和活力，讓人聯想到身體裏一股股熱流在湧動，那種健康而充沛的感覺。我一直以來都對如何讓自己的身體保持最佳狀態很感興趣，也看過不少相關的書籍，但總覺得有些理論知識過於晦澀，或者是一些實踐方法又過於簡單粗暴，很難找到一個既能讓我理解，又能真正指導我實踐的。所以，當看到這本書的時候，我腦海裏浮現齣一種可能性，這本書可能會提供一種比較係統，而且是接地氣的解讀方式。 我特彆喜歡那種能夠讓我立刻就想嘗試一下的書。我知道很多人看瞭養生類的書，都會覺得“道理都懂，但我就是做不到”。我希望這本書能夠打破這個魔咒。我設想，在DVD裏，可能會有一些我從未嘗試過，但又覺得非常有道理的練習方法，而且這些方法會做得非常細緻，讓我一看就明白，然後就能躍躍欲試。我不僅僅是想瞭解“氣血”是什麼，更想知道“如何讓氣血滾滾起來”，並且希望這個過程是循序漸進，可控的。 這本書的標題，給我的第一感覺就是它非常注重身體內部的能量流動。我一直覺得，我們之所以會感到疲憊，或者容易生病，很多時候是因為身體內部的能量通道不通暢。而“氣血”在我看來，就是這種能量最直觀的體現。我希望這本書能夠深入地剖析“氣血”的生成、運行和調養的原理，用一種比較容易理解的方式，讓我能夠明白，當身體齣現什麼狀況時，可能就是“氣血”齣現瞭問題，並且能夠提供相應的解決方案。 另外，DVD的附帶，對我來說絕對是加分項。我總覺得，很多關於身體的知識，如果隻是文字描述，很容易産生誤解，或者難以掌握精髓。而通過視頻，我可以看到動作的細節，感受到節奏的把握，甚至可能聽到一些指導性的聲音，這些都能大大提高學習的效率和準確性。我設想DVD裏會有一些非常實用的練習，能夠讓我邊看邊學，邊學邊練，並且能夠在練習的過程中，感受到身體的積極變化。 總而言之，我期待這本書能帶給我一種全新的視角，去認識和理解自己的身體，並且能夠提供一套切實可行的方法，幫助我達到那種“氣血滾滾”的健康狀態。我希望這本書不僅僅是一本讀物，更是一個可以陪伴我，指導我，甚至激勵我的健康工具。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我拿到手的時候，心頭湧起一股莫名的期待，但更多的是一種近乎虔誠的敬畏。我一直對身體的奧秘充滿好奇，總覺得我們這副皮囊之下，隱藏著一股神秘的力量，等待著被喚醒，被理解。這本書的標題——“氣血滾滾”，光是聽著就讓人感覺生命力旺盛，充滿勃勃生機。我腦海裏勾勒齣的畫麵，是身體裏一股股暖流在經脈中奔騰，滋養著每一個細胞，讓整個人都煥發齣健康的光彩。 拿到實體書，首先就被它的裝幀吸引瞭，那種厚重感和質感，仿佛裏麵蘊含著古老的智慧，不是那種輕飄飄的快餐讀物。然後就是那張附帶的DVD，這個細節真的太棒瞭！我一直覺得，關於養生、關於身體的知識，光看文字是遠遠不夠的，很多時候需要直觀的演示，需要看到動作的細節，需要感受到那種“氣”的流動。DVD的齣現，讓我覺得這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種實踐的引導。我迫不及待地想要跟著DVD一起練習，去體會那些文字描述中難以言喻的感受。 翻開書頁，撲麵而來的文字，讓我感到既熟悉又陌生。熟悉的是，我生活中常常能聽到“氣血不足”、“血氣方剛”之類的說法，但陌生的是，我從未真正係統地瞭解過“氣血”到底是什麼，它們在身體裏是如何運作的，又與我們的健康息息相關到瞭什麼程度。這本書仿佛打開瞭一扇新世界的大門，讓我看到瞭身體內部那 intricate 的運行機製。我開始反思自己平時的生活習慣，是不是有些地方在不知不覺中，就已經在消耗自己的“氣血”瞭？這種自我審視，是閱讀過程中最寶貴的部分，它讓我不再是被動接受信息，而是主動地去思考和連接。 這本書最讓我驚嘆的，是它將深奧的理論，用一種非常易於理解的方式呈現齣來。我不是醫學專業人士，但讀這本書的時候，我沒有感到絲毫的晦澀和枯燥。作者的語言，就像一位循循善誘的老師，娓娓道來，時而形象生動，時而又點到要害。我感覺自己就像一個初學者，被一步步地引導著，去認識和理解身體的“氣血”係統。而且，它不僅僅是講理論，我能感受到其中蘊含的實用性，仿佛每一個章節，都在告訴我如何通過調整生活方式，來改善自己的“氣血”狀況。 老實說，我之前也看過一些關於養生的書籍，但很多都流於錶麵，要麼是簡單羅列一些食譜，要麼就是講一些模糊的概念，聽瞭之後感覺好像懂瞭，但又不知道從何下手。這本“氣血滾滾”，給我的感覺完全不同。它讓我看到瞭一個更宏觀、更係統的視角。我開始明白，原來身體的很多不適，都可能與“氣血”的運行有關。這種因果關係的建立，讓我豁然開朗。而且，DVD的配閤，更是將這種理解提升到瞭一個實操的層麵。我期待著通過這本書，能夠真正地掌握一些方法，讓自己的身體變得更加健康，充滿活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，真的太吸引人瞭，而且“附DVD”這個設定，簡直是為我這種喜歡邊看邊練的人量身定做的。我一直覺得，身體的調養，光靠“說”是不夠的，一定要“做”纔能看到效果。收到書的那一刻，我第一時間就想到瞭DVD，想著裏麵會不會有詳細的動作演示，有沒有老師在旁邊指導，能不能跟著一起把書裏的方法落地。我本身就對身體健康這方麵比較關注，平時也會接觸一些養生類的資訊，但總感覺缺瞭點什麼，可能是係統性的理論，也可能是具體的實踐指導。所以，當看到這本書的標題和附帶的DVD時，我就覺得這可能是我一直在尋找的那種能夠真正幫助到我的東西。 我最看重的是學習的係統性和實用性。很多時候，我們可能聽過一些養生的小偏方，或者是一些零散的知識點，但如果不能將這些知識點融會貫通，形成一個完整的體係，那麼很難真正解決根本問題。我希望這本書能夠從“氣血”這個核心齣發，幫我建立起一個清晰的認識框架，瞭解“氣血”在人體中的作用，它們是如何産生的，又會因為什麼而失衡。同時，我也非常期待DVD裏能夠有具體的練習方法，比如說一些動作、一些呼吸的技巧，甚至是一些生活起居上的建議，能夠讓我立刻就上手，開始調整自己的身體狀態。 我拿到這本書的時候，第一感覺就是內容肯定不簡單，因為“氣血”這兩個字，聽起來就帶有一種比較深厚的文化積澱。我平時比較喜歡鑽研一些比較傳統的養生理念，雖然我不是專業的，但是對中醫這方麵還是挺感興趣的。所以我特彆期待這本書能夠在我對“氣血”的認知上，有一個更深的挖掘，能夠幫我理解它背後的原理，而不僅僅是停留在錶麵的描述。我希望這本書能夠幫我把這些模糊的概念，變得更加清晰和具體，能夠讓我知道，什麼樣的狀態纔算是“氣血滾滾”，又該如何去達到這種狀態。 而且，光有文字肯定是不夠的，尤其是在講身體的感受和練習方法的時候，視覺和動覺的輔助尤為重要。所以，這本書附帶的DVD，我真的覺得是個亮點。我設想DVD裏會有一個經驗豐富的老師，用清晰的語言和規範的動作，一步一步地帶著觀眾去練習，去體會身體的變化。這比我自己對著書本上的文字去摸索要高效得多，也能避免一些因為動作不標準而帶來的潛在風險。我希望DVD能提供一種身臨其境的學習體驗，讓我能夠更準確地掌握書中的精髓。 我希望這本書能夠提供一種科學且易於實踐的養生方案。我看到“氣血滾滾”這個標題，就聯想到那種身體充滿能量、精神飽滿的狀態。我希望這本書能夠告訴我，如何通過調整飲食、運動、生活作息等方式，來達到這種理想的身體狀態。並且，我特彆看重DVD的作用，我希望DVD能夠將書中的理論和實踐相結閤，通過直觀的演示，讓我能夠更輕鬆地掌握書中介紹的養生方法，並且能夠根據自己的實際情況進行調整。我期待這本書能夠成為我身體健康道路上的一個得力助手。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，《氣血滾滾(附DVD)》，就像一道非常有吸引力的招牌，一下子就勾起瞭我對身體健康更深層次的探索欲。我一直覺得，健康的身體，不應該是那種僵硬的、缺乏生機的狀態，而應該是充滿瞭活力，就像“氣血滾滾”所描繪的那樣，一股股生命的力量在身體裏湧動、循環。我之前也接觸過不少關於養生的書籍，但很多時候，都感覺停留在比較錶麵的層麵，要麼是講一些食療，要麼就是一些簡單的運動，很少有能夠讓我深入理解“氣血”這個概念，並且知道如何去調養它的。 讓我特彆感興趣的是，這本書附帶瞭DVD。我始終認為，對於身體的調理，尤其是涉及到一些動作和能量的引導，光看文字是遠遠不夠的，甚至可能因為理解偏差而適得其反。DVD的存在，讓我覺得這本書更加“實在”，更加“接地氣”。我腦海裏勾勒齣的是，DVD裏會有專業的演示，清晰的講解，能夠讓我直觀地看到，如何去做到書中描述的那些方法，並且能夠在一旁輔助我進行練習。這種“看得見，摸得著”的學習方式，對我來說非常有吸引力。 我希望這本書能夠幫助我建立起一個關於“氣血”的係統性認知。我不僅想知道“氣血”對身體的重要性，更想瞭解它在身體裏是如何運行的，當它齣現問題時，身體會有哪些錶現，以及最關鍵的，如何通過科學的方法去調養它。我期待這本書能夠提供一套完整的理論框架，並且通過DVD，將其轉化為可操作的實踐技巧，讓我能夠真正地將書中的知識應用到自己的生活中，並且看到積極的效果。 這本書的標題，給我一種直觀的、充滿力量的感覺，仿佛它能夠點燃我身體裏沉睡的能量。我期待它能夠成為一本真正意義上的“實用指南”，不僅僅是告訴我“為什麼”，更重要的是告訴我“怎麼做”。DVD的附帶，無疑是為這種實踐性加瞭碼，讓我覺得這本書是為行動而生的。我希望通過這本書，我能夠真正地感受到身體的活力，感受到那種“氣血滾滾”的充沛感，讓我的生活也因此變得更加精彩。 我對這本書的期待，源於它那充滿生命力的標題，以及那個讓實踐變得更容易的DVD。我一直覺得，身體的健康，是內在能量的流動與平衡，而“氣血”恰恰是這種能量最直觀的載體。我希望這本書能夠帶領我深入瞭解“氣血”的奧秘，不僅僅停留在概念層麵，而是能夠提供具體的、可操作的方法，讓我在實踐中去體會和感受身體的變化。DVD的齣現，讓這種期望更加具象化，我期待它能像一位良師益友，在我追求健康生活的道路上，給予我切實的指導和幫助。