武当养生筋经八法(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版日期出版日期：2016/06/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-10-06

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图书描述

「武当养生筋经八法」又名「武当道传八宝桩」是在武当山在庙高道口传秘授的八宝桩功谱基础上，经吕祖纯阳门传人弟子数年摩研并完善的一套武当传统丹道内养功法。此功法原在道门内部秘传，是修行道长在修真时启动筋脉、自我保健的常练功法。在武当丹道体系中，列属伸筋拔骨类的基础性丹功范畴。是修真悟道、延年益寿的必经法门。

　　为溯源探究此养生功法在道内传承体系中的地位，以武当非物质文化遗产传承人、武当纯阳门第２3代传人岳武（实名：蔡星生）为带头人的武当拳法研究会研究员们，在综合整理武当系列养生武功的基础上，与其他门类传统养生修炼方法相比较，最后将此养生功法定位于武当道传三类标志性武术养生功法（伸筋拔骨类、唿吸吐纳类、按摩导引类）之一的伸筋拔骨类典型功法，成为目前武当山下由十堰市武当拳法研究会推荐的「武当养生三大宝典」之一。

　　这套功法的最大特色在于伸筋拔骨且功架独特古朴，内容简短，易学易练，功感极强。尤其对常见慢性病症如：颈椎病、肩周炎、关节炎、椎间盘突出症有较好的辅助治疗效果；对武当内家拳练习者来说，此功是提升内力的绝佳选择；对于提高武当养生爱好者的功架、身姿，有明显的辅助效果，也是一种极好的健身、养生综合性锻鍊方式。

　　经过数年习练和教学验证，此功法难度系数不高。对无任何武功基础的社会养生爱好者和对武当功夫内功研究的专家学者也是最佳的入门体验功法。

　　自2000年推广以来，慕名前往武当山下十堰市武当拳法会实训机构─十堰柳林武功院学习的受众群体达数千人次。时至今日，世界各地养生爱好者包括多所院校武功研究、生命科学研究的专家、学者不断进行探索交流，成为新世纪的一大健康热点。

　　2008年10月28日，CCTV－4国际中文频道专题播报了《岳武的故事》，引起了世界热爱生命与健康的人们关注。随即《中国日报》（英文版）进行了专题报导，中新社、湖北卫视等媒体进行了追踪专访。武当养生，健康一生。

著者信息

作者简介

岳武

　　字宗恒，俗名蔡星生，管理学研究生，系道教圣地武当山下土生土长的武当派武术功夫理论与实践集大成的学者型专家。武当武术非物质文化遗产传承人。现任中国武当拳法研究会常务会长、武当养生研究会副会长等。出版多部武当武术养生专着。教学授徒独具一格，入室弟子皆具绝活绝技。目前武当弟子遍及海内外。为推动全民健身、弘扬武当真功作出了杰出的贡献，被推崇为「当代武当武学大师」。

陈玲

　　女，现年34岁，武汉体育学院武术专业硕士研究生，国家一级运动员，一级裁判员，武术六段，现为湖北汽车工业学院武术代表队主教练。

　　2008年始研习武当纯阳门系列传统功夫，受到武当派代表性传承人岳武老师系列指导，在武当养生内功功法及传统套路方面颇有收益。多次应邀担任湖北省高校及第五届武当太极拳国际联谊大会武术比赛的裁判工作，先后培养多名优秀运动员，在高校武术赛事中取得优异成绩。

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图书目录

内容提要
前　言

第一章　源流、传承特色及理论定位
    第一节　源流
    第二节　传承功用特色及理论定位
      一、传承功用特色
      二、理论定位与社会影响

第二章　筋经八法基本技术
    第一节　基本手型
      一、阴阳八卦手
      二、八字掌
      三、拳
    第二节　基本步型
      一、併步
      二、弓步
      三、横开步
      四、弹簧步
      五、交叉步
      六、马步
      七、仆步
      八、歇步
    第三节　基本吐纳方法
      一、自然唿吸法
      二、慢、长、细、匀唿吸法
      三、长吸短唿法
      四、吸气用力法
      五、三吸一唿法
      六、吸闭喷气法
      七、胎息动唿吸法
    第四节　「三调」的基本方法
      一、调身
      二、调息
      三、调心
      四、「三调」之间的关系
    第五节　训练的基本要求
      一、练功要求
      二、注意事项5

第三章　筋经八法动作名称及图解
    第一节　筋经八法养生歌
      一、作揖养生歌
      二、起势养生歌
      三、八法行功歌
      四、功用秘要歌
    第二节　筋经八法动作名称
    第三节　筋经八法动作图解

第四章　常见问题解答
    第一节　常识性问题
    第二节　技术性问题

附录：武当绝学内丹修炼法述秘

后记