中國道傢天罡內功十五式（附QR Code） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　「道傢天罡拳十五式」是一套以太極陰陽學說和中醫經絡學說為理論基礎的健身方法，是武當天罡門派天罡氣絕代單傳門人馬誌富師傅在道傢功夫「天罡拳」的基礎上簡化、改編的武術新品種。天罡拳是武當道傢內傢拳，有嚴謹的武術套路，與太極拳有異麯同工之妙。「天罡拳十五式」可外練筋骨、內養髒腑，提高自身免疫力，對疾病亦有一定的改善作用。結構上短小精悍、簡單易學，適閤各年齡層次的人強身健體。
　　

《東方古韻：中國傳統武術精粹探微》 一本深入探索中國傳統武術博大精深內涵的導覽之作 本書並非專注於某一特定流派或功法，而是以廣闊的視野，係統梳理和介紹中國傳統武術的曆史演變、核心哲學、主要流派及其獨特的技擊原理與養生理念。它旨在為廣大武術愛好者、曆史研究者以及對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一個全麵而深入的認知框架。 第一篇：溯源與哲思——武術的精神內核 本篇從中國文化的宏大背景齣發，探討武術如何在“禮”與“義”的傳統道德規範中紮根生長。我們將追溯武術自先秦時期的雛形，經過漢代軍事訓練體係的演變，至唐宋時期在民間與宮廷的融閤發展，直至明清時期形成百花齊放的局麵。 重點剖析瞭道傢思想（如陰陽五行、天人閤一）與儒傢倫理（如忠、孝、仁、勇）對中國武術精神層麵的深刻影響。我們深入探討瞭“內聖外王”的理念如何體現在武術的修煉之中：內在的道德修養與外在的技擊能力如何相輔相成，共同構成一個完整的人格塑造體係。不同於單純的格鬥技巧，本書強調中國武術作為一種文化載體，其承載的哲學思辨和生命智慧。 第二篇：流派紛呈——主要體係的格局構建 中國武術體係龐雜，流派眾多，本書將重點梳理並對比分析幾大核心武術群體的技術特徵與傳承脈絡，不涉及任何具體的氣功或內功心法演示細節，而是側重於技法背後的原理分析。 南拳體係的地域特色與技擊特點： 探討以洪拳、蔡李佛拳等為代錶的南方拳種，如何適應南方濕熱氣候和復雜地形，形成短橋硬馬、剛猛迅捷的風格。分析其在手法（如五形拳的模仿）和步法上的獨特結構。 北腿與長拳的舒展大氣： 聚焦於長拳、潭腿等以舒展、大開大閤著稱的北方拳種。解析其對腿法運用、空間控製以及跌撲滾翻等綜閤能力的強調。 太極一脈的以柔剋剛： 闡述太極拳（包括陳、楊、吳、武等流派）如何將易學原理與人體運動學相結閤，探討其“用意不用力”、“引進落空”等核心概念在技擊中的體現，側重於其對人體結構力學和運動平衡的理解。 武當體係的虛實轉換與輕靈之道： 簡要介紹武當體係在內傢拳發展中的獨特地位，強調其對“氣”的流轉、鬆緊開閤的微妙控製，以及在以柔韌性見長的技法應用。 第三篇：技擊原理與訓練方法——從基礎到實戰的邏輯 本篇將傳統武術的訓練方法進行歸類解析，側重於其對人體機能的開發，而非具體招式的講解。 1. 樁功與基礎功法的意義： 探討樁功（如馬步、弓步等）在構建人體穩定結構、增強下盤力量和激發潛能方麵所起的作用，分析不同站姿對全身協調性的影響。 2. 手法與步法的結構分析： 介紹傳統武術中“手”與“步”的配閤邏輯，如“手到、眼到、步到”的同步性。分析拳、掌、指、爪等不同手型的物理特性及其在防禦和進攻中的應用選擇。 3. 勁力的生成與運用： 深入剖析“勁”的概念，區彆於單純的力量。介紹傳統武術中如何通過“纏絲勁”、“寸勁”等概念，實現瞬間爆發力與整體力的整閤，以及如何通過身體的鏇轉和傳導來提高攻擊效率。 4. 套路與對練的價值： 闡釋傳統套路並非簡單的舞蹈動作，而是固定的實戰場景模擬和技法記憶庫。同時，分析推手、散手等對練形式在培養實戰反應和理解距離感上的重要性。 第四篇：武術與養生——生命的科學與藝術 中國武術自古與養生之道密不可分。本篇將武術視為一種動態的、可操作的生命科學實踐。 導引術與呼吸法： 介紹傳統武術中對腹式呼吸、逆式呼吸等不同呼吸方法的運用，及其對心肺功能、神經係統調節的積極作用。 筋骨的錘煉： 探討武術訓練中對關節柔韌性、肌肉耐力及骨骼強度的科學性要求，分析如何通過特定的運動模式來維護和強化人體的運動係統。 內外兼修的平衡： 總結武術修煉中，心性修養（修身養性）與體能鍛造（強身健體）如何構成一個相互促進的良性循環，實現身體健康與精神愉悅的統一。 結語：傳承與展望 本書旨在弘揚中國武術中蘊含的優秀文化精髓和科學原理，為現代人提供一個理解和接觸這一古老技藝的知識平颱。我們相信，深入理解武術背後的哲學與結構，遠比單純模仿招式更為重要。本書是通往廣闊中國武術世界的“指南針”，而非“地圖”，指引讀者在自我探索的道路上，發現屬於自己的東方古韻。

作者簡介

馬誌富

　　一九四九年生於湖北省武漢市，武當天罡門派天罡拳絕代單傳門人。湖北省武術協會副秘書長，政府特許中醫醫師，中國武術一級裁判員。一九八九至一九九○年，經湖北省政府批示，與武漢七大醫院共同研究氣功在臨床醫學中的運用，證實氣功在對高血壓、心髒病、腦血栓、尤其是心血管方麵的效果超齣藥物治療維持時間，為非藥物治療疾病開闢瞭一條新路，受到醫學界重視，並取得行醫資格。一九九四年至今，多次在香港舉辦多期健身班及講座，指導對象包括信興集團、演藝圈名人嚴浩、米雪、劉鬆仁等。
 

題詞  霍震寰   003
序言  嚴浩   004
賀詞  康戈武   006
賀詞  郭善儒教授   007
題詞  米雪   008
習練天罡功夫體會  劉鬆仁   009
中國道傢天罡功夫概述   015
健身功效   019
創編者簡介   022
第一式：預備式   027
第二式：俯仰開閤   030
第三式：天地開閤   065
第四式：仙鶴展翅   086
第五式：觀音閤十   098
第六式：陰陽翻掌   103
第七式：風吹楊柳   108
第八式：遠猴採氣   110
第九式：雲手托塔   117
第十式：採氣歸元   120
第十一式：犀牛望月   124
第十二式：側身趟步   132
第十三式：定海神針   138
第十四式：雲裏穿梭   141
第十五式：收式   143

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這本書的書名相當引人注目，尤其是“中國道傢天罡內功十五式”這幾個字，一下子就把人拉到瞭一個充滿神秘色彩的領域。我一直對中國傳統養生文化頗感興趣，尤其是那些與道傢思想相結閤的練習方法，總覺得它們蘊含著深厚的智慧和獨特的魅力。這本書的齣現，無疑滿足瞭我對這類知識的探索欲。光是“天罡內功”這幾個字，就讓我聯想到北鬥七星的力量，想象著通過這十五式功法，能夠汲取天地精華，強身健體，甚至達到某種精神上的升華。 我尤其好奇的是，這“十五式”究竟是如何編排的？它們之間又有著怎樣的內在聯係？是否包含瞭易筋經、八段錦那樣廣為人知的傳統功法，抑或是更具獨創性的招式？書中是否會詳細講解每一式的動作要領、呼吸配閤以及意念引導？這些細節對於初學者來說至關重要。當然，附帶的QR Code也是一個很大的亮點，這意味著我可以通過掃描二維碼觀看視頻演示，這對於理解和練習內功來說，無疑是事半功倍的。我希望書中的講解能夠深入淺齣，既能保留道傢功法的精髓，又不會讓普通讀者望而卻步。

评分☆☆☆☆☆

當我看到“中國道傢天罡內功十五式”這個書名時，一種久違的對傳統武術與養生結閤的好奇心被點燃瞭。我一直覺得，那些流傳下來的中國傳統養生功法，不僅僅是簡單的身體鍛煉，更是一種對生命能量的開發和引導。特彆是“道傢”和“天罡”這兩個詞，讓我聯想到一種神秘而強大的力量，一種源自古老智慧的傳承。我非常渴望瞭解，這十五式功法是如何將道傢的哲學理念融入到具體的身體練習中的。 我希望這本書能夠以一種非常係統和循序漸進的方式來介紹這十五式功法。從最基礎的站樁、調息開始，逐步引導讀者掌握每一個動作的要領。我期待能夠看到對每個式子的詳細解析，包括身體各部位的動作規範、呼吸的頻率和深淺、以及練習時所需的意念集中點。更重要的是，我希望書中能夠解釋這些功法對身體的益處，以及可能帶來的身心變化。而附帶的QR Code，則為我提供瞭一個極大的便利，我期待能夠通過掃描它，看到專業示範的視頻，這對於我這樣沒有基礎的初學者來說，無疑是學習過程中的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，尤其是“中國道傢天罡內功十五式”這幾個字，立刻勾起瞭我深藏已久的對傳統武術養生的好奇。我一直認為，中國傳統文化中蘊含著許多關於身心健康的智慧，而道傢功法更是其中的佼佼者。我迫切地想知道，這“天罡內功”究竟有著怎樣的來龍去脈？它是否與傳說中的天罡星有關？又或者，它是一種獨特的煉氣法門？“十五式”的設計，想必也是經過精巧的編排，將復雜的養生之道化繁為簡，讓普通人也能有機會接觸和學習。 我非常期待書中能夠詳盡地闡述每一式功法的具體練法。不僅僅是簡單的動作描述，我更希望能夠看到關於呼吸的配閤、意念的引導以及內在勁力的運行方式的詳細解釋。畢竟，內功的精髓在於“內”，光有外在的形似是遠遠不夠的。而附帶的QR Code，簡直是為我這樣的實踐型讀者量身定做的福音。我希望通過掃描它，能夠觀看到清晰、專業的視頻示範，這能夠極大地幫助我理解動作的細微之處，避免形成錯誤的練習習慣。我期待這本書能夠成為我探索中國道傢養生奧秘的絕佳引路人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我對“養生”這個概念有瞭更深層次的思考。我常常覺得，現代社會的快節奏生活，讓我們離自己的身體越來越遠，也離那些古老而智慧的養生之道漸行漸遠。而“中國道傢天罡內功十五式”，聽起來就有一種迴歸本源、與自然和諧相處的意味。我期待書中能夠不僅僅是單純的動作指導，更能融入道傢的哲學思想，比如“道法自然”、“清靜無為”等理念，讓我在練習功法的同時，也能體會到其中蘊含的東方智慧。 我設想，這本書可能會從基礎的理論講起，解釋天罡內功的起源、發展以及它在道傢養生體係中的地位。然後，再逐一詳細介紹這十五式的具體練法，包括每一個動作的名稱、起勢、行功、收勢，以及在練習過程中需要注意的細節，比如身體的姿勢、呼吸的深淺長短、以及關鍵的意念集中點。更讓我期待的是，它是否能提供一些關於如何將這些功法融入日常生活的建議，讓我們在忙碌的工作之餘，也能找到片刻的寜靜，通過練習來調整身心，達到一種平衡和諧的狀態。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化情有獨鍾的讀者，這本書的書名“中國道傢天罡內功十五式”簡直就像一個磁石，牢牢吸引瞭我的目光。我一直認為，中國古代的養生之道，特彆是那些與道傢思想相結閤的功法，蘊含著超越時代的力量，能夠幫助我們在喧囂的世界中找到內心的平靜，並強健體魄。我非常好奇，這“天罡內功”究竟是何來曆？是古老傳承下來的秘籍，還是現代學者在傳統基礎上進行整理和創新的成果？ 我非常期待書中能夠對“十五式”的每一個動作進行詳盡的講解，不僅僅是簡單的動作圖示，更希望能夠有深入的文字描述，解釋每一個動作的要點、易錯之處，以及在練習時應該注意的呼吸和意念的配閤。畢竟，內功的精髓往往在於“形神閤一”，光有形體模仿是遠遠不夠的。而書中附帶的QR Code，讓我看到瞭通過現代科技輔助學習的可能性，我希望通過掃描二維碼，能夠看到清晰、專業的演示視頻，這對於初學者理解和模仿動作至關重要，也能避免走彎路。